• آرتروز

باور غلط بی حرکتی در درمان آرتروز

ارسال شده در: هومینو | ۰

برخی از مردم به اشتباه تصور می‌کنند با بی حرکتی آرتروزدرمان می شود
که صرفا با حذف فشار از روی مفصل و ثابت‌نگه‌داشتن آن، مشکلشان حل

می‌شود، درصورتی‌ که به گفته متخصصان، نداشتن ‌تحرک مناسب، خود

خطرات جدی مانند آرتروز مفصل را در پی‌دارد، زیرا تغذیه مفصل از

طریق تحرک صورت می‌گیرد.

متخصصین فشارهای طولانی و ثابت روی مفصل را مانند فشار روی یک اسفنج

آغشته به آب می‌داند که در اثر فشار، آب خود را از دست می‌دهد و مفصل در

این شرایط آماده تخریب می‌شود.

عادت‌های غلط در زندگی روزمره مانند نشستن به ‌صورت چهار زانو و استفاده

از توالت‌های ایرانی را از جمله موارد تشدید‌‌‌کننده آسیب به مفصل زانو ذکر

کرده و می‌گوید: «عضلات در بدن همانند کمک‌ فنرها در ماشین عمل کرده و

مانع از ایجاد فشار روی اسکلت استخوانی و مفاصل بدن می‌شوند، برای همین

تقویت عضلات چهار سر ران و عضلات پشت ران، هماهنگی در تقویت

عضلات، کاهش وزن، تغذیه صحیح، تحرک مناسب و انجام ورزش‌های درست

(و حتی‌الامکان با نظارت متخصصین فیزیوتراپی ) از جمله راهکارهای پیشگیرانه

و درمانی درد مفصل زانو است.»

یکی از مهم‌ترین عوامل پیشگیرانه و درمان آسیب‌های مفصل زانو را کاهش

وزن می‌داند: «به‌عنوان مثال فشار وارد بر مفصل زانو در هنگام بالارفتن

از پله‌ها معادل سه برابر وزن بدن و در هنگام پایین آمدن، ۷ تا ۸ برابر وزن

بدن است و این امر خود دلیل محکمی‌ در کاستن وزن بدن در جهت سلامت

مفاصل به‌خصوص مفصل زانو خواهد بود.»
پیشگیری، مهم‌تر از درمان
متخصصان بهترین راه درمان آرتروز را کاهش عوامل به‌ وجود ‌آورنده آن

می‌دانند و توصیه می‌کنند افراد از دو زانو و چهار زانو نشستن پرهیز کنند.

همچنین افرادی که مشکل زانو دارند، راه‌رفتن در سطح صاف را در برنامه

زندگی خود قرار دهند، زیرا هیچ آرتروزی مانع از راه‌رفتن افراد در سطح

صاف نمی شود.

البته درمان‌های دارویی و جراحی زانو هم در موارد شدیدتر، از درمان‌های مفید

و ضروری آسیب‌های مفصل زانو هستند. در عمل جراحی زانو که رویه مفصلی

تعویض می‌شود، در واقع مفصل مصنوعی برای فرد گذاشته می‌شود و درد تا حد زیادی کاهش می‌یابد

  • فیزیوتراپی در اطفال

فیزیوتراپی در اطفال

ارسال شده در: هومینو | ۰

فیزیوتراپی در اطفال :برنامه درمانی انفرادی برای هر بیمار می باشد و شامل موارد زیراست :

–          آموزش پوسچر

–          ورزشهای کششی برای افزایش دامنه حرکتی مفاصل

–          ورزش برای تقویت عضلات

–          فعالیتهای بهبود تعادل

–          تحریکات حسی

–          آموزش و تمرین راه رفتن برای بیماران با اختلالات راه رفتن

–          آموزش فعالیتهای روزمره زندگی (پله بالا رفتن ، بلند شدن از حالت نشسته و….)

–          فعالیتهای مخصوص ورزشی

–          یوروتراپی و یا توانبخشی کف لگن

–          استفاده از مدالیته ها مانند گرما، سرما، تحریک الکتریکی ، لیزر، بیوفیدبک و آب درمانی

–         فیزیوتراپیست با توجه به وضعیت بیمار، وسایل کمک حرکتی مانند عصا ، واکر ، بریس و اسپیلنتهای مختلف را تجویز خواهد کرد

نمونه تمرین های کششی فیزیوتراپی

در وضعیت ایستاده یا نشسته سر را به سمت محور بدن بکشد و سعی کند تا عضله ی سمت کوتاه شده کشش یابد کف دست را در کنار سر در طرفی که عضله کوتاه شده گذاشته ، بکوشد تا سر را به طرف مخالف فشار دهد.

