• بنایی
  • بنایی
  • بنایی
  • بنایی
  • بنایی
  • بنایی
  • بنایی
  • بنایی
  • بنایی
  • بنایی
  • بنایی
  • بنایی
  • بنایی
  • بنایی
  • بنایی

چگونه دیوار حمام را با موزائیک شکسته های رنگی تزئین کنید!

ارسال شده در: هومینو | ۰

مواد مورد نیاز : 

  • کاغذ الگوی ضخیم به مساحت دیواری که می خواهید آن را موزائیک کنید

  • مداد و پاک کن

  • قیچی

  • چسب PVA

  • موزائیک های شکسته یا کاشی های شکسته ۲ طرفه

  • چاقو یا کاتر تیز 

  • چسب کاشی

  • براق کننده موزائیک

  • بنایی
    بنایی

۱. انتخاب دیوار حمام مناسب

برای این که بدانید که تابلو شما باید چه ابعاد و اندازه ای داشته باشد،

اول باید دیوار مورد نظرتان را انتخاب کنید تا بدانید چقدر موزائیک و مصالح استفاده کنید.

بنایی
بنایی

۲. قرار دادن پنل ضد آب در روی تاسیسات حمام

 برای جلوگیری از کثیف شدن شیرآلات می تونید از پوشش های ویژه ای که برای این کار

تهیه شده اند استفاده کنید، اما برای این که کارمقرون به صرفه تر باشد این پوشش ها را

می توانید خودتان بسازید، از وسائل و لوازمی که در خانه دارید برای این کار بهره بگیرید.

بنایی
بنایی

۳. ایجاد یک الگوی با استفاده از کاغذ قهوه ای

برای این که بتوانید طرح مورد نظرتان را اجرا کنید نیاز به یک الگو دارید، این الگو را باید

روی یک کاغذ محکم مثل کاغذهای الگوی قهوه ای رنگ که در اغلب مغازه ها می توانید

آن ها پیدا کنید، بکشید. بهتر است نوع ضخیم این کاغذ ها را استفاده کنید تا در حین ماله کشی مشکلی برای طرح تان پیش نیاید.

بنایی
بنایی

۴. از لبه های طرح شروع کنید

وقتی کشیدن طرح تمام شد و به مرحله اجرا رسیدید، سعی کنید برای شروع از لبه های

بیرونی طرح شروع کنید. در ابتدا و انتهای طرح خود تخته های چوبی برای ثابت شدن کاغذ

و جلوگیری از سوراخ شدن هنگام نصب موزائیک ها بچسبانید. برای چسباندن کاغذ به این

تخته های چوبی می توانید از چسب چوب استفاده کنید.اما توجه داشته باشید که غلظت چسب چوب مود مصرفتان باید کم باشد.

۵. چسباندن موزائیک ها را شروع کنید

بعد از ثابت شدن کاغذ و خشک شدن چسب چوب می توانید شروع کنید به چسباندن موزائیک ها

بر حسب سلیقه و طرح و انتخابی تان. این قسمت لذت بخش ترین قسمت کار است. برای چسباندن

موزائیک ها به کاغذ می توانید از چسب های  PVA (چسب کاشی) استفاده کنید.

بنایی
بنایی

۶. بداهه نگاری در چسباندن موزائیک ها

هنر کاشی کاری یکی از هنر هایی است که خطا در آن تعریفی ندارد و شما به سادگی

می توانید در حین کار طرح خود را تغییر دهید و بابت خراب شدن آن نگرانی نداشته باشید.

دو طرفه بودن کاشی های مصرفی تان هم این نگرانی را کمتر می کند.

بنایی
بنایی

۷. تمام شدن الگوی طرح

بعد از اتمام چسباندن کاشی های شکسته اجازه دهید تا کمی خشک شود،

ولی نه در آن حد که چسب کاملا خشک شود.

۸. تکه کردن کاغذ طراحی

بعد از خشک شدن چسب موزائیک ها، به وسیله یک چاقوی تیز، کاغذی را که موزائیک های

دو طرفه به آن چسبیده شده اند را تکه تکه کنید تا بتوانید آن را روی دیوار نصب کنید.

بنایی
بنایی

۹. چسباندن طرح روی دیوار

در این مرحله شما باید طرح تکه تکه شده را روی دیوار نصب کنید. در این مرحله باید با استفاده

از چسب  PVA (چسب کاشی) کاشی ها را به دیوار بچسبانید. دقت کنید که این کاشی ها

هستند که به چسب آغشته و به دیوار متصل می شوند و کاغذ قهوه ای رنگ چیزی است

که شما می بینید، نگران کاغذ قهوه ای نباشید، آن را در مراحل بعد از روی کاشی ها برخواهیدداشت.

بنایی
بنایی

۱۰. اجازه دهید تا چسب ها خشک شوند

بعد از این که تمام تکه های طرح را به روی دیوار منتقل کردید، اجازه دهید تا خوب خشک شود.

بنایی
بنایی

۱۱. کاغذ قهوه ای را از روی کاشی های حمام بردارید

بعد از گذشت ۲۴ ساعت، می توانید از یک اسفنج و مقداری آب گرم برای از بین بردن کاغذ قهوه ای رنگ استفاده کنید.

بنایی
بنایی

۱۲. چسباندن کاشی های لق شده

بعد از این که با آب گرم کاغذ قهوه ای را برداشتید، شاید تعدادی از کاشی های شما لق شده

باشند که می توانید با استفاده از کمی محلول چسب PVA  دوبار ه آن ها سر جای خود محکم کنید.

بنایی
بنایی

۱۳. از براق کننده موزائیک در حمام استفاده کنید

در این مرحله می توانید از یک اسپری براق کننده برای کاشی های خود استفاده کنید تا جلای بیشتری داشته باشند.

بنایی
بنایی

۱۴. برداشتن کاور های شیرآلات حمام

بعد از اتمام مرحله براق کننده ، می توانید شیر آلات خود را سر جایشان دوباره نصب کند و کاورهایی که روی آن ها گذاشته بودید را بردارید.

بنایی
بنایی

حالا که کار به اتمام رسیده است می توانید از دیدن اثر هنری که با دست های خودتان آن را درست کرده اید لذت ببرید.

  • کاغذ دیواری
  • کاغذ دیواری
  • کاغذ دیواری
  • کاغذ دیواری
  • کاغذ دیواری
  • کاغذ دیواری
  • کاغذ دیواری
  • کاغذ دیواری
  • کاغذ دیواری

۸ کاغذ دیواری که دل می برند!

