۱۰ مورد مهم مشکلات جنسی رایج مردان + راه حل

ارسال شده در: هومینو | ۰

علت و درمان برخی مشکلات جنسی مردانه

مشکلات جنسی در رابطه زناشویی یکی از مهمترین علت های جدایی و یا طلاق عاطفی میان

زوج ها است. اختلالات جنسیفقط مخصوص خانمها نیست و بیشتر آقایانی که از این بیماری رنج

می برند بنابر دلایلی آن را پنهان کرده و خود را سالم وانمود می کنند.مشکلات جنسی مردان

مشکلات جنسی مردان

اختلالات جنسی یکی از شایعترین مشکلات عاطفی در بین مردان است که در گاهی از مواقع موجب نارضایتی

طرفین و فروپاشی زندگی زناشویی می شود . این اختلالت در مردان انواع مختلفی دارد و مهم ترین

آن ها اختلال در میل جنسی ، اختلال در انزال و نعوظ است . در ادامه این بخش از سلامت جنسی

هومینو  با ۱۰ نوع از اختلالات شایع مردانه و درمان آن ها آشنا خواهید شد پس این مطلب را از دست ندهید.

علل و راه درمان انواع مشکلات جنسی مردانه

اختلالات و مشکلات جنسی مردان عبارتند از:

۱. اختلالات نعوظ

دلیل احتمالی:مشکلات قلبی- عروقی

اختلالات نعوظ در مردان به علت  کاهش جریان خون و چاقی ایجاد می شود . اضافه وزن و چاقی

و کاهش جریان خون بیماری عروق کرونری قلب در آینده می گردد . حدود دو سوم مردانی که به

 حمله قلبی دچار می شوند، در سه سال گذشته با اختلالات نعوظ روبرو بوده اند.

راه حل:

سطح کلسترول خون در ۷۵ درصد مردان مبتلا به اختلالات نعوظ، غیر طبیعی است. برای درمان

اختلالات باید از یک رژیم غذایی مناسب و ورزش بهره بگیرید و وزن خود را کم کنید.

راه های درمانی برای مشکلات جنسی مردان

مردان دچار چه مشکلات جنسی می شوند؟

۲. کاهش میل جنسی

دلیل احتمالی:کاهش هورمون تستوسترون

استرس شغلی، مشکلات خانوادگی و کمبود خواب ممکن است موجب کاهش میل جنسی شود .

اگر شما استرس ندارید و دچار مشکلات خانوادگی نیستید احتمال دارد هورمون تستوسترون که

یک هورمون مردانه است کاهش یافته باشد . کاهش این هورمون به غیر از کاهش میل جنسی

سبب ابتلا به پوکی استخوان، دیابت نوع دو، بیماری عروق کرونری قلب ، سندرم متابولیک،

مرگ زودرس نیز می شود.

راه حل:

با یک آزمایش خون ساده سطح تستسترون خود را بررسی کنید و اگر این هورمون کم بود درمان های لازم را انجام دهید.

علت انواع مشکلات جنسی مردان چیست؟

شایع ترین مشکلات جنسی و عاطفی در مردان

۳. انزال زودرس

دلیل احتمالی:پرکاری غده تیروئید

یکی از شایعترین مشکلات در مردان جوان که زندگی مشترک را مختل می سازد انزال زود رس

است. یک مرد از هر سه مرد دچار انزال زود رس هستند . عوامل مختلفی موجب انزال زودرس

می شوند که عبارتند از :مشکلات روانی، اختلال در عملکرد غده تیروئید به خصوص پر کاری تیروئید.

پرکاری تیروئید از دلایل انزال زودرس حدود نیمی از مردان است.

راه حل:

برای درمان این مشکل یک آزمایش خون ساده بدهید تا پرکاری تیروئید شما مشخص گردد. سپس

نزد دکتر بروید و مشکل تیروئید خود را درمان کنید زیرا دارو درمانی به سرعت انزال زودرس را رفع

می کند. اگر مشکل تیروئید ندارید ، از ورزش، تکنیک های تنفسی، کاندوم و رفتاردرمانی برای

درمان انزال زودرس استفاده کنید.

