• سالمند

مراقبت و بهداشت دندان ها در افراد مبتلا به دمانس

ارسال شده در: هومینو | ۰

مراقبت و بهداشت دندان ها در افراد مبتلا به دمانس

مراقبت از دندان ها در افراد مبتلا به دمانس بسیار مهم بوده و باید توسط مراقبین عزیز

کنترل شود. رعایت بهداشت مناسب دهان برای حفظ سلامت و گذراندن زندگی خوب ،

مهم است و باعث بالا رفتن اعتماد به نفس ، عزت نفس ، شرکت در اجتماع و تغذیه

خوب می شود. از سوی دیگر بهداشت ضعیف دهان باعث دندان درد و از دست دادن

دندان ها شده و سرانجام اثر منفی بر اعتماد به نفس، توانایی غذاخوردن و خنده و

تبسم خواهد داشت.

بیماری های دهان و دندان

بیماری های لثه

پوسیدگی دندان

مراقبت  و بهداشت روزانه از دندان ها

مراحل اولیه دمانس

در مراحل اولیه دمانس، معمولا فرد مبتلا هنوز قادر است دهان و دندان خود را تمیز کند

و تنها ممکن است نیاز به یادآوری یا نظارت داشته باشد.

اگر به کمک نیاز دارد مسواک و خمیردندان در اختیارش قرارداده و چگونگی استفاده از

آنها را نشان دهید.

همزمان با کمترشدن توانایی فرد، یک مسواک برقی یا مسواکی که دسته آن مختص

بیمار تغییر یافته؛ میتواند به حفظ استقلال او کمک نماید.

دندانپزشک می تواند در مورد روش های تمیز نگهداشتن دندان ها اطلاعات لازم را به فرد

مبتلا ارائه نماید. فرد مبتلا در مرحله اول دمانس می تواند با یک برنامه پیشگیری بلند مدت

شامل استفاده از خمیردندان های حاوی فلوراید با درصد بالا ، از دندان های طبیعی خود محافظت نماید.

مراحل پیشرفته  دمانس

با پیشرفت دمانس فرد ممکن است توانایی یا علاقه خود را به تمیزکردن دهان و دندان از

دست بدهد. در این شرایط مراقب بیمار باید این وظیفه را به عهده گیرد. دندانپزشک می تواند

روش صحیح تمیزکردن دندان های بیمار را به مراقب آموزش دهد. روش کار، به شرایط افراد مبتلا

بستگی دارد. معمولا آسانترین روش این است که فرد مبتلا روی صندلی نهارخوری بنشیند

و مراقب از پشت ، سر او را در بغل گرفته و با یکدست صورتش را نگهداشته ، سپس با دست

دیگر ، دندان ها را با مسواک مرطوب و کمی خمیردندان تمیز نماید.

داروها و مشکلات دندان

بررسی مستمر سلامت دهان

افراد مبتلا به دمانس حتی زمانی که درد دندان دارند قادر به ابراز مشکلات دهان و دندان خود

نیستند. بنابراین لازم است اینگونه اشخاص اعم از اینکه دندان طبیعی / دندان مصنوعی دارند

یا بدون دندان هستند ، مورد معاینات دوره ای قرار گیرند تاچنانچه مشکلی تشخیص داده شود،

بلافاصله درمان شروع گردد.

سرطان دهان هرچند خیلی نادر است ولی در افراد سالمندشایع تر می باشد. احتمال دارد این

بیماری با یک زخم کوچک بدون درد شروع و اگر به موقع تشخیص داده شود ، درمان بسیار موثر

واقع می گردد. دندان مصنوعی وقتی به مدت چندین سال استفاده می شود ممکن است رفته

رفته لق شده و به لثه ها و دهان آسیب برساند. از آنجا که تغییرات در دهان و دندان به تدریج رخ

می دهد، شخص به این تغییرات عادت کرده و آسیب وارده به دهان و دندان خود را حس نمی کند.

همچنین پوسیدگی در دندان ها اغلب بدون درد ایجاد می شود تا زمانیکه دندان ها بشکنند و فرد متوجه شود.

نیاز به کمک در مراقبت و بهداشت  دندانی

با  پیشرفت دمانس، فرد مبتلا ممکن است رفته رفته توانایی کارهای زیر را از دست بدهد:

–         خوب تمیز کردن دندان

–         دانستن اینکه باید دندان خود را تمیز نگهدارد

–         ابراز نیاز به معالجات دهان و دندان

–         توضیح علائم مشکلات دندان ها از جمله درد دندان

–         شرکت در تصمیم گیری های مربوط به نحوه معالجات

–         اجازه آگاهانه برای معالجه

– ابراز رضایت از معالجات دهان و دندان خود

چگونه می شود تشخیص داد که فرد مبتلا به دمانس مشکلات دهان و دندان دارد

برنامه ریزی برای درمان

لازم است که دندانپزشک با فرد مبتلا و خانواده یا مراقب او در رابطه با مشکلات دهان و دندان

صحبت کرده و برای انتخاب بهترین روش درمان، تصمیم گیری نمایند.

باید به این نکات توجه شود:

–         میزان استقلال ، همکاری ، وضعیت ذهنی و ناتوانی جسمی فرد مبتلا

–         آیا در فرد علائم درد دندان یا مشکلات دیگری مشاهده می شود؟

–         آیا فرد مبتلا می تواند آگانه اجازه درمان بدهد؟

زمانی که تمام موارد بالا درنظر گرفته شد دندانپزشک می تواند درباره چگونگی روند درمان تصمیم بگیرد.

او ممکن است تشخیص دهد فرد مبتلا هر ماه و یا سالی یک بار به او مراجعه کند.

موافقت با درمان

بسیار مهم است که فرد مبتلا به دمانس در رابطه با معالجات خود، فرصت تصمیم گیری و یا شرکت در آن

را داشته باشد. از دندانپزشک درخواست کنید تا با استفاده از اصطلاحات ساده ، روش درمان را توضیح

دهد. استفاده از جملات کوتاه که جواب آنها فقط بله یا خیر باشد موثر است.

مواقعی که معالجات غیرقابل برگشت است مثل کشیدن دندان و شخص مبتلا نمی تواند آگاهانه موافقت

نماید باید با نظر خانواده یا مراقب به نفع او تصمیم گیری شود. در اینگونه مواقع دندانپزشک ممکن است

نیاز به مشاوره با یکی از همکاران داشته باشد تا مطمئن شود که درمان درنظر گرفته شده ، بهترین است.

تحمل  معالجات دندانی

پیشرفت دمانس در افراد مبتلا متفاوت و تحمل معالجات دندانی نیز از فردی به فرد دیگر متغیر است.

بعضی اشخاص از ملاقات با دندانپزشک احساس راحتی می کنند، درصورتیکه برای برخی این تجربه

بسیار آزاردهنده است.

اشخاصی که در طول زندگی عادی به دفعات به دندانپزشک مراجعه کرده اند ممکن است بخاطر آورند

که در مطب دندانپزشک باید چه کارهایی انجام دهند. شاید ابتدا برای انجام کارهای ساده کمی همکاری

وجود داشته باشد ولی با پیشرفت دمانس مشکلات بیشتر می شود. برای بعضی افراد مبتلا به دمانس

رفتن به مطب و قرارگرفتن در محیط غریب و دیدن چهره های ناآشنای تیم درمانی، می تواند موجب

افزایش آشفتگی و در نهایت غیرممکن شدن معالجات شود. در این حالت ممکن است دندانپزشک

عیادت در منزل را انتخاب کند.

گاهی بهتر است بیمار همراه با کسی که به او اعتماد دارد به دندانپزشک مراجعه کرده و در طول

انجام معالجات، مراقب کنار او بماند و حتی دست بیمار را بگیرد.

بیماران روزهای بد و خوب دارند چه بهتر که معالجات در روزهای خوب آنها انجام شود یا حتی برنامه ریزی

شود که در بهترین موقع روز ملاقات با پزشک صورت گیرد.

