• سالمند

علت پا درد در سالمندان

ارسال شده در: هومینو | ۰

علت پا درد در سالمندان :آرتریت (التهاب مفاصل)، استئوآرتریت (آرتروز)، و استئوپروسیس (پوکی استخوان)

موارد مشابهی نیستند. هر فردی که به این بیماری ها مبتلا است، از این مساله

آگاه است. با این وجود، اشتباه گرفتن آنها با یکدیگر برای دیگران می تواند آسان باشد.

التهاب مفاصل، آرتروز و پوکی استخوان شرایط پزشکی رایجی در دنیای امروز هستند.

یکی از تشابهاتشان این است که زنان نسبت به مردان در معرض خطر بیشتری برای

ابتلا به آنها قرار دارند.

این سه بیماری ماهیتی مزمن دارند، نمونه هایی انحطاطی محسوب می شوند و

در حال حاضر، درمان موثری برای آنها وجود ندارد. با این وجود، داروهایی وجود دارند

که می توانند نشانه های التهاب مفاصل، آرتروز و پوکی استخوان را بهبود ببخشند.

افزون بر این، درمان هایی برای کمک به کاهش التهاب، بی حسی، یا درد در دسترس هستند.

آرتروز در سالمندان

در میان بیماری های روماتیسمی، آرتروز شایع‌ترین نمونه محسوب می شود.

این بیماری در نتیجه انحطاط غضروف شکل می گیرد.

غضروف بافتی است که انتهای استخوان های انسان را پوشش می دهد.

غضروف قابلیت حرکت را در اختیار استخوان ها قرار می دهد، بدون این که آنها

با یکدیگر تماسی داشته باشند. با این وجود، درد ناشی از آرتروز به طور معمول

زمانی که فرد دراز کشیده یا در حالت استراحت قرار دارد، کاهش می یابد.

هنگامی که غضروف قدرت یا کیفیت خود را از دست می دهد، این می تواند

موجب اصطکاک، درد، و التهاب شود. آرتروز در کفل ها، زانوها و قوزک پا (هر مکانی

که پشتیبان وزن بدن است) بسیار شایع است.

متاسفانه درمانی برای این شرایط وجود ندارد. در شرایطی که می توانید آهنگ

پیشرفت بیماری را کند کنید، اما امکان توقف کامل آن وجود ندارد.

اگر به آرتروز مبتلا نیستید و قصد پیشگیری از آن را دارید، انجام ورزش های سبک

و اجتناب از چاقی ایده خوبی محسوب می شود. همچنین، شما باید یک رژیم غذایی

متعادل که سرشار از ویتامین C است را مصرف کنید، زیرا این ماده مغذی به تولید کلاژن کمک می کند.

با این وجود، اگر به آرتروز نیز مبتلا شده اید، باید از دریافت ویتامین C یا مواد معدنی

مانند کلسیم و فسفر، منیزیم، سیلیکون و گوگرد به میزان کافی اطمینان حاصل کنید.

التهاب مفاصل در سالمندان

باور داشته باشید یا خیر، التهاب مفاصل در طول سال ها توسعه نمی یابد. افزون

بر این، التهاب مفاصل بیماری نیست که تنها در زمان پیری شما را تحت تاثیر قرار دهد.

اگرچه انواع مختلفی از التهاب مفاصل وجود دارند، اما این بیماری می تواند در کودکان

و افرادی که یک سبک زندگی فعال دارند، ورزشکاران، و افرادی که فعالیت های شدید

و طاقت فرسا را سر کار خود انجام می دهند نیز شکل بگیرد.

علائم پوکی استخوان, بیماری پوکی استخوان

در میان بیماری های روماتیسمی، آرتروز شایع‌ترین نمونه محسوب می شود

التهاب مفاصل می تواند از موارد مختلفی سرچشمه بگیرد:

سیستم ایمنی: سیستم ایمنی بدن شما ممکن است به غشا سینوویال

(لایه ای از بافت که مرز درون مفاصل را مشخص می کند) حمله کند.

