استحمام نوزاد، در حفظ سلامتى و رشد کودک تأثىر بسزایى دارد. کودک پس از هر بار استحمام

نشاط و آرامش خود را بدست آورده، به خوبى شیر مى خورد و به راحتى به خواب مى رود. همچنین

درهنگام استحمام، مادر و یا کودک یار، امکان آن را خواهند ىافت که بدن کودک را مورد مشاهده

قرار داده، از وجود هرگونه التهاب، ورم و یا حالت غیرعادى آگاه شوند و در بهبود آن بکوشند.

بهترین زمان حمام نوزاد توسط کودک یار:

در ماه هاى اوّل تولد بهترین و مناسب ترین موقع براى حمام دادن طفل،

قبل از شیر خوردن و پیش از خواب مى باشد. توصیه شده است که همیار کودک 

در سال اوّل تولد هفته ای سه بار کودک را استحمام نمایید.

رعایت نکات لازم قبل از استحمام کودک توسط مادر یار:

۱- مادر یار باید کلیه لوازم مورد نیاز را قبلاً آماده کرده، در دسترس قرار دهید تا ضمن کار مجبور

نشوید نوزاد را به حال خود رها نموده، به دنبال وسایل استحمام بگردىد. اىن عمل ضمن اینکه او

را درمعرض سرماخوردگى قرار مى دهد، باعث بى علاقگى نوزاد به استحمام مى شود.

۲- بهتر است کودک یار در روزهاى اول تولد براى اطمینان از سازگارى دماى بدن نوزاد با محیط خارج

رحمى پیش از استحمام درجهٔ حرارت نوزاد را از راه زىر بغل کنترل کنید.

۳- کودک یار درصورت امکان، در دفعات، نوزاد را با حضور شخص ثالثى حمام کند تا در صورت

نیاز به شما کمک کند.

در ادامه کودک یار:

۴- کودک یار توجه داشته باشد هرگز آب گرم را قبل از آب سرد، داخل وان یا لگن نرىزىد، زیرا

اگر فراموش کرده باشىد که آب سرد به آن اضافه کنىد، موجب سوختگى پوست نوزاد خواهد شد.

۵- کودک یار سعى کند از دو میز براى حمام کردن نوزاد استفاده کنید، وساىل شستشو، مانند

لگن یا وان، پارچ آب، صابون، لیف و امثال آن را روى یکى از میزها، حوله، لباس هاى مورد نىاز،

وسایل پىچىدن کهنه و غیره را روى میز دیگر قرار دهید. اگر مادر یار میزى در اختیار ندارید، مى توانىد

از تختخواب نوزاد براى گذاشتن حوله و لباس ها استفاده کنىد و شستشو را کنار تخت انجام دهىد.

۶- کودک یار توجه داشته باشد محلى که در آن جا نوزاد را حمام مى کنید باىد به اندازه کافى

گرم باشد (۲۲ تا ۲۵ درجهسانتى گراد) و استحمام را بیش از ۱۰ دقىقه طول ندهىد.

۷- لازم است مادر یار در زمستان، حوله ها را قبلاً روى شوفاژ یا بخارى گرم کند.

در ادامه کودک یار:

۸- کودک یار توجه کند روى میزى که کودک را پس از شستشو در آن جا قرار مى دهىد، تشک

ىا پتویى بیندازىد و روى آن مشمعى بکشىد. سپس حوله را روى مشمع پهن کنىد.

۹- کودک یار بداند درجه حرارت آبی که برای شستشوی نوزاد به کار می رود باید در حدود درجه حرارت بدن (٣٨ درجه سانتی گراد) باشد.

۱۰- وقتى نوزاد را روى مىز ىا داخل لگن و وان قرار مى دهىد، هرگز مادر یار  او را رها نکند، بلکه

باید همیشه یک دستتان به عنوان حائل روى بدن او قرار گیرد زیرا ممکن است درنتىجه ىک لحظه غفلت شما به زمىن بیفتد.

۱۱- مادر یار نوزاد را همیشه قبل از شیردهی، حمام کند.

امّا فاصله حمام دادن با تغذیهٔ قبلى، نباید بهاندازه اى باشد که

در هنگام استحمام، کودک احساس گرسنگى نماىد.

وسایل مورد نیاز جهت استحمام نوزاد:

۱- لگن یا وان مخصوص کودک

۲- پارچ پلاستیکی نسبتا بزرگ

۳- لیف نرم

۴- شامپو مخصوص کودک

۵- پنبه هیدروفیل

۶- پیش بند برای جلو گیری از خیش شدن کودک یار

۷- پوشک یا کهنه

۸- لباس های تمیز

۹- حوله

روش حمام دادن نوزاد توسط کودک یار:

۱- براى تأمین آب مورد نیاز، کودک یار اوّل آب سرد را در وان یا لگن بریزىد

و سپس آب گرم را به آن اضافه کنىد تا درجه حرارت مناسب تأمین گردد.

براى کنترل درجه حرارت، مى توانىد از آرنج خود که نقطه حساس بدن است

استفاده کنید لباس هاى نوزاد را به جز پوشک در بیاورید.

۲- در هنگام شستشوی سر و صورت برای کنترل نوزاد مادر یار از روش مامی استفاده کند.

۳- پس از شستن سر و صورت، پارچه خیس شده دور بدن و سر نوزاد

را بردارید و کودک یار یک دستتش را زیر گردن و زیر بغل و دست دیگر را زیر

زانوهای نوزاد بگذارید و او را بلند کنید و به آرامى در آب فرو ببرید.

۵- کودک یار توجه داشته باشد فرو بردن ناگهانى بچه در آب باعث ترس او خواهد شد.

لذا طفل را طورى در وان قرار دهید که سر و گوش هاىش از آب خارج باشد.

۶- مادر یار با دست چپ گردن نوزاد را محکم نگه دارىد و با آب و صابون، ناحیه تناسلى و پاهاى نوزاد را بشویید.

۷- مادر یار کودک را با رعایت نکات ایمنى، از داخل وان خارج کرده

و پس از آبکشی با حوله اى که روى میز پهن شده، تمام سطح بدن نوزاد،

به خصوص چىن هاى آن را کاملاً خشک کنىد.

۸- کودک یار نوزاد را کهنه یا پوشک بپوشاند.

۹- مادر یار براى پوشاندن لباس ها از زیرپوش شروع کند.ابتدا سر نوزاد را در داخل زیرپوش قراردهید

و سپس دست خود را داخل آستین کرده دست نوزاد را گرفته از آستین بیرون بیاورید.

۱۰- مادر یا مادر یار پس از پوشانیدن کامل لباس، به نوزاد شیر بدهىد.

فیزیوتراپی در منزل

درد گردن یک مشکل بسیار رایج است. فیزیوتراپی گردن یکی از موثرترین روش های درمانی برای 

بهبود و درمان دردهای ناحیه گردن است.

در این مطلب با علت های به وجود آمدن درد گردن، علائم آن و روش های درمانی از جمله

فیزیوتراپی گردن آشنا خواهیم شد.عضلات گردن می توانند در اثر وضعیت بد بدنی دچار کشیدگی شوند.

مانند زمانی که بر روی کامپیوتر یا بر روی میز کار تان خم می شوید. آرتروز همچنین علت شایعی برای گردن درد است.

به ندرت ممکن است که درد گردن  یا فیزیوتراپی در منزلنشانه ای از یک مشکل جدی باشد.

اما در صورتی درد گردن شما با بی حسی یا از دست دادن قدرت بازوها و دستها همراه باشد و یا

اگر درد شدیدی در شانه یا بازو ی خود حس می کنید، به پزشک مراجعه کنید.

علائم درد گردن

نشانه ها و علائم این مشکل عبارتند از:

• دردی که اغلب با نگه داشتن سر خود در یکجا به مدت طولانی بدتر می شود، مانند
• زمانی که رانندگی می کنید و یا با یک کامپیوتر کار می کنید.
• سفتی ماهیچه و اسپاسم عضلانی
• کاهش توانایی شما در حرکت دادن سرتان
• سردرد

چه زمان برای گردن درد باید به پزشک مراجعه کنید

در اغلب موارد درد گردن به تدریج با درمان های خانگی بهبود می یابد. اگر بعد از آن گردن دردتان

بهتر نشد به پزشک مراجعه کنید.