ارسال شده در: هومینو | ۰
کاغذ دیواری
کاغذ دیواری

۱. کاغذ دیواری، تابلو هنری بر روی دیوار

به نظر من نباید کاغذ دیواری ها را دست کم گرفت، آن ها قابلیت این را دارند که در هر جایی

متفاوت ظاهر شوند، شما ممکن است که کاغذ دیواریانتخاب کنید، اما بعد از نصب یک تابلو

هنری زیبا تحویل بگیرید، البته بماند که اجرا شدن این نکته رابطه مستقیمی با طرح و نقش کاغذ دیواریانتخابی شما دارد.

کاغذ دیواری
کاغذ دیواری

۲. کاغذ دیواری دستیاران خوش ذوق برای طراحی دکوراسیون داخلی

گاها از کاغذ دیواری ها می توان به عنوان دستیاران طراحی دکوراسیون داخلی یاد کرد.

آن ها می توانند با حضور پر طرح و نقش خود دکوراسیون داخلی خانه های بی روح و کسل

کننده را شور و شوقی دوباره ببخشند. مثالش همین عکس بالا که نمونه ای از پروژه های اجرا

شده توسط گروه کاغذ دیواری و لمینیت هومینو  را نشان می دهد، فرض کنید دیوارهای

این راهرو به جای این کاغذ دیواری زیبا با آن طرح جالب و چشم نواز فقط یک رنگ داشت،

مطمئنا حس و حال الان این راهرو بسیار دوست داشتنی تر است.

کاغذ دیواری
کاغذ دیواری

۳. ترکیب کاغذ دیواری ها و گچ بری ها

اگر در دکوراسیون داخلی خانه شما گچ بری هایی وجود دارد که نیم دانید با آن ها باید چی کار کنید، بهتر است از کاغذ دیواری ها کمک بخواهید، کاغذ دیوار ها ان قدر انعطاف پذیر هستند که می توانند مطابق با خواسته شما تغییر کنند و در قالب مورد نظر شما بنشینند، پس اصلا شک نکید که نجات دهنده این گچ بری ها فقط کاغذ دیواری ها هستند. درست است که می شود ان ها را رنگ هم کرد، اما بافت و طرح کاغذ دیواری ها مخصوصا کاغذ دیواری ها مدرن چیزی است که به راحتی نمی توان از آن گذشت.

کاغذ دیواری
کاغذ دیواری

۴. شخصیت های متفاوت کاغذ دیواری ها

کاغذ دیواری ها می توانند در هر فضایی شخصی متفاوت داشته باشند، منظورمان این است که

شخصیت کاغذ دیواری ها در طراحی دکوراسیون اتاق نشیمن با دکوراسیون اتاق کودک بسیار متفاوت است.

عکس بالا نمونه خوبی است برای این که بتوانید متوجه این بند شوید، کافی است این عکس را با دیگر عکس هایی

که تا اینجا با هم دیده ایم مقایسه کنید. البته باید به این نکته اشاره کنم که این عکس هم یکی دیگر از پروژه های اجراییگروه کاغذ دیواری و لمینیت هو است.

کاغذ دیواری
کاغذ دیواری

گروه کاغذ دیواری و لمینت هومینو

۵. کاغذ دیواری ها و سبک های دکوراسیونی

کاغذ دیواری ها آن قدر قدرتمند اند که می توانند به سادگی سبک های دکوراسیونی مورد علاقه شما را به خانه بیاورند. اگر به سبک دکوراسیونی مدرن علاقه دارید باید به سراغ کالیته های مدرن بروید و اگر به سبک دکوراسیونی کلاسیک علاقه دارید باید کالیته های کلاسیک را بررسی کنید. اصلا هم نگران نباشید، چرا که به قدری کاغذ دیواری ها دارای طرح و نقش های مختلف هستند که قطعا در موقع انتخاب دچار سردرگمی خواهید شد.

کاغذ دیواری
کاغذ دیواری

گروه کاغذ دیواری و لمینت هومینو

۶. کاغذ دیواری ها و ترکیب رنگ های مورد علاقه تان

اگر به یک ترکیب رنگی خاص علاقه دارید ولی برای تان این امکان وجود ندارد که این رنگ ها را به دکوراسیون داخلی خانه تان بیاورید، می توانید از کاغذ دیواری ها کمک بگیرید، می توانید یکی از دیوارهای خانه تان را با این کاغذ دیواری ها بپوشانید و هر وقت که به آن نگاه می اندازید لبخند بزنید.

کاغذ دیواری
کاغذ دیواری

گروه کاغذ دیواری و لمینت هومینو

۷. کاغذ دیواری و تغییر دکوراسیون بی دردسر

قطعا کاغذ دیواری ها به نسبت رنگ ها دردسر کمتری دارند، اگر دیوارهای خانه برای تان تکراری

و خسته کننده شده است می توانید با کاغذ دیواری ها روی آن ها تحول ایجاد کنید. برتری کاغذ

دیواری به رنگ این است که دردسر کمتری دارد و مقرون به صرفه تر است، در ضمن تنوع طرح و

نقش های کاغذ دیواری ها نیز برتر دیگر آن ها به نسبت رنگ ها به حساب می آید.

کاغذ دیواری
کاغذ دیواری

۸. ست کردن کاغذ دیواری ها و مبلمان های منزل

البته باید این نکته را هم در نظر داشته باشید که همین جوری نمی توانید کاغذ دیواری ها را انتخاب کنید.

اگر قبل از خرید کاغذ دیواری مبلمان های تان را تهیه کرده اید باید در انتخاب کاغذ دیواری حسابی دقت کنید،

چرا که این عناصر باید با هم ست باشند وگرنه ممکن است دکوراسیون داخلی خانه تان تبدیل به شهر فرنگ شود که در آن هر چیزی ساز خودش را می زند.

 

  • کاغذ دیواری
  • کاغذ دیواری
  • کاغذ دیواری
  • کاغذ دیواری
  • کاغذ دیواری
  • کاغذ دیواری
  • کاغذ دیواری
  • کاغذ دیواری
  • کاغذ دیواری
  • کاغذ دیواری
  • کاغذ دیواری
  • کاغذ دیواری
  • کاغذ دیواری
  • کاغذ دیواری
  • کاغذ دیواری
  • کاغذ دیواری
  • کاغذ دیواری
  • کاغذ دیواری
  • کاغذ دیواری
  • کاغذ دیواری
  • کاغذ دیواری

کاغذ دیواری سه بعدی، در این مدل ها گم می شوید!