علت اصلی بزرگترین مشکلات جنسی  و عاطفی مردان

علائم مشکلات جنسی و عاطفی در مردان

۴. درد در هنگام انزال

دلیل احتمالی:اسپاسم عضله یا التهاب پروستات

از اختلالات جنسی مردان است که ناشی از اختلالات عصبی می شود و در مردان جوان رخ می دهد.از دیگر علت های درد در هنگام انزال ، التهاب غده پروستات است.

راه حل:

نزد یک متخصص کلیه و مجاری ادراری برای درمان این اختلال جنسی بروید.

لیستی از انواع مشکلات جنسی و عاطفی  مردان

مشکلات جنسی مردان چگونه درمان می شوند؟

۵. کاهش سرزندگی و نشاط جنسی

دلیل احتمالی:افسردگی یا مصرف داروهای ضد افسردگی

یکی از اختلالت جنسی که مردان با آن دست و پنجه نرم می کنند کاهش اشتیاق جنسی و

سرزندگی و نشاط جنسی است که اغلب به دنبال درمان افسردگیایجاد می شود یعنی

اینکه داروهای ضد افسردگی سبب کاهش تمایلات جنسی در مردان می شود.

راه حل:

اگر مبتلا به افسردگی هستید و به دنبال درمان او رفته اید حتما پزشک برای شما دارو های ضد

افسردگی تجویز می کند که در برخی مواقع موجب کاهش میل جنسی شما می گردد. در این

صورت باید به پزشک مراجعه کنید تا او داروی دیگری را جایگزین داروی شما کند و یا به طور موقت

داروی شما را قطع نماید تا میل جنسی شما بازگردد.

تکنیک های رفع مشکلات جنسی مردان

علت مشکلات جنسی مردان را بدانید

۶. درد در آلت تناسلی در حین رابطه جنسی

دلیل احتمالی:خمیدگی آلت تناسلی در زمان نعوظ (بیماری Peyronie)

یکی دیگر از اختلالات جنسی درد آلت تناسلی هنگام رابطه جنسی است که علت آن تشکیل

یک بافت سخت یا فیبروزی غیر طبیعی در زیر پوست آلت تناسلی است و همراه با درد در هنگام برقراری رابطه جنسی است.

راه حل:

این بیماری درمان قطعی ندارد و اغلب با جراحی درمان می شود.

مشکلات جنسی مردان چه هستند؟

برطرف کردن مشکلات جنسی مردان در رابطه

۷. التهاب و تورم بیضه ها

دلیل احتمالی:سرطان بیضه

یکی بیماری های بدون نشانه و بدون درد سرطان بیضه است که از علائم آن تورم و التهاب بافت

بیضه می باشد که می توان با دست آن را معاینه کرد .

راه حل:

سرطان بیضه را می توان در مرحله اولیه به راحتی تشخیص داد و درمان نمود بنابراین در صورت

مشاهده التهاب و تورم در بیضه سریع نزد پزشک بروید . همچنین برای تشخیص این بیماری هنگامی

که در حمام و در زیر دوش آب گرم هستید خود را معاینه کنید زیرا در این زمان عضلات منبسط هستند .

سرطان یکی از مشکلات جنسی مردان

مشکلات جنسی مردان را جدی بگیرید

۸. عدم انزال یا انزال دیررس

دلیل احتمالی:دیابت و اضافه وزن

مشکلات روانی مانند اضطراب، استرس شغلی و تاریخچه سوء استفاده جنسی در

 دوران کودکی،از عوامل اصلی ابتلا به اختلالات ارگاسم است اما در برخی از مواقع

مشکلات مربوط به گیرنده های دستگاه تناسلی ناشی از دیابت موجب نرسیدن به ارگاسم

می شود . از دیگر عواملی که بر اختلالات نعوظ و کاهش میل جنسی تاثیر گذار است چاقی و اضافه وزن می باشد.

راه حل:

تغییر سبک زندگی در درمان این مشکل بسیار کمک کننده است بنابراین تغذیه سالم

 داشته باشید و ورزش کنید و اگر مشکلتان برطرف نشد نزد پزشک بروید.