اگر درد شدید گردن ناشی از آسیب هایی، مانند تصادف خودرو، تصادف غواصی یا سقوط باشد،

سریعا به مراقب های پزشکی فوری مراجعه کنید.

در صورتی که گردن درد شما شرایط زیر را دارد، به پزشک مراجعه کنید:

• شدید است
• برای چندین روز ادامه دارد و بهتر نمی شود
• به بازو ها و پاها گسترش می یابد
• با سردرد، بی حسی، ضعف یا سوزش همراه است

علت درد گردن چیست؟

گردن شما انعطاف پذیر است و وزن سر شما را نگه می دارد، بنابراین می تواند در برابر جراحت ها و

شرایطی که موجب ایجاد درد و محدودیت حرکتی می شوند، آسیب پذیر باشد.

علل درد گردن عبارتند از:

کشیدگی عضلات

استفاده ی بیش از حد، مانند ساعت های زیادی که از رایانه یا گوشی هوشمند خود

استفاده می کنید، اغلب موجب کشیدگی عضلات گردن می شود.

حتی موارد جزئی، مانند مطالعه در رختخواب یا ساییدن دندان هایتان، می توانند

عضلات گردن را تحت فشار قرار دهند.

ساییدگی مفاصل

مثل مفاصل دیگر بدن شما، مفاصل گردن نیز با افزایش سن ساییده و کهنه می شوند.

آرتروز ها (استئوآرتریت) سبب می شوند که کوسن های (غضروف) بین استخوان های شما (مهره ها) رو به زوال بروند.

سپس در بدن تان خارهای استخوانی رشد می کنند که بر روی حرکت مفصل تاثیر می گذارند و باعث درد می شوند.

فشردگی عصب

فتق دیسک ها یا خارهای استخوانی (برآمدگی های زائد استخوانی) در مهره های گردن

شما می توانند بر روی اعصابی که از نخاع جدا می شوند، فشار آورند.

صدمات

تصادف با عقب خودروها اغلب منجر به آسیب شلاقی گردن می شود که در اثر پرت شدن

سر به عقب و سپس به جلو و به علت کشیدگی بافت نرم کردن ایجاد می شود.

بیماری ها

برخی بیماری ها، مانند روماتیسم مفصلی، مننژیت یا سرطان، می توانند موجب درد گردن شوند.

روش های پیشگیری از گردن درد

در بیشتر موارد درد گردن مربوط به وضعیت بد بدنی و همراه با سایش و پارگی به علت کهولت سن است.

برای کمک به پیشگیری از درد گردن، سر خود را درست روی ستون فقرات خود نگه دارید.

برخی از تغییرات ساده در روال کارای روزانه شما ممکن است مفید باشد.

امتحان کردن موارد زیر را در نظر داشته باشید:

وضعیت بدنی خوبی داشته باشید.

هنگام ایستادن و نشستن، اطمینان حاصل کنید که شانه های شما به طور راست در بالای

کمر و باسن تان و گوش های شما در راستای شانه های شما قرار گیرد.

وقفه های مکرر در کارتان بیاندازید

اگر مسافت های طولانی را سفر می کنید یا ساعت های طولانی را پای کامپیوتر خود

می گذرانید، بلند شوید، حرکت کنید و گردن و شانه هایتان را بکشید.

میز، صندلی و کامپیوتر خود را تنظیم کنید تا مانیتور در سطح چشم شما قرار گیرد.

زانو ها باید اندکی پایین تر از باسن باشند. از دسته های صندلی خود استفاده کنید.

تلفن را بین گوش و شانه قرار ندهید

هنگام صحبت کردن با تلفن، از یک هدست یا بلندگوی تلفن استفاده کنید.

اگر سیگار می کشید، ترک کنید.

سیگار کشیدن می تواند شما را بیشتر در معرض خطر دچار شدن به گردن درد قرار دهد.

از حمل کیف های سنگین با انداختن بند های آن بر روی شانه خود اجتناب کنید.

وزن آنها می تواند گردن شما را تحت فشار قرار دهد.

هنگام خوابیدن بدنتان را در حالت مناسبی قرار دهید.

سر و گردن شما باید با فیزیوتراپی در منزل بدن شما در یک خط قرار گیرد.

از یک بالشتک کوچک زیر گردن خود استفاده کنید. سعی کنید به پشت دراز بکشید

و ران خود را بر روی بالش قرار دهید تا بالا قرار گیرد.

اینکار موجب می شود که عضلات نخاعی شما صاف شوند.

تشخیص پزشکی گردن درد

پزشک شما سوابق پزشکی یا فیزیوتراپی در منزل شما را بررسی می کند و آزمایش هایی را انجام می دهد.

او میزان حساسیت، بی حسی، ضعف عضلانی و همچنین اینکه شما چقدر می توانید

سر خود را به سمت جلو، عقب و راست و چپ حرکت دهید را چک می کند.

تست های عکس برداری

پزشک شما ممکن است دستور آزمایشهای تصویربرداری را بدهد تا اطلاعات بهتری را در مورد علت درد گردن شما بدست بیاورد.

نمونه های آزمایش های عکس برداری عبارتند از:

اشعه ایکس

اشعه ایکس می تواند ناحیه گردن شما را نشان دهد که در آن ممکن است اعصاب یا نخاع شما با خارهای استخوانی یا سایر تغییرات دژنراتیو دچار آسیب شده باشند.

سی تی اسکن

سی تی اسکن تصاویری که از جهات مختلف با اشعه ی ایکس گرفته شده است را با هم ترکیب می کند تا نماهای جزئی تری را از مقاطع عرضی ساختار داخلی گردن شما ایجاد کند.

ام آر آی MRI

MRI با استفاده از امواج رادیویی و یک میدان مغناطیسی قوی تصاویر دقیقی از استخوان ها و بافت های نرم، از جمله نخاع و اعصابی که از نخاع منشعب می شوند را ایجاد می کند.

ممکن است MRI یا عکس اشعه ی ایکس شواهدی از مشکلات ساختاری در گردن شما را نشان دهند، بدون آنکه علائمی برای آنها وجود داشته باشد.

بررسی عکس ها بهتر است درکنار بررسی سوابق پزشکی و یک سری معاینات فیزیکی دقیق برای تعیین علت گردن درد شما استفاده شوند.

سایر آزمایش ها برای تشخیص آسیب های گردن

الکترومیوگرافی (EMG)

اگر پزشک شما مشکوک باشد که درد گردن شما ممکن است به یک عصب آسیب دیده ارتباط داشته باشد، ممکن است EMG را پیشنهاد دهد.

در این روش سوزن های یا فیزیوتراپی در منزل خاصی از طریق پوست شما به یک عضله وارد می شوند و برای تعیین اینکه آیا اعصاب خاصی به درستی کار می کنند یا نه آزمایش هایی برای اندازه گیری سرعت هدایت عصب اجرا می شوند.

آزمایش خون

آزمایش های خون یا فیزیوتراپی در منزل گاهی اوقات می توانند شواهدی از شرایط التهابی یا عفونی را نشان دهند که ممکن است سبب درد گردن شما شده باشد.

روش های درمان گردن درد

شایع ترین انواع گردن درد های خفیف تا متوسط معمولا در طی دو یا سه هفته با اقدامات خود مراقبتی بهبود می یابند.

اگر درد گردن همچنان ادامه پیدا کند، پزشک شما ممکن است درمان های دیگری را توصیه کند.

استفاده از دارو

پزشک شما ممکن است داروهای مسکنی را تجویز کند که قوی تر از مسکن هایی هستند که

می توانید بدون نسخه از داروخانه دریافت کنید. هچنین آرامبخش های عضلانی و داروهای

ضد افسردگی سه حلقه ای (تری سیکلیک) یا فیزیوتراپی در منزل برای تسکین درد تجویز می شوند.