ارسال شده در: هومینو | ۰

کاغذ دیواری سه بعدی 

کاغذ دیواری
کاغذ دیواری

ایجاد بعد توسط کاغذدیواری سه بعدی در نشیمن

کاغذ دیواری
کاغذ دیواری

کاغذدیواری سه بعدی با طرح سنگ

این کاغذ دیواری ها دارای تنوع بالایی در طرح و نقش هستند. تقریبا هر تصویری با کیفیت بالا

را می توان روی این کاغذ دیواری ها چاپ نمود. قیمت آن ها  بسته به طرح و جنس کاغذ شما

می تواند متغییر باشد. قیمت های ذکر شده برای هر یک متر دیوار است. به طور کلی کاغذ

دیواری های سه بعدی به دو دسته تقسیم می شوند:

دسته اول: کاغذ دیواری هایی است که به صورت رولی با متراژ مختلف عرضه می شود و

دارای طرح های سه بعدی مانند انواع سنگ و یا اشکال هندسی است. این کاغذ دیواری های

رولی مانند همه کاغذ دیواری ها دارای طرح های کوچکی است که در طول کاغذ دیواری تکرار

می شود که در این مورد طرح ها به صورت سه بعدی است.

دسته دوم: که به کاغذ دیواری سه بعدی نام برده می شوند در واقع پوستر دیواری یا کاغذ دیواری

پوستری است که دارای تصاویر بزرگ و واحدی مانند ساحل، جنگل، گل، احجام هندسی و غیره است .

کاغذ دیواری
کاغذ دیواری

نمونه ای پوستر سه بعدی هیجانی برای اتاق نوجوان

– پوستر دیواری سه بعدی

این دسته از کاغذ دیواری ها را می توان به دو دسته پوستر دیواری آماده و پوستر دیواری

سفارشی تقسیم کرد. در هر دو دسته واحد اندازه گیری بر حسب مترمربع می باشد و در

واقع از تکه های عمودی تشکیل شده اند که در کنار هم قرار گرفته و تشکیل یک شکل واحد را ایجاد می کنند.

پوستر دیواری آماده : این نوع پوستر دارای اندازه های استانداردی است که به صورت یک

تکه، دو تکه، چهار تکه و هشت تکه عرضه می شوند که بر اساس ابعاد دیوار یکی از این محصولات

را که اندازه یا بزرگ تر از دیوارتان است را خریده و در هنگام نصب مقدار اضافه آن بریده می شود.

پوستر دیواری سفارشی : در این نوع پوستر دیواری بر اساس اندازه دیوار شما چاپ و تولید

می شود که اصولا بر روی کاغذ دیواری قابل شستشو با عرض یک متر توسط دستگاه تخصصی

چاپ شده و طول و عرض آن دقیقا به اندازه دیوار شما خواهد بود. هم چنین هیچ قسمتی از طرح

بریده و ناقص نمی شود. نکته قابل توجه در مورد پوستر دیواری سه بعدی این است که هر دو گروه قابل شستشو و بوده و بر روی دیوار چسبیده می شوند.

– تفاوت ابعاد کاغذ دیواری سه بعدی و پوستر دیواری سه بعدی

ابعاد کاغذ دیواری رولی همانند ابعاد دیگر کاغذ دیواری ها است اما ابعاد پوستر

دیواری که شامل پوستر سه بعدی نیز می شود به شرح زیر است:

  1.  ۸ تکه با ابعاد ۳۶۸ در ۲۵۴ سانتی متر
  2.  ۴ تکه با ابعاد ۲۵۴ در ۱۸۶ سانتی متر
  3.  ۲ پانل با ابعاد ۲۲۰ در ۹۰ سانتی متر
  4.  تک پانل با ابعاد ۱۸۴ در ۱۲۷ سانتی متر

– تفاوت جنس کاغذ دیواری سه بعدی و پوستر دیواری سه بعدی

برای پوستر دیواری از دو نوع جنس با کیفیت PVC و چرمی استفاده می شود.

پوستر دیواری PVC : با روکش وینیل و قابل شستشو است.

پوستر دیواری چرمی: نوعی چرم مصنوعی است که مختص پوستر دیواری و بسیار

با کیفیت است و این نوع کاغذ قابل شستشو، ضد خش، ضد حریق، ضد حساسیت و با

دوام است، دوده و گرد و غبار نمی گیرد و براحتی با دستمال مرطوب پاک می شود.

در کاغذ دیواری های رولی جنس چرمی وجود ندارد.

اما از جمله کاغذهایی که در چاپ کاغذ دیواری پوستری استفاده می شود می توان

کاغذهای پاستل، فیبرو، چرم و کتان را نام برد. البته تنوع کاغذ ها بیش تر از این ها می باشد.

وقتی که طرحی روی کاغذ پاستل یا سندی چاپ می شود قیمت ارزان تری دارد تا کاغذی که روی چرم و یا کتان و فوم چاپ می شود.

کاغذ دیواری
کاغذ دیواری

هماهنگی کاغذدیواری سه بعدی با دکوراسیون نشیمن

کاغذ دیواری
کاغذ دیواری

هماهنگی کاغذدیواری سه بعدی با کف پوش سه بعدی

– نکات مهمی در استفاده از کاغذ دیواری ها و پوسترهای سه بعدی : 

تصاویر مورد استفاده باید با سبک دکوراسیون شما هم خوانی داشته باشند. به

طور مثال نباید در منزلی که طرح کلاسیک کار شده از کاغذ دیواری سه بعدی با طرح مدرن

و اشکال هندسی استفاده نمود.

نوع کاغذ و چاپ آن نیز اهمیت دارد. عکس هایی برای چاپ استفاده می شوند باید دارای

کیفیت بالا باشند. معمولاً عکس های بالای ۱۰۰ دی پی آی می توانند تصویر خوبی را روی

یک دیوار معمولی ارائه دهند.

عوامل مختلفی در چاپ بهتر عکس ها موثر هستند. از جمله نوع چاپ گر و برند آن

به نحو چشم گیری در کیفیت چاپ تاثیر می گذارند.

