• پرستار سالمند

استرس در پرستار سالمند کنترل شرایط به نحو مطلوب و آرامش

ارسال شده در: هومینو | ۰

مفهوم استرس در پرستار سالمند ، مفهوم جدیدی نیست . هر پرستاری

ممکن است دچار استرسبشود . اگر شما پرستار هستید که از استرس و

اضطراب رنج می برید، ممکن است موارد زیر (و مثال آنها) برای شما پیش آمده باشد:

کنترل استرس پرستار

  • وحشت: هنگامی که پرستار فکر می کند که نمی تواند از عهده کاری بر بیاید!
  • نگرانی: پرستار سالمند نگران است که شاید سالمند نیمه شب به او احتیاج داشته باشد و او صدای
  • سالمند را نشنود.
  • عصبانیت: مراقب سالمند از تیم پزشکی معالج سالمند عصبانی است و در مشکل به وجود آمده
  • همه آنها را مقصر می داند.
  • نا امیدی: پرستار اشتباهاتی انجام داده و امیدی ندارد که بتواند به کارش ادامه دهد.
  • خستگی: هنگامی که پرستار سالمند از کارش خسته و کلافه می شود.
  • احساس گناه: زمانی که پرستار سالمند کاری انجام داده که به شدت از انجام آن پشیمان است.

اگر یک پرستار سالمند هستید، قطعا با برخی از این نشانه های استرس

در پرستار سالمند روبرو شده اید.

در ادامه، نکاتی را برای کاهش استرس و بهبود روند زندگی مراقب سالمند آورده ایم:

  • هنگامی که خانواده و یا دوستان سالمند به مراقب سالمند پیشنهاد کمک می دهند، نگهدار سالمند
  • باید کمک آنها را قبول کند. همچنین، پرستار باید بداند که برای چه کارهایی به کمک احتیاج دارد و از
  • کمک خواستن امتناع نکند. مراقبت از یک سالمند ، قطعا نیاز به کمک خواهد داشت و اگر پرستار از
  • دیگران کمک نگیرد، به خودش آسیب خواهد زد.
  • باید مراقب علایم افسردگی باشد. در صورت بروز هر گونه علایم افسردگی، بهتر است که با یک مشاور صحبت کند.
  • به دست آوردن اطلاعات پزشکی، درمانی، مراقبتی و … در مورد شرایط سالمند، برای بهبود کار پرستار
  • بسیار مفید خواهد بود.
  • پرستار باید با پرستاران دیگر آشنا شود و با آنها ارتباط داشته باشد. شبکه های اجتماعی حقیقی و
  • مجازی پرستاران وجود دارند که پرستار می تواند وارد این شبکه ها شود و با پرستاران دیگر از سراسر دنیا ارتباط برقرار کند.
  • پرستار باید با خودش مهربان باشد. مثلا اگر احساس می کند که به یک پیاده روی کوتاه احتیاج دارد،
  • بهتر است که آن را انجام دهد. یک پرستار با سطح استرس کمتر، قطعا پرستار سالمند بهتری خواهد
  • بود. باید به اندازه کافی استراحت کند، ورزش کند و به اندازه کافی غذا بخورد.
  • می تواند کارهایی که برای او با حس خوب همراه است را لیست کند و آنها را مرتبا و به خصوص در هنگام
  • احساس استرس انجام دهد. همچنین می تواند با نوشتن نگرانی ها و دغدغه هایش بر روی کاغذ، سنگینی
  • آنها را از ذهنش کم کند.
  • پرستار سالمند

استخدام پرستار سالمند از کجا شروع کنیم که خیالمان راحت باشد؟

ارسال شده در: هومینو | ۰

ممکن است شما درباره استخدام پرستار سالمند بخشی از روزنامه یا

مجله، سایت های اینترنتی، با تجربه شخصی و یا با کمک آژانس های

پرستار سالمند پیدا کنید. همچنین ممکن است با دادن آگهی شخصی

در روزنامه ها و یا فضای مجازی پرستار سالمند مورد نظر خود را بیابید.

همه این راه ها برای یافتن پرستار سالمند در دسترس هستند.

استخدام پرستار سالمند خصوصی

برخی معتقدند که استخدام پرستار سالمند به صورت خصوصی، ارزان ترین راه است. دستمزد یک

پرستار سالمند استخدام شده به صورت خصوصی، روزانه ۱۰۰ تا ۱۲۵ دلار است. اما با وجود چالش

هایی مانند مالیات، بیمه، امور اداری، صلاحیت پرستار سالمند و … این روش قطعا ساده و مطمئن ترین

راه نخواهد بود. علاوه بر این، تمام کارها در غیاب پرستار سالمند به عهده خانواده سالمند خواهد بود.

همچنین در صورت انصراف پرستار سالمند از ادامه کار، تمام مراحل باید دوباره تکرار شود.

آژانس ها و سازمان های ثبت نامی استخدام پرستار سالمند

هزینه استخدام پرستار سالمند از این ارگان ها چیزی در حدود ۲۰۰ تا ۳۰۰ دلار در روز است. اما

این ارگان ها متعهدند که تمام امور اداری، مالیاتی و … راه به عهده می گیرند.

این ارگان ها همچنین، مزایای زیر را دارند:

  • آژانس های پرستار سالمندی مرتبا در حال استخدام پرستار سالمند جدید هستند و همیشه پرستار
  • سالمند جایگزین آماده و مناسب  در اختیار دارند. این باعث می شود تا بتوانند در هر شرایطی  در صورت
  • نیاز، برای شما پرستار سالمند جدید و مناسب بفرستند.
  • کنترل سوابق، مهارت، تجربه و … به عهده این ارگان ها می باشد.
  • این آژانس ها به صورت پیوسته و تمام وقت بر کار پرستار سالمند نظارت دارند و در صورت به وجود آمدن
  • هر گونه مشکلی، به آن رسیدگی می کنند.
  • آنها تمام هزینه های پرستار سالمند را می پردازند و به صورت یک قبض برای شما می فرستند.

آژانس هایی نیز وجود دارند که پرستار سالمند را مستقیما به استخدام شما در می آورند. آنها تعدادی

پرستار سالمند با تعهد و با صلاحیت را برای مصاحبه معرفی می کنند. سپس شما می توانید با مصاحبه

با آنها و بررسی مهارت ها و سوابق آنها، پرستار سالمند مناسب برای شرایط سالمند و خانواده تان را

استخدام کنید. تمامی بیمه ها، امور اداری، مالیات ها و … مانند سایر آژانس های پرستار سالمندی به

عهده آژانس است. نظارت بر کار پرستار سالمند نیز در این آژانس ها به خوبی پیگیری می شود.

  • پرستار سالمند

پرستار سالمند خوب چه ویژگی هایی دارد؟

ارسال شده در: هومینو | ۰

باید ویژگی های خاصی را داشته باشد.

رعایت احترام

پرستار سالمند باید بداند که استقلال در انجام امور در هر فردی با افزایش سن و سال کاهش می یابد.