درمان های بدون دارو یا جراحی

فیزیوتراپی گردن درد

یک فیزیوتراپیست میتواند وضعیت بدنی درست و تمرینات تنظیم و تقویت گردن را به شما آموزش دهد.

فیزیوتراپیست می تواند از گرما، یخ، تحریک الکتریکی و سایر اقدامات برای کمک به

کاهش درد و جلوگیری از عود کردن دوباره ی آن استفاده کند.

روش های درمانی از جمله استفاده از لیزر پرتوان و مگنت درمانی از روش های درمانی

هستند که نیازمند تخصص و دستگاه مربوط یا فیزیوتراپی در منزل به آن می باشند

تحریک الکتریکی عصب از راه پوست (TENS)

الکترودها روی پوست شما در نزدیکی مناطق دردناک قرار می گیرند و پالس های

الکتریکی کوچکی را به آن ناحیه منتقل می کنند که موجب کاهش درد می شود.

درمان درد گردن با کشش

کشش با استفاده از وزنه ها، قرقره و یا توپ های بزرگ انجام می شود و انجام حرکاتی

با آن وسایل موجب ایجاد کشش ملایمی در گردن شما می شود.

این درمان تحت نظارت پزشک و فیزیوتراپیست ممکن است موجب کاهش درد گردن،

به ویژه درد ناشی از تحریک ریشه های عصبی شود.

بی حرکتی برای یک مدت کوتاه

استفاده از یک گردن بند نرم که از گردن شما پشتیبانی می کند ممکن است فشاری

که بر ساختار گردن شما وارد می شود را کاهش دهد و به این ترتیب موجب تسکین دردتان شود.

با این حال، اگر یکباره بیش از سه ساعت از آن استفاده شود و یا در طولانی مدت

( بیش از یک تا دو هفته) مورد استفاده قرار گیرد، ضرر استفاده از این گردن بند ممکن است از منفعت آن بیشتر شود.

جراحی و دیگر روش ها

تزریق استروئید

پزشک شما ممکن است برای کاهش درد گردن یا فیزیوتراپی در منزل شما، داروهای کورتیکواستروئید

را در نزدیکی ریشه های عصبی و در مفاصل کوچک بین مهره ای (facet) در استخوان های

ستون فقرات گردن و یا در عضلات گردن شما تزریق کند.

داروهای بی حس کننده ای مانند لیدوکائین (lidocaine)، نیز ممکن است برای تسکین درد گردن تزریق شوند.

عمل جراحی

جراحی برای درد گردن به ندرت مورد نیاز است، جراحی ممکن است گزینه ای برای

فرونشاندن درد ریشه ی اعصاب و یا رفع مشکل تنگی کانال نخاع باشد.

شیوه زندگی و درمان خانگی

اقدامات خود مراقبتی که شما می توانید برای از بین بردن درد گردن تان امتحان کنید، عبارت اند از:

دارو های مسکن درد بدون نسخه

سعی کنید از داروهای مسکنی که نیاز به تجویز پزشک ندارند استفاده کنید، مانند ایبوپروفن

(Advil، Motrin IB و غیره)، ناپروکسن سدیم (Aleve) و استامینوفن (Tylenol و غیره).

استفاده ی متناوب از گرما و سرما

با استفاده از سرما می توانید التهاب گردن را کاهش دهید، از مواردی مانند بسته ی یخ یا

یخ بسته بندی شده در یک حوله استفاده کنید و چند بار در روز و هر بار برای بیش از۲۰ دقیقه آنها را بر روی گردن خود نگه دارید.

سرما درمانی را با گرما درمانی جایگزین کنید.

سعی کنید حداقل حمام آب گرم و دوش گرفتن را امتحان کنید.

تمرینات خانگی

هنگامی که درد شدید فروکش کرد، تمرینات کششی سبک را هر روز انجام دهید.

پزشک یا متخصص فیزیوتراپیست  یا فیزیوتراپی در منزل می تواند شما را در انجام این تمرین ها به روش مناسب راهنمایی کند.

ابتدا گردن و کمر خود را با یک پد گرم یا با دوش گرفتن و حمام کردن گرم کنید.

سپس به آرامی گردن تان را به یک طرف کج کنید، خم کنید و یا آن را بچرخانید.

درمان های جایگزین درد گردن

اگر شما علاقه مندید که درمان های جایگزینی را برای درد گردن خود امتحان کنید، با پزشک خود صحبت کنید.

پزشک شما می تواند در مورد مزایا و خطرات این روش ها با شما صحبت کند.

درمان های جایگزین عبارتند از:

طب سوزنی (Acupuncture).

طب سوزنی شامل وارد کردن سوزن های نازک در نقاط مختلف بدن است.

مطالعات نشان داده اند که طب سوزنی ممکن است برای بسیاری از انواع درد ها مفید باشد.

اما مطالعات در مورد استفاده از طب سوزنی برای درد گردن نتیجه ی واضحی را نشان نداده اند.

برای گرفتن بهترین نتایج، ممکن است نیاز به چند جلسه طب سوزنی داشته باشید.

طب سوزنی به طور کلی، در صورتی که توسط پزشک متخصص در استفاده از سوزن های استریل انجام شود روش درمانی ایمن و بی خطری است.

کایروپراکتیک (Chiropractic)

به طور عمده بر روی ستون فقرات انجام می شود، در یک تنظیم کابروپراکتیک یک نیروی کنترل شده و ناگهانی به یک مفصل اعمال می شود.

درمان های کایروپراکتیک برای گردن می تواند موجب تسکین درد در کوتاه مدت شوند. ریسک عوارض جانبی این روش درمانی برای بیشتر افراد حداقل است.

ماساژ درمانی

در طی یک جلسه ی ماساژ درمانی یا فیزیوتراپی در منزل ، یک درمانگر آموزش دیده با دستان خود ماهیچه های گردن شما را ماساژ می دهد.

شواهد علمی کمی وجود دارند که نشان دهند ماساژ در درمان گردن درد موثر است،

اما ماساژ می تواند همراه با روش های درمانی دیگری که پزشک توصیه می کند، موجب تسکین درد شود.

قبل از مراجعه به پزشک چه کنیم؟

شما احتمالا ابتدا با پزشک خانوادگی خود در مورد درد گردن تان تماس می گیرید و

او ممکن است شما را به متخصصان و دکتر های دیگری ارجاع دهد:

• دکتری که که در درمان های غیرجراحی مشکلات عضلانی و اسکلتی متخصص است. (فیزیوتراپی و توانبخشی)
• دکتری که متخصص بیماری های آرتروز و سایر بیماری هایی است که مرتبط با مفاصل هستند. (روماتولوژیست)
• پزشک متخصص در درمان اختلالات مربوط به اعصاب (متخصص مغز و اعصاب(
• پزشک جراح استخوان ها و مفاصل (جراح ارتوپدی(

آنچه شما می توانید انجام دهید

قبل از ملاقات با پزشک ممکن است بخواهید لیستی را تهیه کنید و به سوالات زیر پاسخ دهید:

• مشکل شما از چه وقت شروع شد؟
• آیا تا به حال گردن شما دچار آسیب شده است؟ اگرچنین است، چه زمانی آن آسیب رخ داده است؟
• آیا حرکات خاصی در گردن باعث بهبود یا تشدید درد می شود؟
• چه داروهایی را مرتبا مصرف می کنید؟

باید انتظار داشته باشید که پزشک شما چه کند؟

پزشک ممکن است در مورد موارد زیر از شما بپرسد:

• درد شما دقیقا درکدام ناحیه است؟
• آیا دردتان مزمن، تیز یا همراه با تیر کشیدن است ؟
• آیا بیخوابی یا ضعف دارید؟
• آیا درد به بازوی شما کشیده می شود؟
• آیا دردتان در اثر فشار وکشیدگی، سرفه یا عطسه بدتر می شود؟
• آیا مشکلات جسمی دیگری دارید؟

پرستار کودک در منزل:

کودکان یکى از آسیب پذیرترىن گروه هاى اجتماعى هستند که بیشتر در معرض انواع حوادث قرار

می گیرند. بنابراین با وجود پرستار کودک در منزل و آموزش و رعایت نکات ایمنی می توان از حوادثی

که منجر به زیان های فراوان و جبران ناپذیر جسمی و روانی در آنان می شود پیشگیری کرد.