نوع رنگ مورد استفاده نیز از مهم ترین عوامل کیفیت های متفاوت کاغذ دیواری ها

و  پوسترهای سه بعدی است. رنگ ها باید به قدری زیبا و طبیعی جلوه کنند که که تفاوتی

با واقعیت تصویر نداشته باشد.

برای استفاده از پوستر دیواری بهتر است یک فضای بزرگ و پر نور را در نظر بگیرید

و متناسب با محیط طرح را انتخاب کنید. مثلا برای مکان هایی که به مدت طولانی و برای

استراحت در آن هستید طرح هایی تک با فضای خالی مناسب تر از طرح مناظر طبیعی و شلوغ است.

اگر از کاغذ دیواری سه بعدی با طرح شلوغ که به محیط عمق می دهد استفاده کردید، سایر عناصر

دکوراسیون مانند پرده و مبلمان و فرش باید ساده انتخاب شوند.

 از آن جا که در این نوع کاغذ دیواری ها، طرح روی دیوار تکرار شونده نیست، نباید ساعت

و تابلو و تلویزیون روی آن دیوار نصب شود. اگر خواستید مبلمان را جلوی آن دیوار قرار دهید

باید این نکته را در نظر داشته باشید که جلوی طرح پوستر را نگیرد.

در مکانی که از کاغذ دیواری سه بعدی استفاده می شود، نورپردازی دکوراسیون بسیار

مهم است . با نور درست و فضای اطراف مبلمان، کاغذ دیواری تا حد بسیار زیادی می تواند سایز

اتاق را افزایش دهد، زیرا تصاویر چنان قدرتمند هستند که یک توهم ایجاد می کنند، به طوری که شما می خواهید تصاویر را لمس کنید.

مدل ها و طرح های کاغذ دیواری و پوستر سه بعدی

کاغذ دیواری
کاغذ دیواری

طرح سنگ و پنل سه بعدی در طراحی کاغذ دیواری سه بعدی

  • طرح سنگ و چوب در طراحی کاغذ دیواری سه بعدی

طرح های کاغذ دیواری سه بعدی رولی معمولا گل، سنگ یا چوب است. شما می توانید

برای دیوار پشت تلویزیون یا دیوار بالای شومینه از این طرح استفاده نمایید. ازآن جایی که

ممکن است استفاده ازسنگ واقعی دشوار یا پرهزینه باشد؛ می توان از کاغذ دیواری سه بعدی طرح سنگ استفاده کرد.

  • طرح کودک در طراحی پوستر سه بعدی
کاغذ دیواری
کاغذ دیواری
تصاویر کودکانه در طراحی پوستر سه بعدی
کاغذ دیواری
کاغذ دیواری
تصاویر کودکانه در طراحی پوستر سه بعدی
  • پوستر سه بعدی مشاغل 
کاغذ دیواری
کاغذ دیواری

​​​
پوستر سه بعدی برای رستوران

کاغذ دیواری
کاغذ دیواری

پوستر سه بعدی برای کافی شاپ

این گزینه، یک ایده بسیار خلاقانه برای مشاغل مختلف است. در تصاویر بالا نمونه هایی برای

طراحی رستوران ها و کافی شاپ ها را مشاهده می کنید. شما می توانید متناسب با

کار خود، تصویر مورد نظرتان را پیدا کنید.

  • حیوانات، پرندگان، ماهیان در کاغذ دیواری و پوستر سه بعدی

کاغذ دیواری
کاغذ دیواری

طرح حیوانات مختلف برای کاغذ دیواری سه بعدی

کاغذ دیواری
کاغذ دیواری

طرح پرندگان مختلف برای طراحی کاغذ دیواری سه بعدی

کاغذ دیواری
کاغذ دیواری

طرح های آرامش بخش ماهیان برای کاغذ دیواری سه بعدی

  • طبیعت با کاغذ دیواری سه بعدی
کاغذ دیواری
کاغذ دیواری


طرح طبیعت برای طراحی اتاق خواب

کاغذ دیواری
کاغذ دیواری

طرح طبیعت برای طراحی نشیمن

طبیعت همیشه الهام بخش و القا کننده آرامش برای ما بوده است.

استفاده از این طرح ها به خصوص در فضای اتاق خواب بسیار ایده مناسبی است.

  • طرح بناها و اماکن تاریخی در طراحی پوستر سه بعدی
کاغذ دیواری
کاغذ دیواری

بناهای تاریخی در طراحی اتاق خواب

کاغذ دیواری
کاغذ دیواری

طرح شهر روی کاغذ دیواری

کاغذ دیواری
کاغذ دیواری

اماکن مهم در طراحی کاغذ دیواری

با این ایده می توانید شهرها و بناهای مورد علاقه خود را به منزلتان بیاورید.

  • طرح های سنتی و خطوط نستعلیق در طراحی پوستر سه بعدی

کاغذ دیواری
کاغذ دیواری

خط نستعلیق در طراحی کاغذ دیواری سه بعدی

کاغذ دیواری
کاغذ دیواری

طرح های سنتی و ایرانی در طراحی دیوار

کاغذ دیواری
کاغذ دیواری

طرح های سنتی و ایرانی در طراحی دیوار

اگر به طرح و نقش های ایرانی، شاهنامه، خط نستعلیق و دوره های مختلف تاریخ ایران

علاقه دارید می توانید این نوع پوستر و کاغذ دیواری های سه بعدی را نشان دهید.

– نصب کاغذ دیواری سه بعدی و پوسترهای دیواری سه بعدی 

برای نصب کاغذ دیواری سه بعدی ابتدا باید زیرسازی دیوار انجام شود و عیوب دیوار برطرف شود.

سپس با چسب مخصوص و برش هایی که در آن نقوش کاغذ ها جفت و جور باشد کار نصب انجام می شود. این یک کار تخصصی است که بهتر است نصاب حرفه ای با ابزار و تجربه لازم انجام دهد. مهم ترین نکته در نصب کاغذ دیواری سه بعدی این است که طرح ها با دقت و به طرز صحیح کنار هم قرار بگیرند و درز بین کاغذ ها مشخص نشود، اما این نکته در مورد تصاویر سه بعدی اهمیت زیادی دارد زیرا در صورتی که کاغذ ها حتی به اندازه چند میلی متر جا به جا شوند، در طرح سه بعدی به چشم می آید و طرح به هم می ریزد. به طور کلی نصب کاغذ دیواری پوستری ظرافت بیش تری را نسبت به کاغذ دیواری های معمولی می طلبد و باید در هنگام نصب تا حد امکان از متر لیزی استفاده شود.