این موضوع، “احساس مورد ترحم قرار گرفتن” را برای سالمند به همراه خواهد داشت. حتی اگر یک فرد

سالمند به شدت شکننده و فرتوت شده باشد، پرستار سالمند باید به یاد داشته باشد که او یک سالمند

با کوله باری از تجربه بوده و زمانی زیادی را در سلامتی کامل و پر انرژی گذرانده است، اما در حال حاضر

به کمک یک پرستار سالمند نیاز دارد. یک پرستار سالمند خوب با سالمند همانند یک انسان و فرد دیگر

رفتار می کند، نه مانند سالمندی که به مراقبت و پرستار سالمند احتیاج دارد.

مهربانی و دلسوزی برای پرستار سالمند خوب

مهربانی از مهم ترین ویژگی هایی است که هر پرستار سالمندی باید داشته باشد. برای یک سالمند، انجام

کارهای ساده نیز ممکن است با چالش هایی همراه بوده و حتی در ساده ترین کارها به کمک یک پرستار

سالمند نیاز پیدا کند. پرستار سالمند باید به گونه ای با سالمند ارتباط برقرار کند که به راحتی بتواند به او در

انجام این امور کمک کند. یک پرستار سالمند خوب به خوبی سالمند را درک می کند و می داند که سالمند

در مواجهه با این چالش ها، چه احساسی دارد.

قابل اعتماد بودن پرستار سالمند

معمولا مسئولیت غذا و خوراک سالمند، نوشیدنی ها، دارو ها و … به عهده پرستار سالمند است. هر گونه

تغییر نادرست و یا اشکال کوچک در این موارد می تواند با عواقب خطرناکی برای سالمند و به تبع آن پرستار

سالمند ، همراه باشد. بنابراین، خانواده سالمند باید پرستار سالمندی را استخدام کنند که بتوانند روی او حساب

کنند و مطمئن باشند که این پرستار می تواند همه وظایف محول شده را به خوبی انجام دهد.

صبر

هر پرستار سالمندی می داند که مراقبت از یک سالمند تا چه اندازه می تواند خسته کننده و طاقت فرسا باشد.

در هنگام مراقبت پرستار سالمند از یک سالمند، کارهای ساده دارای پیچیدگی می شوند و زمان بیشتری

برای انجام کارهای نیاز است. یک پرستار سالمند خوب باید به اندازه ای صبور باشد که با وجود این مسائل

بتواند کارش را به بهترین نحو انجام داده و بدون خستگی و ضعف، مراقبت از سالمند را انجام دهد. قدرت صبر

پرستار سالمند در مواردی که سالمند از بیماری های خاصی مانند آلزایمر و یا مشکلات حرکتی رنج می برد،

اهمیت ویژه ای پیدا می کند. چرا که در این شرایط، مسائل پیش روی سالمند و پرستار سالمند بسیار دشوار تر خواهد بود.

  • پرستار کودک

شش نکته که پیش از پرستار کودک شدن باید بدانید و رعایت نمائید.

ارسال شده در: هومینو | ۰

شناختن کار پرستار کودک پیش از وارد شدن به آن، موضوع مهمی است. به همین دلیل در این

مقاله به بررسی کار پرستار پرداخته ایم. نکاتی که پیش از پرستار کودک شدن باید در مورد کارش بداند عبارتند از :

پرستار بچه ابتدا باید به عنوان پرستار ساده ثبت نام شود.

هر فرد برای پرستار بچه شدن باید ابتدا به عنوان پرستار ثبت نام شود و  چند سال به عنوان نگهدار ثبت نام شده کار

کند. اگر در این مدت بتواند با کودکان کار کند، برای آینده کاری اش به عنوان پرستار تجربه خوبی خواهد بود.

برنامه های کار آموزی به پرستار کودک کمک خواهد کرد.

بعضی از بیمارستان های ویژه اطفال، برای پرستار تازه کار برنامه های کار آموزی دارند. نگهدار بچه می تواند از این برنامه ها

برای کسب تجربه استفاده کند.

شنیدن برای پرستار بچه یک کلید است.

توانایی شنیدن به پرستار بچه زیادی خواهد کرد. در یک بیمارستان و یا درمانگاه، نگهدار بچه باید بتواند به خوبی

با والدین صحبت کند تا بهترین مراقبت از کودک انجام بگیرد. هنگامی که بر کارتان به عنوان یک نگهدار مسلط شدید،

گوش دادن به صحبت والدین و همچنین کودک به شما کمک خواهد کرد تا بتوانید به خوبی از کودک مراقبت کنید.

کودکان انعطاف پذیر هستند.

اگر زمانی را در کنار کودکان گذرانده باشید می دانید که کودکان به سادگی آسیب

می بینند و زخم های ساده آنها نیز به سرعت بهبود می یابد. در یک محیط مناسب،

روند بهبود کودکان به سرعت و بدون مشکل پیش خواهد رفت. بنابراین، پرستار بچه

باید تلاش کند تا محیط مناسب را برای بهبود کودک به وجود بیاورد.پرستار کودک با خانواده

کودک نیز به اندازه خود بچه سر و کار دارد.

هنگامی که به عنوان نگهدار از کودکی مراقبت می کنید، باید بدانید که خانواده او نیز دخیل هستند. خانواده کودک

تنها شامل پدر یا مادر نخواهد بود. کار پرستار بچه در برخورد با خانواده ها نیاز به هوش عاطفی دارد.

پرستار باید از خودش نیز مراقبت کند.

با توجه به اینکه در چه مکانی به عنوان نگهدار کودک مشغول به کار می شوید،

ممکن است مراقبت از کودکانی را به عهده داشته باشید که به بیماری های خطرناکی

دچار اند. در این شرایط، باید به خوبی از خودتان (روحی و جسمی) مراقبت کنید. تبدیل

شدن به یک پرستار خوب کار ساده ای نخواهد بود و ممکن است زمان زیادی را ببرد. اما شکی نیست

که رسیدن به این هدف ارزش تلاش کردن را دارد. 

  • آنفلوانزا

خدمات پرستاری |دانستنی های آنفلوانزا چیست؟

ارسال شده در: هومینو | ۰

آنفلوانزا چیست؟

آنفلوانزا یک بیماری ویروسی است که اغلب بینی،حلق،نای،و ریه ها را گرفتار کرده و معمولا یک هفته

طول می کشد.همه گیری آنفلوانزا یک رویداد جهانی است که باعث ابتلای بسیااز مردم و افراد بسیاری

را نیز در معرض خطر بیماری و عوارض آن قرار می دهد.