ریشه های پس از سانحه: این زمانی رخ می دهد که فرد یک تصادف را تجربه کرده

یا حرکات تکراری (به عنوان مثال، کار با صفحه کلید رایانه) را انجام می دهد.

همچنین، شکل گیری بلورهایی از اسید اوریک می تواند به التهاب مفاصل منجر شود.

التهاب مفاصل با درد شدید و پایدار همراه است. در شرایطی که افراد مبتلا به

آرتروز هنگام استراحت درد ندارند، التهاب مفاصل دارای درد مداوم است.

برای پیشگیری از التهاب مفاصل، یک رژیم غذایی سرشار از کلسیم، اسیدهای

چرب امگا-۳ و اسیدهای چرب امگا-۶ را دنبال کنید. افزون بر این، فعالیت جسمانی

متوسط داشته باشید. همچنین، زمانی را در خارج از خانه و قرار گرفتن در معرض

نور خورشید به منظور تولید ویتامین D در بدن اختصاص دهید.

پوکی استخوان در سالمندان

پوکی استخوان یک بیماری سیستمیک، مزمن، و ناتوان کننده است که استخوان ها

را تحت تاثیر قرار می دهد. بسیاری از افراد مبتلا به پوکی استخوان تا زمانی که با

یک شکستگی ناگهانی استخوان بدون دلیلی مشخص یا یک رویداد ساده مواجه نمی شوند،

از ابتلا به بیماری آگاهی ندارند.

بافت های استخوانی به طور مداوم تجدید می شوند و ساختارهای جدید را شکل می دهند

و بافت قدیمی از بین می رود. با این وجود، گاه گاهی و اغلب طی دوران یائسگی، این تعادل

به هم می ریزد. شکل گیری بافت جدید که قوی است، متوقف می شود. با گذشت زمان،

فرد با کاهش تراکم استخوانی خود مواجه می شود، که خطر شکستگی استخوان را افزایش می دهد.

ابتلا به پوکی استخوان موجب می شود تا استخوان ها، به ویژه در اطراف مچ دست، کفل و مهره ها، متخلخل‌تر شوند.

برای درمان این بیماری، مکمل های غذایی که سرشار از کلسیم و ویتامین C هستند،

مورد استفاده قرار می گیرند. در صورت توصیه پزشک، بیس فسفونات ها برای نفوذ کلسیم

به بافت استخوانی و کمک به بازسازی آن بسیار مفید هستند.

طی سال های اخیر نیز داروهایی روانه بازار شده اند که از آنتی بادی های مونوکلونال تهیه

شده اند. این داروها به طور قابل توجهی می توانند کیفیت زندگی بیماران مبتلا به پوکی استخوان در سالمندان را بهبود ببخشند.

  • سالمند

وظایف جوانان در برابر سالمندان و ضرورت ارتباط با سالمندان

ارسال شده در: هومینو | ۰

جوانان برای برقراری ارتباطی شایسته و نیکو با سالمندان، باید با وظایف خود آشنا

باشند و آنها را به بهترین شکل ممکن اجرا کنند. پذیرش و تحمل سالمندان، به ویژه

پدر و مادر سالمند و حفظ و نگهداری آنها با صبر و بردباری از مهمترین ویژگیهای یک

خانواده سالم و نرمال است، بهره مندی از تجربه های آنها و نیز مهرورزی و رفع مشکلات آنها،

از جمله وظایفی است که جوانان در خصوص سالمندان بر عهده دارند تا بتوانند زندگی آینده

خود را بر پایه مشارکت آن پیران فرزانه پی ریزی کنند.

احترام به سالمندان در هر سنی ضروری می باشد. هنگامی که رابطه محترمانه ای میان

نسل جدید و قدیم برقرار می­شود، فرد سالخورده در خود احساس احترام و ارزشمندی می‌کند

و همین امر سبب می‌شود که به اندوخته های گران‌بهای خود افتخار کند و هراسی از گفتن

تجربیات خود برای نسل جدید نداشته باشد. ارتباط مستمر با سالمندان، کمک به حفظ سلامت

جسمی و روانی آنان است.

