• بارداری

اولین مراقبت پزشکی پس از ترخیص مادر

ارسال شده در: هومینو | ۰

زمان اولین ملاقات با پزشک پس از ترخیص مادر از بیمارستان، بین روز اول تا سوم پس از

زایمان است. همچنین اولین مراقبت مربوط به نوزاد بعد از ترخیص برای انجام آزمایشات

غربالگری ضروری او، بین روزهای سوم تا پنجم بعد از تولدش خواهد بود که می‌توانید برای

انجام آنها به نزدیک‌ترین مرکز بهداشت در محل سکونتتان مراجعه کنید. در طول اولین ملاقات،

پزشک در مورد مشکلاتتان پس از زایمان سؤال می‌کند و سپس شما را معاینه می‌کند.

همچنین راهنمایی‌ها و توصیه‌های لازم را به شما می‌دهد. در این مطلب می‌توانید با اولین

ملاقات با پزشکی خود پس از ترخیص زایمان، معاینات لازم در طول آن و مشاوره‌هایی

که پزشکتان به شما می‌دهد آشنا شوید.

در این مقاله مطالعه می‌کنید:

  • تشکیل و تکمیل پروندۀ پزشکی
  • معاینات جلسۀ اول
  • موضوعات آموزشی و مشاور‌ه‌ای

تشکیل و تکمیل پروندۀ پزشکی

پیش از این، شما یک ‌بار قبل از ترخیص از بیمارستان معاینه شده‌اید و احتمالاً یک پروندۀ

پزشکی برای شما تشکیل شده است که در آن مشخصات شما، نوع زایمان، سابقۀ بیماری

یا جراحی و مواردی نظیر این نوشته شده است. اگر در هر صورتی این پرونده وجود

نداشته باشد، پزشک تمامی موارد لازم را از شما سؤال می‌کند و یک پرونده تشکیل می‌دهد.

مواردی که معمولاً در اولین جلسۀ پس از زایمان از مادر می‌پرسند و پیگیری می‌کنند شامل موارد زیر است:

  • میزان خونریزی
  • وجود مشکلات ادراری
  • نشانه‌ای از وجود مشکل در اندام تناسلی
  • ابتلا به یبوست یا هموروئید
  • وضعیت روحی و روانی مادر
  • بیماری‌های زمینه‌ای قبلی مثل دیابت یا فشار خون
  • وضعیت شیردهی به نوزاد
  • شکایات رایج مادران پس از زایمان مثل التهاب یا درد سینه‌

شما نیز ممکن است سوالاتی در مورد برخی مسائل و مشکلات خاص پس از زایمانتان

داشته باشید، بهتر است سوالات خود را از قبل بنویسید تا هنگام ملاقات با پزشکتان، از او بپرسید.

معاینات جلسۀ اول

برای پیدا کردن علائم خطرساز و بررسی وجود برخی مشکلات، شما را معاینه می‌کنند. در این

معاینات اگر پزشکتان به مورد مشکوکی برخورد کند، احتمالاً درخواست انجام آزمایش‌های لازم و

مربوط را خواهد داد. برخی از موارد این معاینات شامل موارد زیر است:

  • بررسی تمام علائم حیاتی مثل فشار خون، نبض و دمای بدن
  • بررسی مخاطات برای تشخیص کم‌خونی یا آنمی
  • معاینۀ سینه‌ها
  • بررسی وضعیت شکم و رحم
  • معاینۀ محل بخیه‌ها در صورت وجود
  • وجود ورم در اندام‌ها

شما نیز برای صحبت کردن و پرسیدن در مورد موضوعی که پزشک به آن نپرداخته است

هرگز تردید نکنید. اگر علائم فیزیکی آزاردهنده‌ای دارید که او در موردش صحبتی نکرده است،

حتماً آنها را مطرح کنید.

موضوعات آموزشی و مشاور‌ه‌ای

پزشک یا مامایی که شما به آن مراجعه می‌کنید، برای جلوگیری از مشکلات بعدی آموزش‌هایی

به شما می‌دهد و در مورد مصرف دارو و انجام آزمایش نیز نکاتی را به شما ارائه می‌دهد که با

استفاده از آنها بتوانید از بروز برخی مشکلات احتمالی در آینده جلوگیری کنید. این موارد شامل موضوعات زیر است:

  • مصرف مکمل آهن و مولتی‌ویتامین تا سه ماه بعد از زایمان
  • چگونگی تغذیه و نکاتی در مورد رژیم غذایی
  • تداوم و نحوۀ صحیح شیردهی به نوزاد
  • بهداشت دهان و دندان
  • توصیه به انجام تست پاپ‌اسمیر در مراجعۀ بعدی و در صورت نیاز
  • شناسایی علائم خطر در مادر و نوزاد
  • شکایات رایج مادران پس از زایمان مثل ترک نوک سینه
  • نحوۀ کنترل روابط جنسی
  • تاریخ مراجعۀ بعدی

پس از این اولین ملاقات، لازم است بین روزهای ۱۰ تا ۱۵، برای انجام مراقبت دوم پس از زایمان

دوباره به پزشکتان مراجعه کنید. یادتان باشد قبل از این که اتاق پزشک را ترک کنید و از در بیرون

بروید، نگاهی به یادداشت‌های خود بیندازید تا مطمئن شوید که همۀ سوالاتتان بررسی شده است

و شما جواب سوال‌های خود را دارید، تا هنگام رسیدن به خانه دیگر نگران نباشید.

قبل از باردار شدن به این نکات توجه کنید

ارسال شده در: هومینو | ۰

باردار شدن برای همه خانم ها اتفاقی خاص و تجربه ای بی نظیر است که شیرینی آن

سختی های دوران بارداری را از بین میبرد . دوران قبل از باردار شدن برای حفظ

سلامت جنین بسیار مهم است . از این دوران رعایت نکاتی برای حفظ سلامتجنین آغاز میشود و

پدر و مادر میتوانند در سلامت جنین نقش داشته باشند . تغذیه و برنامه غذایی سالم و

اصولی برای داشتن یک نوزاد و فرزند سالم ، قبل از آغاز دوران بارداری آغاز می شود.

مرد و زن قبل از بارداری بایستی نکات مهم غذایی را رعایت کنند تا در طول رشد جنین مشکلاتی پیش نیاید.

داشتن یک خانواده سالم نیازمند رعایت نکات مهمی است که در ادامه برایتان ذکر میکنیم.باردار شدن

باردار شدن

مهمتریــن هــدف مراقبت پیش از بارداری افزایش بهبود کیفیت زندگی نوزاد و شــیرخوار با

پیشگیری اولیه است. بهبود ســلامت قبل از بارداری موجب افزایش ســلامت در دوران بارداری شــده

و در نتیجه پیش آگهی حاملگی را بهبود می بخشد.

شما از زمانی والد یک فرزند محسوب خواهید شد که وی هنوز به دنیا نیامده است.

در این مجموعه مطالب، می کوشیم به پرسش ها و نگرانی های شما در این زمینه – از داشتن

یک زندگی سالم تا برخورداری از روابطی سالم – پاسخ بدهیم. اگر قصد بچه دار شدن دارید باید بیاموزید

برای خانواده جدیدتان از هم اینک برنامه ریزی کنید. در اینجا ما به ترتیب اولویت، به پیش

شرط های لازم برای بچه دار شدن می پردازیم.