درمان های دهان و دندان

دندان های مصنوعی

  • سالمند

ارزیابی پرستار سالمند موقعیت کلی ایشان در منزل سالمند

ارسال شده در: هومینو | ۰

صرف نظر از اینکه یک مراقب سالمند چگونه استخدام شده باشد ، ارزیابی پرستار

سالمند امری حیاتی است. چرا که نگهدار سالمند قرار است برای مدتی  کوتاه و

یا طولانی نزدیک ترین فرد به سالمند عزیز شما باشد.

بررسی عدم سوء پیشینه: اگر از آژانس ها برای استخدام نگهدار سالمند استفاده

کرده اید، گواهی عدم سوء پیشینه و سایر گزارشات مربوط را از آژانس بخواهید.

همچنین گواهی سلامت جسمی و روحی نیز دارای اهمیت است و باید توسط خود

شما بررسی شود. اگر نگهدار سالمند را به صورت خصوصی استخدام کرده اید، از او

بخواهید که این مدارک را از مراکز و ارگان های معتبر برای شما بیاورد. این بررسی ها

ارتباط مستقیمی با سلامت و امنیت سالمند عزیز شما دارد.

بررسی و کنترل گواهینامه رانندگی و همچنین کیفیت رانندگی پرستار

کنترل بیمه های خودرو: اگر قرار است پرستار وظیفه جابجایی سالمند شما را نیز

به عهده داشته باشد، حتما از کامل بودن بیمه های خودروی در اختیار مراقب سالمند

اطمینان حاصل کنید.

بررسی بیمه کار نگهدار سالمند: این بیمه زمانی را که در حین کار برای نگهدار سالمند

اتفاقی بیفتد و باعث آسیب دیدن او بشود پوشش می دهد.

بررسی صلاحیت و مدارک تخصصی و تجربی

طرح برنامه برای کار

طرح یک برنامه برای مراقبت از سالمند به پرستار سالمند در پیش گیری از رخ داد های

ناخواسته و دیگر جنبه های مراقبتی کمک خواهد کرد. این برنامه همچنین باعث می شود

تا پرستار شناخت اولیه مناسبی نسبت به نحوه زندگی سالمند شما به دست بیاورد.

ارزیابی پرستار سالمند یک برنامه مراقبتی باید شامل چه چیز هایی باشد؟

  • خلاصه ای از زندگی سالمند: سن، شغل، عادات و خلاصه از زندگی سایر اعضای خانواده.
  • شرایط پزشکی و خاص: بیماری های خاص، حساسیت ها و …
  • توضیح لوازم شخصی برای پرستار سالمند: توضیحاتی در مورد وسایلی مانند عینک،
  • سمعک، دندان مصنوعی، عصا و …برای پرستار
  • توضیحات دارویی
  • توضیحاتی در مورد تغذیه: حساسیت های احتمالی سالمند به برخی مواد غذایی،
  • عادات غذایی، غذاهای مضر برای سالمند و … باید در قالب برنامه مراقبتی برای پرستار
  • سالمند توضیح داده شود.
  • زمانبندی و برنامه روزانه: برای مثال: حمام فقط در هنگام غروب، پیاده روی قبل از صبحانه،
  • چرت بعد از ناهار و …
  • توضیحاتی در مورد خانه: پرستار سالمند باید به خوبی از مکان خروجی ها و ورودی ها،
  • کپسول اطفاء حریق و همچنین نحوه کار سیستم های هشداری و … مطلع باشد.
  • فعالیت ها: آیا ملاقات برای سالمند مجاز است؟ محدودیت خاصی برای سالمند وجود دارد
  • که لازم باشد پرستار سالمند آن را در نظر بگیرد؟ سالمند به چه فعالیت هایی علاقه دارد؟
  • چه فعالیت هایی برای سالمند ضروری است؟ سوالاتی از این قبیل نیز از مواردی است
  • که باید به خوبی در برنامه مراقبتی سالمند به آن پرداخته شود.
  • سالمند

پرستاری از سالمند |مراقبت از والدینی که کمک قبول نمی‌کنند چگونه است؟

ارسال شده در: هومینو | ۰

وقتی والدین از دریافت کمک خودداری می‌کنند چه کنیم؟

هنگامی که شرایط زندگی شما تغییر می کند و پدر یا مادر  و یا سالمند شما برای انجام کارهای شخصی

نیاز به کمک دارند، مسئولیت شما ممکن است کمی دشوار شود. معمولا در ابتدا قبول نمی‌کند

که پرستار در منزل به آنها در اموری کمک کند که تا به حال به تنهایی و بدون نیاز به کمک

دیگران انجام میداده اند.

برای آنها توهین آمیز خواهد بود که بگویید برای رفتن به سرویس بهداشتی باید کسی به

او کمک کند یا اینکه دیگر نباید به تنهایی استحمام کند، لباس عوض کند و یا به آنها غذا

بدهد. ابتدا شاید کمی با خشونت برخورد کنند.

آنها انتظار دارند شما در منزل به همه ی امورات رسیدگی کنید. شاید شما تنها فرزند باشید

و یا شاید خواهر و بردارتان به دور از شما زندگی کنند و در هر صورت تمامی نگاه ها به سوی

شماست.

اما باید والدین خود را آماده کنید و او را توجیه کنید که حضور یک پرستار سالمند می تواند

کمک شایانی به آنها بکند. باید به آنها بگویید که نمی توانید از پس همه کارها بربیایید و

بایدکسی که تچربه ی کار مراقبت از سالمند دارد در کنارشان باشد.

در فرهنگ قدیمی و سنتی ما والدین سالمند جدای از تخصص و تحصیلات خود و صرفا به

دلیل سن بالا قابل احترام هستند و جایگاه ویژه ای دارند و اگر احساس کنند موقیت ویژه

آنها با حضور نیروی مراقبتی و پرستار لکه دار شود با این امر مخالفت می کنند.

رفتارهای کودکانه والدین

والدین همین طور که سنشان بالا می روند کمی رفتار های کودکانه از خود بروز می دهند.

ممکن است بهانه گیر شوند. یا اینکه خیلی منطقی عمل نکنند و بخواهند حرف فقط حرف

آنها باشد. معمولا زودرنج می شوند وممکن است خیلی زود با اطرافیان قهر کنند و یا با

خشونت و فحاشی به مقابله بپردازند.

بنابراین نیاید احساس کنند هویت آنها در معرض تهدید قرار گرفته است. با آنها با استدلال

منطقی صحبت کنید. به آنها بگویید تمامی هم سن و سال‌های آنها از حضور یک پرستار

بهره می برند.

شما باید به آنها ثابت کنید که خودتان از پس کارهای او بر نمی آیید. برای مثال ممکن است

هنگام بلند کردن آنها تعادل خود را از دست بدهید و یا در حمام نتوانید کنترل کنید و به زمین

سقوط کنید.

باید از شرایط والدین خود کاملا مطلع باشید. دقت کنید به تمام امور روزانه و ضعف های

آنها را بیابید. آیا موقع غذا خوردن مشکل دارند. آیا نمی توانند لباسهای خود را تعویض کنند.

آیا فراموش میکنند داروهای خود را به موقع بخورند. برای راه رفتن نیاز به گرفتن یک تکیه گاه

دارند. حمام می توانند بروند.

وقتی شما بدانید در چه مواردی نیاز به کمک دارند بهتر می توانید آنها را قانع کنید. می توانید

توضیح دهید پرستار سالمند دقیقا در همان موارد به شما کمک می کند و قرار نیست

استقلال شما را بگیرد. او فقط در صورت درخواست شما در اتاقتان حضور می یابد و در کنار

شماست. در بقیه موارد شما خلوت خود را دارید و به صورت مستقل زندگی خواهید کرد.

هرگز به آنها به طور مستقیم نگویید که برای رانندگی کردن پیر شده اند یا نباید تنها به پیاده

روی بروند. بگذارید این امر به آرامی صورت بگیرد و وقتی ارتباط مناسبی بین والدین شما و

پرستار شکل بگیرد، کم کم خودشان ترجیح میدهند این کارها را به او بسپارند.