در وضعیت خوابیده به پهلو قرار بگیرد به گونه ای که سر ازلبه ی تخت بیرون آید. سر را رها کند تا با استفاده از نیروی جاذبه زمین عضله کوتاه شده کشش یابد.

نمونه تمرین های تقویتی

تقویت عضله سمت مقابل با استفاده از رفلکسهای rightingو دربعضی موارو شاید نیاز به ارتز مخصوص هم باشد که بر اساس تشخیص پزشک و فیزیوتراپیست تجویز می شود.

کف دست خود را در پهلوی سر در طرفی که عضله کش آمده قرار دهد، با فشار سر به دست بکوشد تا سر را به شانه نزدیک کند.

در وضعیت خوابیده به پهلو قرار گیرد،در حالی که سر اتکایی ندارد بر خلاف جاذبه سر را از پهلو بالا آورده وبه شانه نزدیک کند.

تمرینات روی شکم

قرار دادن نوزاد روی شکم برای مدت کوتاهی در هنگام بیداری یک تمرین مهم است زیرا به تقویت عضلات گردن و شانه کمک می کند و کودک شما را برای خزیدن آماده می کند.

این تمرین مخصوصا برای کودکان مبتلا به تورتیکولی (کج گردنی) و سر تخت مفید است و در واقع می تواند به درمان هر دو مشکل در یک زمان کمک کند. در ادامه چگونگی انجام این کار بیان میشود:

نوزاد را روی دامان به شکم بخوابانید.

کودک را طوری قرار دهید که صورتش به سمت شما نباشد. سپس با کودک خود صحبت کنید یا او را بخوانید و تشویق کنید که به سمت شما برگردد، این تمرین را برای ۱۰ تا ۱۵ دقیقه تمرین کنید.

کودک را پرون خوابانده به صورتی که سر به طرف ضایعه باشد.

  • کودکان چهار ماهه یا بیشتر
  • تیلت دائمی ۵درجه ای داشته باشندوتمامی حرکاتشان را با این تیلت انجام دهند.
  • حداقل ۱۰درجه passive latral flexion به سمت غیر درگیر داشته باشند.
  • هر دوساعت یکبار چک می کنیم که مشکل پوستی ایجاد نکند.
  • تا بیست و چهار ماهگی باید پوشِیده شود.
  • هفته ای یکبار یا دوبار فوم داخلی تنظیم شود.
  • فشارمتوسط به برجستگی های قدام و خلف کرانیوم وارد شود و اجازه رشد به نواحی تخت بدهد.
  • فیزیوتراپی

فواید ماساژ درمانی و عوارض احتمالی آن ماساژ درمانی چطور روی بدن تأثیر می‌گذارد؟

ارسال شده در: هومینو | ۰

ماساژ درمانی :طبق یک نظرسنجی انجام شده در سال ۲۰۰۷، با موضوع طب‌های مکمل

و جایگزین مورد استفاده‌ی آمریکایی‌ها، تخمین زده شد که در حدود ۱۸ میلیون

بزرگسال و ۷۰۰ هزار کودک آمریکایی در سال گذشته از ماساژ درمانی

استفاده کرده بودند.

افراد از ماساژ درمانی برای بهبود انواع مشکلات مرتبط با سلامتی استفاده می‌کنند.

از مزایای این روش درمانی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • کاهش درد؛
  • توان‌بخشی در آسیب‌های ورزشی؛
  • کاهش استرس؛
  • افزایش تمدد اعصاب؛
  • کنترل اضطراب؛
  • کنترل افسردگی؛
  • کمک به بهبود وضعیت عمومی سلامتی
عوارض جانبی و خطرات ماساژدرمانی چیست؟

به‌نظر می‌رسد که ماساژدرمانی، ریسک بسیار اندکی نسبت به سایر روش‌های

درمان دارد، البته درصورتی‌که توسط درمانگران ماهر انجام شود و اخطار و

هشدارهای مربوطه به درستی دنبال شوند. تعداد آسیب‌های جدی گزارش شده

ناشی از ماساژ، بسیار اندک است. عوارض جانبی ماساژدرمانی ممکن است

شامل دردهای موقتی، احساس ناراحتی و کوفتگی، کبودی، ورم و حساسیت پوستی

 و آلرژی به روغن‌های ماساژ.