ایجاد فرصت برای بیان تجربیات و احساسات توسط سالمند در درون خانواده حس ارزشمندی

و مفید بودن را در آنها افزایش داده و به ارتقاء سطح سلامت روانی آنها کمک می‌کند.

هنگامیکه سالمندی می‌فهمد که مورد توجه قرار گرفته است و تجربیات او ارزشمند محسوب

میشود، انگیزه بیشتری برای زندگی کردن و خدمت کردن بدست می‌آورد و سبب می‌شود

او فعالانه در عرصه اجتماع حضور یافته و سبب تسریع در روند رشد جامعه گردد.

ضرورت ارتباط با سالمندان

وجود افراد سالمند در جامعه غنیمت است و آدمی قدر آنها را هنگامی می شناسد که خود

فرد بزرگسال یا پدر و مادر شود و به جایگاه این افراد پی ببرد. بر این اساس، ارتباط با سالمندان

با نسل جوان، امری ضروری است.

جوان ناگزیر است در مسیر زندگی، روش درست و استواری داشته باشد و این هدف قابل دسترسی

نیست، مگر اینکه آدمی راه خود را پخته و استوار سازد و از تجربه های آنهایی بهره گیرد که عمری

این راه و برنامه را پیموده اند.

بسیاری از افتادن ها، سقوط ها و انحطاط ها به دلیل نادانی است و جوان به علت قدرت و غرور،

راه بهره گیری درست از آن را نمی شناسد و زندگی با سالمندان، جلو این سقوط ها و انحطاط ها

را می گیرد. جوان با بهره مندی از تجربه های سالمندان می تواند نتیجه و حاصل عمر را غنا ببخشد

و از مسیر اصلی خود منحرف نشود.

  • سالمند

۱۰ دلیل برای فعالیت ورزشی در سالمندان

ارسال شده در: هومینو | ۰

ورزش در سالمندان از اهمیت بالای برخوردار است و ضروری است که افراد مسن سعی کنند

فعال بمانند تا از عواقب بی تحرکی دور بمانند. فعالیت ورزشی در سالمندان گذشته از اینکه

موجب حفظ تحرک و استقامت و کاهش بروز بیماری ها می شود، باعث نشاط و ایجاد نیروی

جوانی و همچنین برخورداری از یک زندگی سالم می شود. در این مطلب به ۱۰ دلیل مهم که

چرا سالمندن باید ورزش کنند می پردازیم.

۱- ورزش در دوران سالمندی : افزایش تراکم استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان
همانطور که زندگی ما طولانی تر می شود، پوکی استخوان نیز روی تعداد بیشتری از افراد سالمند

تأثیر می گذارد و به  یکی از مشکلات عمده ی سلامتی مربوط به دوران سالمندی تبدیل می شود.

پوکی استخوان روی حدود ۲۰ میلیون از زنان و ۵ میلیون از مردان تأثیر می گذارد و در هر سال منجر

به بیش از ۲۵۰۰۰۰ شکستگی لگن می شود. ورزش با افزایش استحکام استخوان، شروع پوکی

استخوان را به تأخیر می اندازد.

۲- نقش ورزش در دوران سالمندی : بهبود خود باوری و ایجاد حس استقلال
یکی از نگرانی های مهم در افراد مسن از دست دادن کنترل، وابستگی و یا تحمیل شدن به دیگران

می باشد. ورزش کمک می کند تا افراد مسن، ظرفیت بیشتری برای انجام فعالیت های روزمره ی

زندگی داشته باشند.

۳- نقش ورزش در دوران سالمندی : افزایش متابولیسم بدن
انجام تمرین های قدرتی عضلانی، سوخت و ساز و متابولیسم بدن را افزایش می دهد.

این نکته می تواند منجر به کاهش درصدی از کل چربی بدن شود.

۴- نقش ورزش در دوران سالمندی : افزایش تعادل بدن
با گذر عمر، رفته رفته افراد سالمند کاهش طبیعی در تعادل و هماهنگی بدن پیدا می کنند.