پیش شرط های لازم قبل از باردار شدن

سلامت جنسی
برخورداری از سلامت جنسی بخش مهمی از فرآیند بارداری و به دنیا آوردن کودکی سالم محسوب می شود.

عفوت های قابل انتقال جنسی (STIs) عفونت هایی اند که در جریان روابط جنسی منتقل می شوند.

ممکن است فردی دارای چنین عفونت هایی باشد، اما خود از آن آگاه نباشد. اگر این عفونت ها درمان

نشده باقی بمانند، برخی انواع آن می توانند بارداری را دشوار کنند.

هر دو همسر باید آزمایشات منظمی در این باره بدهند. پیش از بارداری باید از مشاور پزشکی تان بخواهید

ترتیب انجام تست های مربوط به این نوع عفونت را برای تان بدهد. آگاه باشید عفونت های قابل

انتقال جنسی، قابل کنترل و بیشتر آنها قابل درمانند.

باردار شدن مهم ترین اتفاق در زندگی یک زوج است

زمانی که تصمیم گرفتید باردار شوید، باید روش های پیش گیری را کنار بگذارید.

اگر از تکنیک ها و ادواتی مانند کاندوم، اسپونج یا دیافراگم برای پیش گیری استفاده می کرده اید،

کافی است آنها را بلافاصله کنار بگذارید. اگر از IUD برای پیش گیری بهره می برده اید، باید بگذارید

یک دوره قاعدگی به طور کامل طی شود و سپس برای باردارشدن تلاش کنید.

اگر از روش های هورمونی مانند قرص، پچ یا حلقه برای پیش گیری استفاده می کرده اید، باید یک

دوره قاعدگی نرمال به طور کامل سپری شود. اگر از تکنیک Depo-Provera استفاده می کرده اید،

قبل از تلاش برای باردارشدن باید یک دوره ۶ تا ۹ ماهه سپری شود. زنانی که از روش های هورمونی

پیش گیری بهره می گرفته اند، باید قبل از تلاش برای بارداری از روشی غیر هورمونی استفاده کنند و

بعد از سپری شدن یک دوره قاعدگی، آن گاه برای باردارشدن اقدام کنند.

باردارشدن 
اقدامات اولیه:تصمیم گیری برای بچه دارشدن کار بزرگی است. شما باید مطمئن شوید هم

خودتان و هم همسرتان از سلامت جسمی و احساسی لازم برای این کار برخوردارید.

درباره نحوه تغذیه سالم و داشتن یک زندگی فعال به نکاتی که در بخش های قبلی اشاره شد مراجعه کنید.

وقتی شما و همسرتان به این نتیجه رسیدید که خانواده تان را گسترش دهید، حتما با

مشاور و متخصص لازم در این باره قرار ملاقات بگذارید. در دیدار با متخصص یا مشاور درباره این موارد صحبت کنید:
– سلامت عمومی تان؛
داروهایی که مصرف می کنید؛
– واکسن هایی که باید بزنید؛
– آزمایش تعیین عفونت های قابل انتقال جنسی.

همچنین بهتر است قبل از بارداری، دندان های تان را توسط یک دندان پزشک معاینه کنید.

مشکلات دندانی در دوره بارداری ممکن است هم بر مادر و هم بر نوزادی که در شکم دارد، تاثیر بگذارد.

باز هم تاکید می کنیم وقتی تصمیم به بچه دارشدن گرفتید، حتما باید روش های پیش گیری را به

گونه ای که گفته شد، متوقف کنید.

تخمک گذاری و لقاح 
برای باردارشدن، تخمک مادر و اسپرم پدر باید با هم تلاقی کنند. بهترین زمان برای این اتفاق وقتی است
که بدن زن تخمک گذاری می کند. این روند وقتی صورت می گیرد که تخمک توسط تخمدان در ابتدای لوله رحم رها
می شود و منتظر اسپرم می ماند. در بیشتر زنان این اتفاق ۱۴ روز پیش از آغاز دوره قاعدگی رخ می دهد.

به سه روش کلی می توان زمان تخمک گذاری را پیش بینی کرد:

۱. پی گیری الگوی قاعدگی
ساده ترین راه برای پیش بینی زمان تخمک گذاری، پی گیری تحولات قاعدگی است.
این کار را باید دو بار در ماه انجام دهید. نخستین روز شروع قاعدگی را در تقویم یادداشت کنید.
تعداد روزهای این دوره را از نخستین روز قاعدگی تا شروع نخستین روز قاعدگی دوره بعد حساب کنید.
حال با مشخص شدن تعداد روزها، وقتی ۱۴ روز به عقب برگردید، زمان تقریبی تخمک گذاری
شما مشخص می شود. این روز را برای هر دوره قاعدگی در تقویم علامت بزنید. زمان رهاشدن تخمک
به طور تقریبی دو روز قبل و دو روز بعد از این علامت خواهد بود و این مدت، بهترین زمان برای لقاح و بارداری است.
اگر قاعدگی نامنظمی دارید، با مشاور پزشکی خود صحبت کنید.

۲. خروج ترشحات رحمی از واژن

با رهاشدن تخمک، ترشحات خارج شده از واژن شفاف و چسبناک و البته دارای حجم زیادی است.

۳. دمای بدن تان را بررسی کنید

در زمان تخمک گذاری دمای بدن شما اندکی بالا می رود. هر روز و پیش از خروج از بستر، دمای بدن خود
را اندازه بگیرید و آن را یادداشت کنید. بعد از تخمک گذاری، دمای بدن شما به مدت یک هفته تا ده روز باید افزایش یابد.

برای باردارشدن نیازی به رابطه جنسی هرروزه نیست. این کار حتی می تواند غلظت اسپرم پدر را کاهش دهد.

متخصصین توصیه می کنند برای باردارشدن، یک روز درمیان ارتباط جنسی صورت گیرد.

زمانی که تخمک با اسپرم مواجه شد، لقاح صورت می گیرد. این اتفاق در لوله رحم رخ می دهد.

حال تخمک بارورشده یا همان جنین به سمت انتهای لوله رحم حرکت می کند و وارد فضای رحم می شود.
فرآیند لانه گزینی (جای گرفتن جنین در دیواره رحم) زمانی رخ می دهد که جنین به رحم می رسد و خودش
را به دیواره آن می چسباند. نقطه شروع و رشد فرزند شما از همین جاست.

مشکلات باروری

ارسال شده در: هومینو | ۰
  • زایمان طبیعی

نشانه‌های آغاز زایمان طبیعی

ارسال شده در: هومینو | ۰

هیچ‌کس قادر به پیش‌بینی دقیق زمان شروع فرایند زایمان نیست. تاریخی که پزشک

به شما می‌دهد تقریبی است و گاهی ممکن است درد زایمان حتی حدود سه هفته پیش

از این تاریخ یا دو هفته پس از آن شروع شود که مسئله‌ای طبیعی است.