علت اصلی بروز سوانح عدم مراقبت صحیح کودکان و اطلاع ناکافی والدین و پرستار کودک در

منزل از نکات ایمنی است.

در اىنجا به شایع ترین خطراتی که کودکان را تهدید می کنند براساس سن و راه های پیشگیری

از آنها اشاره می شود.

خطراتی که کودکان دو تا سه ساله را تهدید می کند:

کودک در سن دو سالگی از نظر رفتاری مخالف میل بزرگترها و پرستار کودک در منزل عمل می کند

و بیشتر اوقات منفی گرایی و لجبازی در او دیده می شود. مثلا ممکن است وقتی که به او گفته

می شود « بیا اینجا » سر جای خودش بایستد وتکان نخورد و یا درجهت مخالف حرکت کند. البته

این رفتار کودک آغاز تمایلات مستقلانه و غیراتکایی وی است و می تواند منجر به بروز حوادثی گردد.

خطراتی که کودکان را تهدید می کنند به دو دسته در محیط داخل و خارج از خانه تقسیم می شود:

الف) خطرات داخل خانه

۱- آتش

۲- لوازم الکتریکی و سیم های انتقال برق

۳- وسایل برنده و نوک تیز

۴- آشپزخانه

۵- پلکان

۶- در و پنجره ها

ب) خطرات خارج از خانه

الف) خطرات داخل خانه:

کودکان در این سنین برای ارضای حس کنجکاوی خود نسبت به آتش، وسایل الکتریکی، لوازمآشپز

خانه، پله ها، در و پنجره ها توجه بیشتری نشان می دهند لذا باید با خطرات این وسایل و اماکن

توسط پرستار کودک در منزل آشنا شوند.

۱- آتش:

پرستار کودک در منزل توجه داشته باشد آتش و شعله های آن برای کودکان همیشه جالب

و خوش آیند به نظر می رسد. درست کردن آتش یک نوع بازی و سرگرمی مخصوصاً برای یک

کودک سه ساله است و مهم ترین خطر آن آتش سوزی وسوختگی و ایجاد خسارات جبران ناپذیر

جانی و مالی در محیط زندگی کودک خواهد بود. بخصوص کودکان در هنگام بروز چنین حوادثی،

قدرت تحرک و ابتکار لازم برای نجات خود از مهلکه را ندارند و قربانیان اصلی اینگونه حوادث به شمار می آیند.

توجه به نکات زیر در پیشگیری از خطرات آتش برای کودکان و پرستار کودک در منزل ضروری است:

۱- کودکان و سایر اعضاء خانواده و پرستار کودک در منزل باید با خطرات آتش آشنا شوند

و اقدامات لازم را در هنگامبروز آتش سوزی فرا گیرند.

۲- پرستار کودک در منزل باید اشیاء قابل اشتعال اعم از کبریت، فندک، بخاری و وسایل

گرم کننده و مواد آتش زا  از دسترس کودکان دورنگه داشته شود.

۳- کودکان در این سنین می توانند طریقه خاموش کردن یک شمع یا یک شعلهٔ کبریت را فرا گیرند

و به تدریج تسلط بیشتری در خاموش کردن شمعی که در دست دارند را پیدا کنند. بنابراین

پرستار کودک در منزل به راحتی می توانند به آنان آموزش دهند.

۲- لوازم الکتریکی و سیم های انتقال برق:

اتو:

رعایت نکات ایمنی در هنگام استفاده از اتو برای مادران و پرستار کودک در منزل بسیار ضروری

است. بدین منظور لازم است کودکان را از نزدیک شدن به میز اتو منع کرد، بخصوص کودکان

نوپا و حتی کودکان زیر یک سال که با کمک تکیه گاه می نشینند یا چهار دست و پا راه می روند

و یا کودکانی که با کمک وسیله ای سرپا می ایستند باید مورد توجه قرار گیرند. بهتر است در

هنگام اتوکشی،کودک نوپا در تخت خود و یا در جای امنی قرار گیرد. به هیچ وجه نباید محل

اتوکشی را ترک کرد. نگهداری از کودک در منزلتوجه داشته باشد پس از پایان اتوکشی، اتو و

سایر وسایل را فوراً در جای مطمئن قرار داد. میز اتو باید با پارچهٔ نسوز پوشانده شود و اتو برقی به

دستگاه تنظیم کننده حرارت مجهز باشد.

چرخ گوشت:

پرستار کودک در منزل توجه داشته باشد در هنگام استفاده از چرخ گوشت، اعم از برقی یا

دستی باید از نزدیک شدن کودکان، جلوگیری کرد زیرا آنان بسیار کنجکاو بوده در حین بازی با

این وسیلهٔ خطرناک موجب صدماتجبران ناپذیر به خود خواهند شد. در هنگام استفاده باید چرخ

گوشت را روی میز یا سکویی که دست کودک به آن نمی رسد قرار داد.

سیم های رابط:

پرستار کودک در منزل بداند کودکان نه تنها به سیم های رابط بلکه به سیم اتصال دستگاه

های برقی هم توجه دارند و به بازی با آنها می پردازند لذا از سلامت و ایمنی این گونه سیم

ها باید مطمئن بود. بخصوص در هنگام استفاده وسیله برقی باید دقت نمود تا آنها سالم باشند

و بعداز رفع نیاز دوشاخه سیم رابط را از پریز برق جدا کرد.

سیم های اتصال وسایل برقی را باید از محل هایی که کودک رفت و آمد می کند دور نگه داشت.

به طور کلی دوشاخه هر وسیله برقی مانند: رادیو، تلویزیون، ضبط صوت و آباژور را در غیر مواقع مصرف باید از پریز خارج نمود.

پرستار کودک در منزل توجه داشته باشد پریزهای برق باید محافظ داشته باشند و در ارتفاعی بالاتر از قد کودک نصب شوند.

وسایل برنده و تیز:

توجه داشته باشد کودک وجود خطر را درک نمی کند اما معنی بازی

را بخوبی می فهمد و همیشه به دنبال وسیله ای است که با آن بازی کند و سرگرم شود.

کودک قدرت تشخیص اشیای سالم و خطرناک را ندارد. بنابراین به سوی هر شی ء بُرنده و خطرناکی

می رود و با آن بازی می کند. این امر می تواند موجب صدمات جدی به کودک شود. لذا اشیاء برنده

و نوک تیز مانند چاقو، قیچی، وسایل خیاطی و امثال آن را باید دور از دسترس او  قرار دارد.

آشپزخانه:

پرستار کودک در منزل توجه داشته باشد در سنین ٢ تا ٣ سالگی آشپزخانه مکان جالب

و در عین حال خطرناکی برای کودک محسوبمی شود. علاقهٔ کودک به آشپزخانه به علت کمد

، کشو، ظروف مختلف و رنگارنگ، یخچال و اجاق خوراک پزی است. همچنین مهم ترین دلیل

علاقهٔ کودک به آشپزخانه وجود مادر و یا پرستار کودک در منزل در این محل می باش

پرستار کودک در منزل توجه داشته باشد در خانه منع کردن کودک از ورود به آشپزخانه

امکان پذیر نیست ولی می توان به کودک آموزش داد که در مکان مطمئن از آشپزخانه بنشیند و

به اشیاء خطرناک دست نزند. در مکان های نگهداری کودک از ورود کودکان به آشپزخانه باید ممانعت

به عمل آورده شود. وسایل موجود در آشپزخانه مانند اجاق خوراک پزی باید ایمن باشند و کودک قادر

به دست زدن و چرخاندن پیچ های آن نباشد

پرستار کودک در منزل در هنگام آشپزی ظرف پخت حاوی آب جوش یا مواد غذایی همیشه بر روی

شعله های عقبی اجاق قرار گیرد و دستگیره آن در سمت عقب واقع شود تا کودک به سهولت قادر

به دست زدن به آن نباشد

و در ادامه:

پرستار کودک در منزل توجه داشته باشد در هنگام سرخ کردن مواد غذایی

ذرات روغن به اطراف پراکنده شده موجب سوختگیخواهدشد لذا باید مانع نزدیک شدن

کودک به اجاق خوراک پزی شد.