  • سالمند

چگونه سالمندان ر اشاد نگه داریم

ارسال شده در: هومینو | ۰

با افزایش سن به دلیل برخی ناتوانی های جسمی و گاهی بی توجهی اطرافیان سالمندان

احساس تنهایی و افسردگی و در نهایت احساس بیهودگی میکنند.در ادامه مطلب به روشهایی

اشاره میکنیم تا بتوانید سالمند خود را شاد نگه دارید.

سالمندی روندی طبیعی در زندگی انسانهاست و بیشتر افراد آن را تجربه میکنند.تعداد قابل

توجهی از جمعیت کشور را سالمندان تشکیل میدهند و بنابراین اگر شرایطی فراهم شود تا

سالمندان بتوانند مستقل و امیدوار زندگی کنند مشکلات اجتماعی و مشکلات خانواده ها

نیز کمتر میشود

در دوره سالمندی اتفاقات ناگوار بیشتری برای انسان رخ میدهد مانند از دست دادن همسر،

دوست و ناتوانی جسمی که ممکن است باعث افسردگی در سالمندان شود.در این زمان

اطرافیان نقش موثری در شاد کردن سالمند خود ایفا میکنند.همچنین سالمندان در این سن

نسبت به برقراری ارتباط با دیگران حساس میشوند و نوع ارتباطی که دیگران با آنها برقرار

میکنند تاثیر زیادی روی روحیه آنها دارد.اگر سالمند احساس ناتوانی کند و اطرافیان هم به

او بی توجه باشند این حس در او قوی تر میشود.پس تا جایی که امکان دارد با سالمند

ارتباطی مانند افراد جوان داشته باشید.

شاد نگه داشتن سالمندان دغدغه اغلب فرزندان است.شناخت نیازهای دوران کهنسالی به

شما کمک میکند تا بر افسردگی که متداول ترین مشکل دوره سالمندی است غلبه کنید.در این

مقاله به راهکارهایی اشاره میکنیم تا بتوانید به سالمند خود کمک کنید تا سالهای باقیمانده عمر

خود را با نشاط و اعتماد به نفس بگذراند.

با سالمندان صحبت کنید

سالمندان بسیار تمایل دارند که تجربیات خود را برای دیگران تعریف کنند و اگر کسی با علاقه به

صحبت های آنها گوش دهد و سولاتی بپرسد و به این طریق نشان دهد که اطلاعات آنها برایش

مفید است،آنها را خوشحال و راضی میکند.سعی کنید هنگام صحبت با آنها ارتباط چهره به چهره

داشته باشید و به صورت سالمند نگاه کنید.زیرا این کار حس مثبتی در آنها بوجود می آورد.

برخی از موضوعات مورد علاقه سالمندان برای صحبت کردن شامل موارد زیر است :

– در سالهای گذشته مردم بیشتر منطقی بودند و روزهای بهتری داشتیم.
– زندگی های گذشته بدون امکانات مدرنی که اکنون در دسترس هستند…
– اوضاع فعلی اجتماعی و سیاسی و معنوی
– صحبت از موفقیت ها و شکست های فرزندانشان و احساسی که به آنها دست داده است.
– صحبت درباره نوه های آنها و محل تحصیل و یا شغل آنها
– موقعیت های خاص زندگیشان که برایش جنگیدند و پیروز شدند.
تعریف کردن داستان زندگیشان به آنها احساس خوبی میدهد و فرصتی است تا روزهای خوب خود

را یادآوری کنند.اگر شنونده به آنها بگوید که در فرصتی دیگر دوباره به داستان هایش گوش خواهد

داد سالمند را بیشتر خشنود میکند.

سالمندان را در آغوش بکشید

بیشتر افراد ممکن است از شنیدن این موضوع تعجب کنند که اغلب سالمندان به دلیل تمایل به نوازش

و لمس شدن برای ملاقات با فیزیوتراپ یا آرایشگر انگیزه دارند.سالمندانی که به علت مرگ یا طلاق از

همسر خود جدا شده اند و یا به دلیل دوری مکانی از دوستان و فرزندان خود دور افتاده اند احساس تنهایی

میکنند.در نتیجه در آغوش کشیدن، ماساژ پشت، گرفتن دست و دیگر موارد تماس برای آنها کم میشود

.لمس کردن نه تنها آنها را خوشحال میکند بلکه ماساژ ملایم ماهیچه ها هرمون اکسی توسین در بدن

آنها آزاد میکند که باعث کاهش تنش و اضطراب در آنها میباشد.همچنین با در آغوش گرفتن، نوازش دست ها

و پاها، نوازش پشت و شانه های آنها سالمندان را بسیار خوشحال میکنید.

سالمندان را در فعالیتهای خود شریک کنید

سالمندان از مشارکت در گروه های دوستانه و اجتماعی احساس رضایت میکنند.اما احساس وابستگی آنها

زمانی تقویت میشود که در جامعه ای حضور داشته باشند که به خاطر سن دسته بندی نشده باشد.بهتر

است که آنها را دعوت کنید و اجازه دهید که نپذیرند.ولی این دعوت و به رسمیت شناخته شدن توسط دیگران

احساس خوشایندی در آنها ایجاد میکند و هنگامی که از حضورشان قدردانی میشود احساس راحتی بیشتری

نسبت به خود دارند و میتوانند حتی پیشنهاداتی هم در جمع ارائه دهند.حتی می توانید در تهیه غذایی

خاص و یا خریدن وسیله ای خاص و حتی انجام کارهای سبک منزل خود از آنها کمک بخواهید و علاوه

بر شاد کردن آنها حس ارزشمند بودن را در آنها ایجاد کنید.

سالمندان را به چالش بکشید

سالمندانی که از لحاظ ذهنی سلامت هستند به هدف در زندگیشان اعتقاد دارند و این هدف ممکن است

چیزی باشد که در جوانی آن را نادیده گرفته اند.همچنین ممکن است برای انجام کاری که به تازگی به آن

فکر کرده اند انگیزه داشته باشند و این را افرادی متوجه میشوند که با آنها صحبت میکنند و ممکن است

اشتیاق پنهان آنها ر اکشف کرده و موقعیتی فراهم کنند تا سالمند خارج از سن خود از این عمل احساس خشنودی کند.

برخی از چالش هایی که سالمندان از آنها استقبال میکنند :

– از استعدادهای آنان در زمینه های مذهبی و مدنی به عنوان کمک به جامعه استفاده شود.
– رکوردهای جدیدی را در راه رفتن، شنا، بولینگ و سایر فعالیتهای جسمانی که در سلامتی آنها نیز

موثر است ب هثبت برسانند.
– به انجام کارهای هنری مانند نقاشی، طراحی، تزیینات،گلسازی و چوبکاری بپردازند.
– مهارت هایی مانند کامپیوتر، اینترنت، باغبانی یا مکانیک ماشین را یاد بگیرند.
ارائه این قبیل پیشنهادات به سالمندان اعتماد به نفس میدهد و حس مهم بودن میکنند و باعث میشود

بدون خجالت و ترس از موقعیتهای جدید خود لذت ببرند.

از دیگر فعالیت هایی که به شاد بودن سالمندان کمک میکند باغبانی است.باغبانی باعث تقویت روحیه

سالمندان میشود و پرورش دادن گیاهان میتواند دوران جوانی و بزرگ کردن فرزندانشان را برای آنها تداعی کند.