  • بارداری
  • بارداری
  • بارداری

قرص ضد بارداری اورژانسی تنسی

ارسال شده در: هومینو | ۰

بهترین و مطمئن ترین روش برای جلوگیری اورژانسی (فوری) از بارداری ناخواسته

 تَنسی

(لوونورژسترل ۰٫۷۵ و ۱٫۵ میلی گرم)

قرص جلوگیری از بارداری اورژانسی تنسی (Tansy)

قرص جلوگیری از بارداری اورژانسی تنسی بهترین قرص ضد بارداری اورژانسی موجود در کشور

محسوب می شود. قرص اورژانسی ضد بارداری تنسی با عوارض جانبی کمتر در مقایسه با سایر

روش های اورژانسی، درصد موفقیت به مراتب بالاتری دارد. تنسی در دو فرم ۰٫۷۵ میلیگرم

(هر بسته حاوی دو قرص) و ۱٫۵ میلیگرم (هر بسته حاوی یک قرص) موجود می باشد.

قرص های جلوگیری از بارداری اورژانسی به نام “قرص صبح روز بعد” مشهور شده اند.

البته این نام مناسبی برای تنسی نیست چون نیازی به صبر کردن تا صبح روز بعد نیست و

بهتر است در اولین فرصت بعد از نزدیکی بدون محافظت، از قرص تنسی استفاده شود.

معرفی:

قرص ضد بارداری اورژانسی تنسی یک داروی جلوگیری از بارداری اورژانسی است که از یک

پروژسترون سنتتیک به نام لوونورژسترل (۱٫۵ میلی گرم لوونورژسترل در شکل حاوی یک قرص

و ۰٫۷۵ میلی گرم لوونورژسترل در شکل حاوی دو قرص) تشکیل شده است.

Tansy (قرص ضد بارداری اورژانسی) برای اولین بار تحت مجوز شرکت بین المللی CHEMO

در شرکت داروسازی  Atipharmed ایران تولید می شود.

قرص تنسی به عنوان بهترین قرص  ضد بارداری اورژانسی وفوری از نگاه متخصصین می باشد.

قرص ضد بارداری اورژانسی تنسی به عنوان یکی از بهترین روش های پیشگیری از بارداری ناخواسته در ایران می باشد.

 

روش فوری و اورژانسی برای جلوگیری از بارداری، پیشگیری اضطراری

در صورتی که نزدیکی بدون استفاده از یکی از راه های مطمئن پیشگیری از بارداری انجام شود

و یا علیرغم استفاده از یک روش مشخص، اتفاقی مانند پاره شدن کاندوم و یا نظیر آن رخ دهد،

بهترین و مطمئن ترین روش، استفاده از قرص جلوگیری از بارداری اورژانسی تنسی می باشد.

بارداری
بارداری

نحوه مصرف:

بارداری
بارداری

 

  • قرص ضد بارداری اورژانسی تنسی باید طبق دستور پزشک یا داروساز مصرف شود. در صورتی که از زمان مقاربت محافظت نشده کمتر از ۱۲ ساعت گذشته است باید ابتدا یک قرص ضد بارداری اورژانسی تنسی ۰٫۷۵ میلی گرمی و سپس ۱۲ ساعت بعد قرص دوم ضد بارداری اورژانسی تنسی ۰٫۷۵ میلی گرمی همراه با آب مصرف شود اما اگر از زمان مقاربت محافظت نشده بیش از ۱۲ ساعت گذشته می بایست هر دو قرص تنسی ۰٫۷۵ میلی گرمی به صورت یکجا و هم زمان مصرف شود و یا باید یک قرص تنسی ۱٫۵ میلی گرمی همراه با آب مصرف شود.در دوران شیردهی باید دارو بلافاصله پس از شیر دادن مصرف شده و پس از آن به مدت ۶ ساعت شیر توسط پمپ سینه کشیده و دور ریخته شود.

 

موارد مصرف:

جلوگیری اورژانسی از بارداری :

  • در شرایطی که از روشهای پیشگیری از بارداری در حین مقاربت استفاده نشده باشد
  • روشهای پیشگیری به درستی استفاده نشده باشند

مکانیسم عمل:

  • متوقف کردن آزادسازی تخمک از تخمدانها
  • پیشگیری از بارور شدن تخمکهای آزاد شده توسط اسپرم
  • متوقف کردن اتصال تخمک بارور شده به مخاط رحم

مزایا:

دلیل تاثیر تقریبا صد در صد تنسی چیست؟ 

داروهای هورمونی _و به ویژه قرص های اورژانسی پس از نزدیکی محافظت نشده_  تحت شرایط ویژه و با استفاده از فناوری بالایی تولید می شوند (لااقل از نظر استاندارد بین المللی می بایست اینگونه باشند). گذشته از این بر طبق معیارهای جهانی خط تولید این داروها می بایست صرفا محصولات هورمونی تولید کند (مثلا نباید این خط تولید داروی هورمونی تولید کند و خط مجاور آن قرص استامینوفن…) چرا که این هورمون ها بسیار ناپایدار بوده و تحت هرگونه شرایط غیر ایزوله از کیفیت آن کاسته می شود.

کمپانی آتی فارمد به عنوان شریک تجاری کمپانی chemo اسپانیا، فناوری تولید محصولات هورمونی را _مطابق استانداردهای جهانی_ از گروه chemo دریافت نموده و در حقیقت مواد اولیه و روند تولید تحت تایید آن کمپانی می باشد. همچنین از آخرین فناوری بسته بندی قرص ها، برای کلیه محصولات خود استفاده می نماید.

مجموعه موارد فوق به همراه حساسیت بسیار بالای مسئولین نظارت و بازرسی کارخانه، عامل موفقیت بیش از ۹۹٫۸% قرص جلوگیری از بارداری اورژانسی تنسی گشته است.

چند نکته

  • در صورت استفاده از قرص اورژانسی تنسی در ۷۲ ساعت اول پس از نزدیکی محافظت نشده، بیشترین تاثیر را جهت جلوگیری ایفا می کند.
  • قرص ضد بارداری اورژانسی تنسی تا ۵ روز پس از نزدیکی محافظت نشده موثر می باشد، ولی بدیهی است که هر چه از زمان مقاربت محافظت نشده بیشتر بگذرد، از تاثیر آن کاسته می شود.