علائم بیماری چیست؟

شروع بیماری به صورت حاد و ناگهانی همراه بوده و با همه یا تعدادی از علائم زیر همراه است:

  • تب بالای ۳۸ درجه سانتیگراد
  • بی حالی و بی اشتهایی
  • درد های عضلانی
  • احساس سرما و یا لرز واضح
  • سردرد،ضعف زیاد
  • سرفه بدون خلط
  • گلو درد،آبریزش از بینی
  • اسهال و استفراغ

علائم بیماری شدید چیست؟

  • طول کشیدن تب بیش از سه روز
  • خواب آلودگی شدید
  • تنگی نفس و تند نفس کشیدن
  • درد در قفسه سینه
  • تغییر رنگ خلط یا خونی شدن آن
  • بهبود علائم سرما خوردگی و بازگشت مجدد تب
  • استفراغ شدید و مداوم

روش انتقال بیماری چگونه است؟

ویروس از طریق قطرات تنفسی از شخص بیمار به شخص سالم منتقل می شود این قطرات توسط فرد

بیمار با سرفه و عطسه خارج می شود و ۲ تا ۸ ساعت بر روی سطوح مختلف فعال باقی می ماند،لذا

می تواند از طریق دست،دستمال آلوده و سطوح آلوده به قطرات به راحتی منتقل شود .فرد مبتلا به

بیماری از یک روز قبل از پیدایش علائم تا یک روز پس از قطع تب(بدون مصرف دارو)برای دیگران آلوده کننده است.

چه کسانی بیشتر در معرض ابتلا به انواع شدید بیماری هستند؟

  • اطفال زیر ۵ سال و خصوصا زیر ۲ سال
  • خانم های باردار
  • افراد بالای ۶۵ سال
  • افراد مبتلا به بیماری های مزمن قلبی،ریوی،کبدی،و کلیوی
  • بیماران دیابتی
  • افراد مبتلا به نقص ایمنی مادرزادی و یا اکتسابی(ایدز)

درمان

بسته به نوع و پیشرفت بیماری،پزشک درمانهای مختلفی را تجهیز می کند.مسکن و تب بر باید به صورت

منظم و تحت نظر پزشک مصرف شود.از مصرف آسپیرین به عنوان مسکن به ویزه در کودکان جداً پرهیز شود.

تا چه زمانی باید بیمار استراحت کند؟

بیمار در صورت بهبودی کامل باید حداقل تا یک روز پس از قطع کامل تب،بدون استفاده از تب بر استراحت نماید

چگونه از بیماری پیشگیری کنیم؟

  • دست های خود را چندین بار در روز بشوئید.
  • به جز در موارد ضروری هیچیک از اجزا صورت خود را لمس نکنید.
  • دو بار در روز با آب نمک ولرم قرقره نمایید.
  • بینی خود را نیز حداقل یک بار در روز با آب نمک شستشو نمایید.
  • مصونیت خود را از طریق مصرف غذا ها و میوه های حاوی ویتامین افزایش دهید.
  • هرچه می توانید مایعات گرم بنوشید.
  • پرستاری

ویژگی هایی یک پرستار

ارسال شده در: هومینو | ۰

یه پرستار خوب چه ویژگی هایی داره؟

از جمله کار هایی که به نظر خیلی از مردم جزو سخترین کار های روی زمین حساب می شه پرستاری هست .
توی شغل پرستاری شما با بیمار هایی که ممکن هست توی بدترین شرایطشون باشن رو به رو هستین .
و به عنوان یه پرستار موظف هستید که از این بیمار ها مراقبت کنین .
برای اینکه توی کاری که انجام می دید خودتون از لحاظ روحی و روانی آسیب نبینید و بتونین کارتون رو
به بهترین نحو انجام بدین باید چند تا نکته ی مهم رو بدونید و به اون ها عمل کنین .
برای اینکه از این نکات مطلع بشید بهتره ادامه ی این مطلب رو بخونید .

۱- درک کنید و توانایی مهربان بودن رو تقویت کنید

مهربان باشید
یکی از مشاغل اصلی پرستار مراقبت مستقیم از بیماران هست .
شما احتمالا بیماران رو تو بدترین شرایط می بینینشون .
پرستار ها باید این رو در نظر بگیرن که بیمار ها هم انسان هستن و تحت تاثیر رفتار بقیه ی افراد
قرار دارن و ممکن هست احساس ترس و وحشت و عصبانیت و ناراحتی و درد داشته باشن .
این درک نیاز به توانایی مهربان بودن و دلسوزی داره . خودتون رو جای بیمار بذارید و احساسی رو
که بیمار تو این لحظه دارند رو درک کنین.
– اغلب اوقات بیماران بیشتر با پرستاران در ارتباط هستن و ممکنه که احساس خشم و ناراحتی هاشون
رو سره پرستاران خالی کنن. مهربان و دلسوز بودن به این معنی هست که احساسات و خشم
خودتون رو سره بیمارا خالی نکنین. بیماران به خاطر بیماری و دردی که دارند و جراحاتی که روی
بدنشان است معمولا لحظات راحتی ندارند ! بعضی از بیمار ها لازم دارن که احساسشون
رو آزاد کنن و نشونش می دن و اینجوری استرس و ترسشون رو کمتر کنن.
بهتره شما با اون ها مهربان رفتار کنین.
پرستاران علاوه بر بیماران ، اغلب با خانواده و دوستان بیماران هم در ارتباط هستن.
مهربان و دلسوز بودن به معنای توانایی رفتار خوب با بیماران و اطرافیان اوست و
انجام دادن هر کاری که در توانایی شماست.
– شش گام زیر می تونه برای تبدیل شدن به یه فردی که توانایی دلسوزی و مهربونی رو داره به شما کمک کنه :
گام اول : به حرف های بیماران گوش کنید بدون این که بخوایید قضاوت کنین و یا اینکه بخوایید
فوری جواب بدید. سعی کنین نیاز ها ، خواسته ها و احساسات افراد رو درک کنین و از
این طریق بتونین به بقیه ی افراد کمک کنین.
گام دوم : به بیماران و افرادی که با شما حرف میزنن بر اساس احساسی که دارند حرف بزنین نه
با کلمه هایی که به شما میگن. برای مثال ، کلماتی که حاکی از عصبانیت هستند می تونه نشون
دهنده ی احساس ترس و عصبانی بودن اون بیمار هست .
گام سوم : مطمئن شوید که کسی رو دارید که با دلسوزی با شما رفتار می کنه.
این به این معنی هست که شما هم کسی رو دارید که بیرون از محیط کاری به شما انرژی می ده
و با دلسوزی با شما رفتار کنه. اگه شما میلیون ها مشکل داشته باشی که ذهنتون رو مشغول کرده
باشه باید مطمئن باشین که کسی رو دارید که دلسوز شما باشه وگرنه نمی تونین دلسوز دیگران باشین.
گام چهارم : در مورد همه ی افراد فک کنین نه فقط فردی رو که در اون لحظه دارید ازش مراقبت می کنین .
شما همه ی افراد رو تو بدترین حالتشون دارید می بینید اما این واقعا اون چیزی نیست که اون ها هستن .
به یاد داشته باشید که چیز هایی فراتر از اون چه که میبینید وجود دارن .
گام پنجم : در مورد زمانی که شما در وضعیت مشابه بودید فکر کنید. شما ممکن هست که قبلا تو
چنین شرایطی قرار گرفته باشید پس می تونید از تجربیات قبلیتون استفاده کنین و یا حتی می تونین خودتون رو
در چنین موقعیتی تصور کنین. در این چنین موقعیتی در مورد همه ی احساساتی که دارید فکر کنین .
  گام ششم : توانایی این رو داشته باشین که بتونین خودتون رو ببخشید. در اصل برای خودتون هم دلسوز باشید
و این رو بدونید که شما دلتون نمی خواد کارتون رو اشتباه انجام بدید و یا خطایی از شما سر بزنه.
شما انسان هستید و انسان هم جایز الخطا و طبیعی هست که دچار اشتباه بشید.
پس خودتون رو سرزنش نکنین و خودتون رو ببخشید.