  • فیزیوتراپی

باورهای غلط در مورد فیزیوتراپی

ارسال شده در: هومینو | ۰

انجام فیزیوتراپی بر اساس شدت بیماری

برخی متخصصان متاسفانه این باور غلط را دارند که فیزیوتراپی باعث

بدتر شدن وضعیت بیمار می‌شود. به همین دلیل از ارجاع بیمار به فیزیوتراپی

امتناع می‌کنند و با تجویز داروهای متعدد بدون توجه به روشهای درمان

علتی بیماری، مدت زمان درد و درمان بیماری را طولانی‌تر می‌کنند.

در چنین شرایطی، بافت آسیب‌دیده ممکن است وارد فاز مزمن شود و سال‌ها

فرد را از انجام فعالیت طبیعی محروم کند، در صورتی که یک فیزیوتراپیست

می‌تواند براساس فاز بیماری (حاد، تحت حاد و مزمن) درمان بیماری را آغاز کند.

بیماری که شانه‌اش درد می‌کند، مدتی با درد کنار می‌آید و درد از بین می‌رود،

اما بعد از دو سه ماه در کمال ناباوری مشاهده می‌کند که با وجود نداشتن درد،

دستانش از یک حدی بالاتر نمی‌آید و امکان چرخاندن دست به پشت‌سر

یا انجام کارهای روزمره را ندارد. این وضعیت یعنی بیماری از فاز حاد

وارد مرحله مزمن شده است. بیمار درد و التهاب ندارد، اما بشدت

با محدودیت حرکت مواجه است.

این مشکلی است که بسیاری از افراد بعد از عمل جراحی با آن مواجه هستند.

تنها راهکاری که می‌تواند به این قبیل بیماران کمک کند، فیزیوتراپی است.

در مثالی دیگر، هنگام پیچ خوردگی پا که بین افراد میانسال و سالمند بسیار

شایع است، عضو دچار ورم شدید، درد و محدودیت حرکتی می‌شود .

بیمار بعد از گذراندن یک دوره بی حرکتی بهبود نسبی پیدا می کند اما

قسمت اصلی درمان که آماده کردن مفصل برای زندگی عادی و تحمل فشار

های طبیعی است باقی می ماند. فیزیوتراپی با کاهش درد و ورم باقیمانده ،

بازآموزی عضلات ضعیف شده و تمرین درمانی باعث برگشت فرد به

زندگی و فعالیت های روزمره میشود.

  • فیزیوتراپی

گودی و قوس زیاد کمر(فیزیوتراپی)

ارسال شده در: هومینو | ۰

علت و درمان آن با فیزیوتراپی و ورزش.لوردوز که با نام گودی کمر

یا قوس زیاد کمر شناخته می‌شود، وضعیتی است که در آن ستون فقرات

در ناحیه پایین کمر دارای انحراف بیش از حد به سمت داخل است.

ستون فقرات به طور طبیعی دارای  سه انحنا در ناحیه‌ی گردن، بالای کمر

و پایین کمر است. لوردوز (گودی و قوس کمر) به حالتی گفته می‌شود

که انحنای پایین کمر به سمت داخل از حد طبیعی بیشتر باشد. این حالت

موجب وارد آوردن فشار بیش از حد به ستون فقرات و بروز کمردرد می‌شود.

افراد مبتلا به گودی و قوس کمرمعمولا انحنای زیاد در پایین کمر خود دارند

که کاملا جلب توجه می‌کند. هنگامی که از کنار به این افراد نگاه می‌کنید،

قسمت پایینی کمر آنها کاملا حالت “c”شکل دارد. در ضمن این طور به

نظر می‌آید که افراد مبتلا به گودی و قوس کمر، شکم خود را بیرون داده‌اند.

انتخاب روش درمان لوردوز (گودی و قوس کمر) به این موضوع بستگی

دارد که شدت گودی کمر چقدر است،احتمال بیشتر شدن این انحنا وجود

دارد و این که قوس بیش از حد کمر تا چه حد بر عملکرد عادی شما تاثیر

گذاشته است.