پرستار کودک در منزل توجه داشته باشد هر عاملی که موجب لغزنده شدن

کف آشپزخانه می شود باید فوراً تمیز شده تا مانع آسیب دیدگی گردد.

مواد شوینده و پاک کننده ظروف و البسه را باید در ظرف های مشخص و علامت دار گذاشته

و در محل مخصوصی نگهداری نمود و به این ترتیب از دسترس کودکان دور نگه داشت.

پرستار کودک در منزل توجه داشته باشد جعبه نگهداری دارو و کمک های اولیه باید

در محل خاصی دور از دسترس کودکان قرار داده شود. بخصوص داروهایی را که به طور

روزانه مصرف می شوند باید کاملاً از دسترس دور نگه داشت زیرا کودکان هر چیزی را

به دهان می گذارند و احتمال مسمومیت و حتی مرگ آنان در اثر خوردن این داروها وجود دارد.

پلکان:

پرستار کودک در منزل توجه داشته باشد  کودکان نوپا بخصوص در سنین دو تا سه سالگی هنوز قادر به کنترل

کامل خود در هنگام راه رفتن و بالا و پایین رفتن از پله ها نیستند و احتمال

سقوط آنان بسیار زیاد است که منجر به آسیب دیدگی های جدی می شود.

باید پرستار کودک در منزل توجه داشته باشد تا کودک نوپا به پلکان نزدیک نشود لذا با نصبنرده های حفاظتی

در مدخل ورودی و خروجی و همچنین کناره های پلکان می توان مانع از سقوط کودکان نوپا شد

در و پنجره ها:

پرستار کودک در منزل توجه داشته باشد اتاق ها باید مجهز به درهای ایمنی و سالم باشند.

قفل و لولاهای در باید سالم و قفل کلید درهای ساختمان باید دو طرفه باشد

که بتوان از هر دو طرف آنها را باز کرد و هیچ کلیدی را نباید روی قفل گذاشت

زیرا اگر قفلی دارای دستگیره یک طرفه باشد، ممکن است کودک پس از ورود یا خروج از آن محل،

در را به روی خودش ببندد و یا اینکه با چرخاندن اتفاقی کلید،

در را قفل کند و چون قادر به گشودن آن نیست بسیار وحشت زده شده

و مشکلات جدی برای خود ایجاد نماید.

درهای پشت بام، زیرزمین و شوفاژ خانه باید همیشه قفل باشند.

کلیه پنجره ها باید به نردهٔ حفاظتی مجهز و فاصلهٔ میله ها از یکدیگر نباید بیش از ده سانتی متر باشد.

بسیاری از کودکان کنجکاو برای مشاهده خیابان یا حیاط، به کنار پنجره می روند

و اگر پنجره فاقد نردهٔ محکم و ایمنی باشد خطر سقوط برای آنان وجود دارد.

ب) خطرات خارج از خانه:

پرستار کودک در منزل توجه داشته باشد در خارج از خانه مراقبت از کودکان دو تا سه ساله بسیار

مهمّ است. در اتومبیل باید از صندلی مخصوص کودک استفاده شود. اگر اتومبیل فاقد صندلی کودک

است پرستار کودک در منزل باید در صندلی عقب بنشیند و کودک را در دامن خود قرار داده و در تمام

طول مسیر از دست هایش به عنوان حایلی برای حفظ بدن کودک استفاده کند تا در موقع ترمزهای

شدید و ناگهانی، مانع پرتاب شدن او به جلو گردد. باید در هنگام خرید یا گردش در پارک و مکان های

بازی کاملاً مراقب کودک بود و هرگز نباید کودک را تنها گذاشت، مشخصات کودک به همراه آدرس و تلفن محل سکونت

را در جیب لباس او باید قرار داد. کودکی که قادر به نشستن و کنترل خود نیست را نباید سوار وسایل بازی های موجود مانند تاب، در پارک کرد.

خطراتی که کودکان سه تا شش ساله را تحدید می کند:

پرستار کودک در منزل توجه داشته باشد در سه سالگی رفتار کودکان تغییر می کند آنان توانایی

تشخیص مسائل اخلاقی و تمایز بین رفتار خوب و بد را پیدا می کنند که این امر بستگی به رشد شناختی

و ذهنی و الگوهای رفتاری آنان دارد. هرچه سن کودکان بالاتر می رود به دلیل افزایش رشد شناختی و

در اثر کنش متقابل با محیط مطالب بیشتری را در می یابند بنابراین دیگر لجباز و سرسخت نیستند لذا

آموزش و کنترل آنها راحت تر انجام می پذیرد. کودکان در سه سالگی کنترل حرکتی بیشتری دارند.

بنابراین به تنهایی راه می روند و جست و خیز می کنند و قادرند از وسایل بازی مانند تاب، سرسره،

الاکلنگ، سه چرخه و اتومبیل های مخصوص کودک استفاده کنند. لذا پرستار کودک در منزل باید طریقه

صحیح استفاده از آنها را آموزش دهند و با نظارت صحیح از بروز حوادث پیشگیری نمایند.

پرستار کودک در منزل توجه داشته باشد خطراتی که کودکان را در این سنین تهدید می کنند علاوه

بر مواردی که در سنین دو تا سه سالگی به آن اشاره شد، تصادف با وسایل نقلیه، آسیب دیدن از وسایل

بازی و بازی های جمعی، خروج از محل زندگی به تنهایی، گم شدن و مسمومیت ها را نیز می توان اضافه کرد.

در هنگام گردش در پارک ها و یا بازدید از محل های خاص مانند موزه ها، نمایشگاه ها و اماکن تفریحی

باید کاملاً  مراقب کودک باشد تا از جمع جدا نشده و تنها نمانند. در این موارد باید

برای هر کودکی که کارت شناسایی تهیه و در اختیار او قرار داد.

 

بعضی از سالمندان مایلند که مستقل و بدون وابستگی به دیگران زندگی کنند.

این تصمیم فرد سالمند و نگهداری سالمند را دچار چالش های جدیدی می نماید.

عوارضی مانند تغییرات جسمانی،‌ روحی ایمنی محیط زیست، مسائل پزشکی، مسائل

اقتصادی و سایر معضلات می تواند این تصمیم « زندگی تنها » را تحت تاثیر قرار دهد.

مناسب سازی محیط خانه جهت نگهداری سالمند

محیط ایمن جرء اولین اولین چیزهایی است که سالمند به آن احتیاج دارد.

مواردی که در نگهداری سالمند باید مورد توجه قرار گیرد. آیا محیط زندگی

اعم از منزل یا آپارتمان به اندازه کافی امن هست که سالمند بتواند به راحتی در آن زندگی کند؟

آیا همسایگان سالمند قابل اطمینان هستند؟

در ادامه نکاتی ارائه می شود که نگهداری سالمند را در محیط منزل را آسانتر می کند:

۱- جهت نگهداری سالمند شیب های شدید و یا پله ها را باید بر اساس توانایی فرد سالمند تغییر دهیم.

۲- جهت نگهداری سالمند هشداردهنده های دود و آتش سوزی را نزدیک اتاق خواب ها

و آشپزخانه و هشدار دهنده منواکسید کربن را باید در هر طبقه نصب کنید.

۳- برای نگهداری سالمند در منزل مسیر های ورود و خروج باید خالی از هر گونه مانع باشد.

