• استرس

تاثیر و عوارض استرس بر عملکرد بدن

ارسال شده در: هومینو | ۰

به همه ما گفته شده است که استرس برای بدن ما مضر است، اما چند نفر

از ما واقعا می دانیم که چرا اینگونه است؟ در حالی که نادانی ممکن است

در مواردی خاص خوب باشد، ولی برای ما مفید است که کمی بیشتر درباره

تاثیر استرس بر سلامت خودمان یاد بگیریم. اثرات آن ممکن است شما را

متعجب کند.استرس بخشی از مکانیسم کلی بقای ما است. چگونه ما به تهدیدات

روانی یا فیزیکی واکنش نشان می دهیم. در حضور خطر، بدون در نظر گرفتن

واقعی بودن یا تصور، سیستم های عصبی ما بدن ما را به حالت دفاع می کشد

و یک پاسخ استرس را به وجود می آورد که معمولا “رفلکس مبارزه ”

نامیده می شود.
هدف اصلی پاسخ استرس به ما کمک می کند که چالش ها را در دستمان بگیریم.

یک پاسخ استرس عادی ما را  جسورتر، سریعتر و هشیارتر نسبت به حالت

معمول میکند. ما به نوعی تبدیل به انسان فوق العاده، مانند مرد عنکبوتی می شویم.

اما چون ما در همه زمان ها با خطر مواجه نیستیم، پاسخ بلند مدت استرس می تواند

برای سلامتی مان مضر باشد.وقتی استرس های مزمن را تجربه می کنیم یا در

لحظه ای که در خطر هستیم، مغز ما سیستم های کلیدی بدن ما را برای اقدامات

اضطراری آماده می کند:سیستم های عصبی و غدد درون ریز با سیل هورمونهای

استرس بدرون بدن ما پاسخ می دهند. دو مورد از این هورمون ها، کورتیزول

و آدرنالین، سیستم های ایمنی بدن ما را سرکوب می کنند و کارکرد قلب ما را

سرعت می بخشند.سیستم عضلانی اسکلتی ، عضلات ما را منقبض می کند .

این خوب است اگر ما می خواهیم ازیک خرس فرار کنیم ، اما می تواند یک

سردرد یا سایر انواع ناراحتی های فیزیکی را ایجاد کند.سیستم تنفسی ما باعث

تنفس سریع مان می شود تا اطمینان حاصل شود که عضلات ما اکسیژن کافی

برای عمل فرار ما را دارند. با این حال، این امر می تواند منجر به هیپنوتفیسیون

شود که می تواند باعث ایجاد یک حمله وحشت ( panic)  شود.سیستم قلبی

عروقی ما رگ های خونی ما را گسترش می دهد که به نوبه ی خود باعث

التهاب رگ های کرونر می شود. در موارد شدید، می تواند یک حمله قلبی را

ایجاد کند.سیستم های دستگاه گوارش بدن ما را تحریک می کند برای غذاهای

چرب و شیرین. اگر چه آنها موقتا سطح انرژی ما را افزایش می دهند، آنها در

طولانی مدت باعث سوزش معده و روده شوند.از آنجایی که تاثیر استرس بر

تنش ذهن، بدن و رفتار ما متفاوت است، توانایی ما برای تحمل استرس طولانی

مدت یا انفجار کوتاه مدت آن نیز متفاوت است. یک متخصص روان درمانی،

جنی سی ایوانز، توضیح داد که چگونه قرار گرفتن در معرض استرس طولانی

مدت می تواند مغز ما را مجددا باز کند و ما را به اضطراب و افسردگی دچار

کند. او یادآور می شود که این امر همچنین بر حافظه ما، توانایی یادگیری و

رفتار ما تاثیر می گذارد.

چه کاری می توانیم برای جلوگیری از تاثیرات مخرب استرس در بدن مان انجام دهیم؟

از استرس های غیر ضروری اجتناب کنید با شناسایی عوامل ایجادشان و از آنها فاصله گرفتن.

تغییر موقعیت ما با تلاش برای مقابله با مشکلات پیشرو به جای درونی کردن آنها .

خودمان را با عوامل استرس زا وفق دهیم با تغییر نگرشمان درباره آنها.

آنچه را که فراتر از کنترل ما است بپذیریم.