پیاده روی و انجام فعالیتهای ورزشی

انجام ورزش های هوازی کمک زیادی به شادابی سالمندان میکند.ورزش های هوازی حجم زیادی از اکسیژن

را وارد ریه ها کرده و باعث نشاط میشود.بنابراین اگر سالمند شما از سلامت جسمی برخوردار است حتما

او را به ورزش کردن تشویق کنید و همچنین می توانید او را به پیوستن به جمع سالمندانی که در پارک

ورزش میکنند ترغیب کنید.اگر سالمند شما شرایط خوبی ندارد می توانید با مشورت پزشک نوعی ورزش

برایش تنظیم کنید

برای سالمندان جشن بگیرید

سالمندان اغلب در مراسم خاکسپاری شرکت میکنند.کوتاه بودن زندگی در ذهن آنها مانند جشن گرفتن

لحظاتی که گذرانده اند اهمیت دارد و بنابراین از جشن تولد، سالگرد و جشن هایی از این قبیل استقبال

میکنند.همچنین در زمان شام یک فرد میتواند به نمایندگی از همه اعضا از حضور آنها قدردانی کرده و به

افتخار آنها جشن بگیرند.به خاطر الگو بودن آنها و درسهایی که به شما داده اند، برای کمک هایشان در

زندگی به شما از آنها قدردانی کنید.به هر دلیلی و در هر زمانی و در هر جایی برای آنها جشن بگیرید

و آنها را شاد نگه دارید.

در دسترس سالمندان باشید

سر زدن به سالمندان باعث شادی آنها میشود.حتی اگر شرایط کاری شما طوری است

که هر روز نمیتوانید به دیدن آنها بروید حتما با تلفن از حال آنها جویا شوید و آنها را خوشحال کنید.

 

  • پوست سالمند

بیماری های پوستی دوره سالمندی چیست ؟

ارسال شده در: هومینو | ۰

پوست انسان در دوران سالمندی مانند دیگر اعضای بدن دچار تغییر و دگرگونی

میشود و به دلیل آسیب پذیری بالا به سایر عوامل واکنش نشان می دهد.به همین

دلیل بروز برخی بیماریهای پوستی در سالمندان بسیار شایع است که در ادامه به

آن می پردازیم.

بیماریهای پوستی دوران سالمندی انواع مختلف دارد که خشکی پوست ، بدخیمی

های پوستی، چروک خوردگی و تیرگی های پوستی نمونه هایی از آنها هستند

که از دلایل آن می تواند تغییر نفوذ پذیری پوست و کاهش آب موجود در پوست و اثر

عواملی مانند نور خورشید باشد.آسیب پوست در اثر نور خورشید به دلیل وجود اشعه

ماورای بنفش است که باعث تخریب بافت کشسانی پوست می شود و موجب کشیدگی،

چین و چروک یا آویزان شدن پوست می شود.همچنین پوست را لکه دار میکند و ممکن

است باعث ایجاد ضایعات سرطانی در پوست نیز بشود.

خشکی پوست سالمندان :

یکی از شایعترین مشکلات دوران سالمندی خشک شدن پوست به خصوص در فصول

پاییز و زمستان می باشد که نشانه آن خارش شدید پوست است.در واقع خشکی

پوست را میتوان شایعترین علت خارش بدن در سالمندی دانست که پیشرفت آن منجر

به اگزما و حساسیت پوستی می شود.در برخی موارد نادر نیز خارش پوست می تواند

به دلیل وجود بیماریهای کلیوی و کبدی و یا دیابت باشد.در جهت مداوای این بیماری از

شستشوی بیش از حد پوست خودداری شود و از لوسیون های مرطوب کننده و ضد

التهاب پوست استفاده شود.

بدخیمی های پوست سالمندان :

بروز سرطانهای پوستی یک عامل بسیار مهم در بیماریهای پوستی دوران

سالمندی می باشد.وجود یک ضایعه یا توده، زخم و خونریزیهای سطحی به

خصوص در نواحی صورت و اندامها باید بسیار مورد توجه قرار بگیرد و توسط پزشک

متخصص نمونه برداری و از لحاظ احتمال بروز سرطان بررسی شود و تا حد امکان

از قرار گرفتن طولانی در مقابل نور خورشید خودداری شود و از کرم های

ضد آفتاب مناسب سالمندان نیز استفاده شود.

چین و چروک و تیرگی های پوست سالمندان :

با افزایش سن و بر اثر نور آفتاب تغییراتی در روند پیری انسان بوجود می آید که

شامل چروک های پوستی، قطور شدن پوست و بروز لکه های تیره در ناحیه صورت

و دستها می باشد.همچنین بروز ضایعاتی مثل خال و زگیل در سالمندان رایج

است که بدخیم نیستند ولی در صورت بزرگ شدن و تغییر رنگ باید جهت معاینه

به دکتر پوست مراجعه شود.

ایجاد خط های پوستی ناشی از حرکات صورت در سالمندان:

این خطوط با عنوان خط اخم و یا خط لبخند شناخته می شوند که از دهه ۴۰-۵۰

زندگی که پوست انسان به تدریج کلاژن و خاصیت کشسانی خود را از دست

میدهد نمایان می شوند.این خط ها ممکن است به صورت افقی روی پیشانی و

یا عمودی در بالای بینی یا به شکل منحنی روی شقیق ها، بالای گونه ها و اطراف

دهان و چشم نمایان شوند.

مواردی دیگر مانند بیماریهای قارچی و تاولی پوست و حساسیت های ناشی از

آفتاب در سالمندان شیوع بیشتری دارد که اکثر آنها با مراجعه به پزشک و تشخیص

مناسب قابل درمان می باشند.رعایت بهداشت فردی ،عدم استفاده ازمواد

شوینده تحریک کننده پوست و با استفاده از کرم های ضد آفتاب میتوان از پوست

خود در دوران سالمندی مراقبت کرد.هنگام خروج از منزل از کلاه استفاده کنید و

پیراهن یا بلوز استین بلند بپوشید و عینک آفتابی به چشم بزنید و درصورت مشاهده

ضایعه یا توده جدید جهت تشخیص به موقع به پزشک متخصص مراجعه کنید.
با توجه به اینکه سالمندان پوست آسیب پذیرتری دارند و ترمیم زخم در بدنشان نیز

به کندی صورت می گیرد ضروری است که جهت درمان و پیشگیری ازعفونت مداخله

پزشکی صورت گیرد.زخم ناشی از دیابت بسیار خطرناک است.بنابراین در سالمندان

باید معاینه مداوم پاها انجام شود و درصورت مشاهده رخم با پزشک مشورت گردد.

  • سالمند

تفریحات مناسب سالمندان

ارسال شده در: هومینو | ۰

سالمندان وقت آزاد زیادی دارند و اگر بتوانند بخشی از زمان خود را به

تفریح اختصاص دهند قطعا سلامت روانی و جسمی شان تضمین خواهد شد.داشتن

تغذیه مناسب، سطح بهداشتی – درمانی کافی، داشتن مکان زندگی راحت و آسوده،

امکانات مالی کافی و … موارد مهمی در زندگی سالمندان هستند که باعث ارتقای

سطح روانی و جسمی و در نهایت شادی و سرزندگی آنها می شوند اما بخش مهمی

از رازهای شادی و سلامت سالمندان به تفریح آنها مرتبط است که معمولا کمتر به آن

توجه می شود چون اغلب ما فکر می کنیم آنها بیشتر به استراحت و محیط آرام نیاز دارند.
در حالی که سالمندان وقت آزاد زیادی دارند و اگر بتوانند بخشی از زمان خود را به تفریح

اختصاص دهند قطعا سلامت روانی و جسمی شان تضمین خواهد شد. تفریحات در نظر

گرفته شده برای سالمند باید انرژی و نشاط بیشتری به او بدهد؛ بدون اینکه آزار و اذیتی به او برساند.
۷ معیاری که برای انتخاب تفریح مناسب سالمندان باید در نظر گرفت
مثلا تفریحی مانند بازی شطرنج ممکن است برای سالمندی مفید و برای سالمند

دیگری خسته کننده و حتی مضر باشد یا اگر به سالمندی که بیماری ریوی یا آرتروز

شدید دارد توصیه کنیم هر روز پیاده روی کند، در واقع نه فقط موجب آزار او شده ایم

بلکه ممکن است سلامت جسمی او را هم به خطر اندازیم. بنابراین برای انتخاب نوع

تفریح سالمندان این شرایط باید در نظر گرفته شود.
۱- در نظر گرفتن وضعیت فرهنگی – اجتماعی
نوع فرهنگ و ساختار اجتماعی که فرد در آن رشد کرده، نکته بسیار مهمی است که

علایق و دلبستگی های او را نمایان می کند. مثلا برای فردی که در یک خانواده مذهبی

رشد کرده شاید حضور در مراسم قرآن خوانی یا مراسم مذهبی بسیار نشاط بخش

باشد. چنین سالمندانی علاقه زیادی هم به سفرهای زیارتی دارند؛ بنابراین باید شرایطی

به وجود آید تا با تورهای مسافرتی ارزان قیمت به سفر بروند.