۴- برای نگهداری سالمند در منزل دمای آب گرم منزل را بر اساس نیاز فرد سالمند تنظیم کنید.

۵- کپسول آتش نشانی را در دسترس و در محل مشخصی قرار دهید.

در ادامه نگهداری سالمند:

۶- برای نگهداری سالمند پریزهای برق و وسایل برقی را که دچار مشکل هستند باید تعمیر کنید و یا تغییر دهید.

۷-  سیم ها را از زیر فرش و قالیچه خارج کنید تا سبب زمین خوردن سالمند و یا اتصال برق نشود.

۸- برای نگهداری سالمند قفل های درب و پنجره را کنترل نمایید و در صورت نیاز آنها را تغییر دهید.

۹- برای نگهداری سالمند حرارت و برودت درون منزل را با کمک متخصص طوری تنظیم نمایید که سالمند راحت باشد.

۱۰- دستشویی و توالت فرنگی را در صورت لزوم بازسازی نمایید.

۱۱- برای نگهداری سالمند وسائل ارتباطی مانند تلفن و زنگ را در صورت امکان در دسترس فرد قرار دهید.

۱۲- اگر جهت نگهداری سالمند احتیاج به ویلچر است آن را تهیه کنید.

پیشگیری از افتادن و نگهداری سالمند:

برای پیشگیری از افتادن شخص که می تواند آسیب های غیرقابل جبرانی مانند شکستن لگن

خاصره و یا استخوان های دیگر شود نگهداری سالمند باید از هر وسیله ای استفاده کند.

ترس از افتادن باعث کاهش تحرک و یا حتی بی تحرکی در فرد می شود. عدم تحرک خود

می تواند خطر افتادن را افزایش دهد و همچنین منجر به مسائل جدی سلامتی، مانند تشکیل

لخته خونی به خصوص در پاها، کاهش عملکرد کلیه ها، کاهش متابولیسم و بالاخره کاهش

کیفیت حیات شود. تغییرات حاصل از افزایش سن مانند مشکلات بینایی، ضعف عضلانی، درد

و یا التهاب مفاصل می تواند احتمال افتادن را در سالمند افزایش دهد. بیماری هایی مانند آلزایمر،

پارکینسون، دیابت و بیماری های قلبی و عروقی نیز این ریسک را افزایش می دهد.

در ادامه نگهداری سالمند

استفاده از واکر، عصا و یا ویلچر یا هر نگهدارنده بدن شانس افتادن را در سالمند افزایش می دهد

و دلیل آن، عدم استفاده از عضلات و یا کاهش مصرف آنها است.

برخی از داروها مانند آرامش بخش ها، داروهای مسکن و ضد روان پریشی و دارو های روان گردان می تواند

رابطه فرد را با محیط تحت تاثیر قرار دهد و احتمال افتادن در فرد را زیاد کند. داروهای زد

فشار خون نیز به علت کاهش ناگهانی فشار خون باعث ایجاد سرگیجه در زمان ایستادن

می شود و این تغییر ناگهانی فشار خون می تواند

به حالت بی هوشی و یا عدک کنترل بدن منجر شود.

نکات ضروری جهت نگهداری سالمند و پیشگیری از افتادن سالمند

جهت نگهداری سالمند به دقت و با توجه زیاد، خانه و با آپارتمان فرد تحت مراقبت را بازرسی

کنید و تمام تغییرات لازم را جهت کمک به پیشگیری از افتادن وی انجام دهید. در ادامه کارهایی

که باید برای نگهداری سالمند به نکات زیر توجه کنید:

۱- برا هرچه بهتر نگهداری سالمند مطمئن باشید که چراغ در حیطه دسترسی آسان به ترتیبی

جای گرفته باشند که شخص مجبور نباشد در تاریکی به دنبال کلید بگردد.

۲- مطمئن شوید که کف پوش زیر پای سالمند حرکت نمی کند.

۳- اثاثیه را به ترتیبی قرار دهید که شخص از مسیری روشن و غیر مسدود تردد کند.

۴- جهت نگهداری سالمند در منزل سیم های تلویزیون و تلفن را از کف زمین به دیوارها منتقل کنید.

۵- جهت هرچه بهتر نگهداری سالمند در منزل ریل و نرده های قدی را در هردو طرف راه پله ها

نصب کنید و چنانچه راه پله مشروف شده است فرش مربوطه را به زمین بچسبانید.

۶- در صورت امکان از صندلی های الکتریکی برای حرکت بالا و پایین بر روی پله ها استفاده کنید.

۷- هنگام انتخاب اثاثیه مانند میز و صندلی نوع محکم آن را انتخاب کنید.

۸- تختخواب بعضی از سالمندان باید شامل ریل اطراف باشد.

۹- برای هرچه بهتر نگهداری سالمند در آشپزخانه، کفپوش لاستیکی مخصوص جذب رطوبت قرار دهید،

تا مایعات ریخته شده بر کف زمین باعث لغزش و افتادن سالمند نشود.

۱۰- تلفن هایی که شماره درشت دارند و روشن می شوند را در کنار تختخواب سالمند قرار دهید.

۱۱- دمپایی هایی را جهت مصرف سالمند انتخاب کنید که لیز نخورد و باعث افتادن شخص نگردد.

۱۲- در کف حمام و زیر دوش، از لاستیک های مخصوص استفاده کنید که فرد در کف حمام و زیر دوش سر نخورد.

۱۳- توالت فرنگی را با شلنگ مخصوص جهت استفاده سالمند قرار دهید. قرار دادن کاغذ توالت در نزدیکی توالت کمک موثری در تمیز کردن می باشد.

۱۴- در حمام را قفل نکنید و از قفل هایی استفاده کنید که از داخل قابل قفل کردن نباشد.

۱۵- جهت هرچه بهتر نگهداری سالمند از پزشک بخواهید تا تمام دارو های مصرفی را بررسی نماید و

اثرات جانبی آنها مانند خواب آلودگی، سرگیجه، یا غش یا ضعف را جهت اطلاع شما و سالمند تحت مراقبت بیان کند.

۱۶- زمانی که شخص به خارج از منزل می رود، کفش های مخصوص پیاده روی با پاشنه مخصوص بپوشد.

۱۷- در زمانی که هوا مناسب نیست و یا غبار و طوفان وجود دارد، از سالمند بخواهید که در منزل بماند

و در سطوح خیس و یا یخ زده یابان و پیاده رو، پیاده روی ننماید.

۱۸- استفاده از واکر و عصا حتی برای افرادی که نسبتا قادرند راه بروند جنبه احتیاطی داشته و می تواند

از افتادن شخص جلوگیری نماید. جهت هرچه بهتر نگهداری سالمند بهسالمند بیاموزید که در شرایط

خطر افتادن چگونه خود را حفظ نموده و تعادلش را نگه دارد. تمرینات ورزشی مخصوصی جهت حفظ

تعادل وجود دارد می توانید از درمانگر تقاضا کنید تا این نرمش ها و تمرین ها را به سالمند عزیزتان بیاموزد.

۱۹- به فرد سالمند یادآوری کنید تا چنانچه باید از عینک استفاده کند، این کار را فراموش ننماید.

علی رقم انجام مهمترین اقدامات پیشگیری، بازهم ممکن است

شخص دچار سقوط و افتادن و دچار معضلات مربوط شود.

در صورتی که سالمند تحت مراقبت به دلیلی به زمین افتاد

او را بدون حرکت نگه دارید و سعی کنید ماهیت آسیب ها را تعیین نمایید.

معمولا آسیب هایی مانند شکستگی و

صدمات درونی ممکن است سریعا بروز پیدا نکند.

در این صورت از حرکت سالمند صدمه دیده ودداری نمایید و اجازه دهید

که درمانگران و پرسنل اورژانس نسبت به صدمات اظهار نظر کنند.

در صورتی که فکر می کنید شخص دچار شکستگی لگن خاصره و

یا پا و یا ستون فقرات شده است و از درد

شدید و غیر قابل تحمل شکایت دارد

و محل شکستگی دچار تورم و التهاب است

حرکت دادن فرد می تواند منجر به خسارات عدیده شود.