البته ما همچنین می توانیم با تمرکز بر یک اتاق پر از بچه گربه تلاش کنیم تا با استرس

کنار بیاییم. با این وجود، به دنبال راهنمایی از یک مشاور متخصص باشیم ،مشاوره 

با یک متخصص روانشناس تا حد زیادی موثرترین ابزار برای مقابله با استرس و

محافظت از ذهن و بدن ما از اثرات مضر آن است.

  • اعتیاد به فضای مجازی

کی گفته به فضای مجازی اعتیاد دارم؟

ارسال شده در: هومینو | ۰
علائم اعتیاد به فضای مجازی

در ابتدا ، قصد داریم شما را با علائم اعتیاد به فضای مجازی و اینکه چطور

بفهمیم که افراد به این مشکل دچار شده اند آشنا کنیم . در زیر این علائم را

مشخص کرده ایم :

زمان استفاده طولانی : هر زمان مشاهده کردید که افراد زمان های

زیادی از وقتشان را بدون بهره برداری مفید در اینترنت و فضای

مجازی می گذرانند ، بدانید که به این فضا اعتیاد پیدا کرده اند .

مشغولیت و دغدغه ذهنیهمواره در ذهن خود مسائل و دغدغه هایی

از مسائلی که در فضای مجازی برای آنها میگذرد ، دارند .

عدم توانایی در کنترل زمان استفادهشخص مورد نظر نمی تواند میزانی

برای استفاده از فضای مجازی و اینترنت برای خود تنظیم کند .

علاوه بر آن شخص نمی تواند زمان خاصی از شبانه روز را برای استفاده

از فضای مجازی مشخص کند و در هر ساعتی از شبانه روز تمایل به

استفاده از آن را دارد .
نگرانی در عدم دسترسی به اینترنت : زمانی که به مکانی که فاقد دسترسی

به محیط اینترنت است قرار میگیرند ، احساس ناراحت و عدم آرامش

میکنند و تمایل به رسیدن به چنین فضاهایی دارند .

انواع اعتیاد به فضای مجازی
  • بازی های کامپیوتری
  • محتوای غیر اخلاقی
  • شبکه های اجتماعی
  • قمار اینترنتی
  • خرید های اینترنتی

عوارض اعتیاد به فضای مجازی

متاسفانه عوارض اعتیاد به فضای مجازی کمتر از اعتیادهای دیگر نیست !

در زیر به برخی از این عوارض ها اشاره می کنی :

باز ماندن از زندگی : اگر بخواهیم خیلی کلی در این باره صحبت کنیم ،

این است که شخص مربوطه از بسیاری از امور زندگی باز می ماند و

اصطلاحا تنظیم امور زندگی را از دست می دهد . از دیگر سو به دلیل

گذراندن اوقات مفید خود در این فضا ، از لحاظ اقتصادی و مالی نیز

در مضیغه قرار می گیرند .

افسردگی و تنهایی : به دلیل ماهیت مجازی این گونه محیط ها و عدم

ارتباط واقعی با افراد اجتماع ، مشکلی تنهایی و افسردگی بر این افراد غلبه می کند .

مشکلات جسمی نشستن های طولانی مدت و اغلب نامناسب ، مشکلات

متعددی را برای این افراد پیش می اورد . مشکلات قلبی یکی از مهم ترین این مشکلات است

مشکلات اجتماعی : به دلیل عدم ارتباط با دیگران و اجتماع ،
مشکلات تحصیلی به دلیل گذراندن اوقات زیاد در این فضا ، تمرکز

و فرصتی برای پراختن به امور تحصیلی برای فرد بوجود نمی آید و

مشکلات تحصیلی زیادی برای او بوجود می آید .

  • مشاوره ازدواج

چرا مشاوره ازدواج ضروری است؟

ارسال شده در: هومینو | ۰
مشاوره ازدواج:۱-تصمیم بر پایه عقل و منطق

۲-توجه به مسائلی که خود افراد آن را مهم نمی دانند

۳-تعیین آمادگی ازدواج و بلوغ فکری

بلوغ فکری و آمادگی برای ازدواج با بلوغ جسمی که برای تمام افراد در

یک بازه زمانی مشخص اتفاق می افتد کاملا متفاوت بوده و برای افراد

مختلف فرق می کند.ممکن است چند سال از بلوغ جسمی یک دختر یا پسر

گذشته باشد اما هنوز به بلوغ فکری کامل نرسیده باشد و توانایی تشکیل زندگی

و اداره آن را نداشته باشد.یکی دیگر از دلایل اهمیت مشاوره ازدواج آن است

که مشاور مشخص می کند که اصلا طرفین به بلوغ فکری و آمادگی برای

ازدواج رسیده اند یا خیر.