۲- احساساتتون رو ثابت نگه دارید

احساسات خودتون رو کنترل کنین
وقتی به عنوان یک پرستار شناخته می شین ممکن هست مردم رو تو بدترین حالت ممکن ببینینشون.
ممکن هست از افرادی مراقبت کنید که در حال دست و پنجه نرم کردن با مرگ هستند.
یا ممکن هست از بیمارانی مراقبت کنید که درد زیادی را تحمل می کنند. یا ممکن هست
این افراد شامل بیمارانی باشد که با بیماری های کشنده دست و پنجه نرم می کنند.
به طور کلی ممکن هست کار کردن در اطراف این بیماران بر روی احساسات شما تاثیر زیادی
بگذاره و باعث درد و ناراحتی شما بشه. شما نباید این اجازه را به اطرافیان بدهید که به
شما تاثیر بذارن بهتره احساسات خودتون رو کنترل کنین و اجازه ندید که احساساتتان به
شما غلبه کنه و باعث کم شدن سرعت عملتان بشه.

– اینکه می گیم احساساتتون رو کنترل کنین به این معنی نیست که همیشه با همه ی افراد
سرد برخورد کنین. بلکه به این معنی هست که زمان های دیگری وجود دارد که می توانید در
آن ها از احساساتتان دستور بگیرین. سعی کنید ورزش کنین، زمانی رو با دوستاتون بگذرونید ،
یوگا و کتاب خوانی و سرگرمی های دیگه هم برای رهایی از ناراحتی های سره کار توصیه می شه.
– ثبات احساسی به معنای داشتن یه شخصیت یخ و سرد نیست که باعث بشه شما به کسی توجه نکنین .
شما برای مراقبت از بیماران نیاز دارید که بتونید با شفقت و مهربانی اون ها رو توی پروسه ی بهبودی شون همراهی کنین .
– داشتن توانایی برای ثبات احساسات ممکن هست به این معنا هم باشه که شما برای انجام دادن کاره
خاصی بتونین احساسات و عواطفتون رو کنترل کنین . یک راه خوب برای ایجاد احساسات
پایدار و کنترل بهتر خلق و خوی در شما ، متمرکز کردن ذهنتون برای انجام یک کار خاصی هست.
به این معنی که در حال حاضر بتونید کار رو بدون فکر کردن به گذشته، آینده و یا
هر چیزه دیگری بتونید به راحتی انجام بدید.

۳- مسئولیت پذیر باشین

مسئولیت پذیر بودن توی شغل پرستاری به این معنی هست که هیچ چیزی رو اشتباه انجام ندی و
به خودت اجازه ندی با جون یه بیمار بازی کنی . اگه کار اشتباهی مرتکب شدی مسئولیتش رو
به گردن بگیری و به بیمار اطمینان بدی که در اسرع وقت کارت تصحیح می کنی .
مسئولیت رو هم می تونین اینجوری هم معنی کنین که ارزیابی دقیق بیمار و تصمیم گیری
در باره ی بهترین کاری که می تونین توی اون موقعیت برای یه بیمار انجام بدین .
– اگه شما الان یه پرستار هستید و توی بخش اورژانس و یا اتاق عمل و یا بخش هایی
شبیه این دارید کار می کنید شما باید در باره ی زمانتون هم مسئولیت پذیر باشید .
در اینجور بخش ها شما باید متوجه باشید که همه چی با برنامه ریزی قبلی پیش نمیره و
اتفاقات غیر منتظره ی زیادی ممکن هست پیش بیاد که این اتفاقات ممکن هست در زمانی
که شما شیفت نیستید یا شیفتتون ر حال اتمام هست رخ بده . یک پرستار خوب آماده هست
که هر زمان لازم شد بیشتر از زمان کاریش تو بیمارستان بمونه و به مریض های اورژانسی رسیدگی کنه .
  • بیش فعالی در کودکان

بیش فعالی در کودکان

ارسال شده در: هومینو | ۰

بسیاری از والدین نگران ناآرامی و تحرک بیش از اندازه کودک خود هستند. بسیاری از پدر و مادرها فکر

می‌کنند اگر فرزندشان جنب و جوش زیاد دارد و بازیگوشی میکند، حتما بیش‌فعال است. همچنین

خیلی از خانواده ها جنب و جوش زیاد فرزندان خود را نشانه سلامت وی میدانند. واژه ی ” بیش فعالی در کودکان ”

یا ADHD که در واقع نوعی اختلال می باشد.بسیاری از خانواده ها با بکارگیری از پرستار کودک

مجرب برای همراهی با کودک بیش فعال خود کمک میگیرند.

برخی از کودکان بیش فعال علائمی دارند که به طور معمول قبل از سن مدرسه رفتن بروز می کند.

خانواده ها شاکی از آن هستند که نمیتوانند راهی برای مقابله با تحرک زیاد، عدم تمرکز و توجه فرزندان خود بیابند.

بیش فعالی در کودکان و راه های مقابله با آن

اصطلاح ” بیش فعالی در کودکان ” که به اختصار ADHD نام دارد، در بین کودکان اختلالی شایع و گاهی

تا بزرگسالی ادامه دار می باشد. همانگونه که از این واژه پیداست ویژگی های آن شامل: پرتحرکی، تمرکز

و توجه کم، رفتارهای غیر قابل پیش بینی و ناگهانی است.

بسیاری از والدین جنب و جوش فرزند خود را نشانه کنجکاوی یا هوش زیاد وی میدانند. بسیاری هم از

رفتارهای کودک خود خسته شده و کودک را تنبیه می کنند که عملکردهای کودک و واکنش های والدین

به او نیز مهم است. این واکنش ها از سوی خانواده در شکل گیری شخصیت کودک تاثیر گذار هست.

تشخیص بیش فعالی در کودکان سنین پایین و درمان به موقع آن کمک بسیار بزرگی به کودک و خانواده

آن می باشد. به طور معمول بعد از سه سالگی این اختلال کم کم پدیدار می شود. بنابراین به بررسی نشانه های بیش فعالی می پردازیم:

تحرک بسیار زیاد، تمرکز پایین، عملکرد پایین یا کم در مدرسه، عدم توجه، پر حرفی، بی قراری و به خود

پیچیدن، مشکل در انجام دستور العمل ها و گوش نکردن های تظاهری، بازی و صحبت دیگران را برهم زدن،

مشکل در اتمام تکالیف و کارها و وظایف عادی، برقراری ارتباط اجتماعی ضعیف با دیگران و بسیاری از عوامل

دیگر که همه نشانه هایی از بیش فعالی در کودکان است.