نشانه های پرستار کودک خوب ، اگر در حضور پرستار ، اتفاقات ساده مانند افتادن بدون خطر

و آسیب کودک رخ نمی دهد و یا بسیار اندک است، این نشانه خوبی است. با وجود اینکه

افتادن و زمین خوردن  به خصوص هنگامی که به تازگی راه رفتن را آموخته اتفاق رایجی

است، پرستار نباید اجازه بدهد که این اتفاق بیفتد. پرستار باید به شدت نکات امنیتی

را در مورد کودک رعایت کند و مراقب سلامتی او باشد. فرقی نمی کند که مراقب کودک و

در خانه باشند یا در حیاط و یا در پارک. یک پرستار خوب همیشه تمام حواسش به

کودک است به خوبی از او مراقبت می کند.

اما در مقابل یک پرستار کودک ضعیف و بد، در هنگام مراقبت از کودک سرگرم کارهای دیگر

مانند تماشای تلویزیون و صحبت کردن با دیگران می شود و در حضور او ممکن است اتفاقات

ناگواری برای کودک رخ بدهد.یک پرستار خوب درخواست ها و برنامه ریزی های والدین

را اجرا می کند اما برای حل مشکلات از ابتکار و دانش خودش استفاده می کند. والدین ممکن

است فکر کنند که بهترین شناخت را از کودکشان دارند اما پرستاردر زمان مراقبت از

ممکن است نکات دیگری را مشاهده کند.

رفتار و نشانه های پرستار کودک خوب و بد ؟!

پرستار کودک خوب کورکورانه از دستورات پیروی نمی کند و اگر متوجه موضوع نگران کننده ای

شود، به منظور انجام بهترین مراقبت از کودک، آن را با والدین در میان خواهد گذاشت. در مقابل،

یک پرستار بد، دستورات و برنامه های والدین را اجرا نمی کند.اگر  شما همیشه

تمیز و خوشبو است، شما یک پرستار خوب را به کار گرفته اید. یک پرستار  خوب لباس های

را در زمان های بازی و خوردن غذا عوض می کند و دست و صورت او را مرتبا می شوید.

این موضوع نشان دهنده این است که پرستار تمام تلاشش را برای انجام بهترین مراقبت از کودک

شما انجام می دهد.

اما یک پرستار  بد، توجهی به ظاهر و آراستگی شما ندارد و اهمیتی به آن نمی دهد.

نشانه های پرستار  به وقت والدین احترام می گذارد، این نیز یک نشانه خوب است. احترام

گذاشتن پرستار به وقت و کار والدین یک نکته بسیار مهم است. یک پرستار خوب قبل از رفتن والدین

می آید و بعد از بازگشت والدین نیز خانه را ترک می کند. اما در مقابل، یک پرستار  بد، معمولا

دیر به خانه می آید و مکررا در خواست هایی برای مرخصی و یا زودتر ترک کردن خانه دارد.

 

دستگاه ها و بخش های فیزیوتراپی و درد 

یک مرکز فیزیوتراپی شامل بخش های زیر است :

•  الکتروتراپی

        ●   حرکت درمانی و مکانو تراپی

        ●   آب درمانی یا هیدروتراپی

◄   الکتروتراپی
دستگاه های مورد استفاده در الکتروتراپی با هدف کاهش درد ، کاهش

اسپاسم ، کاهش چسبندگی ، بازآموزی و تقویت عضلات بیماران به صورت زیر تقسیم بندی می‌شود :

+   استفاده از اشعه مادون قرمز (IR : Infrared)
اشعه مادون قرمز جریانی با طول موج ۱۰۰۰ تا ۴۰۰۰۰ آنگسترم

می‌باشد که وقتی با بدن برخورد می کند به گرما تبدیل شده و باعث

افزایش جریان خون در نقطه درمان می‌شود و در نتیجه باعث بهبود

تغذیه و دور شدن مواد زایدی که به علت سیکل درد ایجاد شده‌اند می شود.
●   موارد کاربرد :
»» کاهـــش درد
»» کاهش اسپـاسم
»» کاهـش سفتی
»» افزایش دامنه حرکتی
»» صدمات و ضایعات ورزشی
»» آماده سازی بیمار برای انجام حرکات‌ ورزشی‌ و تکنیکهای ‌درمانی

+   استفاده از کیسه داغ (HP : Hot Pack)
کیسه مخصوصی است که دارای گرمای مرطوب بوده و ضمن گرم نمودن ناحیه مورد درمان با

خاصیت افزایش گردش خون در ناحیه درمان کاربردهای زیر را دارد.
●   موارد کاربرد :
»» کاهش اسپاسـم
»» کاهــش درد
»» کاهش‌چسبندگی
»» کاهش سفتی بافت نرم
»» فزایش دامنه حرکتی
»» کاهش گرفتگی عضله
»» آماده‌سازی‌‌ بیمار‌ برای‌ انجام‌ حرکات‌ ورزشی‌ و تکنیکهای‌ درمانی

+   استفاده از امواج مافوق صوت (US : Ultrasound)
اشعه مافوق صوت با فرکانس بیش از ۲۰۰۰۰ هرتز و شدت ۰.۵ تا ۳ وات بر سانتیمتر مربع با عمق نفوذ

حدود ۵ سانتیمتر که با ایجاد گرمای عمقی در بدن باعث افزایش گردش خون و نفوذ پذیری غشاء

سلولی و نیز تخلیه منطقه درمان از مواد دردزا می‌شود.

      ●   موارد کاربرد :
»» از بین بردن چسبندگی
»» کاهش التهاب
»» کاهش اسپاسم عضلانی
»» کاهش درد و …
»» آزاد‌سازی‌‌ بافت‌ از مواد دردزا
»» افزایش‌دامنه‌حرکتی

+   استفاده از امواج دیاترمی (SWD : Short Wave Diathermy , MWD : Microwave Diathermy)
از انواع امواج کوتاه رادیویی است که طول موج SWD مورد استفاده در فیزیوتراپی ۱۱متر و فرکانس آن ۱۲.۲۷ مگاسیکل می‌باشد.
طول موج MWD مورد استفاده در فیزیوتراپی ۱۲ متر و فرکانس آن ۲۴۵۰ مگاسیکل می باشد که باعث

ایجاد گرمای عمیقی در ناحیه درمان می شود.
●   موارد کاربرد :
»» کاهش اسپاسم
»» کاهش درد
»» افزایش دامنه حرکتی

+   استفاده از جریان گالوانیک (Galvanic)
در عضلاتی که به علت قطع عصب و یا ضایعه عصبی قادر به انقباض

نیستند ، زمان تحریک بالایی لازم است تا جریان به همه فیبر های

عضله برسد و باعث انقباض آن عضله شود و جریان گالوانیک با شدت

۰.۵ تا ۲.۵ میلی آمپر ، ولتاژ کمتر از ۱۰۰ ولت ، زمان تحریک ۱۰۰ و ۳۰۰ و ۱۰۰۰ و ۳۰۰۰ میلی ثانیه

را انتخاب کرده و باعث انقباض عضله می شوند.
●   موارد کاربرد :
»» ضایعات نخاعی
»» قطع عصب
»»  نروپاتیهای شدید

+   استفاده از جریان فارادیک (FAR : Faradic)
جریانی با زمان تحریک کوتاه است یعنی با زمان تحریک ۰.۱ و ۰.۳ و ۱ و ۳ میلی‌ثانیه و در مواردی که عصب سالم بوده ولی عضله توانایی لازم برای انقباض را ندارد به کار می رود.
●   موارد کاربرد :
»» سکته مغزی
»» بیماران ناتوان
»» بعد از تاندون ترانسفر
»» سالمندان ناتوان C.V.A
»» نروپاتیهای خفیف و میوپاتیها

+   استفاده از جریان های پرفرکانس (IF : Interferential)
در این جریان از تداخل دو جریان پرفرکانس ، یک جریان مدوله شده کم فرکانس ایجاد می شود که امواج ۲۰۰۰ هرتز آن جهت تقویت عضلات عمقی و امواج ۴۰۰۰ هرتز جهت کاهش درد و اسپاسم استفاده می‌شود.
●   موارد کاربرد :
»» کــاهــش درد
»» کاهش التهاب
»» تقویت عضلات
»»  کــاهــش ادم
»» بازآموزی عضلات
»» درمان‌ بی‌اختیاری ‌ادرار

+   (TENS : Transcutaneous electrical nerve stimulation)
یعنی با استفاده از جریان الکتریکی از طریق پوست باعث تحریک

عصب ناحیه درمان شویم و جریانی با فرکانس ۵۰ تا ۱۵۰ هرتز

می باشد که شدت آن بین ۱۲ الی ۳۰ میلی آمپر می باشد که با

اشکال مختلف و به صورت ضربه ای و نرمال طراحی شده است

و از طریق بسته شدن دریچه درد و ترشح آندروفین باعث تشکیل درد می شود.