نشانه‌های زیر به شما خواهد گفت که زایمان شما نزدیک است:

پایین آمدن برآمدگی شکم و احساس سبکتر شدن:

این اتفاق به دنبال پایین ‌آمدن سر جنین و آماده شدن بدن برای زایمان رخ می‌دهد. 

شکم شما ممکن است پایین‌تر از قبل به نظر برسد و تنفس راحت‌تری داشته باشید،

زیرا وزن جنین دیگر به ریه‌های شما فشار نمی‌آورد. ضمناً ممکن است به خاطر فشار آوردن

جنین روی مثانۀ شما، دچار تکرر ادرار شوید. این نشانه‌ها در اولین زایمان مادر ممکن است

چند هفته و در زایمان‌های بعدی، چند روز یا چند ساعت پیش از شروع زایمان بروز کند.

خروج ترشحات صورتی رنگ آغشته به خون از رحم: 

خروج ترشح صورتی رنگ آمیخته به خون از دهانۀ رحم که همان مخاط مسدودکنندۀ رحم یا

پلاگ موکوس است و تا این زمان دهانۀ رحم را بسته و از عفونت در امان نگاه داشته بود،

ممکن است روزها قبل از درد زایمان یا همزمان با شروع آن مشاهده شود.

پارگی کیسۀ آب: 

پاره شدن کیسۀ آب، باعث ترشح یا جاری شدن مایع از واژن می‌شود. 

پارگی کیسۀ آب ممکن استساعت‌ها پیش از شروع درد زایمان یا همزمان با آن اتفاق بیفتد.

اغلب زنان طی ۲۴ ساعت پس از شروع درد زایمان، نوزاد خود را به دنیا می‌‏آورند.

اگر زایمان طی این بازۀ زمانی به صورت طبیعی رخ ندهد، ممکن است پزشک با

روش القای زایماننوزاد را به دنیا آورد تا هم از بروز عفونت و هم

از عوارض زایمان برای نوزاد پیشگیری کند.

انقباضات رحمی: با وجود اینکه انقباض ماهیچه‌های رحم به صورت متناوب و

نامنظم با نزدیک شدن به زمان زایمان مسئله‌ای عادی است، معمولاً انقباضاتی که

فاصلۀ کوتاهی از هم دارد و منظم هستند، نشانگر شروع شدن درد زایمان است.

اسهال: اسهال مکرر ممکن است نشانۀ نزدیک شدن به زمان زایمان باشد.

مراحل زایمان طبیعی

روند زایمان طبیعی را معمولاً به سه مرحله تقسیم می‌کنند. این مراحل شامل موارد زیر است:

مرحلۀ اول: این مرحله خود شامل سه فاز است: نهفته، فعال و انتقالی.

  • فاز نهفته: طولانی‌ترین فاز زایمان است و شدت آن از بقیه کمتر است.
  • در این فاز، تعداد انقباضات افزایش می‌یابد و به باز شدن دهانۀ رحم کمک می‌کند.
  • این فاز زیاد آزاردهنده نیست و طی آن دهانۀ رحم باز و نازک می‌شود. اگر انقباضات رحمی
  • شما منظم باشد، معمولاً میزان باز شدن دهانۀ رحم به طور منظم چک می‌شود.
  • فاز فعال: باز و نازک شدن دهانۀ رحم با سرعت بیشتری ادامه می‌یابد و ممکن است
  • با هر انقباض، در ناحیۀ کمر و شکم احساس درد شدید یا فشار کنید. ضمناً ممکن است احساس
  • فشار در ناحیۀ مقعد داشته باشید که باید به اصطلاح زور بزنید، اما پزشک به شما خواهد گفت
  • که تا باز شدن کامل دهانۀ رحم برای این کار صبر کنید.
  • فاز انتقال: دهانۀ رحم به طور کامل و به اندازۀ ۱۰ سانتی‌متر باز می‌شود.
  • انقباضات رحمی با شدت، درد و در نوبت‌های بیشتری؛ هر سه تا چهار
  • دقیقه و به مدت ۶۰ تا ۹۰ ثانیه بروز می‌کند.

مرحلۀ دوم: این مرحله با باز شدن کامل دهانۀ رحم شروع می‌شود و

با خروج جنین پایان می‌یابد. در این مرحله، نقش شما تأثیر زیادی در پیشرفت زایمان دارد و

پزشک از شما می‌خواهد که زور بزنید. فشار ناشی از زور زدن و انقباضات رحمی و زور زدن شما،

نوزاد را در کانال زایمان به سمت پایین پیش می‌برد. نرمی و انعطاف استخوان‌های جمجمه و

فواصل بین این استخوان‌ها، به عبور سر کودک از کانال زایمان کمک می‌کند و در نهایت سر نوزاد

از ناحیۀ تناسلی مادر مشاهده و خارج می‌شود.

 به محض خروج سر، پزشک با عمل مکش یا ساکشن، مایع آمنیوتیک، خون و مخاط رحم را از بینی و دهان نوزاد خارج می‌کند.
 پس از سر، شانه‌ها و سپس سایر قسمت‌های بدن از واژن خارج می‌شود.
در تمام این مراحل شما باید به زور زدن خود ادامه دهید. فراموش نکنید که فشار شما با انقباضات رحمی
همزمان، تأثیر بیشتری دارد و همچنین یادتان باشد که در فواصل دردهای زایمانی نفس‌های عمیق بکشید
تا توان بیشتری برای ادامۀ زایمان داشته باشید.
مرحلۀ سوم: پس از تولد نوزاد، شما وارد مرحلۀ آخر زایمان می‌شوید. در این مرحله،
جفت که وظیفۀ تغذیه و اکسیژن‌رسانی به جنین را بر عهده داشت، از دیوارۀ رحم جدا و
از واژن خارج می‌شود. این مرحله ممکن است بین پنج تا ۳۰ دقیقه طول بکشد.
زایمان هر زن با دیگری متفاوت است و زمانی که در هر مرحلۀ زایمان صرف می‌شود نیز متفاوت است.
اگر این اولین فرزند شماست، معمولاً از زمان شروع درد زایمان تا پایان آن حدود ۱۲ تا ۱۴ ساعت طول می‌کشد؛
این زمان معمولاً در زایمان‌های بعدی کوتاه‌تر خواهد شد.
  • ماما همراه

تعیین جنسیت جنین در خانه و بدون انجام سونوگرافی

ارسال شده در: هومینو | ۰

تعیین جنسیت به سبک ابو علی سینا و باورهای متخصصان طب سنتی

در سالیان دور قبل از اختراع دستگاه سونوگرافی برای تعیین جنسیت جنین روش هایی وجود داشت که جنسیت جنین را با آن حدس می زدند. ابو علی سینا یکی از افرادی بود که با استفاده از روش ها و نشانه های مختلف تعیین جنسیت می کرد. اگر هنوز به سونو گرافی نرفته اید و دلتان می خواهد بدانید جنسیت جنینتان چیست  با روش های تعیین جنسیت در طب سنتی و قدیم بیشتر آشنا شوید و بدانید چگونه مادر بزرگ ها می توانستند جنسیت جنین را گمانه زنی کنند.تعیین جنسیت

تعیین جنسیت

تعیین جنسیت جنین به روش مادربزرگ ها

روش های تعیین جنسیت جنین به روش طب سنتی

بسیاری از خانم ها وقتی یکی از دوستان و آشنایانشان باردار می شود شروع به گمانه زنی درباره جنسیت

جنین می کنند. اما آیا می دانید پایه و اساس این گمانه زنی ها از کجا به وجود آمده؟

یا اینکه مادر بزرگ ها علم تعیین جنسیت جنین را چگونه به دست آورده اند ؟ با ما همراه شوید تا به این پرسشتان پاسخ گوییم.