این وضعیت با فعالیت ورزشی به تعویق میافتد و حتی با کسب قدرت مناسب و افزایش

تعادل مانع افتادن و زمین خوردن آن ها شود.

۵- نقش ورزش در دوران سالمندی : ایجاد یک حس اجتماعی و یا احساس تعلق داشتن
بسیاری از افراد وقتی که سن آن ها رو به سالمندی می رود خانه نشنین می شوند.

ورزش روابط اجتماعی را در بسیاری از سالمندان بالا می برد. در ضمن دوستی های

جدید نیز در ورزش های گروهی به آن ها انگیزه می دهد.

۶- نقش ورزش در دوران سالمندی و بهبود عملکرد ریوی
با افزایش سن به دلیل انحطاط دیسک ستون مهره ها، که باعث تغییر در شکل حفره قفسه سینه می شود،

عملکرد ریوی کاهش می یابد. فعالیت های فیزیکی باعث کاهش میزان انحطاط مهره و همچنین افزایش

قدرت قفسه سینه شده و در نتیجه عملکرد ریه را بهبود می بخشد.

همچنین بخوانید :تشک مواج مناسب سالمند

۷- اهمیت ورزش در دوران سالمندی با افزایش روحیه
ورزش باعث کاهش بروز افسردگی و افزایش اعتماد به نفس می شود، ورزش باعث احساس موفقیت

در سالمندان می گردد.

۸- اهمیت ورزش در دوران سالمندی و کمک به پیشگیری و تنظیم دیابت
مطالعات نشان داده است که فعالیت های بدنی مانند ورزش ایروبیک می تواند ابزار مهمی جهت پیشگیری

و درمان دیابت غیر وابسته به انسولین باشد.

۹- انعطاف پذیری و بهبود حرکت و عملکرد مفاصل بدن در دوران سالمندی
در فعالیت های فیزیکی که بدن نیاز به طیف گسترده ای از حرکت ها دارد، وزرش باعث افزایش انعطاف پذیری

بدن می شود.همچنین گردش خون نیز افزایش می یابد.

۱۰- بهبود وضعیت قلبی عروقی با ورزش در دوران سالمندی 
ورزش های قلبی عروقی با کاهش خطر و ریسک بیماری های قلبی به حفظ سلامت قلب و سیستم قلبی

عروقی کمک می کند. تمرین های بدنی مناسب پیشرفت را در بسیاری از جنبه های عملکرد قلب

و عروق ا نشان داده است.

  • سالمند

عفونت ادراری در سالمندان

ارسال شده در: هومینو | ۰

عفونت ادراری سالمندان

یکی از شایع ترین عفونت‌های درمیان سالمندان، عفونت ادراری است. پروستات

مردان بعد از ۵۰-۴۰ سالگی شروع به بزرگ شدن می‌کند. مجرای ادرار از وسط این

غده عبور می‌ کند و پروستات بزرگ ‌شده به مجرا فشار وارد می ‌آورد و مانع از عبور

ادرار می ‌شود و ادرار داخل مثانه می ‌ماند. ادرار استریل است ولی وقتی راکد بماند،

باکتری‌ داخل آن جمع می‌ شود و عفونت ادراری ایجاد می ‌کند.

گاهی هم عفونت ادراری به دنبال بیماری دیابت به‌ وجود می ‌آید. افراد در اثر دیابت

دچار بی‌ حسی در اندام‌ ها می ‌شوند. عملکرد مثانه هم در این میان ضعیف می ‌شود

و فرد نمی ‎تواند ادرارش را به خوبی تخلیه کند. در زنان یائسه نیز خشکی واژن فرد را

مستعد عفونت ادراری می‌ کند. افتادگی رحم و زایمان ‌های مکرر نیز باعث افتادگی مثانه

و تخلیه نشدن مثانه می‌ شود که این نیز می ‌تواند علت عفونت ادراری باشد.