قرص اورژانسی تنسی (morning after pill)، به هیچ وجه داروی سقط جنین نبوده و صرفا از لانه گزینی تخم جلوگیری می کند؛ یعنی در صورتی که خانمی که از بارداری خود اطلاعی ندارد و قرص جلوگیری اورژانسی تنسی را مصرف می کند، هیچگونه خطری جنین وی را تهدید نمی کند.

 

عدم مداخله تنسی بر بارداری تثبیت شده

در مطالعه بر روی خانم هایی که در چرخه خود قرص اورژانسی تنسی  مصرف کرده اند تفاوتی بین نتایج حاملگی زنانی که قرص را مصرف کرده بودند و آن هایی که مصرف نکرده بودند نشان نداد. متغیرها عبارت بودند از سقط جنین، وزن جنین هنگام تولد، ناهنجاری ها، و نسبت جنسیت، که نشان می دهد قرص اورژانسی تنسی  بر حاملگی ثابت شده حتی در مراحل اولیه تاثیر       نمی گذارد.

مکانیسم قرص اورژانسی تنسی از اساس با داروهای سقط کننده متفاوت است

پیشگیری از بارداری اورژانسی مانند قرص سقط جنین اولیه نیست. قرص اورژانسی تنسی  تنها در چند روز اول پس از مقاربت موثر می باشد؛ قبل از اینکه تخمک از تخمدان خارج شود و قبل از اینکه اسپرم تخمک را بارور کند. سقط جنین در مرحله اولیه بارداری مجاز است، اما نیاز به داروی دیگری دارد. قرص اورژانسی تنسی نمی تواند بر بارداری ثابت شده تاثیر بگذارد یا آن را متوقف کند یا به جنین در حال رشد آسیب برساند.

 

سوالات رایج شما درباره قرص جلوگیری از بارداری اورژانسی تنسی

۱٫ چند روز بعد از مصرف قرص تنسی پریود می شویم؟

اینکه بعد از مصرف قرص کی باید پریود شوید، بستگی به این دارد که روز چندم سیکل این قرص را مصرف کردید. اما بطور کلی قرص های ضد بارداری اورژانسی ، هورمونی هستند و ممکن است پریود شما را عقب و جلو کنند و یا حتی لکه بینی به جای خونریزی داشته باشید. اگر روش مصرف درست باشد، احتمال بارداری بسیار ضعیف می شود. در حالت کلی ۱۴ روز بعد از مصرف قرص باید پریود شوید.

۲٫ آیا می شود از قرص تنسی بعنوان قرص پیشگیری از بارداری دایمی استفاده کرد؟

تنسی از دسته دارو های پروژسترونی ضد بارداری است که باید بصورت اورژانسی مصرف شود و به هیچ عنوان بعنوان یک روش پیشگیری از بارداری بصورت دایمی توصیه نمی شود . شما نمی توانید به جای مثلا دروسبلا و یا دروسبلین و لویتود، این قرص را مصرف کنید. البته این قرص فقط در موارد اورژانس قابل مصرف است نه اینکه عادت کنید و ماهی یکی دوبار استفاده کنید.

۳٫ من قرص تنسی مصرف کردم، اما الان باردارم. باید جنین را سقط کنم؟

خیر. قرص تنسی برای جنین ضرری ندارد زیرا حاوی پروژسترون می باشد، نیازی به سقط جنین نیست، نگران نباشید.

۴٫ قرص تنسی را باید کجا نگهداری کنم؟

قرص را دور از دسترس اطفال نگهداری کنید. در دمای اتاق بین ۱۵ تا ۳۰ درجه سانتیگراد نگهداری کنید. دارو را پس از تاریخ انقضا دور بیندازید.

۵٫ آیا لکه بینی بعد از مصرف قرص تنسی طبیعی است؟

پس از استفاده از تنسی، لکه بینی طبیعی است.

۶٫ چند بار می توانم از قرص تنسی استفاده کنم؟

همانطور که در بالا گفتم، قرص ضدبارداری اورژانسی را تنها ۲ تا ۳ بار در سال می توانید استفاده کنید و در هر سیکل هم تنها یکبار اجازه مصرف دارید.

۷٫ آیا با مصرف قرص تنسی نیازی به روش دیگری از پیشگیری است؟

بله حتما تا زمان پریود از روش دیگر مانند کاندوم استفاده کنید.

۸٫ بهترین زمان مصرف قرص تنسی چه وقت است؟

بلافاصله بعد از نزدیکی مشکوک باید تنسی را  مصرف کنید، اما مطالعات نشان می دهد که تنسی تا ۷۲ ساعت بعد از نزدیکی مشکوک ( ۳ روز) تاثیر تقریبا قطعی و تا ۵ روز اول بعد از نزدیکی تاثیر خوبی دارد.

موارد منع مصرف:

  • پورفیری، بارداری خارج از رحمی، BMI بالاتر یا مساوی ۳۰ kg/m۲، بارداری یا احتمال آن.

هشدار:

۱- بهتر است که قرص‌ها با شکم خالی خورده نشود.‌

۲- در صورت استفراغ کردن تا دو ساعت پس از استفاده از روش، خوردن مجدد قرص‌ها ضروری است.‌

۳- حداکثر دفعات مجاز استفاده از این روش در هر سیکل قاعدگی یک بار است. این روش باید در حداقل دفعات ممکن در طول دوران باروری استفاده گردد. مجاز بودن یک بار استفاده از این روش در هر دوره قاعدگی دلیلی بر تایید مصرف آن در هر دوره قاعدگی به عنوان روش پیشگیری از بارداری نیست.‌

۴- با توجه به اینکه این روش برای جنین خطرناک نیست، در صورت وقوع حاملگی، نیازی به سقط جنین نخواهد بود.

۵- استفراغ‌ و اسهال‌ شدید در جذب‌ شکل‌خوراکی‌ این‌ دارو اختلال‌ ایجاد می‌کنندواثربخشی‌ آن‌ را کاهش‌ می‌دهند. به‌ همین‌دلیل‌ طی‌ استفراغ‌ و اسهال‌ شدید با پزشک یا داروساز خود در مورد نحوه صحیح و اثربخش قرص جلوگیری از بارداری اورژانسی تنسی مشورت نمایید.

  • نظافت را پله و مشاعات
  • نظافت راه پله و مشاعات

نظافت راه پله و مشاعات

ارسال شده در: هومینو | ۰

نظافت راه پله و مشاعات به دلیل اینکه بیش از سایر بخش‌ های یک ساختمان در معرض دید است.