۴-نگاه منصفانه شخص سوم

قطعا مشاوره با اعضای خانواده و بزرگتر ها برای ازدواج بسیار مهم است

و می تواند به شما کمک کند.اما در بعضی از موارد ناخودآگاه اعضای خانواده

ممکن است راجع به مساله ای جبهه گیری کرده و یا احساساتشان بر

مشاوره ای که به شما می دهند تاثیر بگذارد.اما مشاور در مشاوره ازدواج،

به شکل کاملا بی طرف و منصفانه صحبت های هر دو نفر را گوش داده و

راهنمایی هایی درست و ب دور از تعصب و احساسات به طرفین می دهد.

۵-شرکت در آزمون های استاندارد

۶-گفت و گویی بر مبنای صداقت

متاسفانه بارها دیده ایم که افراد قبل از ازدواج به دلیل علاقه ای

که به طرف مقابلشان دارند و برای آنکه اصطلاحا دل او را به

دست آورند، خودشان را طوری نشان می دهند که واقعا نیستند.

اما در مشاوره ازدواج از آنجا که مشاور با تحلیل پاسخ های آزمون ها

از شما شناخت پیدا کرده است، تعارضات و دروغ های احتمالی را

متوجه می شود و کمک می کند گفت و گو کاملا بر مبنای صداقت

و راست گویی باشد.

  • مشاوره ازدواج

منظور از باج گیری عاطفی چیست؟

ارسال شده در: هومینو | ۰

اگر کسی، نقطه ضعفی یا اصطلاحاً  “آتو”یی از دیگری سراغ

داشته باشد، می تواند از او باج بگیرد.

 مثل کارمندی که اختلاسی از رئیس اش سراغ دارد و می تواند

مدام از او باج بگیرد تا راز او را برملا نکند.

این فرمول اصلی باج گیری است. 

در باج گیری عاطفی، شما آتویی دست دیگران ندارید که بتوانند از

شما باج بگیرند؛ در اینجا به جای آتو از ویژگی های روحی و عاطفی 

شما برای باج گیری سوء استفاده می کنند.

زن به همسرش:

زندگی خواهرم را می بینی؟ واقعاً توی رفاه هستند، اما زندگی ما چی؟

 زن می داند که همسرش غرور مردانه دارد، بنابراین به طور غیر مستقیم

او را با باجناق اش مقایسه می کند. در اینجا مرد در خود می شکند و احتمالاً

می کوشد ولو با قرض هم که شده، خواسته های مالی همسرش را برآورده کند.

 مرد به همسرش:

اگر کاری که من می گویم را انجام ندهی، تو را ترک می کنم و برای خودم

خانه ای جداگانه خواهم گرفت.

مرد از میزان وابستگی و عشق همسرش خبر دارد و از این زاویه وارد می شود

و تهدید می کند که از این پس، عشق ات را نخواهی دید.

 دختر به نامزدش (یا بر عکس):

من خیلی تنها هستم، انگار حق زندگی ندارم و از این بابت واقعاً رنج می کشم.

خانواده ات نیز که درباره من بد می گویند و می خواهند ما به هم نرسیم در حالی

که من همیشه به آنها احترام گذاشته ام. از تو هم می خواهم وقتی درباره من بد

می گویند واکنش منفی نشان ندهی و احترام شان را نگه داری.

 او می داند که نامزدش، هم آدم دل رحمی است و نمی تواند رنج کشیدن او را

ببیند و هم خانواده اش را دوست دارد. بنابراین با ادبیات خانواده دوستانه

(احترام شان را نگه دار) خود را در ماجرای اختلاف، محق جلوه می دهد.

نتیجه این می شود که نامزدش در بحران عاطفیقرار می گیرد و

حتی با خانواده اش درگیر می شود. 

پسر به دختر (یا بر عکس) در دوران آشنایی قبل از ازدواج:

بعد از ازدواج چنین و چنان خواهم کرد. مثلاً پسر می گوید آخر هر هفته

می رویم بیرون شهر و سالی ۲ بار سفر خارجی می برمت یا دختر به پسر

می گوید وقتی از سر کار آمدی، با دمنوش داغ از تو پذیرایی خواهم کرد

و شانه هایت را ماساژ خواهم داد.