چاقی از عوامل موثر در مشکلات جنسی مردان

مشکلات جنسی مردان در هنگام نعوظ

۹. عدم ایجاد حالت نعوظ به طور ناگهانی

دلیل احتمالی:انسداد رگ به ویژه اگر همراه با پادرد باشد

گاهی مردان مسن دچار کاهش طبیعی هورمون می شوند و به همین امر دچار اختلالات

گاهگاهی نعوظ می گردند . اما اگر این اختلالات در جوانان بروز کند موجب انسداد شریان های

مربوط به اندام تحتانی و درد پاها می شود . بیماری پارکینسون، MS، دیابت، فشار خون بالا

 و استعمال دخانیات خطر انسداد شریان ها را افزایش می دهند.

راه حل:

این مشکل مربوط به اختلال در جریان خون است و فردی که دچار این بیماری هاست باید به پزشک مراجعه نماید و درمان شود.

مشکلات جنسی مردان در نعوظ و انزال

آشنایی با دلایل مشکلات جنسی مردانه

۱۰. عدم خروج مایع منی در هنگام انزال

دلیل احتمالی:داروهای پروستات

مصرف برخی داروهای پروستات سبب عدم خروج منی یا مقدار کم این مایع در هنگام انزال می شوند .

آسیب های عصبی نیز در بیماران مبتلا به دیابت نیز سبب عدم خروج مایع منی در هنگام انزال می شود.

راه حل:

این اختلال در کسانی که ناراحت کننده نیست به درمان نیاز ندارد و اگر قصد بچه دار شدن

 دارید این مشکل را با درمان های دارویی رفع کنید.

چگونگی برگزاری یک کارگاه آموزشی

ارسال شده در: هومینو | ۰

چگونگی برگزاری یک کارگاه آموزشی

 

در این مقاله سعی شده است تا یادگیری نحوه برگزاری یک کارگاه برای مدرسان، مدیران کسب و کار، اندیشمندان و دیگر متخصصان گفته شود.

یک کارگاه آموزشی موفق شرکت کنندگان را با مهارت های جدید، اطلاعات و حس موفقیت آشنا می کند.

شرکت در کارگاه های آموزشی موجب می شود تا شرکت کنندگان به طور فعال با هم تعامل داشته باشند.

هدف کارگاه را تعیین کنید.

باید هدف از برگزاری کارگاهتان را بدانید. اینکه هدف آموزش مهارت است یا افزایش آگاهی و ارائه اطلاعات

در واقع باید بدانید که شرکت کنندگان برای چه هدفی به کارگاه شما می آیند.

این تجزیه و تحلیل به روند برگزاری کارگاه شما بسیار کمک می کند.

نمونه هایی از اهداف کارگاه:

یادگیری نگارش نامه اداری

یادگیری تکنیک هایی برای تغییر یک دانشجوی بی میل به درس

یادگیری ارائه موثر پاورپوینت در جلسه دفاع یا کنفرانس علمی

شناخت مخاطب

اطلاعاتی به دست بیاورید که مخاطبین شما چه کسانی هستند.

اینکه خودشان انتخاب کرده اند که به کارگاه بیایند یا از نظر شغلی مجبور هستند به یادگیری

اینکه با موضوع شما آشنایی دارند یا با آنها آشنا نیستند

اینکه از قبل یکدیگر را می شناسند یا غریبه هستند و ….

تمامی این موارد به شما کمک می کند تا کارگاه بهتری برگزار کنید.

اگر مخاطبین شما یکدیگر را می شناسند پس می توانید خیلی سریع به فعالیت های گروهی بپردازید. اگر غریبه باشند نیاز به زمان بیشتری دارید تا با هم آشنا شوند.

اهمیت زمان برگزاری کارگاه

کارگاه خود را برای صبح یا اوایل بعد از ظهر برنامه ریزی کنید. این زمانیست که شرکت کنندگان بیشتر هوشیار هستند.