تفریح های مذهبی برای افرادی که در اروپا زندگی می کنند یا سطح اعتقادی مذهبی

قوی ندارند، مناسب نیست. برای این افراد به رفتن به مناطق تاریخی، طبیعت گردی،

حضور در مجامع ادبی و گوش دادن به موسیقی های مورد علاقه به جای حضور در مراکز

مذهبی خیلی مفرح تر است.
۲- در نظر گرفتن شرایط تحصیلی
جامعه سالمندان ما به سمتی می رود که تعداد سالمندان تحصیلکرده بیشتر شده است.

برای فردی که تحصیلاتی در زمینه خاص و علاقه به مطالعه دارد، به احتمال زیاد کتاب

گزینه مناسبی برای اوقات فراغت است. این افراد می توانند در مراسم ادبی و شعر

خوانی حضور یابند.
در گوشه و کنار شهر و در کتابخانه ها و محافل ادبی گاهی سالمندان می توانند

همتایان خود را بیابند و بدین وسیله دوستان جدیدی هم پیدا کنند. جدول حل کردن،

بازی شطرنج و بازی های دیگر فکری نیز برای افراد تحصیلکرده تفریح های خوبی است.
۳- در نظر گرفتن مکان تفریحی
در کشورهای پیشرفته دنیا مراکز تفریحی برای سالمندان در محله های مختلف

وجود دارد و با توجه به شرایط جسمانی سالمند نزدیکترین آنها انتخاب می شود و

سالمند در ساعات و روزهایی از هفته در آنجا حضور می یابد. در کشور ما نیز چند

مرکز وجود دارد و تلاش شده مراکز بیشتری دایر شود ولی تعداد این مراکز بسیار

اندک است و نمی تواند جمعیت رو به رشد سالمندی کشور ما را پوشش دهد.

 

ورزش برای سالمندان باعث تندرستی و سلامت جسم و روح می شود

۴- در نظر گرفتن شرایط اقتصادی
تفریحی که برای هر سالمندی توصیه می شود به شرایط اقتصادی او نیز بستگی دارد.

سالمندی دوره ای است که کمتر کسی شاغل است. اغلب سالمندان بازنشسته اند

و در بازنشستگی هم درآمد کاهش می یابد.
از یک سو، سطح هزینه ها به دلیل ناتوانی های ناشی از بیماری و هزینه های درمانی

بالا می رود و از سوی دیگر، ساختار جامعه ما طوری است که والدین همچنان نقش

حمایتگری خود را هنگام ازدواج فرزندان و بعد از ورود عروس و داماد و نوه ها به زندگی

ایفا می کنند و این کار نیز مخارج آنها را چند برابر می کند.
در یک نظرسنجی از سالمندان پرسیده شد برای چه به مراکز ورزشی یا مراکز تفریحی

مراجعه نمی کنند؟ بسیاری از آنها دلیل اصلی حضور نیافتن در چنین مراکزی را نبود امکانات

مالی عنوان کردند. بنابراین بهتر است تفریحی برای سالمند در نظر گرفته شود که

متناسب با شرایط اقتصادی او باشد یا هزینه ها را به حداقل برسانند.
۵- در نظر گرفتن هنر و حرفه سالمندان
بعضی از سالمندان هنر خاصی دارند، مثلا کار دستی بلد هستند. باید مراکزی تاسیس

شود که سالمندان بتوانند کارهای دستی خود را به این مراکز ارائه دهند. حتی سالمندانی

هستند که به کشاورزی علاقه زیادی دارند. برای این گروه باید پارک هایی را در نظر

گرفت و باغبانی و کاشت گل و گیاه را برعهده سالمندان علاقمند به این کار گذاشت.
البته در مرکز کهریزک مناطقی وجود دارد که سالمندان می توانند در آن به کاشت گل

و گیاه بپردازند ولی هنوز برنامه گسترده و جامعی در نقاط دیگر تهران و شهرستان ها

دیده نمی شود. حتی در مرکز کهریزک نگهداری از حیوانات دست آموزی را شروع کرده اند

ولی این کار باید در هر پارکی انجام شود و هر سالمندی یک حیوان دست آموز داشته

باشد و از آن مراقبت کند.
سالمندان روستایی به طور خودکار و به دلیل دسترسی راحت به طبیعت و حیوان،

این کار را انجام می دهند. نگهداری از حیوانات نقش درمانی هم ایفا می کند. ثابت شده

سالمندان مبتلا به آلزایمر (آلزایمر خفیف) با نگهداری از حیوانات آرامش بیشتری پیدا می کنند.
۶- در نظر گرفتن فعالیت فیزیکی
ورزش برای سالمندان باعث تندرستی و سلامت جسم و روح می شود؛ بنابراین

اختصاص دادن مکان هایی برای ورزش سالمندان جزو ضروریات است. بعضی از مراکز

ورزشی استانداردهای لازم را ندارند و ممکن است سلامت سالمند را به خطر اندازند.

مثلا کفپوش مناسبی نداشته باشند و باعث لیز خوردن سالمند و زمین خوردنش شوند.
در کشورهای توسعه یافته که تقریبا ۲۵ درصد از جمعیت آنها سالمند هستند توجه

بیشتری به این طیف سنی شده است و در هر محله ای باشگاه های استانداردی

وجود دارد که سالمندان همان محله می توانند در آنجا حضور یابند.
بهترین ورزش برای این گروه سنی ورزش های مقاومتی و هوازی است. توصیه

می شود اگر سالمند مشکل خاصی ندارد هفته ای ۱۵۰ دقیقه برنامه فعالیتی را

داشته باشد. ورزش های آرام مانند تایچی و یوگا نیز برای این طیف سنی مفید است.

البته این ورزش ها هزینه بر هستند و دولت باید تمهیداتی را برای رفاه بیشتر سالمندان

و استفاده از وسایل تفریحی بیندیشد و کارت های ویژه و تخفیف هایی را برای آنها در نظر بگیرد.
۷- در نظر گرفتن تجربیات سالمندان و استفاده بهینه از آن
در کشورهای شمال اروپا از تجربه های نسل قدیم استفاده بهینه می شود. آنها از

سالمندان در مهد کودک ها و مدارس ابتدایی دعوت می کنند تا برای آنها از تجربه و

اتفاق های گذشته تعریف کنند. این کار هم حس خوبی به سالمندان می دهد و هم

بدین وسیله گسست بین نسلی از بین می رود و ۲ نسل قدیم و جدید به هم پیوند

می خورند و کنار هم قرار می گیرند.

  • پرستاری از پوست

اصول غذایی برای پیشگیری از پیری سلولی

ارسال شده در: هومینو | ۰

پرستار خودمان باشیم 

کند کردن آهنگ پیری سلولی

اقداماتی ساده مانند ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی می توانند به کند کردن روند

پیری سلولی کمک کرده و موجب شکل گیری احساس بهتری در شما شوند.

انسان ها، به ویژه بانوان، برای پیشگیری و بهبود نشانه های افزایش سن از محصولات

مختلف مراقبت ازپرستار  پوست مانند کرم ها و لوسیون های نرم کننده و آبرسان استفاده

می کنند. اما اگر از درون بدن با پیری مقابله نشود، تلاش های ما در این نبرد

چندان موثر نبوده و در نهایت شکست خواهیم خورد.

