• بارداری

عادت‌های اجباری دوران بارداری

ارسال شده در: هومینو | ۰

هر روز غلت زدن برای بیرون آمدن از تخت، نالیدن هنگام بلند شدن و طی یک روز،

بارها به دستشویی رفتن برای هیچ‌کس جالب نیست. ممکن است چون باردار هستید،

دیگران در مترو یا اتوبوس صندلی خود را به شما تعارف کنند ولی این در حالی است

که شما با هموروئید و سوزش معده دست و پنجه نرم می‌کنید. همۀ این موارد برای

خسته کردن هیجان‌زده‌ترین مادران هم کافی است. هرچند نوسانات روحی در بارداری

 طبیعی است، اما احساس خستگی مزمن و بی‌حالی به خصوص در میان زنانی که از

سندرم پیش از عادت ماهانه رنج می‌بردند، می‌تواند علامت‌های افسردگی باشد. 

اگر خسته شدن از بارداری در حال تبدیل شدن به افسردگی یا اضطراب است، به گونه‌ای

که تأثیر بدی روی شما می‌گذارد، باید با پزشکتان صحبت کنید. به افسردگی پس از

زایمان معمولاً توجه بیشتری می‌شود ولی با این وجود، حداقل ۱۰ درصد از زنان هنگام

بارداری دچار افسردگی دوره‌ای می‌شوند. خوشبختانه در بیشتر موارد، افسردگی بارداری

به کمک مشاور یا در صورت لزوم با داروهای ضدافسردگی بهبود می‌یابد.

لذت بردن از لحظه‌های بارداری

با دوستانتان قرار ناهار بگذارید

فضا و محیط زندگی خود را مرتب کنید

خودتان را به یک ماساژ مهمان کنید

برای صرفه‌جویی در وقتتان برنامه‌ریزی کنید

به همسر خود نزدیک‌تر شوید

به دنیای داستان و تخیلات فرار کنید

دنبال کردن زهرا نقی پور:

آخرین ارسال ها از

ارسال پاسخ