تشخیص عفونت ادراری در سنین بالا

عفونت ادراری در بین افراد سالمند بیمارى شایعى است. به دلیل بروز شرایط مختلفى

در مردان، از جمله بزرگى پروستات، ورم پروستات و تنگى مجراى ادرار، مثانه امکان تخلیه

کامل پیدا نمى ‌کند در‌نتیجه ادرار در مثانه مى ‌ماند و محلى براى رشد باکترى‌ ها مى ‌شود.

عوامل دیگرى که امکان دارد باعث بروز این مشکل شوند، از کار افتادگى فرد سالمند است.

زیرا از سوند یا لگن استفاده مى‌ کند و تحرک زیادى ندارد، در نتیجه ادرار در مثانه راکد مانده

و عفونت ایجاد مى‌ شود.

عفونت ادرارى مى ‌تواند زندگى فرد سالمند را تهدید کند و یا حتى باعث مرگ او شود.

اما عموما عفونت‌هاى ادرارى سالمندان خطرناک نیستند. بسیارى از عفونت‌ها سالمندان  بدون علامت هستند،

درحالیکه باکترى در حال رشد است.

بر اساس مطالعات، این نوع عفونت ‌ها به قدرى شایع هستند که بیش از ٣٠ درصد از زنان سالمند،

و ١٠ درصد از مردان سالمند، در هر سنى ممکن است به آن مبتلا شوند. از سوى دیگر عفونت ‌هایى

نیز وجود دارند که با علایم همراه هستند و حدود ١٠ درصد افراد مسن به آن مبتلا مى ‌شوند.

این علایم شامل: درد هنگام ادرار، تکرر ادرار، بى ‌اختیارى ادرار، درد پهلو و تب مى ‌شوند.

اختلال حواس در پیرى، ممکن است با عفونت ادرارى در ارتباط باشد، اما باعث نقص عملکرد مغز نمى ‌شود.

مگر اینکه با تب و مسمومیت همراه باشد، که در این صورت، عفونت وارد خون شده است.

به طور کلى عفونت‌ باعث تحلیل انرژى فرد مى‌ شود.

پس بهتر است در هر صورت سریعا درمان شود. اگر فرد به طور مکرر دچار عفونت مى ‌شود،

باید شرایط زندگى او بررسى شود تا مشخص شود چه چیزى او را در معرض عفونت قرار مى‌ دهد.

گاهى اوقات بهبود شرایط زندگى به درمان عفونت کمک مى ‌کند.

 

 

  • سالمند

اختلال تکلم در سالمندان : ۷ علت تغییر در گفتار و ۳ مورد از علل زبان پریشی در سالمندان

ارسال شده در: هومینو | ۰

اختلال تکلم در سالمندان

هومینو در مقاله زیر به بررسی اختلال تکلم در سالمندان می پردازد. هر فردی اساسا

با دنیای خارج و اجتماع با زبان ارتباط برقرار می کند. زبان نقش مهمی در تجسم تجربیات،

احساسات، ارتباط و دریافت اطلاعات از دنیای خارج و اجتماع ایفا می کند. زبان درفعالیت های

اجتماعی و روابط متقابل با دیگران و شناخت رفتارهای بیرونی نقش مهمی دارد، در دوران

سالمندی با افزایش سن موارد زیر تغییر می کنند، برخی از این تغییرات طبیعی است و

به تدریج بعد از ۶۵ سالگی به وجود می آیند. همین موارد باعث اختلال تکلم در سالمندان می شود.

علت تغییرات گفتاری در سالمندان

مشکلات بیانی به وجود آمده در سالمندان از جمله مواردی است که صدمه ای جبران ناپذیر

به روحیه و توان آنها وارد میکند. در این موارد داشتن یک پرستار سالمند، کمک میکند تا علاوه

بر دیرتر اتفاق افتادن این مورد، روحیه بالای سالمند نیز حفظ شود.

هومینو  مفتخر است با در اختیار داشتن بهترین سیستم نگهداری و

پرستاری از سالمند در منزل به رفع این مشکل در خانه و خانواده شما کمک کند.