متخصصین ما در هومینو روش‌های غیرتهاجمی و غیرجراحی را برای

درمان گودی و قوس بیش از حد کمر ارائه می‌دهند. برخی از این روش‌ها

عبارتند از: دارودرمانی برای کاهش التهاب ستون فقرات، فیزیوتراپی

و ورزش برای تقویت عضلات کمر، پوشیدن کمربند طبی برای اصلاح

انحنای کمر، انجام مدالیته‌های درمانی مثل الکتروتراپی و ماساژ‌تراپی برای

کنترل درد و ارائه توصیه‌هایی برای کاهش وزن به منظور کاهش فشار به ستون فقرات.

  • ستون فقرات

درمان اسکولیوز یا انحراف ستون فقرات با فیزیوتراپی و ورزش

ارسال شده در: هومینو | ۰

فیزیوتراپی و ورزش :اسکولیوز پیچش و انحنای غیرعادی در ستون فقرات است. 

معمولاً این بیماری در وهله اول خود را با یک تغییر در ظاهر کمر و پشت انسان نشان می‌دهد.

علائم عمومی این بیماری عبارت‌اند از:

  • انحنای ستون فقرات که با چشم قابل مشاهده است
  • یکی از شانه‌ها نسبت به شانه دیگر بالاتر قرار می‌گیرد
  • یکی از شانه‌ها یا یک طرف باسن نسبت به طرف دیگر بیرون‌زدگی دارد
  • لباس‌ها به‌درستی و آراستگی روی بدن نمی‌نشیند
  • قفسه سینه حالت بیرون‌زدگی دارد
  • طول پاها متفاوت به نظر می‌رسد

انحراف ستون فقرات (اسکولیوز) در بزرگسالان عموماً با درد همراه است.

در افراد جوان‌تر که دچار انحراف ستون فقرات هستند اگرچه درد و احساس

ناراحتی وجود دارد ولی شدت آن از دردی که بزرگسالان تجربه می‌کنند خفیف‌تر است.

کشکک زانو یا پاتلا، یکی از سه استخوان تشکیل دهنده مفصل زانو است.

هر کدام از این استخوان‌ها در سطح تماسشان با یکدیگر دارای لایه محافظی

از غضروف هستند. همچنین کشکک زانو در میان یک تاندون قرار دارد.

این تاندون عضلات چهارسر ران را به استخوان درشت نی (تیبیا) در پایین

زانو متصل می‌کند. با خم و راست شدن زانو، کشکک زانو روی شیاری

که در انتهای پایینی استخوان قرار دارد بالا و پایین می‌رود. این شیار تروکلئا

نام دارد. شکل کشکک طوری است که درست در مرکز شیار تروکلئا جا گرفته

و به شکل متقارنی در درون این شیار می‌لغزد. در برخی افراد، کشکک زانو

به طرف خارج زانو کشیده می‌شود. در این حالت، کشکک در وسط شیار

حرکت نمی‌کند (که ما به این وضعیت نیمه دررفتگی و جابجایی کشکک

زانو می‌گوییم.

هر کدام از این استخوان‌ها در سطح تماسشان با یکدیگر دارای لایه محافظی

از غضروف هستند. همچنین کشکک زانو در میان یک تاندون قرار دارد.

این تاندون عضلات چهارسر ران را به استخوان درشت نی (تیبیا) در پایین

زانو متصل می‌کند. با خم و راست شدن زانو، کشکک زانو روی شیاری که

در انتهای پایینی استخوان قرار دارد بالا و پایین می‌رود. این شیار تروکلئا نام دارد.

شکل کشکک طوری است که درست در مرکز شیار تروکلئا جا گرفته و

به شکل متقارنی در درون این شیار می‌لغزد. در برخی افراد، کشکک زانو

به طرف خارج زانو کشیده می‌شود. در این حالت، کشکک در وسط شیار

حرکت نمی‌کند (که ما به این وضعیت نیمه دررفتگی و جابجایی کشکک زانو می‌گوییم

  • فیزیوتراپی

فیزیوتراپی درد کف پا

ارسال شده در: هومینو | ۰

فیزیوتراپی درد کف پا

کشش و پاره شدن مکرر این تارها می تواند موجب تحریک و یا التهاب فاسیا (نیام) شود،

اگر چه در بسیاری از موارد علت به وجود آمدن این مشکل و آسیب روشن نیست.

فیزیوتراپیست می تواند یک سری تمرینات را برای کشیدن پلانتار فاسیتیس و تاندون

آشیل و تقویت عضلات پاشنه که ضعف آنها باعث تضعیف مچ پا و پاشنه ی پا میشود،

به شما آموزش دهد .