آنها دارند از طریق وسوسه، باج گیری عاطفی می کنند. پسر می داند

که دختر عاشق سفر و تفریح است و دختر می داند که پسر دلبسته مهربانی

است. در اینجا دختر / پسر برای رسیدن به هدف اش یعنی ازدواج با فرد

مقابل، ویژگی های شخصی او را هدف قرار می دهد و از همان طریق

وعده و وسوسه اش را شکل می دهد.

باج گیرهای عاطفی، برای این که باج گیری کنند، باید سه کار انجام دهند:

بسیار به شما نزدیک شوند.

ویژگی های شما را بشناسند.

خود را همدل شما نشان دهند (یا حتی واقعاً همدل باشند).

  • مشاوره ازدواج

برای همسرت ، مادری نکن ! شما همسر او هستی نه مادرش!!

ارسال شده در: هومینو | ۰

برای همسرت ، مادری نکن ! شما همسر او هستی نه مادرش!!

“لباست کمه؛ سرما می خوری ها
“حتما ناهارت رو بخوری ها”
“مواظب باش خواب نمونی”
“کلید رو حتما ببری؛ پشت در میمونیا
“تاریخ چک مال امروزه؛ یادت باشه”
و ….
درست مثل حرفهای مامانا میمونن!!

صبوری کردن،
زیاد حرف نزدن،
دخالتهای بیجا تو کارای شخصی نکردن تو روابط همسرانه واجبه

مادری کردن های خودت رو بنویس و سعی کن ترکشون کنی
به جای همسرت فکر نکن!
به جای همسرت نگران نباش!
به جای همسرت حرص نخور!
اینجور لطفهای بی جا و مکرر، از او یه آدم حواس پرت و متوقع درست میکنه! که بعدها حتی نمیتونه جورابشو پیدا کنه! شما همسر شوهرتون هستید باید باظرافتها و سیاستهای زنانه براش همسری کنید و مرد ضعیف و ناکارآمد عملا دیگه مرد نیست.بچه ای می شه که فقط باید بهش سرویس داد.ولی یه مرد که فرمانروای قلب همسرشه همواره سعی میکنه قوی تر و بدون اشتباه تر پیش بره و همواره پشت و پناه همسر و بچه هاش باشه.”انتخاب با خودته بانو !

  • خنده درمانی

خنده برای مغز شما خوب است

ارسال شده در: هومینو | ۰

حتما شنیده اید که خنده بهترین داروست. بدون شباهت به پاسخ های

هیجانی که مختص به مناطق خاصی در مغز است، خنده مناطق

چندگانه ای را در کل مغز درگیر می کند. خندیدن مناطقی از مغز

را تحریک می کند که تحریک آنها برای یادگیری و خلاقیت ضروری است.

همان طور که دانیل گلمن در کتاب هوش هیجانی می گوید به نظر می رسد

خنده به انسان ها کمک می کند بهتر و وسیع تر فکر کنند.

آیا در جستجوی راه هایی برای خندیدن می گردید؟ با این راه ها شروع کنید:

۱- به خودی خود بخندید: در لحظات تنهایی به جای جدی و درخود بودن ، بخندید.

۲- زمانی که صدای خنده را می شنوید به دنبال منشاء آن بگردید. اغلب

افراد دوست دارند لحظات شادمانی خود را با دیگران سهیم بشوند چون

دوباره فرصت پیدا می کنند که بخندند. هرگاه صدای خنده ای را شنیدید

در جستجوی آن باشید و بپرسید: چه چیزی خنده دار بود؟

۳- با افراد شاد و پرهیجان زمان بگذرانید. بعضی از افراد به راحتی

می خندند و برایشان عادی است که در هر رویداد روزمره ، جنبه شاد

و خنده داری پیدا کنند.

۴- محیط اطراف خود را با چیزهایی پر کنید که شادتان می کند.

گذاشتن یک عروسک بامزه روی میزکار یا ماشین، نصب یک پوستر

خنده دار در دفتر کار، انتخاب پس زمینه خنده دار برای موبایل یا کامپیوتر

و گذاشتن عکس هایی از لحظات شاد با خانواده یا دوستان می توانند راه هایی

برای شاد کردن محیط به شمار آیند.

ر و گذاشتن عکس هایی از لحظات شاد با خانواده یا دوستان می توانند راه هایی

برای شاد کردن محیط به شمار آیند.