روش تعیین جنسیت جنین بدون نیاز به سونوگرافی

تعیین جنسیت بدون سونوگرافی با روش های سنتی

علم تعیین جنسیت جنین بدون سونو گرافی بر اساس آمارها و باورهای قدیمی و متون ابن سینا صورت گرفته است.

در طب سنتی روش هایی وجود دارد که با آن می توان به جنسیت جنین پی برد ، این روش ها عبارتند از :

• اگر زن بارداری میل شدیدی به خوردن غذاها و خوراکی های شور نشان دهد فرزندش پسر و

اگر علاقمند به غذاهای شیرین باشد فرزندش دختر است.

• اگر جنین در سمت چپ شما قرار دارد احتمال دارد که دختر باشد و اگر جنین در سمت راست قرار بگیرد پسر است.

 تست تعین جنسیت به روش خانگی و سنتی

تعیین جنسیت جنین در طب بوعلی سینا

• اگر تعداد ضربان قلب جنین کمتر از۱۴۰ بار در دقیقه باشد کودک پسر و اگر تعداد ضربان قلب جنین ۱۴۰

بار در دقیقه و یا بیشتر باشد فرزند دختر است.

• اگر اوایل بارداری حالت تهوع دارید کودکتان دختر و اگر اوایل حاملگی اول

صبح حالت تهوع نداشته اید فرزند شما پسر است.

• در بارداری پسر در قسمت شکم چاق می شوید و شکمتان مثل یک توپ بسکتبال می شود

اما در بارداری دختر در قسمت های ران و باسن چاق می شوید و شکمتان شکل هندوانه می شود.

• اگر در دوران بارداری رنگ ادرارتان زرد تیره بود فرزند شما دختر و اگر رنگ ادرارتان زرد روشن بود فرزندتان پسر است.

• اگر جمع عدد سنتان با عدد ماهی که در آن حامله شدید فرد بود فرزندتان دختر و در غیر این صورت پسر است.

جنسیت جنین خود را بدون سونوگرافی تعیین کنید

 روشهای تعیین جنسیت جنین بدون سونوگرافی

• در بارداری دختر صورت مادر بیش از همیشه جوش می زند اما در بارداری پسر بینی بزرگ تر خواهد شد.

• در دوران حاملگی دختر بداخلاق و ترشرو می شوید اما اگر فرزند پسر باشد حاملگی برایتان بسیار خوشایند است.

• زنجیری را از حلقه ازدواج خود رد کرده و به طور عمودی بروی شکم خود بدون حرکت نگه دارید.

بعد از ۵ ثانیه حلقه بطور عجیبی شروع به حرکت می کند بدون اینکه دخالتی بکنید به حرکت حلقه نگاه کنید.

اگر این حلقه روی شکمتان دایره دایره می چرخد فرزند شما پسر و اگر حلقه ی ازدواجتان روی شکمتان

به اطراف خواهد می چرخد فرزند شما دختر است.

  • ماما همراه

وظایف مهم ماما

ارسال شده در: هومینو | ۰

وظایف مهم ماما چیست ؟؟

شغل مامایی قدمتی به اندازه تاریخ بشریت دارد که مطمئنا از اهمیت بالایی برخوردار می باشد .

رشته مامایی یکی از زیر شاخه های علوم پزشکی بوده و فعالیت هایی هم چون ارائه کامل تمامی

خدمات بهداشتی ، آموزش کامل بهداشت ، مسائل دوران بارداری ، انجام تمامی مراقبت های بعد زایمان

، تمامی مرابت های نوزاد ، پی بردن به تمامی عوامی غیر طبیعی در مادر و جنین آن ، کمک از پزشک

در انجام کار های عملی و فوریتی ، مشاوره خانواده در برابر بهداشت

یکی دیگر از وظایف مهم یک ماما مختص به مادران باردار می باشد که بسیار مهم و از اهمیت

بسیار بالایی برخوردار می باشد. همانطور که تمامی بانوان می دانند زایمان برای هر زنی یک تجربه

مهیج و حساس بوده و با هیچ مراحلی قابل قیاس نمی باشد.در بعضی از بانوان یک امر اسان بوده

ولی در بعضی دیگر گاها با مشکل انجام خواهد شد. وظیفه ماما مراقبت مادر در هنگام زایمان ،

بعد از زایمان ، وضعیت مادرو جنین در هنگام زایمان می باشد که بسیار مهم و از اهمیت بالایی

برخوردار می باشد اگر ماما در هنگام بارداری از مشکلی با خبر شود می تواند به راحتی فرد را

به متخصص زنان و زایمان ارجاع دهد. در کل می توان وظیفه ماما را در یک جمله حفظ

مادر و سلامت کودک آن می باشد.

ماما در هنگام زایمان چه وظایفی را بر عهده دارد ؟؟

 ماما در هنگام انجام عملیات خود در هنگام نگهداری از فرد باردار باید ارتباط بسیار خوبی

بین خود و آن فرد برقرار کند همچنین باید از اعتماد به نفس بالایی برخوردار باشد چو این شغل

دارای استرس بسیار زیادی بودن و اگر استرس در بر شما غلبه کند ممکن است عواقب بسیار

بدی را در پی داشته باشد. فرد ماما باید مسولیت پذیر بوده و باید با نهایت عشق و علاقه و

ضبر زیاد به بیمار خود رسیدگی کند. ماما باید تا جایی که می تواند به بیمار خود اعتماد به

نفس داده و او را ارام کند.

شغل ماما یکی از شغل هایی می باشد که باید بصورت مداوم و تمام وقت کار شود حتی

در روز های تعطیل و …. اما در بخشی دیگر هم دیده شده که افراد به صورت پاره وقت کار می کنند .

مکان کار ماما می تواند درمانگاه یا مطب شخصی فرد بوده و یا در بیمارستان مشغول به فعالیت کاری خود باشد.