این نشانه ها را با توجه به سن کودک و در طی رفتار ۶ ماه گذشته کودک بررسی کرده و سپس در نهایت

به متخصصین و مشاوران در حوزه بیش فعالی مراجعه نمائید. لازم به ذکر است که تشخیص این اختلال

به سادگی نمی باشد.

انواع بیش فعالی در کودکان

بیش فعالی دارای یکسری ویژگی هایی است که قابل مشاهده بوده و هر شخص غیر متخصص هم

میتواند آن را تشخیص دهد که شامل پرتحرکی کودک، کمبود توجه و تمرکز در انجام کارها، انجام کارهای

ناگهانی و غیرقابل پیش بینی از سمت کودک. اختلال بیش فعالی به سه نوع تقسیم میشود:

اختلال اول: در نوع اول این اختلال که کودک فقط در توجه و تمرکز مشکل دارد.

اختلال دوم: در کودک فقط پرتحرکی مشاهده شده  که کودک هم پرتحرک است و هم مشکل توجه و

تمرکز دارد این اختلال اکثرا در کودکان مقطع دبستان و همچنین در پسرها سه تا پنج برابر شایع تر از

دختران است و بیشتر در پسران اول خانواده قابل مشاهده است.

اختلال سوم: معمولا این نوع اختلال از سه سالگی به بعد تشخیص داده می شود. کودکان مبتلا به

بیش فعالی اکثرا در دوره شیرخواری پرتحرک هستند و دست و پای خود را زیاد حرکت می دهند؛ کم خواب، کم غذا هستند و زیاد گریه می کنند.

حال بعد از آشنا شدن با انواع بیش فعالی، بایستی با طریقه مقابله با آن آشنا بشویم.

راه های مقابله با بیش فعالی

همانطور که گفته شد تشخیص اختلال بیش فعالی آسان نمی باشد. بنابراین در درمان کودکان بیش فعال

علاوه بر مصرف دارو نیز تغییر شیوه تربیتی و برخود مناسب با کودکان بسیار موثر واقع می شود. در ادامه به برخی از راه های مقابله با بیش فعالی اشاره میکنیم:

بهترین مدافع و حامی کودکان بیش فعال، والدین هستند. خانواده مهمترین افراد و بزرگترین مشوق برای

گام برداشتن به سوی موفقیت ها و رفتار مناسب کودکان هستند. این را بدانید که فرزندان از شما الگو

برداری میکنند. البته در این بین پرستار کودک در منزل ( پرستار بچه ) هم میتواند کمک بسزایی در کنترل و درمان بیش فعالی کودک داشته باشد.

۱-تغییر افکار و نگرش خود: والدین باید هرآنچه آگاهی در مورد اختلال بیش فعالی را دانسته و فرابگیرند.

باید بدانند که رفتار و عملکرد کودک مرتبط با این اختلال است و از عمد نمی باشد. این کودکان توانایی های

منحصر به فردی و قدرت یادگیری دارند. بر توانایی انان به سمت موفقیت کار شود.

۲-    آموزش درست صحبت کردن و گوش دادن: برقراری ارتباط والدین با کودک بسیار مهم است.

طوریکه اختلافات میان والدین وکودک برداشته و از وخیم تر شدن روابط جلوگیری شود. بنابراین بهتر است:

رفتار خود را متناسب با سن کودک کنید- برقراری ارتباط چشمی هنگام صحبت با کودک-  صحبت کردن با

جملات ساده وجاگذاری خود به جای کودک- وقت گذاشتن برای گوش دادن به صحبت های او و کشف بروز

رفتارها و عملکردهای کودک- آرام و محکم صحبت کنید، بطوری که کودک فقط به صدای بلند شما توجه نکند

بلکه با صدای ارام هم به شما توجه کند – احساساتتان را بدون انتقاد و با ارامش و مستقیم به کودک بیان

کنید برای مثال: «نگران میشوم وقتی به موقع نمیخوابی.»

۳-    توجه مثبت به کودک: روش تربیتی و موثر بخصوص برای تعینن حدود و قوانین، توجه به ویژگی های

مثبت کودک است. صفات مورد پسند کودک را به وی بگوئید و در روز او را مورد تحسین قرار دهید. با توجه به

سن کودک و با استفاده از جملات متنوع کودک را تحسین کرده و به او محبت ورزید. کودک را در مقایسه با

دیگران قرار نداده و کوچکترین موفقیت هایش را نادیده نگیرید. روزانه تایمی را به کودک خود اختصاص داده

تا روابط نزدیکتری برقرار شود همچنین به او قدرت انتخاب دهید تا فعالیت مورد نظر و نقش خود را انتخاب کند.

۴- دادن دستورات مناسب و موثرکودکان ADHD در تمرکز کمی ناتوان هستند. برای متمرکز کردن حواس

کودک و انجام کارهای خاص مراحلی را نظر بگیرید: بازسازی محیط خونه، کاهش تماسهای غیر ضروری و شلوغی ها

و فعالیتها، خاموش کردن تلویزیون. استفاده از بازی نگاهتو برنگردون، برای جذب توجه کودک شما کودک به

چشمان هم خیره شوید و هرکس زودتر خسته شود و نگاهش را برگرداند بازنده هست. به او متمرکزکردن حواسش

بر روی کسی ک در حال حرف زدن هست را یاد دهید. برای تمرین در جمع خانواده افراد مختلف به عمد و به ترتیب

صحبت کنند و واکنش کودک را بررسی نمائید. درصورت انجام درست،تشویق وی فراموش نشود. ازینکه کودک وظایف

خود را متوجه گردیده اطمینان حاصل کرده و از او خواسته با صدای بلند دستور را تکرار کند.  برای انجام کار ها از

کودک خواهش نکنید چرا که باید منتظ جواب نه از او باشید.

۵-    آموزش نحوه درست فعالیتها به کودکان: فعالیت هایی با توجه به توانایی انجام کودک انتخاب کرده،

قوانین شفاف بوده و کودک متوجه خواسته و انتظار شما باشد. فعالیت را به مراحل کوچیکتر تقسیم نمائید.

به کودک کاری که باید انجام دهد را گفته نه اینکه کاری که نباید! زیرا میخواهیم او شروع کند نه اینکه وی را

متوقف کنیم. به کودک خود زمان شروع را مشخص و متوجه اش کنید. همچنین ابتدا، میان و انتهای کار را بگوئید.

زمان های مشخص برای کاری مشخص در نظر بگیرید برای مثال: زمان غذا خوردن،خوابیدن، تماشای تلویزیون، انجام

تکالیف، وقت استراحت برای کارهایی که نیاز به توجه دارد. تخلیه انرژی های اضافی با انجام برخی ورزش ها

مرور تکالیف مدرسه به طور روزمره، باتوجه به کارهای کلاسی فرزند خود، برنامه ای منظم و زمانمند تهیه نمائید.