فیزیوتراپیست همچنین ممکن است به شما آموزش دهد تا تیپینگ ورزشی را برای

مراقبت از پاشنه ی خود به کار ببرید .

استفاده از اسپلینت های در شب

فیزیوتراپیست یا پزشک شما ممکن است توصیه کند که یک اسپلینت بپوشید تا

در حالی که در خواب هستید باعث کشیدگی عضلات ساق پا و قوس پای شما شود .

این اسپلینت ها پلانتار فاسیتیس و تاندون آشیل را در طول شب در یک موقعیت

کشیده نگه می دارد و کشش را تسهیل می کند .

مراجعه به ارتوپدی فنی

فیزیوتراپیست شما ممکن است ارتوتیک های آماده را تجویز کند یا توصیه کند

که ارتوتیک های مخصوص قوس کف پای شما ساخته شود .

این ارتوتیک ها به توزیع برابر فشار در پای شما کمک می کنند .

علت درد کف پا یا پلنتار فاسیتیس چیست؟

در شرایط عادی، پلنتار فاسیتیس مانند تارهای جذب کننده شوک عمل می کند

و قوس پا را نگه می دارد.

اگر تنش و فشار وارد بر روی این تار ها زیاد شود، ممکن است پارگی های

کوچکی در ناحیه کف و پاشنه پا به وجود آیند.

  • پوکی استخوان

علائم پوکی استخوان

ارسال شده در: هومینو | ۰

پوکی استخوان کم کم به وجود می‌آید و فرد تا زمانی که دچار

یک شکستگی یا ترک خوردگی بعد از یک حادثه‌ی جزئی نشود

متوجه نمی‌شود که دچار پوکی استخوان است. گاهی حتی یک عطسه

یا سرفه می‌تواند منجر به شکستگی استخوان در فرد دچار پوکی

استخوان شود. این شکستگی‌ها اغلب در ناحیه‌ی لگن، مچ‌ها و یا ستون

مهره‌ها در افراد مبتلا به پوکی استخوان روی می‌دهند. اگر شکستگی

در قسمت ستون مهره‌ها باشد می‌تواند سبب تغییراتی در وضعیت بدنی،

دولا شدن و خمیدگی ستون فقرات شود. فردی که پوکی استخوان دارد

ممکن است دچار کاهش قد شده و یا لباس‌هایش مانند گذشته اندازه‌اش نباشند.

دارو درمانی در پوکی استخوان

دارو‌هایی که می‌توانند به پیشگیری و درمان پوکی استخوان کمک کنند شامل موارد زیر می‌شوند:

بیس فوسفنات‌ها: بیس فوسفنات‌ها دسته‌ای از دارو‌ها هستند که سرعت پوک

شدن استخوان را کاهش می‌دهند و از ریسک شکستگی استخوان می‌کاهند.

استروژن‌های آگونیست یا آنتاگونیست‌: پزشکان به این دارو‌ها تعدیل کننده‌های

انتخابی گیرنده استروژن (SERMS) می‌گویند. رالوکسیفن یک نمونه از

این داروهاست. این دسته از دارو‌ها می‌توانند ریسک شکستگی ستون فقرات

در زنان یائسه را کاهش بدهند.

کلسی تونین: این دارو کمک می‌کند از شکستگی استخوان در زنان یائسه

پیشگیری شده و بعد از شکستگی نیز، درد کنترل شود.

هورمون پاراتیروئید: سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) تائید کرده

است که این هورمون برای درمان افرادی که مستعد شکستگی استخوان

هستند موثر بوده و تشکیل استخوان را افزایش می‌دهد.

آنتی بادی‌های منوکلونال: این دارو‌ها پادتن‌هایی تک گونه هستند که برخی

از افراد دچار پوکی استخوان بعد از یائسگی مصرف می‌کنند.

آینده‌ی درمان‌های پوکی استخوان

شاید در آینده پزشکان بتوانند از سلول‌های بنیادین برای درمان پوکی

استخوان استفاده کنند. در سال ۲۰۱۶ محققان دریافتند که تزریق نوع

خاصی از سلول‌های بنیادین به موش‌ها، به گونه‌ای جلوی پوکی استخوان

را گرفت که در انسان‌ها نیز می‌تواند موثر باشد. دانشمندان عقیده دارند

فاکتور‌های ژنتیکی نقش زیادی در تراکم استخوانی دارند.