 

  • مامایی

 برای زایمان برنامه بنویسید

ارسال شده در: هومینو | ۰

 

 برای زایمان برنامه بنویسید

ماما می‌گیرید؟ به فکر استفاده از بی‌حسی اپیدورال موقع زایمان هستید؟

خواسته‌های خودتان را بنویسید و یک کپی از آن را به همه‌ی کسانی که در قضیه‌ی حاملگی

یار و همراه‌تان هستند بدهید. طبق گفته‌ی انجمن آبستنی آمریکا، موقع نوشتن طرح زایمان باید

نکات زیر را مد نظر قرار داد:

• کسانی که می‌خواهید هنگام زایمان حاضر باشند، از جمله دیگر فرزندان‌تان و خواهر و برادرهای نوزاد
• روندهایی که نمی‌خواهید از سر بگذرانید
• وضعیت بدن‌تان موقع زایمان
• لباسی که می‌خواهید بپوشید
• موسیقی‌ای که می‌خواهید به آن گوش دهید یا چیز دیگری که می‌خواهید روی آن تمرکز کنید
• اینکه آیا مسکن می‌خواهید و، اگر بله، چه نوع مسکنی
• اگر مشکلی پیش آمد چه کار می‌خواهید بکنید

آموزش ببینید

حتی اگر قبلاً هم نوزادی به دنیا آورده‌اید، حضور در کلاس‌های آموزشی باعث می‌شود

احساس آمادگی بیشتری برای زایمان داشته باشید. در این کلاس‌ها نه‌تنها فرصت پیدا می‌کنید

تا درباره‌ی زایمان و مراقبت از نوزاد چیزهایی یاد بگیرید، بلکه می‌توانید سوال‌های خودتان را بپرسید

و نگرانی‌های خاص خودتان را بیان کنید. ضمن اینکه با محل زایمان و خدمه‌ی آن آشنا می‌شوید.

این موقعیت برای روشن‌شدن ابهام‌های تاریخچه‌ی درمانی خانواده نیز مناسب است.

با پزشک درباره‌ی مشکلاتی که در حاملگی‌های قبلی با آن مواجه شده‌اید حرف بزنید و

از نقایص مادرزادی در خانواده به او بگویید.

میوه بخورید

بیشترین پزشکان توصیه می‌کنند هنگام حاملگی مصرف کافئین را کم کنید، چراکه ممکن است

اثرات مضری بر شما و نوزاد بگذارد. اما کنارگذاشتن کافئین کار سختی است،

به‌خصوص اگر عادت داشته باشید

صبح‌ها برای بازشدن چشم‌های‌تان یک لیوان قهوه یا چایی بنوشید. برای ترک فوری کافئین، میوه بخورید.

متخصص تغذیه، فرانسیس لارج‌من-راث، می‌گوید: «شکر طبیعی در میوه‌هایی مثل موز و

سیب می‌تواند سطح انرژی را بالا ببرد.»

 ماهی

در مطالعه‌ای که در سال ۲۰۰۷ بر روی بیش از ۱۲۰۰۰ کودک انجام شد، محققان دریافتند کودکانی که

مادران‌شان بیش از بقیه در دوران حاملگی ماهی می‌خوردند آی‌کیوی بالاتری دارند، و

به‌علاوه از مهارت‌های ارتباطی و حرکتی بهتری برخوردار هستند. دانشمندان می‌گویند این به خاطر این است

که ماهی اسیدهای چرب امگا۳ زیادی دارد. این ماده در رشد مغز بسیار موثر است.

فقط یک نکته وجود دارد: در بدن بعضی از انواع ماهی‌ها جیوه وجود دارد، و هم کودکان و

هم بزرگسالان را ممکن است مسموم کند. سازمان غذا و داروی آمریکا توصیه می‌کند

برای اینکه زنان حامله دچار خطر نشوند، خوردن ماهی را محدود به ۳۵۰ گرم در هفته کنند.

به ماهی‌های کنسروشده‌ای مثل تن، میگو، سالمون، و پولاک (زغال‌ماهی) بچسبید.

از خوردن شمشیرماهی، کوسه، شاه‌ماهی خال‌خالی، و

کاشی‌ماهی اجتناب کنید، چون جیوه‌ی گوشت آن‌ها زیاد است.

 کرم ضدآفتاب بزنید

وقتی حامله می‌شوید، پوست‌تان به آفتاب حساس‌تر می‌شود، برای همین احتمال بیشتری دارد

که دچار آفتاب‌سوختگی و رنگ‌گرفتگی پوست (کلوزما) بشوید. کلوزما باعث می‌شود قسمت‌هایی

از پوست صورت تیره و لکه‌دار بشود و در زنان حامله اتفاق می‌افتد. کرمی بزنید که SPF آن ۳۰ یا بیشتر باشد

(خیلی از برندها این روزها از فرمولاسیونی عاری از مواد شیمیایی استفاده می‌کنند که برای کسانی

که دنبال مواد طبیعی هستند گزینه‌ی مناسبی است) و سر خودتان کلاه بگذارید و عینک آفتابی بزنید.

بااینکه هیچ مطالعه‌ای ثابت نکرده که دستگاه‌های سولاریوم ضرری برای بدن داشته باشد، اما انجمن حاملگی

آمریکا توصیه می‌کند در حاملگی از استفاده از آن‌ها اجتناب کنید.

 در سفر رفتن احتیاط کنید

طوری نیست، بلیط هواپیما را رزرو کنید، اما حواس‌تان به بعضی چیزها باشد. کلینیک مِیو می‌گوید

میانه‌ی حاملگی (از هفته‌ی ۱۴ تا ۲۸) معمولاً بهترین زمان برای پرواز است. تا این زمان، احتمالاً از

شر تهوع صبح‌گاهی خلاص شده‌اید، و خطر سقط یا زایمان زودرس پایین است.

ولی بااین‌حال درباره‌ی سفر با پزشک مشورت کنید، و حواس‌تان باشد که خط هوایی از

سفر زنان باردار جلوگیری می‌کند یا نه. هنگام پرواز، به‌اندازه‌ی کافی آب بخورید و هر نیم ساعت

از جای‌تان بلند شوید و قدمی بزنید تا خطر انعقاد خون پایین بیاید. صندلی کنار راهرو مناسب‌تر است،

چون راحت‌تر می‌توانید از جای‌تان بلند شوید و به دستشویی بروید. در ماشین، کمربند ایمنی را همچنان ببندید.

طبق گفته‌ی مدیریت سازمان امنیت ترافیک جاده‌های کشور [آمریکا]، قسمتی از کمربند ایمنی ک

ه روی شانه قرار می‌گیرد باید بالای استخوان ترقوه قرار بگیرد.

قسمت پایینی کمربند را باید تا جایی که می‌شود پایین‌تر از شکم و روی لگن و از روی ران‌ها گذر داد.

کمربند نباید به‌هیچ‌عنوان از روی شکم عبور کند. ضمناً، زنان حامله باید تا جایی که می‌شود دور از ایربگ بنشینند.

 

 

به ویار آری بگویید، البته گاهی اوقات

راستش را بخواهیم بگوییم، هیچ‌کس نمی‌داند چرا ویار اتفاق می‌افتد. بعضی متخصصین می‌گویند

شاید طبیعت می‌خواهد با ویار نیازهای تغذیه‌ای بدن زنان باردار را تامین کند. دیگران می‌گویند

ویار مساله‌ای احساسی است. به‌هرحال، تا وقتی طبق رژیم سالمی غذا می‌خورید، اشکالی ندارد

که به ویار محل بگذارید. فقط مواظب باشید که حد را رعایت کنید (همه‌ی آن بستنی را درسته توی دهنت نذار!)

و از بعضی از خوراکی‌ها هم دوری کنید. خوراکی‌هایی که بهتر است طرف‌شان نروید عبارت‌اند از گوشت و

تخم‌مرغ خام یا نیم‌پز؛ پنیرهای غیرپاستوریزه، مثل فتا و بری؛ دمنوش‌های گیاهی؛ و کلم خام.