نقش مهمی در حفظ زیبایی و پاکیزگی منزل دارد. در ادامه شما را با  نظافت نرده راه ‌پله آشنا می کنیم.

چگونه نرده راه پله را تمیز کنیم؟

ابزار لازم برای نظافت نرده های راه پله

  • گردگیر پر یا دستمال گردگیر معمولی
  • چند تکه پارچه نرم
  • بطری شیشه شوی پلاستیکی
  • سرکه سفید
  • آب لیمو
  • روغن زیتون
  • روغن نباتی

 نظافت نرده راه پله ها

اگر فقط گرد و خاک روی آنها نشسته باشد، طبیعتا با گردگیری ساده پاک می شوند.

اما اگر چسبناک باشند و چندین لایه از ذرات کثیف روی نرده ها ایجاد شده باشد، باید از روش دیگری برای پاک کردن نرده ها استفاده کنید.

ابتدا دو فنجان آب را با یک فنجان سرکه سفید ترکیب کنید و برای ازبین بردن چسبندگی  و  براق کردن نرده،

آب لیمو پس از ریختن محلول در بطری شیشه شوی، آن را روی نرده اسپری کنید .

اجازه دهید محلول یک یا چند دقیقه روی نرده باقی بماند و در پایان با یک دستمال نرم محلول را پاک کنید به این شکل میکروب زدایی هم نموده اید.

اگر نرده راه پله های شما چوبی است برای براق کردن و جلوگیری از خشک شدن آنها می توانید پس از تمیز کردن آن ها، چند قطره روغن زیتون یا

روغن نباتی روی یک دستمال بریزید و دستمال را به آرامی روی نرده ها بکشید.

اگر تنها کمی گرد و خاک روی نرده ها نشسته است، بهتر است،

نظافت را پله و مشاعات
نظافت را پله و مشاعات

یک فنجان روغن نباتی را با دو قاشق چای خوری سرکه سفید ترکیب کرده و پس از ریختن محلول در یک بطری شیشه شوی، مقداری از آن را  اسپری کنید و محلول را با یک دستمال نرم پاک کنید.

  • دانستنی های پزشکی
  • سلامتی

چگونه قدر دان سلامتی خود باشیم

ارسال شده در: هومینو | ۱

دانستنی های سلامت 

دوس دارین از شر موهای زیر پوستی خلاص بشین.؟

کاری نداره که..
کافیه دو عدد آسپرین رو با آب مخلوط کنید و روی پوست بکشید تا به راحتی از بین برن…

دانستنی های پزشکی
دانستنی های پزشکی

ادویه‌های مفید برای فصل سرد

✅هل: خلط آور
✅سیر: آنتی بیوتیک
✅زردچوبه: ضد التهاب
✅چوب میخک: ضد ویروس
✅دارچین : ضد عفونی کننده
✅گشنیز: تقویت کننده سیستم ایمنی

دهانشویه طبیعی

گلاب ۵قسمت + سرکه یک قسمت
در مواقع وجود آفت و زخم میتوان پودر فلوس و سعد کوفی را نیز اضافه کرد.
در صورت سوزش در مواقع زخم در دهان میتوان سرکه را حذف کرد

در دوران بارداری نمره عینک نگیرید.

معمولا قدرت بینایی ۷۰ تا ۸۰ درصد زنان در طول حاملگی پایین می آید، ولی بیشتر این موارد پس از زایمان به حالت طبیعی برمیگردد.

آیا دندان ترمیم شده دیگر خراب نمی‌شود؟

این افراد کمی بیشتر از زمانی که دندان سالم داشتند باید به بهداشت دهان و دندان اهمیت بدهند. روزی حداقل دوبار مسواک بزنند و از نخ دندان استفاده کنند.

کیسه صفرا چه کار می کند؟

کیسه صفرا، کیسه ای کوچک است که صفرای تولیدشده در کبد در آن نگهداری می شود. این کیسه در زیر کبد قرار گرفته و در پاسخ به غذایی که ما می خوریم، مخصوصا غذاهای پر چرب، مقداری صفرا را از طریق مجاری صفراوی به داخل روده کوچک می ریزد  و نقش بسیار مهمی در هضم و جذب چربی های غذایی بر عهده دارد.

 

  • نما شویی
  • نما شویی

نماشویی

ارسال شده در: هومینو | ۰

دلایل اصلی نماشویی ساختمان

۱-وجود آلودگی ها و دودها بر روی ساختمان ها

۲-از بین بردن مواد و مصالح ساختمانی است که در طی زمان ساخت ساختمان بر روی نمای آن نقش بسته است

۳-ترمیم و بازسازی بعضی از قسمت های آسیب دیده می باشد که با مرور زمان بر روی نمای ساختمان نقش بسته است

نماشویی ساختمان با دستگاه واترجت

این روش یکی از روش های مرسوم برای شست و شوی نمای ساختمان می باشد که از آب با فشار قوی در ساختمان استفاده می شود. از این روش می توان تنها برای ساختمان هایی که دارای نماهایی از جنس سنگ، آجر، نماهای شیشه ای، سطح سیلیسی، کامپوزیت، برج های مرتفع، سطح های سیمانی و دیوار و .. استفاده کرد. مهندسین نماشوی از آب فشار قوی در این فرانید استفاده می کنند که تمامی آلودگی ها را از بین می برد.

استفاده از دستگاه واتر سند پلاست

از این دستگاه برای ساختمان هایی استفاده می شود که رسوبات سفت بر روی آنها قرار گرفته است مانند ساختمان های سیمانی، نماهای رومی، آجری و حتی برای شست و شوی بدن های کشتی استفاده می شود. این روش شست شو تمامی جرم های ساختمان را از بین می برد.

قیمت نماشویی ساختمان

۱- ارتفاع ساختمان

۲-نوع و جنس ساختمان

۳-متراژ ساختمان

چند نکته برای نماشویی ساختمان

رای نماشویی ساختمان باید از برق های سه فاز استفاده کرد و نیاز شدید به آب فشار قوی می باشد تا فرایند شست و شوی نما را سریع تر انجام داد.

در صورتی که می خواهید کار نماشویی ساختمان انجام دهید، این کار را به تیم با تجربه ما بسپارید و با کیفیت ترین کار را دریافت کنید.