ریسک فاکتور‌های غیرقابل اجتناب پوکی استخوان

طبق گزارش کالج آمریکایی روماتولوژی، ریسک فاکتور‌های غیرقابل

اجتناب پوکی استخوان شامل موارد زیر می‌شوند:

  • سن: ریسک پوکی استخوان بعد از سی سالگی افزایش می‌یابد مخصوصا بعد از یائسگی
  • کاهش هورمون‌های جنسی: کاهش سطح استروژن باعث می‌شود تولید توده‌ی استخوانی کاهش بیابد.
  • نژاد: سفید پوست‌ها و آسیایی‌ها بیشتر از سایر نژاد‌ها در معرض پوکی استخوان قرار دارند.
  • قد و وزن: قد بلند بودن یا کم وزن بودن، ریسک پوکی استخوان را افزایش می‌دهد.
  • فاکتور‌های ژنتیکی: اگر یکی از اعضای نزدیک در خانواده‌تان دچار پوکی استخوان یا شکستگی استخوان لگن باشد، شما بیشتر در معرض پوکی استخوان خواهید بود.
  • سابقه‌ی شکستگی استخوان: شخص بالای ۵۰ سالی که سابقه‌ی شکستگی استخوان پس از آسیب جزئی را دارد، احتمالا دچار پوکی استخوان است.
ریسک فاکتور‌های قابل کنترل پوکی استخوان

ورزش‌هایی که با وزنه انجام می‌شوند به پیشگیری از پوکی استخوان کمک می‌کنند. چنین تمریناتی استرس کنترل شده‌ای به استخوان‌ها وارد می‌کنند که رشد استخوان را افزایش می‌دهند.

منبع: medicalnewstoday

از سیاتیک چه می دانید؟

ارسال شده در: هومینو | ۰

درد سیاتیک یکی از درد­هایی است که در طول زندگی بنا به دلایل مختلفی

مانند قرار گرفتن تحت فشار فیزیکی و یا تحریک عصب سیاتیک، ممکن

است برای همه ما پیش بیاید. اما آیا این درد همیشگی است؟ درمان آن زمانبر

و پیچیده است؟ این درد مشکلی حاد است یا تنها دردی گذرا است؟در این بخش

اطلاعات جامعی درباره سیاتیک، درد آن و روش­های درمان در اختیار شما قرار می‌­دهیم.

سیاتیک چیست؟

پیش از آن‌که درباره درد این عارضه صحبتی به میان آوریم باید بدانید که سیاتیک

طولانی­‌ترین عصب داخلی در بدن است که از لگن شروع شده و تا کف پا ادامه دارد.

این عصب در مسیر خود به شاخه­‌های مختلفی تقسیم شده و رابط بسیار مهم و موثری در بدن می­‌باشد.

درد سیاتیک چیست؟

این عصب داخلی ممکن است به دلایل مختلفی مانند دیسک کمر، مشکلات عضلانی،

قرار گرفتن تحت فشار­های فیزیکی و یا تحریک عصب تحت تاثیر قرار بگیرد.

درد این عارضه در افراد مختلف و با میزان پیشرفت­های مختلف متفاوت است. برای مثال

در بعضی از افراد ممکن است به صورت یک درد جزئی بوده ولی در برخی دیگر

باعث ناتوانی و از کار افتادگی افراد شود. این درد معمولا به صورت تدریجی شروع شده

و به تدریج افزایش پیدا می­‌کند.

این درد معمولا با خارش، بی حسی، ضعف عضلانی ، سوزش و… شروع شده و

یکی از اندام‌­های تحتانی را تحت تاثیر خود قرار می‌­دهد. این درد­ عصب داخلی هنگام

عطسه یا سرفه کردن و یا جابجایی بیشتر خواهد شد. برخلاف باور بسیاری از افراد

این نوع درد تنها در ناحیه کمر نبوده بلکه بیش از ۸۰ درصد درد در پا و بخشی از

آن نیز در کمر حس می­‌شود.