نظم و ترتیب را در انجام تکالیف و محیطش آموزش دهید. آموزش ایفای نقش کودکتان: مرتب کردن اتاق، خوش امد

گویی به مهمان، گفتگو با کودکان،چیدن سفره و … . همچنین کودک را به انجام کارهای خانه مثل مرتب کردن اتاق

یا چیدن سفره مکلف کنید بنابراین به او اعتماد خود را در مسئولیت پذیری اش نشان داده اید.

۶-    تشویق و تنبیه در زمان مناسب: حس خوب کودک نسبت به کار انجام داده شده با پاداش و تشویق

تقویت میگردد. پاداش ها متنوع و متفاوت باشد میتواند از ارزوها و خواسته وی از والدین باشد یا محبت و

نوازش همچنین در صورت خواستن پاداش از سوی کودک، رفتار مطلوب را وی بخواهید. اصلاح رفتار ناشایست

کودک: مثال: دیوار کثیف شده برای دوباره قشنگ زیبا شدنش باید انرا تمییز کنی.
مشخص کردن عوامل موثر در بیش فعالی، رفتارهایی که موثر در حواسپرتی کودک نقش دارند.

۷-    توجه به رژیم غذایی و مصرف داروها: تغذیه ورژیم نامناسب بیش فعالی را تشدید میکند. وزن

و قد و زمان غذایی وی را مشخص نمائید. چیپس،نوشابه های گازدار، پیتزا را برای خانواده محدود یا حذف

کرده، استفاده از مواد غذایی پروتئینی چون میوه خشک، میوه های مغزدار(پسته، گردو و …)،غذای بدون نمک، سبزیجات تازه و … تغذیه ای مناسب می باشد.

۸-    پیوستن به گروه های حمایت: در این گروه ها والدین با والدین کودکان بیش فعال دیگر آشنا میشوند

و به تبادل تجربه های خود می پردازند.

  • کودک

چگونه کودک نوپای خود را برای پیش دبستانی آماده کنیم؟

ارسال شده در: هومینو | ۰

چگونه کودک نوپای
خود را برای پیش دبستانی آماده کنیم؟ یاد بگیرید که چکاری می توانید انجام دهید تا
این انتقال بزرگ به پیش دبستانی را برای فرزندتان آسان تر کنید .

شما یک جدول
زمانی برای تمام چیزهایی که لازم است ، انجام شود بدست خواهید آورد تا آمادگی لازم
را برای پیش دبستانی و راهنمایی های لازم برای گفتن یک (خداحافظی) با فرزندتان در
روز اول ، کسب نمایید.

چنانچه کودک شما
، همیین پاییز ، در حال رفتن به مدرسه باشد، ممکن است با احساسات متناقض به این
نقطه عطف اصلی، منجر شوید. شما احتمالا، در مورد تمام چیزهای سرگرم کننده ای که
فرزندتان خواهد داشت (امیدوار هستید) و دوستان جدیدی که خواهد داشت ، هیجان زده
هستید .

درعین حال ممکن
است کمی ناراحت و غمگین شوید که کودکتان در حال قدم زدن به دنیای بزرگی است که
بدون شماست . این احساسات طبیعی هستند

کودک شما همچنین
موظف به داشتن احساسات در مورد این انتقال است ، احساس غرور میکند که یک کودک بزرگ
باشد اما در عین حال نگران جدایی از شما و شروع یک چیز ناآشناست.

خوش گذراندن در مدرسه

کارهای زیادی است
که می توانید در هفته قبل از آماده شدن برای این روز بزرگ ، انجام دهید . اما سعی
کنید تلاش های خودتان را کم اهمیت جلوه دهید چرا که هرچی بیشتر بر این کار اهتمام
ورزید ، کودک شما ممکن است بیشتر نگران به نظر برسد تا هیجان زده.

در اینجا ایده هایی به منظور حفظ (تمرکز بر سرگرمی ) وجود دارد :

به نوبت به پدر ،
مادر و معلم تبدیل شوید . کارهای روزمره متداول را اجرا کنید ، مثل خداحافظی با
پدر یا مادر ، یا در آوردن لباس، خواندن شعر، کتاب خواندن.، بیرون از خانه بازی
کردن، چرت زدن و خواب نیمروز.

به کودک تان
اطمینان خاطر دهید که پیش دبستانی یک مکان خوبی است که در ان سرگرمی و یاذگیری
خواهد داشت. به پرسش های او صبورانه پاسخ دهید . این کار به کودکان کمک میکند که
حس کنتذل بیشتری در کاهش اضطراب خود داشته باشد.

  • پرستاری

علائم اچ‌آی‌وی

ارسال شده در: بدون گروه, هومینو | ۰
علائم اچ‌آی‌وی/ایدز چه هستند و چقدر طول می‌کشد که علائم بروز کند؟

بیشتر افرادی که اچ‌آی‌وی مثبت می‌شوند، دو تا شش هفته پس از گرفتن ویروس علائمی

شبیه سرماخوردگی یا آنفلوآنزا را تجربه می‌کنند. تقریبا ۸۰ درصد افراد اچ‌آی‌وی مثبت، به مدت چند هفته این علائم را تجربه می‌کنند:

  • تب
  • گلودرد
  • خارش بدن

علائم دیگری هم وجود دارد که ممکن است چندان شایع نباشد و در همه افراد بروز نکند:

با توجه به اینکه چنین علائمی ممکن است بر اثر بیماری‌های دیگر نیز بروز کنند،

اگر فردی این علائم را تجربه کند، لزوما به معنای آلوده شدن به ویروس اچ‌آی‌وی نیست،

مگر آنکه در فاصله کوتاهی پیش از آن رفتار پرخطر انجام داده باشد.

اگر تعدادی از این علائم را دارید و فکر می‌کنید که در چند هفته گذشته در خطر آلودگی

به اچ‌آی‌وی قرار گرفته‌اید، حتما باید در اولین فرصت آزمایش اچ‌آی‌وی بدهید.

این علائم نشانه مبارزه سیستم ایمنی بدن با ویروس هستند، اما پس از یک دوره کوتاه

چند هفته‌ای اچ‌آی‌وی دیگر تا سال‌ها هیچ علائمی برای بیمار ندارد. این مرحله از بیماری دوران نهفتگی

اچ‌آی‌وی نامیده می‌شود که می‌تواند تا ده سال ادامه داشته باشد.

پس از پایان دوران نهفتگی اچ‌آی‌وی، سیستم ایمنی بدن بیمار شدیدا تخریب می‌شود که با علائم زیر خود را نشان می‌دهد:

  • کاهش وزن
  • اسهال مزمن
  • تعرق شبانه
  • مشکلات پوستی
  • عفونت‌های مکرر
  • بروز دیگر بیماری‌های جدی و مرگبار

تشخیص زودهنگام اچ‌آی‌وی در جلوگیری از بروز این علائم اهمیت حیاتی دارد و می‌تواند

به کنترل و درمان بیماری کمک کند. به همین دلیل پزشکان توصیه می‌کنند که اگر فردی اعمال

پرخطری مانند آمیزش جنسی محافظت نشده انجام داده است که فکر می‌کند خطر ابتلا

به اچ‌آی‌وی/ایدز برای او وجود دارد، باید بلافاصله برای انجام آزمایش به مراکز درمانی مراجعه کند.