•       موارد کاربرد :

  »» کاهش‌ دردهای عصبی

  »» کاهــش اسپاسم

  »» کاهش دردهای متعاقب اعمال جراحی

  »» کاهش ‌دردهای ‌متعاقب‌ صدمات ‌و ضایعات ‌ورزشی

  »» کاهش دردهای مزمن و مداوم مثل کمر درد ، سردرد و …

        + جریان ولتاژ بالا (HV : High Voltage)

جریان ولتاژ بالا   (HV : High Voltage) در فیزیوتراپی

جریان پالس با ولتاژ بالا

High voltage pulsed current

جریانی که ولتاژ آن ۱۰۰ تا ۵۰۰ ولت بوده با موج های دوقله ای منوفازیک

(Twin Peak Monophasic) و دیوریشن کوتاه برای هر پالس.

• موارد کاربرد :

  »» ترمیم زخم مانند زخم های فشاری

»» کاهش درد

»»کاهش ادم

»»بازآموزی عضلات عصب دار

+   استفاده از اشعه لیزر (Light amplification by stimulated emission of radiation)
تقویت نور بوسیله گسیل تشعشع تحریک شده که به اختصار ، لیزر خوانده می شود. در فیزیو تراپی از لیزر کم توان جهت ترمیم و کاهش درد و … استفاده می شود.

• موارد کاربرد :

  »» کاهش التهاب

  »» کاهش درد

  »» کاهش چسبندگی

  »» تاندونیت و بورسیت

        +(UV : Ultraviolet)

  اشعه با طول موج ۱۸۰۰ تا ۳۹۰۰ آنگستروم و با عمق نفوذ کمتر از ۰.۱

• میلی متر است و با تأثیرات شیمیایی که در بافت های بدن ایجاد می کند

• جهت درمان برخی از اختلالات و بیماریهای پوستی و جلدی به کار می رود

• و بنابراین جریان خون و در نتیجه ساخت و ساز در ناحیه را افزایش داده

• و به ساخته شدن ویتامین D نیز کمک می شود.

        ●   موارد کاربرد :

  »» ترمیم زخم بستر

»»ضایعات پوستی
»» استئو مالاسی
»» آکنه یا جوش های صورت

◄   حرکت درمانی و مکانوتراپی
در ورزش درمانی با توجه به اینکه مشکل بیمار محدودیت حرکتی ، کوتاهی یا ضعف و ناتوانی عضله است

تکنیکهای درمانی مانند Mobilization ، Hold Relax ، P.N.F و ورزشهای ایزومتریک و ورزشهای مقاومتی

برنامه ریزی شده و با استفاده از وسایل موجود در فیزیوتراپی از قبیل فنر ، قرقره ، وزنه ، صندلی چهار سر

، پارالل ، دوچرخه ثابت ، چرخ شانه ، نردبان شانه ، کشش مکانیکی گردن و … هدف درمانی پیگیری

می شود که ورزش درمانی در دستور فیزیوتراپی تحت عنوان EXS مطرح می شود.

◄   آب درمانی یا هیدروتراپی
استفاده از آب و خواص آن جهت اهداف درمانی را هیدروتراپی می نامند . در فیزیوتراپی از خواص درمانی

آب در جهت کاهش اسپاسم و کاهش سفتی مفاصل و … استفاده می شود.

      +   موارد کاربرد :
●   افراد CP
●   رفع خستگی
●   کاهش‌ استرسهای ‌روحی‌ و روانی
●   بیماریهای‌ روماتیسمی‌‌ مانند آرتریت‌ روماتوئید و …

خانه به هیچ وجه مکان سرزنش نیست؛ بلکه مکان دلجویی است، حتی اگر همسر یا

فرزندمان خطاکار باشند. اقتضای نقش خانوادگی ما، دلجویی،  پرستاری ملاطفت و همراهی است.

خانه به هیچ وجه مکان سرزنش نیست؛ بلکه مکان دلجویی است،

حتی اگر همسر یا فرزندمان خطاکار باشند. اقتضای نقش خانوادگی ما،

دلجویی، ملاطفت و همراهی است.

اما نکته ای که باید بدان توجه کرد این است که وقتی شخصی، نقطه ضعفی دارد

در واقع نیاز به پرستاری دارد؛ یعنی باید با پرستاری به موقع و مناسب، آن نقطه ضعف

را در شخص برطرف کرد؛ مثلا بعضی ها از لحاظ علمی یا دینی یا سیاسی یا اجتماعی

وجهه ای دارند، ولی نقاط ضعفی هم دارند. حال اگر در رابطه با همین افراد طوری برخورد کنیم

که دائما روی نقاط ضعف متمرکز شویم و مدام او را هو کنیم، همین امر باعث ضربه زدن به او و بالطبع

به جامعه می شود. البته این یکی از اشتباهاتی است که ما در بعد سیاسی نیز

در سال های اخیر می بینیم؛ به عنوان مثال تا مسئولی روی کار می آید ایده آل ها را از

او انتظار داریم و یک اشتباهش را مدام بر سر او می زنیم.

اگرچه ما باید مراقب نقاط ضعفشان باشیم که به جامعه ضربه نزنند ولی نباید دائما

به روی نقطه ضعفشان تمرکز کنیم بلکه باید از آنها پرستاری کرد. چرا که همین فرد با وجود

نقاط ضعفش خیلی می تواند به کار جامعه بیاید و مفید باشد. ولی نوعا ما در جامعه پرستاری

بلد نیستیم. در رابطه با خانواده هم باید پرستاری را بیاموزیم؛ آن هم پرستاری روحی و روانی؛

مثلا بچه من استعداد تحصیلی ندارد یا ضعف اعصاب دارد یا اینکه فرزند و یا همسر من

بی حوصله است و… در رابطه با این موضوعات باید بدانیم خیلی از خصلت ها دست خود فرد

نیست و این فرد نیاز به پرستاری دارد. زن و شوهر باید پرستار روحی و روانی یکدیگر باشند و

روانشناس دلسوزی باشند نسبت به هم. لازم نیست علم روانشناسی بدانید ولی هر کس به

اندازه خودش می تواند حال و وضع طرف مقابل دستش بیاید؛ نقاط ضعف و قوت طرف مقابل را بداند.

این پرستاری های روحی چندین سال طول می کشد و احتیاج به زمان دارد.

پرستاری از مریض روحی به مراتب سخت تر از مریض جسمی است و

همسر در این میان بیشترین سهم را می تواند داشته باشد.

بیشتر بخوانیم

استرس در پرستار سالمند کنترل شرایط به نحو مطلوب و آرامش

استخدام پرستار سالمند از کجا شروع کنیم که خیالمان راحت باشد؟

پرستار سالمند خوب چه ویژگی هایی دارد؟

---

محققان دانشگاه آمستردام هلند موفق به ابداع درمان بیماران برای دیابت نوع

۲ شده‌اند که می‌تواند نیاز به تزریق روزانه انسولین را در بیماران مبتلا برطرف کند.