بدانید چه وقت سراغ پزشک بروید

در حاملگی آدم نمی‌داند چه کار باید بکند، به‌خصوص اگر اولین باری باشد که حامله می‌شود.

از کجا باید بدانید که کدام تیرکشیدن بی‌اشکال است و کدام خطرناک؟ طبق گفته‌ی مرکز کنترل و

پیشگیری از امراض، هر وقت نشانه‌های زیر را دیدید، باید سراغ پزشک بروید:
• هرنوع درد
• گرفتگی شدید عضلات
• انقباض به فواصل ۲۰دقیقه‌ای
خون‌ریزی یا نشت مایع از واژن
• سرگیجه یا غش
• کم‌آمدن نفس
• تپش قلب
تهوع و استفراغ مداوم
• مشکل در راه‌رفتن، ادما (ورم مفاصل)
کاهش فعالیت نوزاد در شکم

خوش بگذرانید

شاید فکر کنید الان سرتان شلوغ است، ولی وقتی بچه به دنیا آمد، وقتی که بتوانید برای خودتان صرف کنید

از این هم کمتر می‌شود. حتماً در شب هشت ساعت بخوابید، و اگر خواب شب‌تان آشفته شد،

در طول روز چرت بزنید، و اگر اوضاع بهتر نشد با پزشک مشورت کنید.

به خودتان بپردازید: موقع ناهار مانیکور کنید، با دوستان‌تان مهمانی بروید، یا فقط در یک جای آرام پیاده قدم بزنید.

با این کارها می‌توانید آرامش بیابید و از استرس‌ها تخلیه شوید. این هم برای خودتان و هم برای کودک خوب است.

  • ماما همراه

چگونه جسم خود را برای زایمان آماده کنید

ارسال شده در: هومینو | ۰

این ۹ ماه خیلی مهم هستند و شما باید از این دوران برای یک زایمان خوب استفاده کنید و

من در این مورد به شما کمک می‌کنم. من با بسیاری از دوستان پزشک خود صحبت کرده‌ام و

تحقیقاتی نیز در مورد نکات زیر که درباره آمادگی برای زایمان هستند انجام داده‌ام. اگر

منتظر تولد فرزند خود هستید، این نکات به شما کمک می‌کنند که خودتان را از نظر جسمی و

ذهنی برای زایمان آماده کنید.

 

آمادگی برای زایمان ۱: به خودتان آموزش دهید

اولین چیزی که شما به عنوان یک مادر باردار باید انجام دهید این است که در مورد فرایند تولد و زایمان آموزش ببینید.

زیرا اکثر زنان از فرآیند دقیق آن آگاهی ندارند و بنابراین، بی‌دلیل می‌ترسند. پس، کتاب بخوانید،

در گوگل جستجو کنید و خودتان را درمورد فرآیند کامل بارداری  و  تغییرات روانی که ممکن است

در دوران بارداری و زایمان در شما ایجاد شود ، آموزش دهید. دانستن واقعیت‌های درست به کم شدن

ترس شما کمک زیادی می‌کند. همچنین باید از انواع زایمان‌ها و عوارض بعدی آن‌ها نیز آگاهی داشته باشید.

شما باید هر نگرانی که دارید را با متخصص زنان در میان بگذارید.

اگر درمورد چیزی گیج شده‌اید یا چیزی هست که از آن مطمئن نیستید، صحبت کردن با افرادی که به

نگرانی شما توجه می‌کنند، در آماده شدن شما برای زایمان موثر است.

۲. مرتب به پزشک خود مراجعه کنید

خیلی مهم است که شما با یک پزشک خوب و باتجربه مشورت کنید . برای معاینه‌های سر وقت

به او مراجعه کنید. این مسئله‌ای است که تحت یچ شرایطی نباید نادیده بگیرید.

خیلی ضروری است که معاینه‌های مرتب داشته باشید و همه چیز را رعایت کنید و

با این کار خودتان را آرام کنید. هر سوالی که دارید از پزشک بپرسید زیرا درواقع او بهترین

کسی است که می تواند سوالات مربوط به بارداری شما را پاسخ دهد.

همچنین اگر می‌خواهید در زمان زایمان نیز پزشک خود را داشته باشید، باید دائما با او در تماس باشید.

این کار شما را آرام کرده و خیال‌تان راحت می‌شود که پزشک‌تان که این مدت او را می‌شناسید،

زایمان شما را آرام و با درد کمتر انجام دهد.

آمادگی برای زایمان ۳: یوگا کار کنید

یوگا برای همه ما خوب است و به سلامت ما در زندگی کمک می‌کند. و چون تمریناتی

برای دوران بارداری وجود دارد که خیلی برای زن باردار مفید هستند، باید یوگا را به یک عادت تبدیل کنید.

اما، انجام همه این کارها بدون علم ممکن است تاثیراتی منفی بگذارد بنابران

برای تناسب اندام و فعال بودن در دوران بارادری، در کلاس‌های یوگای بارداری شرکت کنید.

یوگا جسم و ذهن شما را آماده می‌کند تا زایمان خوبی داشته باشید بنابراین انجام آن را

به شما توصیه می‌کنیم. زانو زدن، ایستادن،  حرکات زانوها و دست‌ها و اسکوات، لگن

شما را برای قرار گرفتن در بهترین حالت برای پایین آمدن جنین، باز می‌کند.

اما همان‌گونه که گفتم، باید یوگا را تحت نظر یک مربی یوگای معتبر انجام دهید.

 

۴. تمرین تنفس و مدیتیشن انجام دهید

به غیر از یوگا، تمرین تنفس و مدیتیشن نیز برای افرادی که می‌خواهند زایمان طبیعی داشته باشند

ضروری است اما حتی اگر شما برنامه‌ای برای زایمان طبیعی ندارید، باید تنفس و مدیتیشن را تمرین کنید.

زیرا این کار به شما کمک می‌کند که در زمان انقباضات قبل از اپیدورال، به درستی نفس بکشید.

همچنین، اگر اتفاق بدی بیفتد و شما اپیدورال نداشته باشید، باز هم می‌توانید در زمان درد نفس بکشید و

نسبت به زنانی که نفس کشیدن و مدیتیشن را در طول بارداری تمرین نکرده‌اند، بهتر نفس بکشید.

۵. در کلاس‌های فرزندآوری شرکت کنید

شرکت در کلاس‌های فرزندآوری مهم است زیرا درمورد جزییات اصلی که خیلی

ضروری هستند – به ویژه اگر بارداری اول شما باشد – چیزهای زیادی یاد می‌گیرید.

اما شما نباید به تنهایی در این کلاس‌ها حاضر شوید. همسر خود را نیز برای آموزش ببرید.

زیرا اگر او با همه چیز آشنا شود، می‌تواند از شما حمایت کند.

علاوه بر این، فقط مادران باردار نیستند، من دیده‌ام که پدران نیز در زمان بارداری و زایمان نگران هستند.

پدر نمی‌تواند ناراحتی جسمی شما را احساس کند اما دوست ندارد شما به مشکل بخورید.