هرچه زودتر فرد در مورد بیماری‌اش بداند بهتر است. این بیماری تا به حال درمان قطعی ندارد،

اما می‌توان با درمان‌های موجود تعداد ویروس را کنترل کرد و کاری کرد که طول عمر و

کیفیت زندگی بیماران مانند سایر افراد جامعه باشد.

اگر فردی متوجه شد که مبتلا به اچ‌آی‌وی/ایدز است باید چه کند؟

اگر جواب آزمایش اچ‌آی‌وی فردی مثبت باشد، باید پس از آن به طور مرتب آزمایش خون بدهد
تا پیش از شروع درمان میزان پیشرفت آلودگی به اچ‌آی‌وی بررسی شود. این آزمایش‌ها
شامل بررسی مقدار ویروس در خون بیمار و همچنین تاثیر ویروس اچ‌آی‌وی بر سیستم ایمنی بدن است.
پس از انجام این آزمایش‌ها مراحل درمان شروع می‌شود که هدف آن کاهش میزان ویروس در
خون بیمار است تا به سیستم ایمنی بدن فرصت ترمیم بدهد و از بروز بیماری‌های دیگر
مرتبط با اچ‌آی‌وی نیز پیشگیری کند.
اگر بیمار تحت درمان قرار بگیرد، معمولا میزان ویروس در خون او به اندازه‌ای پایین می‌آید
که دیگر احتمال بسیار کمی وجود دارد که ویروس را به دیگران انتقال دهد.
تشخیص ابتلا به اچ‌آی‌وی/ایدز برای بیماران می‌تواند به قدری ناراحت‌کننده باشد که
دچار اضطراب یا افسردگی شوند. کلینیک‌های درمان اچ‌آی‌وی/ایدز، معمولا به بیماران
مشاوره می‌دهند تا بتوانند با مشکلات روانی مرتبط با ابتلا به این بیماری مقابله کنند.
اگر بیمار به روانشناس یا مشاور دسترسی نداشته باشد، معمولا توصیه می‌شود که
سعی کند با دیگر بیماران مبتلا به اچ‌آی‌وی/ایدز در ارتباط باشد و از تجربه‌های آنها استفاده کند.
فردی که با اچ‌آی‌وی مثبت زندگی می‌کند، به پزشک، روانشناس و متخصص تغذیه نیاز دارد،
هر کدام از این گروه‌ها می‌توانند به این بیماران کمک کنند تا این افراد مانند سایر افراد در جامعه زندگی کنند.
رابطه جنسی امن برای جلوگیری از ابتلا به اچ‌آی‌وی/ایدز چیست؟
  • به هر دونفری که تماس جنسی دارند، توصیه می‌شود از کاندوم استفاده کنند.
  • افرادی که تمایل دارند با هم جنس خود باشند نیز باید از کاندوم‌های مردانه و زنانه استفاده کنند.
  • رابطه جنسی مقعدی باعث نمی‌شود که ویروس اچ‌آی‌وی/ایدز منتقل نشود. حتی گفته می‌شود
  • که احتمال انتقال از طریق آمیزش مقعدی بیشتر از آلت تناسلی است.
  • بنابراین باید در هرگونه رابطه مقعدی از کاندوم استفاده شود.
  • احتمال انتقال ویروس اچ‌آی‌وی/ایدز از طریق رابطه دهانی با آلت تناسلی وجود دارد،
  • ولی کمتر از انواع دیگر روابط جنسی است. به دلیل احتمال انتقال ویروس برای رابطه دهانی
  • با آلت تناسلی نیز باید از کاندوم استفاده شود.
  • به هیچ عنوان نمی‌توان از ظاهر کسی متوجه شد که فرد مبتلا است یا خیر. بنابراین
  • هر رابطه جنسی با استفاده از کاندوم خطر ابتلا را به اندازه قابل توجهی کاهش می‌دهد.
نکات مهم و لازم درباره زندگی کردن با افراد مبتلا به اچ‌آی‌وی/ایدز چیست؟
بهترین مکانی که بیماران مبتلا به اچ‌آی‌وی/ایدز می‌توانند مورد مراقبت قرار بگیرند، در خانه خود
و در میان افرادی است که آنها را دوست دارند. در سراسر دنیا افراد زیادی با این بیماری زندگی می‌کنند
و می‌توانند برای مدت طولانی یک زندگی فعال و پربار داشته باشند.
اگر به عنوان شریک زندگی، خانواده یا دوست با فرد مبتلا به اچ‌ای‌وی/ایدز زندگی می‌کنید، نکات زیر را در خاطر داشته باشید:
  • به طور مرتب با پزشک فرد مبتلا در ارتباط باشید تا از آخرین مراحل درمان و مراقبت مورد نیاز بیمار مطلع شوید.
  • یادتان باشد که ویروس اچ‌آی‌وی از طریق هوا، غذا، آب، قاشق و بشقاب و لیوان، نشیمنگاه توالت، حشرات،
  • حیوانات خانگی و هر چیزی که آغشته به خون، منی، ترشحات واژنی یا شیر پستان فرد مبتلا نباشد، منتقل نمی‌شود.
  • شما از طریق ادرار، مدفوع، استفراغ، آب بینی، بزاق و عرق فرد مبتلا، آلوده به ویروس اچ‌ای‌وی نخواهید
  • شد مگر آنکه این موارد به خون بیمار آغشته باشند.
  • شما می‌توانید به غذا خوردن، لباس پوشیدن و حتی توالت و حمام کردن بیمار کمک کنید،
  • بدون اینکه خودتان در خطر ابتلا به ویروس قرار بگیرید.
  • گرفتن دست، بغل کردن، ماساژ دادن و هرگونه تماس دیگری با فرد مبتلا هیچ خطری برای
  • شما ندارد و حتی برای حمایت عاطفی فرد مبتلا توصیه می‌شود.
  • با توجه به اینکه بیمار مبتلا به به اچ‌ای‌وی/ایدز سیستم ایمنی ضعیفی دارد،
  • همیشه یادتان باشد که پیش از تماس با بیمار دستانتان را بشویید تا باعث انتقال بیماری‌های دیگر به او نشوید.
  • اگر جایی از بدنتان به خصوص دستانتان زخم یا بریدگی دارید، هنگام تماس با
  • بیمار احتیاط‌های لازم را انجام دهید تا خودتان و او را در خطر قرار ندهید.
  • اگر سرماخوردگی یا آنفلوانزا گرفته‌اید، مدتی از فرد مبتلا به اچ‌ای‌وی/ایدز دور شوید؛
  • بدن این بیماران گاهی حتی توان مقابله با یک سرماخوردگی ساده را ندارد.
  • تیغ، مسواک، موچین، ناخن‌گیر، گوشواره یا هر وسیله دیگری که احتمال آلوده شدن
  • به خون بیمار را دارد، با فرد مبتلا به اچ‌آی‌وی/ایدز به طور مشترک استفاده نکنید.
  • لباس‌های بیمار را می‌توانید همراه با لباس‌های خودتان بشویید، اما اگر نگران آلودگی
  • آنها به خون یا دیگر مایعات بدن بیمار هستید می‌توانید از آب جوش و سفیدکننده استفاده کنید.
مهمترین رکن اساسی مرتبط با اچ‌آی‌وی، پذیرش جامعه و خانواده است.
این بیماری فقط از راه تماس جنسی، ترزیق و مادر به نوزاد منتقل می‌شود.
فرد مبتلا باید به درمان و بازگشت به جامعه تشویق شود.
بیماران اچ‌آی‌وی/ایدز نیاز به ترحم ندارند، نیاز به برخورد یکسان دارند و
همه افراد جامعه می‌توانند در کنترل این بیماری موثر باشند.
  • سالمند