درد سیاتیک چیست؟
علائم سیاتیک و راه‌­های پیشگیری از آن

همان‌طور که در بالا نیز اشاره شد، این درد در بدن به صورت خفیف شروع شده

و کم کم افزایش میابد. از طرفی بخش اعظم این درد در پا بوده و بخشی از آن نیز

در کمر می‌­باشد. اما یکی از نشانه­‌های این درد در بدن آن است که نقطه مشخصی

در بدنتان درد نمی‌­کند و اگر پزشک معالجتان از شما درباره محل درد بپرسد

نمی‌­توانید پاسخ مشخصی به او بدهید. از طرف دیگر شما در بخش­های مختلفی از

پاهایتان به خصوص زانو­ها احساس ضعف می­‌کنید و گاهی با لرزش شدید زانو­هایتان

روبه رو خواهید شد. در موارد خاصی نیز درد در این عصب داخلی باعث تاثیر بر

روده و مثانه شده و شما در طول روز مجبورمی‌شوید بارها به سرویس بهداشتی بروید.

برای پیشگیری از این مساله سعی کنید وزن خود را در حالت مناسب حفظ کنید،

بی تحرک نباشید و فعالیت‌های ورزشی مناسب انجام دهید، از نشستن­های طولانی مدت

خودداری کنید و اشیا سنگین را بلند نکنید.

برای درمان این عارضه با توجه به علت و میزان درد روش‌­های مختلفی وجود دارد

که پزشک معالج یک یا چند مورد از مناسب ترین آن­ها را به بیمار توصیه می­‌کند.

در ادامه با تعدادی از این روش­های آشنا می شویم.

طب سوزنی یکی از روش­های رایج درمان این درد در تمام کشور­های جهان است

که به طور میانگین می‌­تواند حدود ۶۰ درصد این عارضه را تسکین دهد.

فیزیوتراپی یکی دیگر از روش‌های درمان این عارضه است و باعث کاهش التهاب،

تحرک طبیعی و آرام ناحیه آسیب دیده، جا انداختن مفاصل و استخوان­‌ها می­‌شود.

ماساژ از دیگر روش­‌های کاهش درد این عصب داخلی است که اگر به صورت

اصولی انجام شود، می­‌تواند تا حد زیادی درد را در فرد کاهش دهد

مسکن­‌ها و شل کننده­‌های عضلات نیز می­‌توانند برای کاهش و کنترل این عارضه

مورد استفاده قرار گیرند.

انجام حرکات ورزشی با راهنمایی متخصصان در این زمینه، ایروبیک، یوگا، شنا

و یا راه رفتن در آب نیز می‌­تواند تا حد بسیار زیادی درد کمر و پا را کاهش دهد.

و یا راه رفتن در آب نیز می‌­تواند تا حد بسیار زیادی درد کمر و پا را کاهش دهد.

عمل جراحی آخرین گزینه پیشنهادی است که در صورتی که هیچ کدام از روش­های

فوق موثر واقع نشود، پزشک متخصص آن را برای بیمار تجویز می­‌کند.

  • فیزیوتراپی

فیزیوتراپی در محل دردهای عضلانی و گرفتگی های نقطه ای عضلات

ارسال شده در: هومینو | ۰

فیزیوتراپی در محل :نقطه حساس داخل قسمتی از عضله می باشد که در اثر فشار، کشش، تحمل بار

اضافه و انقباض، دردناک شده و این درد به نقاط دورتری از نقطه اولیه انتشار می یابد.

علل و عوامل موثر در به وجود آمدن درد :

استفاده بیش از حد و مکرر از عضله

وارد آوردن فشار بیش از حد در طولانی مدت به عضله

فشار های روانی

مسائل تغذیه ای

گرم نکردن بدن پیش از ورزش

شایعترین عضلاتی که مبتلا به این عارضه می گردند عبارتند از :

عضلات اطراف کتف و شانه با درد انتشاری به بازو که ممکن است

با درد های با منشا مهره های گردنی اشتباه شوند.

عضلات گردن با درد انتشاری به سر که ممکن است با انواع سردرد ها

از جمله میگرن اشتباه شوند.

عضلات سینه ایی با درد سینه و بازو که اگر در سمت چپ باشد

غالبا با درد های قلبی اشتباه می شود.

عضلات باسن با درد انتشاری به پشت ران و ساق که غالبا با درد های

سیاتیکی اشتباه گرفته می شوند و عضلات ساق با درد انتشاری به

زانو که غالبا با زانو دردهای ناشی از آرتروز اشتباه می شود.

راههای درمان:

فیزیوتراپی شامل الکتروتراپی

منوال تراپی ( درمان های دستی) و ماساژهای مخصوص درمان

عضلات که فیزیوتراپیست انجام میدهد.

کشش عضلانی