بنابراین، اگر او نیز در کلاس‌های فرزندآوری شرکت ‌کند، همه چیز برایش آسان‌تر می‌شود.

پس از شرکت در این کلاس‌ها، او می‌تواند شرایط را کنترل کرده و به شما بهتر کمک کند.

 

  • ماما همراه

نکاتی که باید در دوران بارداری مورد توجه قرار داد

ارسال شده در: بدون گروه, هومینو | ۰

اغلب خانم‌های باردار در طول حاملگی به ۱۰-۸ ساعت خواب شب احتیاج دارند؛

استراحت بین روز و بعد از ناهار هم برای زن حامله مفید است و از سوی دیگر دیر

خوابیدن و کم‌خوابی برای سلامت زن باردار زیان‌آور است.

اگر کار خانم حامله به شکلی است که باید مدت زیادی سرپا بایستد باید در فواصل متناوب

چند دقیقه بنشیند و پا‌های خود را بالا نگه دارد و بدین طریق چند دقیقه استراحت نماید.

برعکس اگر کار وی طوری است که برای مدت طولانی می‌نشیند باید در هر ساعت چند قدمی راه برود.

واکسیناسیون مادران باردار

جهت ایمن شدن مادران و نوزادشان در مقابل بیماری کزاز ضروری است

که تمامی مادران در دوران بارداری واکسن بیماری کزاز بزنند.

مادران باردار به دندانپزشک مراجعه کنند

کم شدن بزاق، تغییرات هورمونی و نوع تغذیه از جمله مواردی هستند که

باعث می‌شوند مادران باردار در معرض پوسیدگی دندان قرار گیرند؛

بنابراین مراقبت از دندان‌ها در حاملگی امر بسیار مهمی است و لازم است

خانم‌ها به محض اطمینان از حامله بودن به دندان‌پزشک مراجعه نمایند تا

لثه‌ها و دندان‌های آن‌ها معاینه شود. مسواک زدن مرتب قبل از خواب و بعد از خوردن غذا

به مادران توصیه می‌شود. مادران باید از خوردن شیرینی‌جات و آب‌نبات‌های سفت و سخت و

نوشابه‌های رنگی خودداری کنند.

ورزش برای مادران باردار

برخلاف تفکر عده‌ای از مردم که فکر می‌کنند در ایام بارداری حرکات بدنی باید محدود شود و

مادران باید از ورزش Sport خودداری کنند، ورزش هم برای مادر و هم برای جنین مفید است.

مهم‌ترین ورزش پیاده‌روی در هوای آزاد است. راه رفتن باعث تقویت عضلات شکم می‌شود و

در ماه‌های آخر باعث پایین آمدن سر جنین در لگن می‌گردد که به زایمان کمک می‌کند.

خانم‌های حامله باید حتی‌الامکان از انجام ورزش‌های سنگین که زمین خوردن، افتادن و یا

ضربه‌خوردن را به همراه دارد، اجتناب نمایند. چنان‌چه خانمی عادت به شنا کردن دارد حاملگی

مانع از پرداختن به این ورزش نخواهد بود. ناگفته نماند که هیچ‌گاه حرکات بدنی مادر حامله

نباید از حالت لذت‌بخشی به خستگی ناراحت کننده تبدیل شود.

امکان مسافرت در دوران بارداری

بارداری، مانعی برای مسافرت مادران نیست، به شرطی که در هر حال دسترسی به

امکانات پزشکی داشته باشند. چنانچه مادران مسیر‌های طولانی را با اتومبیل طی می‌کنند

بهتر است هر ۲ ساعت یک‌بار از ماشین پیاده شوند و چند قدم راه بروند.

در اواخر دوره حاملگی، مسافرت‌های طولانی توصیه نمی‌شود.

در هر صورت لازم است مادران قبل از مسافرت با پزشک خود مشورت کنند.

مسافرت با هواپیما در ماه‌های اول بارداری مشکلی ایجاد نمی‌کند، ولی بیش‌تر شرکت‌های

هوایی در ۲ ماه آخر به مادران باردار بلیت نمی‌فروشند.

مادرانی که سابقه سقط یا زایمان غیرطبیعی دارند بهتر است از رفتن به مسافرت در

طول بارداری اجتناب نمایند.

ضرورت مراجعه منظم زنان باردار به پزشک

ضرورت دارد خانم‌های باردار در ۷ ماه اول بارداری، هر ماه یک بار به پزشک مراجعه کنند؛

در ماه هشتم این مراجعات باید هر ماه دوبار باشد و در ماه آخر هم هر هفته یک مرتبه،

برای مراقبت به پزشک یا مرکز بهداشتی درمانی مراجعه شود تا در هر نوبت، فشارخون و

وزنشان کنترل شود، وضعیت جنین مورد بررسی قرار گیرد و در موارد مختلف به

مادر آموزش داده شود تا برای زایمان آماده گردد.

حاملگی‌های پرخطر

توجه به این نکته ضروری است که حاملگی در تمامی شرایط متبوع و عادی نیست،

بلکه مواردی وجود دارد که اگر خانم‌ها به آن توجه نکنند و یا با پزشک مشورت نشود

باعث ایجاد بارداری‌های خطرناک می‌شود این بارداری‌های خطرناک شامل

حاملگی قبل از ۱۸ سال یا بعد از ۳۵ سال، فاصله بارداری کمتر از ۲ سال، حاملگی چهارم

به بعد برای مادری که قدش کمتر از ۱۴۵ سانتی‌متر است و همچنین مادری که وزن او

قبل از بارداری کمتر از ۳۸ کیلوگرم باشد می‌شوند.

در حاملگی‌های چند قلو، سوء تغذیه مادر و همچنین مادرانی که سابقه سقط جنین و

یا زایمان مشکل دارند باید تحت مراقبت ویژه قرار گیرند و فواصل مراقبت‌ها هم کمتر باشد.

اندوه‌های ناخودآگاه در مادران باردار

بارداری، جدای از تغییراتی که در جسم زن ایجاد می‌کند، سبب تغییرات روحی و روانی

در مادر نیز می‌شود. مسائل خانوادگی، وضعیتاقتصادی خانواده و روابط حاکم بر خانواده هم

در این تغییرات تأثیر دارند. تغییرات هورمونی دوران بارداری نیز به بروز این حالات کمک می‌کنند.

تمام این عوامل دست به دست هم می‌دهند و ممکن است مادر باردار را زودرنج، کم‌حوصله

و عصبی کنند. گاهگاهی اندوهی ناخودآگاه به سراغ زنان باردار می‌آید و آن‌ها را دچار اضطراب می‌کند.

ترس از زایمان و مسائل همراه آن نیز به آن دامن می‌زند.

در این حال وظیفه اطرافیان و مخصوصاً شوهر بسیار مهم و کمک کننده است.

آن‌ها با ایجاد جوی عاطفی و صمیمی می‌توانند موجب اعتماد به نفس در زن باردار شوند و

فضا و محیطی آرامش‌بخش در خانواده ایجاد کنند تا مادر این دوران را با سلامتی و اطمینان طی نماید.