اهمیت تغذیه برای سالمندان

ارسال شده در: هومینو | ۰

افزایش سن افراد، تغذیه خاص خود را در پی دارد. تغذیه مناسب برای

سالمندان همچنین حفظ سلامتبدنی و ذهنی از مسائل با اهمیت است.

با بالا رفتن سن این افراد نیاز به مصرف کالری کمتر بوده امابا کاهش انرژی سالمندان 

و تمایل کمتر به مصرف غذا، نیاز به دریافت مواد مغذی، ویتامین ها و موادمعدنی بیشتر

خواهد شد. بنابراین در صورت عدم دریافت تغذیه مناسب، توانایی سالمندان افت میکند.

خانواده یا پرستار سالمند در منزل وظیفه گنجاندن برنامه تغذیه ای مناسب با رژیم دارویی و درمانی و

صحیح برای وی را دارند. در ادامه به اهمیت تغذیه برای سالمندان می پردازیم.

اهمیت تغذیه برای سالمندان

دوران سالمندی همواره با بروز بیماریها و کم توانی ها با کاهش فعالیت های جسمانی، نیاز به بهبود روند تغذیه ای

برای سالمندان را دارد. بهترین راهکار برای پیشگیری از مشکلات و مسائل این دوران، داشتن برنامه غذایی

صحیح و به همراه فرد یا افراد یاری رساننده در رعایت اصول تغذیه سالمندی می باشد.

پرستار سالمند با آگاهی کامل از بیماری ها و شرایط وی، تغذیه مناسب را در نظر میگیرد. کمبود مواد مغذی با افزایش

سن علاوه بر دلایل گفته شده ممکن است بر اثر مشکلات مالی، درمانی، از دست دادن اشتها، فراموشی و افسردگی

و … باشد. همه این موارد منجر شده تا سالمند غذای کمتر مصرف کرده یا برنامه غذایی نامناسبی داشته باشد. گاهی

بیماریها و مصرف داروها، جذب مواد مفید توسط بدن را کاهش میدهد که در اینصورت نیاز غذایی فرد بیشتر از قبل میشود.
اهمیت تغذیه برای سنین بالای ۵۰ سال  شامل توصیه ها و نکات مهمی است که در ادامه به آنها اشاره خواهد شد.

۲۰ نکته و توصیه های غذایی برای سالمندان

  1. با کاهش فعالیت ها، حفظ وزن مناسب و دریافت کالری کمتر نسبت به دوران جوانی
  2. شناخت و آگاهی کامل از نیازهای تغذیه ای سالمند
  3. آگاهی از عدم تداخل مصرف داروها
  4. اجتناب از چربی‌های اشباع و ترانس، مصرف چربی و قند کمتر
  5. اطمینان از مصرف مواد مغذی، ویتامین ها، مواد معدنی
  6. مصرف به اندازه مایعات و مواد دارای فیبر، میوه هایی چون آلو و زردآلو با توجه به مشکل یبوست در بیشتر سالمندان
  7. مصرف غذاهایی که نیاز به جویدن کمتر داشته یا غذاهای نرم و مایع (آبمیوه، سوپها، آشهای کم حبوبات، پوره، گوشت های نرم شده و …)
  8. رعایت رژیم غذایی کم سدیم برای سالمندان دارای فشار خون
  9. رعایت رژیم غذایی سالمندان دیابتی
  10. احترام به عادات غذایی فرد سالمند برای جلوگیری از در خطر افتادن احساسات و عواطف و روحیات آنها
  11. حفظ رفتاری با ملایمت و روابط دوستانه پرستار سالمند در منزل
  12. در کنار اعضای خانواده میل نمودن غذا، سرو غذا بصورت ترقیب کننده و جذاب برای سالمندان کم یا بی اشتها
  13. حداقل روزی ۵ وعده غذا و در هر وعده مقدار غذا کم باشد.
  14. حفظ ساعات خواب مناسب، عدم مصرف چای و قهوه قبل از خواب، در صورت کم خوابی مصرف شیر قبل از خواب توصیه می شود.
  15. برای هرفرد، وعده های غذایی صبحانه، نهار و شام با یک رژیم غذایی متناسب با قد و وزن
  16. اجتناب از مصرف الکل و کشیدن سیگار
  17. محدودیت مصرف تخم مرغ به ۳ عدد در هفته
  18. پرهیز از مصرف سبزیهای نفاخ مثل کلم و گل کلم، غذاهای چرب و سرخ شده، ادویه، سس مایونز
  19. با توجه به تجویز رژیمهای غذایی، پرستار سالمند در منزل موجودی مواد غذایی در محل را بررسی کرده و در صورت عدم موجودیت از جایگزین های آن استفاده کند یا تهیه نماید.
  20. مصرف مواد غذایی دارای ویتامین D، B12، کلسیم، اسیدهای چرب امگا۳، منیزیم، فیبر، روی، آهن

روی

علائمی مانند ترمیم کند بافت ها و زخم ها، ریزش مو، عملکرد نا مناسب سیستم ایمنی بدن از کمبوده ماده

روی در بدن می باشد. افراد مسن همواره با کمبود این ماده مواجه هستند. حتی اگر روی مصرف کنند کمتر

جذب بدنشان خواهد شد. روی در بهبود بیماریهای قلبی، دیابتی، التهاب های سرطانی موثر است.

ویتامین D

ویتامین D در جذب کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر و روی بسیار مفید است. همچنین به تراکم استخوان نیز

کمک میکند. سالمندان که با افزایش سن دچار پوکی و کاهش تراکم استخوان، خستگی مفرط، برخی

سرطان ها، عدم دریافت نور خورشید به میزان کافی می شوند این ویتامین برای آنها بسیار ضروری می باشد.
برخی افراد بخصوص افراد بالای ۵۰ سال توانایی جذب ویتامینD را نداشته، بنابراین از مکمل های ویتامین D استفاده می کنند.

در صورت نیاز به مشاوره در زمینه درخواست پرستار سالمند در منزل و همچنین مطلع شدن از قیمت

پرستار سالمند، می توانید با هومینو تماس حاصل نمایید تا شما را به بهترین شکل یاری نماییم.