بر همین اساس است که هر آنچه برای پرستار  پوست شما رخ می دهد، از بروز چین

و چروک ها تا خطوط و لکه های پیری، تنها بازتاب بیرونی از آن چیزیست که برای

سلول های بدن رخ می دهد.

پس چرا مستقیم به ریشه مشکل رسیدگی نکنیم؟ در همین راستا، باید نگرانی

درباره پرستار پیری پوست را متوقف کرده و نگرانی درباره پیری سلولی را مد نظر قرار دهید.

کند کردن آهنگ پیری سلولی شاید در ابتدا آسان به نظر نرسد. این گونه احساس

می شود که سلول های بدن شما هر آنچه را قصد داشته باشند، انجام می دهند

و کاری از دست شما برای بهبود این شرایط ساخته نیست. اما اثرگذاری بر سلول های

بدن به آن اندازه هم که فکر می کنید دشوار نیست.

اقداماتی ساده مانند ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی می توانند به کند کردن روند پیری

سلولی کمک کرده و موجب شکل گیری احساس بهتری در شما شوند.

کند کردن روند پیری سلولی

رژیم غذایی سالم اندازه تلومرها را دراز نگه می دارد

مطالعه ای جدید در دانشگاه میشیگان نشان داده است بانوانی که قصد دارند آهنگ

پیری را کند سازند شاید تنها به سالم‌تر غذا خوردن نیاز داشته باشند.

پژوهشگران دریافتند بانوانی که رژیم غذایی سالم‌تری را دنبال می کردند از تلومرهای دراز‌تری نیز برخوردار بودند.

تلومرها ساختارهای پروتئینی کوچکی در انتهای کروموزوم های انسان هستند

که از DNA محافظت می کنند. هرچه تلومرها کوتاه تر باشند، نسبت به آسیب

دیدگی DNA که موجب پیری جسمانی و ابتلا به بیماری می شود، آسیب پذیرتر هستند.

کوتاه شدن اندازه تلومرها با افزایش سن انسان روندی طبیعی است. هر بار که

سلول تقسیم می شود تلومرها اندکی کوتاه‌تر می شوند. اما بانوانی که یک رژیم

غذایی سالم را دنبال می کنند ممکن است قادر به پیشگیری از این روند باشند.

پژوهشگران نوع رژیم غذایی و درازای تلومر پنج هزار فرد بزرگسال سالم را مورد

بررسی قرار دادند و بانوانی که رژیم های غذایی همانند رژیم غذایی مدیترانه ای

و رژیم غذایی دش (DASH) که دو نمونه از رژیم های غذایی سالم و باکیفیت بالا

محسوب می شوند را دنبال می کردند، از تلومرهای درازتری نیز برخوردار بودند.

از این رو، به نظر می رسد دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم می تواند مشکلات

پرستار پوست مرتبط با افزایش سن را سریع‌تر از کرم های ضد پیری بهبود ببخشد. اما

این تمام داستان نیست.

کند کردن آهنگ پیری سلولی از انسان در برابر بیماری های مرتبط با افزایش سن

مانند بیماری قلبی، دیابت نوع ۲ و برخی انواع سرطان نیز محافظت می کند.

اصول رژیم غذایی برای حفظ جوانی سلول ها

بانوانی که در مطالعه دانشگاه میشیگان مورد بررسی قرار گرفتند انواع مختلفی

از رژیم های غذایی سالم را مصرف کرده و تنها یک رژیم غذایی خاص را دنبال

نمی کردند، اما همچنان از فواید ضد پیری سود می بردند.

رژیم هایی غذایی که در این مطالعه به حفظ درازای تلومرها کمک کرده بودند از

برخی ویژگی های مشترک برخوردار بودند. از اصول سالم غذا خوردن می توان به موارد زیر اشاره کرد:

میوه‌جات و سبزیجات به میزان فراوان مصرف شود.

غلات کامل به جای غلات پردازش شده انتخاب شوند.

بر پروتئین هایی که منشا گیاهی دارند تمرکز شود.

مصرف شکر محدود شود.

مصرف سدیم (نمک) کاهش یابد.

گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده به میزان کم مصرف شوند.

 

  • بارداری

معاینات دوران بارداری

ارسال شده در: هومینو | ۰

ملاقات‌های منظم با پزشک در دوران بارداری از اهمیت خاصی برخوردارند.

انجام منظم مراقبت‌های بارداری می‌تواند از بروز عوارض بارداری و زایمان به

شکل مؤثری پیشگیری کند. در این مطلب با تعداد جلسه‌های معاینات بارداری،

چگونگی این معاینات و نکاتی برای استفادۀ بهتر از زمان کوتاه ملاقات با پزشک آشنا خواهید شد.

​​​​​​​تعداد جلسات معاینه‌

تعداد جلساتی که برای معاینات پیش از زایمان باید به پزشک مراجعه کنید زیاد

است. به همین دلیل، لازم است در انتخاب پزشک دقت کنید تا درنهایت پزشکی

را انتخاب کنید که به او اعتماد دارید و در طول ملاقات‌هایتان در کنارش احساس

راحتی می‌کنید. حداقل جلسات ملاقات با پزشک که در دستورالعمل‌های وزارت

بهداشت برای یک بارداری عادی توصیه شده، حداقل هشت جلسه است. مراقبت

اول بهتر است بین هفته‌ها‌ی شش تا ۱۰ بارداری انجام شود. مراقبت دوم در فاصلۀ

هفته‌های ۱۶ تا ۲۰ بارداری، مراقبت سوم در هفته‌های ۲۶ تا ۳۰، مراقبت چهارم بین

هفته‌های ۳۱ تا ۳۴ و مراقبت پنجم در فاصلۀ هفته‌های ۳۵ تا ۳۷ باداری انجام شود.

مراقبت ششم، هفتم و هشتم به ترتیب در هفته‌های ۳۸، ۳۹ و ۴۰ انجام می‌شود.

بدیهی است که در صورت بروز عوارضی مثل فشار خون بالا یا وجود بیماری‌های مزمن

و با توجه به سابقۀ پزشکی شما، تعداد این ملاقات‌ها با پزشک افزایش می‌یابد، زیرا

داشتن سابقۀ مشکلات پزشکی یا مشکل جدیدی که در دوران بارداری برای شما ایجاد

شده، ممکن است باعث شود به جلسات معاینۀ بیشتری نیاز داشته باشید. در دوران

بارداری علاوه بر جلساتی که برای معاینات دوران بارداری به پزشک مراجعه می‌کنید،

ممکن است لازم باشد برای انجام آزمایش‌های خون، ادرار یا سونوگرافی و سایر آزمایش‌هایی

که ممکن است پزشک در این دوران برای شما تجویز کند به سایر مراکز خدمات درمانی

نیز مراجعه کنید.

چگونگی معاینات

در ابتدای جلسات معاینۀ بارداری، پزشک نتایج آزمایش‌هایی را مرور خواهد کرد که در

جلسات قبلی تجویز کرده و ممکن است سؤال‌هایی را برای بررسی وضعیت سلامت

مادر و جنین بپرسد. پزشک در این جلسات، معایناتی را با هدف بررسی پیشرفت بارداری

و کیفیت آن انجام خواهد داد. به طور معمول و بسته به هفتۀ بارداری، پزشک معاینات زیر

را انجام خواهد داد:

  • اندازه‌گیری وزن مادر و بررسی میزان وزن‌گیری
  • اندازه‌گیری فشار خون و معاینۀ دست و پاها برای هر گونه تورم
  • معاینۀ شکم برای بررسی هر گونه توده یا ضایعه و بررسی موقعیت جنین
  • اندازه‌گیری سایز رحم برای بررسی میزان پیشرفت بارداری؛ معمولاً بعد از سه ماهۀ دوم
  • گوش دادن به ضربان قلب جنین؛ معمولاً از سه ماهۀ دوم
  • معاینات لگنی و واژینال برای بررسی وضعیت دهانۀ رحم و ترشحات در هفته‌های پایانی بارداری

پزشک در این جلسات معمولاً آزمایش‌‌ها و سونوگرافی‌هایی را برای بررسی وضعیت سلامت

مادر و جنین تجویز خواهد کرد. همچنین در صورت وجود مشکلات احتمالی، ممکن است مادر

را برای پیگیری‌های بیشتر به متخصص دیگری معرفی کند. در انتهای جلسات نیز معمولاً پزشک

نتایج معاینات را با مادر در میان خواهد گذاشت. همچنین تغییراتی که تا زمان معاینۀ بعدی ممکن

است برای مادر اتفاق بیفتد را برای او شرح می‌دهد و علائم خطرناکی را گوشزد می‌کند که باید

در صورت مشاهدۀ آنها سریعاً به پزشک مراجعه کند. همچنین پزشک در مورد سبک زندگی مواردی

را یادآوری می‌کند. مواردی مثلاهمیت تغذیۀ سالم و دوری از سیگار، قلیان، الکل، مواد مخدر و در

کل مزایا و معایب آزمایش‌هایی را که می‌توانید انجام دهید، به شما اطلاع می‌دهد.