۵- به کودکان توجه کنید .و با آنها بازی کنید. کودکان در بازی کردن ،

راحت گرفتن زندگی و خندیدن مهارت زیادی دارند.

خندیدن زندگی شما را متحول می کند

  • مشاوره

چرا از رابطمون لذت نمی بریم؟

ارسال شده در: هومینو | ۰

در رابطمون با دیگران ما بجای اینکه خودمون رو بهتر کنیم سطح استانداردهامون رو میاریم پایین
مثلا وقتی میدونیم اضافه وزن داریم به جای اینکه وزنمون رو کم کنیم به

رابطه با هرکسی که به ما پیشنهاد میکنه رضایت میدیم
وقتی احساس ناکافی بودن و بی ارزشی میکنیم به جای احیای حس ارزشمندی

در درون خودمون،روی خودمون تخفیف میزنیم و استاندارد هامون رو پایین

میاریم و این باعث میشه همیشه مشکلات زیادی در رابطه داشته باشیم و در

عین حال از رابطه مون لذت نبریم

ناتوانی جنسی در زنان عمدتا به چهار دسته تقسیم می شوند:

میل جنسی کم: داشتن میل جنسی کم ، یا گرایش جنسی ضعیف. این شایعترین

نوع اختلال جنسی در میان زنان است.

اختلالات انگیختگی جنسی: تمایل شما به عمل جنسی ممکن است دست نخورده باشد،

اما شما توانایی برانگیخته شدن یا نگهداری آن در زمان فعالیت جنسی ندارید.

اختلالات اوج لذت جنسی: شما دارای مشکل مزمن یا عود کننده در رسیدن به لذت

جنسی بعد از انگیختگی کافی جنسی و یا تحریکات مداوم دارید.

اختلالات درد جنسی: شما درد در ارتباط با تحریک جنسی یا تماس واژنی دارید.

اغلب مشکلات جنسی در زنان بیش از یک دسته را می پوشاند. با افزایش اطلاعات

درباره طبیعت پیچیده پاسخ جنسی زن، یک منظر جدید پدیدار شده است- تمرکز

بر پاسخ جنسی به عنوان یک تداخل پیچیده از اجزائی که تاثیر بر صمیمیت می گذارد،

شامل فیزیولوژی، عواطف، تجربیات، اعتقادات، شیوه زندگی و ارتباطات است.

اگر هر کدام از این اجزا تحت تاثیر قرار گیرد، تمایل جنسی، انگیختگی یا رضایت

جنسی تحت تاثیر قرار می گیرند.در مقاله بعدی راه های درمان را برای

شما توضیح خواهیم داد.

  • روانشناسی

با همسر بدبین چه باید کرد؟

ارسال شده در: هومینو | ۰

همیشه سعی کنید در هر موضوعی با همسر خود صادق باشید.

ریشه بسیاری از بدبینی‌ها عدم صداقت در ابتدای زندگی است.

زن یا مرد رازی را در زندگی دارد که می‌کوشد آن را از همسرش

پنهان کند که البته در بیشتر مواقع موفق نمی‌شود و خود این پنهان‌کاری

نقطه شروع بدبینی‌ها می‌شود.

نسبت به قول و قرار خود با همسرتان خیلی حساس باشید این موضوع

برای مردها باید بیشتر رعایت شود، چرا که خانم‌ها هر نوع تأخیر را

در رسیدن به قرار مثبت نگاه نمی‌کنند و طبیعتاً افکار منفی در آن‌ها شکل می‌گیرد.

در مراودات اجتماعی خود خیلی مراقب باشید به‌ویژه اگر طرف شما جنس مخالف باشد.

هر نوع صحبت غیرکاری، تماس‌های بی‌مورد و روابط آزاد در محیط‌های کاری

نتیجه‌ای شوم در بردارد که اگر شما هم فکری در سر نداشته باشید، همسرتان

جور دیگری برداشت می‌کند.

۱ – همیشه سعی کنید در هر موضوعی با همسر خود صادق باشید

ریشه بسیاری از بدبینی‌ها عدم صداقت در ابتدای زندگی است. زن یا مرد رازی را در زندگی دارد که می‌کوشد آن را از همسرش پنهان کند که البته در بیشتر مواقع موفق نمی‌شود و خود این پنهانکاری نقطه شروع بدبینی‌ها می‌شود.