استفاده با احتیاط از لوازم آرایشی در دوران بارداری

مصرف هر نوع دارو در طول دوره بارداری ممنوع است، مگر این‌که با تجویز پزشک صورت گیرد.

مصرف خودسرانه هر نوع دارو در حاملگی می‌تواند سبب عوارض سوء بر جنین شود.

پاین مطلب به‌خصوص در سه ماهه اول بارداری که دوره تشکیل ارگان‌ها و اندام‌های جنین است

اهمیت بسیار دارد و تأثیر دارو‌ها در این دوره به شکل نقایص مادرزادی در جنین ظاهر می‌شود.

مصرف لوازم آرایش و رنگ‌های شیمیایی نیز می‌تواند سبب بروز عوارضی شود و بهتر است

مادران در هنگام بارداری در مصرف این‌گونه مواد احتیاط کنند.

  • ماما همراه

روش های طبیعی برای کم کردن درد زایمان

ارسال شده در: بدون گروه, هومینو | ۰

برای داشتن یه بچه سالم نیاز به کار کردن و سختی کشیدن زیادی هست و قسمتی از

این کار، تحمل کردن درد زایمانه. اما نیازی به ترسیدن نیست چون روش های زیادی

برای کنترل و تسکین درد زایمان وجود داره که میتونین به راحتی استفاده کنین.

برای مثال میشه از روش های پیش پا افتاده ای مثل نحوه نفس کشیدن تا استفاده از

دارو نام برد که در تسکین درد موثرن. استفاده از هر کدوم بستگی به وضعیت شما داره.

در ادامه این مطلب بیشتر در این مورد مینویسیم.

استفاده از گرما برای تسکین درد

این روش بسیار شناخته شده هست و میتونه باعث از بین رفتن دردها و آروم شدن ماهیچه های

منقبض بشه. به همین خاطر روش بسیار مناسبی برای تسکین دردهای زایمانه.

یه کیسه آب گرم میتونه کمر، شکم یا کشاله ران شما رو به خوبی گرم کنه.

برای استفاده از گرما در تسکین دادن درد زایمان میتونین به صورت های زیر اقدام کنین:

  • یه بطری حاوی آب داغ (نه در حال جوش) فراهم کنین. قبل از استفاده از این بطری آب
  • داغ اون رو در حوله یا پوشش نرمی قرار بدین تا منجر به سوختگی نشه.
  • ماساژ دادن، بخصوص مالش دادن کمر، باعث گرم شدن پوست شما و تحریک
  • بدن شما برای آزاد کردن مسکن های طبیعی میشه.

اثر زایمان در آب برای تسکین درد زایمان

زایمان در آب گرم به شما آرامش میده و دردها رو بسیار قابل تحمل میکنه، مثل حموم زدن

که باعث آروم شدن درد شکم و کمر میشه. استفاده از یه سطل مناسب و پر از آب برای

زایمان میتونه مرحله اول زایمان شما رو کوتاه کنه و به شما کمک کنه تا به درد غلبه کنین.

مطالعات نشون میده زنانی که مقداری از زمان زایمان رو در آب قرار میگیرن کمتر به

داروهای اپیدورال و اسپینال (بی حس کننده) نیاز پیدا میکنن در مقایسه با زنانی که

اصلا از آب برای زایمان استفاده نمیکنن.

تاثیر نفس کشیدن در کم کردن درد زایمان

تمرکز روی نفس کشیدن یه روش خوب برای تحمل دردهای زایمانه. با استفاده از نکات زیر میتونین از این روش به خوبی استفاده کنین:

  • وقتی که احساس درد کردین یه نفس عمیق بکشین و سپس به آرامی هوا رو بیرون بدین.
  • بهتره که هوا رو به وسیله بینی داخل بکشین (دم) و به وسیله دهان هوا رو خارج کنین(بازدم). دهانتون رو لازم نیست کامل ببندین.
  • این کار رو چند بار تکرار کنین. وقتی که درد شروع میشه تا جایی که میتونین روی نفس کشیدن (دم) تمرکز کنین و با کم شدن درد هوا رو بیرون بدین.
  • سعی کنین که در این کار ریتم خوبی بگیرن. مقدار عمیق بودن نفس های شما خیلی مهم نیست. فقط سعی کنین که دم شما طولانی تر از بازدم شما نباشه.
  • وقتی که درد تموم شد، تا جایی که میتونین استراحت کنین.

این نفس کشیدن ریتم دار انرژی شما رو ذخیره میکنه و درد شما رو هم تسکین میده.

استراحت کردن برای تسکین درد زایمان

در مراحل اولیه از درد زایمان باید خودتون رو آماده کنین تا از عهده درد زایمان بربیاین. تخت یا صندلی خودتون رو تا جایی که میتونین نرم و راحت کنین و اطراف خودتون رو با بالشت بپوشونین. یه نوشیدنی داغ و شیرین بخورین و آسوده خاطر باشین. تلویزیون نگاه کنین یا به موسیقی مورد علاقتون گوش کنین. با انجام این کارها راحت تر میتونین به دردهای زایمان غلبه کنین البته اگه که در اوایل زمان زایمان خونسردی خودتون رو از دست نداده باشین.

جا به جا شدن در هنگام زایمان

این کار در زمان زایمان به شما کمک میکنه که راحت تر درد زایمان رو تحمل کنین. دلایل معتبری وجود داره که ایستادن یا نشستن به صورت عمود و یا قدم زدن میتونه که زمان زایمان شما رو حدود یه ساعت کم کنه. سعی کنین هنگام زایمان فعال، روی پشتتون دراز نکشین مگه اینکه مجبور باشین. دراز کشیدن روی پشت میتونه دردهای شما رو بیشتر میکنه. مامای شما میتونه به شما کمک کنه تا بتونین راحت تر جا به جا بشین و در حالت های مختلف قرار بگیرین. بعضی از حالات مخصوص مرحله اولیه زایمانه و بقیه حالات نشستن به پایین آمدن نوزاد در مرحله دوم زایمان کمک میکنه.

دراز کشیدن روی پهلو کمک میکنه که بتونین استراحت کنین و راحت تر باشین و اگه حالت نوزاد درون شکم شما پشت به پشت باشه، با دراز کشیدن روی پهلو کمک می کنین که برای تولد در حالت بهتری قرار بگیره. مامای شما میتونه به شما کمک کنه تا در حالتی دراز بکشین که نوزاد شما بتونه وضعیت خودش رو تغییر بده.

حفظ انرژی در مراحل اولیه زایمان بسیار مهمه اما مقداری قدم زدن آرام و به مدت کم، درد شما رو از بین میبره و انقباضات شما رو سریع تر میکنه.

داشتن یه مامای خوب

یه مامای خوب میتونه شما رو از وضعیت زایمان و تمام اتفاقایی که میفته باخبر کنه. ماما به شما کمک میکنه تا روش های طبیعی کم کردن درد زایمان رو به کار بگیرین و میتونه در مورد استفاده از داروهای پزشکی برای کم کردن درد به شما راهنمایی بده. علاوه بر این بعضی از ماماها تخصص های دیگه ای هم مثل ماساژ و … هم دارن که میتونه کمک کننده باشه.