استفادهٔ بهتر از زمان کوتاه وقت ملاقات با پزشک

جلسات معاینۀ کامل همراه با پاسخگویی به سؤالات و آموزش مادر حدود ۲۰ دقیقه طول می‌کشد.

اما گاهی ملاقات‌ها کوتاه‌تر خواهد بود و این باعث ناراحتی مادران می‌شود. در صورت کوتاه بودن زمان

این معاینات و نارضایتی شما، باید نگرانی‌های خود را با پزشک مطرح کنید، زیرا مراقبت از شما و

فرزندتان وظیفۀ اوست. برای رضایت بیشتر از جلسات معاینۀ بارداری می‌توانید کارهای زیر را انجام دهید:

با پزشک واضح و شفاف صحبت کنید: پزشک شما نمی‌تواند ذهن شما را بخواند و با انجام

معاینات فیزیکی به افکار شما پی ببرد. پس هر نوع نگرانی را با او مطرح کنید. می‌توانید سؤال‌هایی

را که بعد از معاینۀ قبلی برای شما ایجاد شده است، یادداشت کنید و از پزشک خود بپرسید. غیر

از هر مشکل جسمی، اگر از لحاظ روحی نیز مشکلی دارید یا سؤالی دربارۀ تناسب اندام و تغذیۀ

خود دارید حتماً از پزشک خود بپرسید.

سؤالات غیرپزشکی را با پزشک مطرح نکنید: سؤالات غیرپزشکی خود را با منشی مطب یا

شخص مسئول دیگری مطرح کنید. سؤال‌هایی دربارۀ بیمه و آدرس مراکز مختلف را از پزشک خود

نکنید تا زمان بیشتری برای پرسیدن نکته‌های مهم‌تر داشته باشید.

روشنفکرانه عمل کنید: هنگام صحبت کردن با پزشک، تمام حرف‌های خود را به صراحت بزنید، اما

فراموش نکنید که به حرف‌های او نیز گوش بدهید و در صورت لزوم یادداشت بردارید.

به یاد داشته باشید که برخی روزها پزشک شما مشغله‌های بسیاری دارد. البته این موضوع به این

معنا نیست که او نباید به سؤال‌های شما پاسخ بدهد، بلکه اگر پزشک شما گاهی بیماران زیادی دارد

یا باید برای زایمان یکی از بیماران خود به بیمارستان برود، می‌توانید حرف‌های خود را در جلسۀ بعدی

ادامه دهید. ولی اگر پزشک شما همیشه پاسخ کاملی به شما نمی‌دهد یا همزمان با شما یک یا چند

بیمار را ویزیت می‌کند و به جای صحبت با خود شما، فقط به پرونده نگاه می‌کند،دلسوز شما نیست. بهتر

است پزشک خود را عوض کنید. شما و فرزندتان سزاوار توجهی بیش از این هستید.

  • ازدواج

باورهای درست درباره ازدواج

ارسال شده در: هومینو | ۰

برخی از باورهای درست درباره ازدواج را با هم مرور می کنیم:

۱. یکی از مهم‌ترین علت‌های شکست در ازدواج توقع و تصورات غلط از ازدواج است. خوشبختی

به خودی‌خود رخ نمی‌دهد، بلکه ساخته می‌شود. به همان اندازه انتخاب و داشتن همسر خوب،

تلاش در حفظ آن نیز مهم است.

۲. ازدواج دوای هیچ دردی نیست. حکم غذا را دارد، نه دارو. ازدواج باعث رفع هیچ‌یک از مشکلات

روانی نمی‌شود.

۳. ازدواج وسیله است، نه هدف. بسیاری از ازدواج‌های غلط و ناموفق به این دلیل رخ می‌دهد که

افراد آن را یک هدف قرار می‌دهند(به هر ترتیبی شده باید ازدواج کرد) در نتیجه برای رسیدن به آن

گاهی بسیاری از اصول عقلانی و حتی اخلاقی را نیز نادیده می‌گیرند و زیر بار انتخاب غلط می‌روند

یا بدون آمادگی و شرایط لازم درگیر آن می‌شوند.

۴. بسیاری از مشکلات و اختلاف‌های زناشویی از بین نمی‌روند، بلکه همین که به این تفاهم برسید

که در زمینه‌هایی با هم اختلاف‌نظر دارید و به یک سازگاری و توافق دونفره برسید کافی است.

۵. زوج‌های موفق و خوشبخت نیز گاهی بحث و کشمکش دارند و اگر این طور نباشد باید در صحت

و سلامت ازدواجشان شک کرد. مزیت زوج‌های موفق در این است که می‌دانند چگونه به درستی

با اختلاف‌ها و مشکل‌ها مواجه شوند و به تفاهم برسند. آنها به تفاوت‌ها احترام می‌گذارند و با دید

برنده و بازنده به مسائل نگاه نمی‌کنند.

۶. در زندگی اشتراکی هیچ فایده و قانونی وجود ندارد مگر اینکه زوجین با هم آن را وضع کرده باشند.

ازدواج همچون درختی است که در صورت عدم‌ آبیاری و مراقبت، دیر یا زود پژمرده خواهدشد. مشکل‌ها

و اختلاف‌های جدی زناشویی با ورود بچه‌ها برطرف نمی‌شود

۷. اگرچه هرچه اشتراک‌ها و شباهت‌های بین زوجین بیشتر باشد امکان به وجود آمدن صمیمیت بیشتر

است. ولی این به آن معنی نیست که زوجین همیشه باید در تمام لحظه‌های خوششان با هم باشند.

۸. رابطه زناشویی یک رابطه ۵۰/۵۰ سپس ۱۰۰/۱۰۰ است. یک ازدواج‌ زمانی می‌تواند موفق باشد که

در رابطه، هر یک از طرفین با تمام صفات خوب خود باشند و اشتباه دیگری را مجوزی برای خطای خود ندانند.

۹. زوجین نه مکمل یکدیگر، بلکه حامی و تقویت‌کننده همدیگر هستند. هر یک از زوجین افرادی عاقل، بالغ،

کامل و توانمندی هستند که می‌توانند زندگی خود را به تنهایی و با خوشی بگذرانند ولی با آگاهی و انتخاب

تصمیم می‌گیرند با دیگری و کمک به هم مسیر رشد و ‌کمال را دلپذیرتر، معنی‌دارتر و بهتر طی کنند.

۱۰. اولین شرط و لازمه ارتباط خوب و موثر زناشویی ابراز صحیح، صریح و شفاف احساسات، نظرات و خواسته‌هاست.

۱۱. اگر در ازدواج قرار باشد کسی تغییر کند آن یک نفر خود ما هستیم!

۱۲. اگرچه مشورت با والدین نشانه سلامت عقل است ولی این شما هستید که می‌خواهید با همسرتان زندگی کنید، نه آنها.