۲ – نسبت به قول و قرار خود با همسرتان خیلی حساس باشید

این موضوع برای مردها باید بیشتر رعایت شود، چرا که خانم‌ها هر نوع تاخیر را در رسیدن به قرار مثبت نگاه نمی‌کنند و طبیعتا افکار منفی در آنها شکل می‌گیرد.

۳ – در مراودات اجتماعی خود خیلی مراقب باشید بویژه اگر طرف شما جنس مخالف باشد

هر نوع صحبت غیرکاری، تماس‌های بی‌مورد و روابط آزاد در محیط‌های کاری نتیجه‌ای شوم در بردارد که اگر شما هم فکری در سر نداشته باشید، همسرتان جور دیگری برداشت می‌کند.

۴ – از غافلگیری‌های احساسی که نیازمند پروژه‌ای پیچیده باشد، پرهیز کنید

بدبینی به همسر اشکال متفاوتی دارد

  • افسردگی

علائم اختلال افسرده بودند

ارسال شده در: هومینو | ۰

علائم افسرده بودند می تواند از خفیف تا شدید متفاوت باشد و می تواند شامل موارد زیر باشد:

احساس ناراحتی یا خستگی افسرده

از دست دادن علاقه و یا لذت بردن از فعالیت های یک بار لذت می برد

تغییرات اشتها – کاهش وزن یا افزایش غیر مرتبط با رژیم غذایی

مشکل خوابیدن یا خوابیدن بیش از حد

از دست دادن انرژی یا افزایش خستگی

افزایش فعالیت فیزیکی بدون هدف (به عنوان مثال، دست زدن به دست و یا قدم زدن)

یا حرکات آرام (اقدامات قابل مشاهده توسط دیگران)

احساس بی ارزش یا گناه

دشواری تفکر، تمرکز یا تصمیم گیری

افکار مرگ یا خودکشی

علائم باید حداقل دو هفته برای تشخیص افسردگی ادامه یابد.

علائم فیزیکی افسردگی

  1. مشکلات تیروئید
  2. تومور مغزی
  3. کمبود ویتامین

می تواند علائم افسردگی را تقلید کند، بنابراین مهم است که علل عمومی پزشکی را کنار بگذاریم.

چه کسانی مستعد افسردگی هستند؟

افسردگی در ۱۵ سال بزرگسال (۷/۶٪) برآورد شده است. و یکی از شش نفر (۶/۱۶٪) بعضی

اوقات در زندگی خود دچار افسردگی می شوند.

افسردگی می تواند در هر زمان، اما به طور متوسط، در ابتدای ظهور نوجوانان تا اواسط دهه ۲۰ ظاهر می شود.

زنان به علت افسردگی بیشتر از مردان هستند. برخی مطالعات نشان می دهد که یک سوم زنان

در طول زندگی خود یک قسمت افسردگی عمده را تجربه خواهند کرد.

افسردگی از غم و اندوه متفاوت است؟

مرگ یکی از عزیزان، از دست دادن یک کار یا پایان دادن به یک رابطه، تجربیات سخت برای یک فرد برای تحمل است.

برای احساس غم و اندوه در پاسخ به چنین شرایطی، طبیعی است.

کسانی که از دست دادن تجربه می کنند، اغلب خود را “افسرده” توصیف می کنند.

اما غم انگیز بودن این نیست که افسردگی وجود دارد.

فرایند گرایش طبیعی و منحصر به فرد برای هر فرد است و برخی از ویژگی های مشابه افسردگی را نیز به اشتراک می گذارد.

هر دغدغه و افسردگی می تواند غم و اندوه شدیدی از فعالیت های معمول داشته باشد.

راه تشخیص افسردگی از غم و اندوه

در غم و اندوه، احساسات دردناک در امواج می آیند، اغلب با خاطرات مثبت مرده مخلوط می شوند.

در حالت افسردگی، خلق و خو و یا علاقه (لذت) برای بیشتر دو هفته کاهش می یابد.

در غم و اندوه، عزت نفس معمولا حفظ می شود. در افسردگی عمده، احساس بی ارزش بودن و خودخواهی، شایع است.

برای برخی از افراد، مرگ عزیزان می تواند افسردگی بزرگی ایجاد کند. از دست دادن شغل یا

تبدیل شدن به یک قربانی یک حمله فیزیکی یا یک فاجعه بزرگ می تواند منجر به افسردگی برای برخی افراد شود.