نما شویی
نما شویی
  • یازسازی
  • بازسازی

نکات بازسای ۳

ارسال شده در: هومینو | ۰

بازسازی آشپزخانه

آشپزخانه از دید معماران قلب خانه می باشد و معمولا خانم های ایرانی بیشترین زمان را در این فضا می گذرانند و آشپزخانه در زیبایی دکوراسیون داخلی منزل سهم بسزایی دارد. بخصوص امروزه که آشپزخانه ها بصورت اپن می باشند بیشتر در معرض دید هستند. بازسازی آشپزخانه امروزه شامل تعویض کابینت ها , تخریب دیوارها , تخریب آرک های قدیمی و رابیتس کاری ها , نوسازی و یا حتی در صورت لزوم جابه جایی لوله کشی ها , کف سازی , کاشی بین کابینتی و … می باشد.

اگر شما قصدی کلی در بازسازی آشپزخانه شامل اسباب و وسایل موجود در آشپزخانه، کابینت ها، پرده ها، کف و وسایل برقی داشته باشید بسیار پر هزینه خواهد شد.

ولی به روش های دیگر نیز می توان در آشپزخانه تغییرات ایجاد نمود و مجبور نیستید که برای ایجاد این تغییرات هزینه ی زیادی پرداخت کنید و مبلغ زیادی را کنار بگذارید.

یازسازی
یازسازی

روش های هوشمندانه ای برای ایجاد تغییر و تحول و نو تر به نظر رسیدن آشپزخانه وجود دارد. شما با این تغییرات ساده، آشپزخانه قدیمی خود را به محیطی جدید و مدرن تبدیل می نمایید.

و در نظر داشته باشید که جهت تعویض کابینت ها اگر شما طرفدار سبک کلاسیک می باشید کابینت ممبران پیشنهاد ما به شما می باشد و اگر طرفدار سبک مدرن هستید کابینت های گلاس را پیشنهاد می کنیم.

نکات مورد توجه در بازسازی آشپزخانه:

  •     نوسازی درب های کابینت
  •     استفاده از ابزار ها و وسایل جدید و مدرن
  •     نو سازی کف آشپزخانه
  •     تعیین مناسب ارتفاع کابینت ها
  •     ساختن یک کانتر زیبا برای ورودی آشپزخانه
  •     استفاده کردن از ساختار جزیره ای
  •     همخوانی داشتن با دیگر اجزای خانه
    بازسازی
    بازسازی
  • ناخن

کاشت ناخن

ارسال شده در: هومینو | ۰

بهترین مدل ناخن برای انگشتان کدام است؟

در هنگام مانیکور نمودن باید در انتخاب مدل ناخن دقت کرد.

بیضی

برای خانم هایی مناسب است که بستر ناخن آنها پهن است و باعث می شود که انگشتان آنها بلندتر دیده شود. برای آنکه مدل بیضی ناخن تان خوب در بیاید، اول دو ضلع ناخن را صاف و موازی کنید. سپس به تدریج به آن زاویه بدهید.

مربع

این مدل با اضلاع موازی و زوایای تیز یا گرد یک مدل فرنچ کلاسیک است. مدل مربعی برای ناخن هایی که بستر بزرگی دارند مناسب است. زیرا مدل مربعی ناخن های کوچک را کوتاه و پهن نشان می دهد. برای بدست آوردن مدل آن، باید دو ضلع جانبی ناخن را موازی و صاف سوهان کنید و لبه آزاد ناخن باید بر این دو ضلع عمود باشد. وقتی مربع کاملی بدست آوردید، سنباده را بردارید و دو گوشه تیز آن را انحنا دهید.

بیضی-مربع

با ادغام مدل شیک بیضی و مدل مربع، یک مدل ناخن بدست می آورید که برای اکثر خانم ها مناسب است. ابتدا ناخن خود را به شکل مربع کامل درآورید و اضلاع جانبی آن را صاف و موازی کنید. زوایای تیز را سنباده بزنید تا گرد و منحنی شود. البته نباید آنقدر این دو زاویه را گرد کنید که از مدل مربعی بیفتد.

گرد

یکی از محافظه کارانه تر مدل های ناخن، مدل گرد است .یکی از محافظه کارانه تر مدل های ناخن، مدل گرد است که حتی برای آقایان و افرادی که می خواهند ناخن هایشان را همیشه کوتاه نگه دارند نیز مناسب است. برای ناخن پهن مناسب است و به آن ظاهر باریک تری می دهد.اول ناخن مربعی کنید و بعد با سوهان کم کم گرد کنید.

بادامی/تیز

اضلاع ناخن خود را مساوی و موازی سوهان کنید و کم کم نوک آن را باریک کنید تا به اندازه دلخواهتان برسد.

 

  • سالمند

نکاتی در خصوص نگهداری از سالمند ۲

ارسال شده در: هومینو | ۰

نکاتی در خصوص نگهداری از سالمند ۲

سالمند
سالمند

۱-سالمندان را کودک ندانید

۲-در همه حال به سالمندان احترام بگذارید

۳-به استقلال‌شان احترام بگذارید

۴-خلقیات سالمندان را مراعات کنید

۵-حس مفید بودن سالمند را تقویت کنید

۶-‌به اندازه محبت کنید

۷-گوش شنوایی برای صحبت سالمندان باشند

۸- پیشنهاد بدهید نه دستور 

۹- انجام برنامه های ورزشی منظم  برای سالمندان

۱۰-رژیم غذایی مناسب ( کم نمک و کم چربی ) و خوردن غذا در وعده های زیاد و حجم کم

۱۱-مصرف کافی مایعات (حراقل ۸-۶ لیوان در روز) سالمندان را در طول روز چک کنید 

۱۲- استفاده از عینک آفتابی در مقابل نور خورشید وقتی با سالمندان بیرون از منزل هستید 

۱۳- کنترل منظم وزن و فشارخون سالمندان را چک کنید 

۱۴- عدم استعمال دخانیات در محلی که سالمند حضور دارد الزامیست.

۱۵- داشتن دوره های کوتاه استراحت در فعالیت های طولانی

۸- رعایت بهداشت دهان

۹- عدم تغییر ناگهانی محل تاریک به روشن و بر عکس

۱۰- ماساژ نواحی تحت فشار

۱۱- تغییر وضعیت از حالت نشسته به ایستاده به آهستگی

۱۲- داشتن الگوی خواب منظم سالمندان

۱۳- استفاده از مرطوب کننده و ضد آفتاب