 

 

  • سالمند

۵ روش برای برقراری ارتباط موثر با افراد بیمار آلزایمر

ارسال شده در: هومینو | ۰

داشتن ارتباط موثر با افراد سالمند یا سالخورده که دچار بیمار آلزایمر یا فراموش کار هستند می تواند

دشوار و چالش برانگیز باشد.با پیشرفت بیماری،ما نیز باید ملاقات ها

و ارتباطات خود را با والدین، همسر و عزیزانمان که دچار این بیماری

هستند در راستای علایق آن ها گسترش دهیم.افراد دچار آلزایمر همانند

هر فرد دیگری روز های خوب و بد را تجربه می کنند.برای پرستاران،

یادگیری نحوه رسیدگی به این افراد در حالات مختلف ضروری می باشد.

در ادامه مطلب یک لیست مختصر از روش های برقراری ارتباط و ایده هایی

در رابطه با چگونگی رفع مشکلات در مواقع بحرانی آمده است.این نکات

به شما کمک می کند تا از روی درک و دلسوزی و بدون داشتن سابقه قبلی

در زمینه پرستاری از سالمند آلزایمری، در برداشتن گام های مثبت در جهت

بهبودی یا توقف پیشرفت بیماری  برای این افراد سهیم باشید.

حضور فعال 

زمانی که در کنار افراد دچار این بیماری هستید واقعا حضور داشته باشید و مطمئن شوید حواستان

به موضوع دیگری پرت نشده است.فراهم کردن محیطی آرام و متمرکز می تواند از ایجاد اضطراب برای

فرد بیمار جلوگیری کند پس در وجود آوردن همچین محیطی با توجه به علایق فردی که دچار بیماری

آلزایمر است کوشا باشید. پرستاری از سالمند دچار آلزایمر به مراتب دشوارتر از  افراد معمولیست و

حضور شما باعث حذف تنش‌های اون خواهد شد.

تمرکز

سعی کنید در یک زمان به یک موضوع تمرکز کنید. تغییر موضوعات در یک مکالمه می تواند منجر به

سردرگمی شود.داشتن تمرکز به شما این  اجازه را می دهد که سالمند یا بیمار آلزایمر  بدون داشتن دغدغه

و اضطراب روی بحث مورد گفت و گو متمرکز شوند و موضوعات اضافی فکر شان را درگیر نکند.

صبر

وقت خود را در اختیار بیماران آلزایمریتان قرار دهید و صبور باشید. انتظار پاسخ سریع به سوالات خود

را نداشته باشید.باید به سالمند یا بیمار آلزایمر وقت بدهید تا تصمیم بگیرند چگونه به سوالات شما پاسخ دهند.

با پیشرفت بیماری متوجه می شوید که آن ها احتمالا توان پاسخ گویی به سوالات شما را ندارند یا حتی

در برقرای ارتباطات کوچک هم نا موفق هستند،پس باید بسیار صبور باشید. قطعا پرستاری از سالمند 

نیازمند صبر فراوان است

نشانه های غیر کلامی

ممکن است زمانی بیاید که فرد دچار آلزایمر نتواند تمام حرف های شما را بفهمد آنگاه باید بتوانید با او

ارتباط غیر کلامی برقرار کنید .ارتباطات غیر کلامی مانند ارتباط چشمی،لبخند و یا سر تکان دادن در مواقعی

که بیمار در درک ارتباطات ساده هم دچار مشکل است می تواند بسیار موثر باشد و منظور شما را به

طور کامل به او منتقل کند.با پیشرفت آلزایمر یکی از بهترین روش های برقرار ارتباط با فرد دچار این

بیماری ،ارتباطات غیر کلامی می باشد.

نشستن پای صحبت آن ها

اگر سالمند یا بیمار شما مطلبی می‌گوید که گویا نیست یا شما در درک ان مشکل دارید، به آن ها بگویید

و ببینید عکس العمل آن ها به این موضوع چگونه است و اگر در توضیح دوباره باز هم موضوع مبهم بود بگذارید

همانجوری بماند.وقتی که عزیزانتان درباره موضوعی صحبت می کنند با اشتیاق به حرف های آن ها گوش

دهید .ممکن است خاطره ای برای شما تعریف کند برای مثال اگر بگوید دو هفته پیش با همسرش شام

بیرون بوده اند و در مورد مسائل کاری با یکدیگر صحبت کرده اند،شما می دانید که از فوت همسر او چند

سال می گذرد ولی نباید بعضی مسائل را به رویش بیاورید یا زیادی از او غلط بگیرید که ممکن است بسیار

ناراحت و نا امید شود بلکه می توانید درباره مشخصات همسرش و یا ملاقاتی که داشته اند از او سوال بپرسید

و مطمئن باشید آن ها با اشتیاق به سوال های شما جواب می دهند. برای پرستاری از سالمند باید وقت

و زمان .بیشتری را برای آن‌ها بگذارید که احساس تنهایی نکنند

چگونه وضعیت را آرام کنیم؟

تغییرات رفتاری اغلب با آلزایمر همراه هستند پس ممکن است روز هایی بیاید که عزیزانتان ناراحت، مضطرب،

آرام یا افسرده شوند. همانطور که می دانید سالمند یا بیمار مبتلا به آلزایمر ممکن است توانایی توضیح مسائل

یا مرور خاطرات و بیان کردن آن ها را نداشته باشند. آن زمان است که شما متوجه می‌شوید در ذهن فرد مورد

نظر قسمتی پاک شده است و فرد مبتلا به آلزایمر است و آن زمان است که ممکن است به خودتان بگویید چه

کار هایی از دستتان بر می‌آمد که انجام نداده اید. زمان هایی مانند این زمانی است که شما نیاز دارید بدانید

که چه چیزی برای عزیزانتان آرامش بخش می باشد.

ابتدا یک نفس عمیق بکشید.به عزیزانتان این حس را بدهید که از ته دل دوستشان دارید و سلامت آن ها برای
شما مهم است و شما از آن ها حمایت می کنید.سعی کنید هیچوقت آن ها را تنها نگذارید و تا زمانی که حس
تنهایی نکنند کنار آن ها بمانید.یک راه ارتباطی با آن ها پیدا کنید.مطمئن شوید آن ها راحت هستند و از چیزی
رنج نمی برند.همواره مشخصات بدن آن ها را چک کنید که تب یا بیماری نداشته باشند.به عنوان یک مراقب باید
تمام مسائل مربوط به این بیماری را آموزش ببینید و با نحوه حل مشکلات آن ها آشنا شوید.باید بدانید که این
یک بیماری دردناک و آزاردهنده است و شما نمی توانید از ناراحتی عزیزانتان جلوگیری کنید.کاری که از دست
شما بر می آید این است که با رفتاری متین و صبور و قلبی عاشق به مراقبت از عزیزانتان بپردازید.همچنین

موسیقی می تواند برای بسیاری از افراد دچار آلزایمر مثبت واقع شود و برای آن ها آرامش بخش باشد.بهتر

است لیستی از موسیقی های مورد علاقه فرد آلزایمری کنار خود داشته باشید.موسیقی می تواند حس امنیت

و آرامش را به آن ها منتقل کند همچنین می تواند با نفوذ به خاطرات آنها،چالش مفیدی در ذهن آن ها ایجاد نماید.

دوست داشتن و مراقبت از سالمند که مبتلا به آلزایمر است، یکی از چالش بر انگیزترین شرایطی است که هر

کسی با آن مواجه می شود.چنانچه در نگهداری از سالمندآلزایمری از پرستار استفاده نمی کنید سعی کنید

از افراد دیگر هم در این  کار کمک بگیرد،همواره در برخورد با مشکلات فرد آلزایمری لبخند بزنید و مشکل را به ب

هترین نحو حل کنید.مراقبت از خودتان یکی از مهمترین عوامل در نگهداری از افراد بیمار آلزایمر می‌باشد زیرا چنانچه

برای خود وقت بگذارید انگاه می توانید با آغوشی باز و قلبی پر از صمیمیت و مهربانی به نگهداری از عزیزانتان بپردازید.