تبلیغات مناسب

برای خود یک آگهی مناسب طراحی کنید. عنوان کارگاه بسیار مهم است. از تصاویر و متن مناسب برای جذب مخاطب استفاده کنید.

از کسب و کارهای مشابه دیگر برای تبلیغات استفاده کنید.

تعداد شرکت کنندگان

تعداد شرکت کنندگان از اهمیت زیادی برخوردار است. حدود ۸ الی ۱۵ نفر برای برگزاری یک کارگاه مناسب است.

شما باید تعداد شرکت کنندگان را در حدی بگذارید که مخاطبین مهارت را به طور کامل یادبگیرند و با هم تمرین کنند.

همین طور  به سوال هایشان به طور کامل پاسخ داده شود.

اگر شما می خواهید برای گروه بزرگی از افراد کارگاه برگزار کنید، این اطمینان را داشته باشید که به گروه هایی که تقسیم می کنید به یادگیری آنها لطمه ای وارد نشود.

مثلا برگزاری یک کارگاه برای ۴۰ نفر را می توانید به ۵ گروه از ۸ شرکت کننده تقسیم کنید.

آمادگی شرکت کنندگان برای کارگاه 

بعضی از کارگاه ها نیاز به شرکت کنندگانی دارند که از قبل با مطالب کارگاه آشنایی کامل داشته باشند.

برای این کار از قبل در اعلامیه ای مطالبی که باید شرکت کنندگان بدانند یا آموزش دیده باشند را بگذارید.

اولویت بندی اهداف خود در کارگاه

اکثر کارگاه ها زمان مشخصی برای برگزاری دارند. مثلا یک کارگاه یک روزه تا ۳ روزه و …

این مدت زمان برای انتقال دانش به مخاطبین اهمیتی ندارد. مهم آنست که در همین بازه زمانی بتوان نکات مهم و مهارت های اصلی را طبق برنامه آموزش دهید.

در کارگاه خود سبک های مختلف آموزش را داشته باشید.

از روش های مختلف و نو آموزش استفاده کنید.

روش های بصری، صوتی، آموزش همراه با کلیپ، آموزش های ترکیبی و …

بسته به موضوع و هدف کارگاهتان از وسایل لازم آموزش را تهیه کنید.

اگر احتیاج به ارائه مقالاتی دارید آن را آماده کنید. اگر نیاز به کلیپ های صوتی و تصویری دارید آن را آماده کنید.

آماده سازی متن کارگاه

متنی را که میخواهید بخوانید از قبل آماده کنید. مقاله ای که می خواهید بخوانید حتما از یک فونت درشت و خوانا باشد تا خطاهای کلامی شما کاهش یابد.

سعی کنید متنتان خیلی طولانی نباشد. یا اگر که متن زیاد است آن را به دسته های مختلف تقسیم کنید و نسخه ای از آن را به مخاطبین بدهید یا در زمان کارگاه از کلیپ ها و … استفاده کنید که باعث کسالت مخاطبین نشود.

حتما تمام کلیپ ها و متن را از قبل امتحان کنید. که کارگاه دچار بی نظمی نشود.

سازماندهی همه موارد کارگاه و کامپیوتر

شما باید اطمینان حاصل کنید که فضای کارگاهتان به اینترنت مجهز باشد. حتما از قبل پسورد را داشته باشید.

اگر شرکت کنندگان باید با لپ تاپ کارگاه کار کنند، همه را از قبل امتحان کنید که درست باشد و فایل های مربوطه را نیز داشته باشد.

با مواردی که گفته شد امیدواریم بتوانید کارگاهی عالی برگزار نمایید.

شما می توانید برای برگزاری کارگاهتان از مشاورین و مدرسین هومینو استفاده نمایید. همچنین می توانید از سرویس کرایه لوازم اداری و صوتی و تصویری نیز ثبت سفارش نمایید. تا با بهترین کیفیت در خدمتتان باشیم.

 

ترجمه، کاری از تیم وبلاگ هومینو

 

حتما بخوانید:

ارگونومی محیط کار

تاثیر هنر بر زندگی کودک

هومینو برای امنیت شما چه سرویس هایی ارائه می دهد؟