هنگامی که غم و اندوه و افسردگی هم وجود دارد، غم و اندوه شدید تر و طولانی تر از غم بدون افسردگی است.

با وجود برخی همپوشانی بین غم و افسردگی، آنها متفاوت هستند.

تمایز میان آنها می تواند به کمک مردم، کمک و یا درمان آنها کمک کند.

  • مشاوره آنلاین هومینو

اختلال دوقطبی و زمان شروع آن

ارسال شده در: هومینو | ۰

متوسط ​​سن شروع اختلال دوقطبی حدود ۲۵ سالگی است، اما این می تواند در نوجوانان یا به طور

غیر معمول در دوران کودکی رخ دهد.

این وضعیت به طور مساوی بر مردان و زنان تاثیر می گذارد، تشخیص داده شده که

در حدود ۲٫۶٪ از جمعیت ایالات متحده با اختلال دوقطبی رودررو هستند و نزدیک

به ۸۳٪ موارد به عنوان طیف شدید طبقه بندی شده است.

اگر این اختلال درمان نشود، معمولا در طی زمان تشدید می شود.

با این حال، با یک برنامه درمانی خوب شامل روان درمانی، داروها، یک شیوه زندگی سالم،

یک برنامه منظم و شناسایی زودهنگام، بسیاری از مردم می تواند با این وضعیت به خوبی زندگی کنند.

علائم اختلال دوقطبی

علائم و شدت آنها متفاوت است.

فرد مبتلا به اختلال دوقطبی ممکن است دارای حالت های مانیک یا افسرده باشد،

اما ممکن است دوره های طولانی – گاه سال – بدون علائم نیز داشته باشد.

یک فرد همچنین می تواند هر دو افراط و تفریط را به طور همزمان تجربه کند.

توهم

قسمت های شدید دوقطبی شیدایی یا افسردگی ممکن است شامل نشانه های

روان پریشی مانند توهم یا خیانت باشد.

معمولا این علائم روان شناختی خلق و خوی شدید فرد را نشان می دهد.

افراد مبتلا به اختلال دوقطبی که علائم روانپریشی دارند، می تواند به اشتباه

به عنوان اسکیزوفرنی تشخیص داده شوند .

شیدایی

شیدایی برای تشخیص اختلال دوقطبی، فرد باید حداقل یک قسمت از مانیا

یا هیپومیا را تجربه کرده باشد.

هیپومیا یک نوع  از مانیا است که شامل قسمت های روان پریشی نیست.

افراد مبتلا به هیپومیا اغلب می توانند در شرایط اجتماعی و یا در محل کار کنند.

برخی از افراد مبتلا به اختلال دوقطبی چندین بار در طول زندگی خود، قسمت های

شیدایی یا هیپومیا را تجربه می کنند.

دیگران ممکن است آنها را به ندرت تجربه کنند.

خلق و خوی و اختلال در قضاوت

خلق و خوی به سرعت تغییر می کند رفتار غیر قابل پیش بینی تر و اختلال

در قضاوت بیشتر اتفاق میفتد.

در طول دوره های شیدایی، مردم اغلب به طور مبهم رفتار می کنند،

تصمیمات بی پروا و خطرات غیر معمولی دارند.

اکثر اوقات افراد در دوره های مانیک از عواقب منفی اعمالشان بی اطلاع هستند.

با اختلال دوقطبی، خطر خودکشی همیشه وجود دارد زیرا برخی افراد حتی

در حالت های مانیک نیز خودکشی می کنند.

افسردگی

به طور معمول افرادی که در معرض افسردگی قرار دارند، دچار بی حالی

و اختلالات خواب می شوند.

هنگامی که مردم افسرده می شوند، حتی تصمیم های جزئی مانند

چیزی که برای شام بخورند، می تواند برایشان مشکل باشد.

آنها ممکن است با احساسات از دست دادن، نارضایتی شخصی، گناه

یا نا امیدی دست و پنجه نرم کنند؛ این تفکر منفی می تواند منجر به افکار خودکشی شود.

علائم افسردگی که مانع توانایی فرد در عملکرد می شود تقریبا هر روز

باید حداقل دو هفته طول بکشد تا مورد توجه قرار گیرد.

افسردگی همراه با اختلال دوقطبی ممکن است نیازمند درمان

بیشتر و طولانی تر باشد.