۱- کاهش حجم گفتار در سالمندان

فرد سالمند کمتر از گذشته حرف می زند و در میهمانی ها و محافل

خانوادگی کمتر وارد بحث اطرافیان می شود.

۲- بروز مشکل واژه یابی در سالمندان

در اختلال تکلم در سالمندان ممکن است زمانی که دارند صحبت می کنند بارها کلمات مورد نظر

خود را خصوصا اسامی افراد، اشیا، و اماکن را به خاطر نیاورد و همین امر باعث بروز وقفه در روند

گفتار در سالمندان شود. این که مثلاً میگویند کلمه نوک زبانش است ولی قادر نیست آن را به

طور کامل بازیابی کنند. مشکل واژه یابی بیشتر در سالمندانی دیده می شود که بیش از ۸۰

سال سن دارند و از تحصیلات کمتری برخوردارند. سطح بالاتر تحصیلات و یا مطالعه مستمر در

طول زندگی تا حد زیادی احتمال بروز این مشکل را کاهش می دهد. همچنین افرادی که همانند

معلم صحبت کردن، لازمه شغلشان بوده است در سالمندی کمتر دچار مشکل پیدا کردن واژگان می شوند.

۳- کوتاه شدن طول جملات در سالمندان

سالمندان در مقایسه با افراد میانسال از جملات و عبارات کوتاه تری استفاده می کنند و

سطح پیچیدگی نحوی گفتار در دوران سالمندی کمتر میشود.

۴- کاهش درک خواندن در سالمندان

در سالمندی توانایی درک متن پایین می آید، یکی از مهمترین دلایل این کاهش درک، کم شدن

سرعت خواندن در سالمندی باشد. وقتی نتوانیم متنی را با سرعت مناسب بخوانیم در نتیجه آن

قادر نخواهیم بود محتوای آن را بطور کامل دریافت کنیم. ضعیف شدن حافظه کوتاه مدت است دلیل

دیگری است که این اشکال را در سالمندان ایجاد می کند.

۵- کم شدن سرعت نوشتن در سالمندان

نوشتن پدیده ای است که در مقایسه با خواندن از پیچیدگی بیشتری برخوردار است زیرا به فعالیت

همزمان و سریع بخشهای زیادی از مغز نیازمند است که در سالمندان سرعت انجام آن کاهش یافته

است. سالمند برای نوشتن یک کلمه یا جمله به زمانی بسیار بیشتر از زمانی که یک نوجوان لازم دارد احتیاج دارد.

۶- اختلال در تلفظ اصوات در سالمندان

در مواردی که فرد سالمند دندانهای خود را به طور کامل از دست داده و یا فاقد دندان مصنوعی مناسب

است، اختلال در تکلم در سالمندان به ویژه در تلفظ دیده می شود. علاوه بر این تغییرات طبیعی،

گفتار و مهارتهای ارتباطی سالمندان ممکن است به دلایل دیگری دچار آسیب های جدی گردد.

بروز بیماریهایی مانند موارد زیر از شایعترین علل اختلالات گفتاری و ارتباطی در سالمندان به شمار می آیند.

۷- کاهش ادراک شنوایی در سالمندان

با افزایش سن، تغییرات مشهودی مثل سنگین شدن گوش بروز می کند. سالمند دیگر نمی تواند

اصوات ضعیف را بشنود و گفتار دیگران را به راحتی درک کند. در این موارد اغلب از اطرافیان می خواهد

تا بلندتر صحبت کنند یا صدای تلویزیون را بلندتر کنند. همچنین کاهش ادراک گفتار در سالمندان،

علاوه بر افت شنوایی به دلیل ضعف حافظه کوتاه مدت نیز بروز می کند.

 شایع ترین اختلال زبان و تکلم در سالمندان

۱- زبان پریشی در سالمندان

زبان پریشی شایعترین اختلال زبانی در سالمندان است. این اختلال در اغلب موارد در اثر سکته مغزی

در سالمندان اتفاق می افتد و طی آن مناطقی از نیم کره چپ مغز که مسئول پردازش زبان و تولید

گفتار هستند آسیب می بینند. علائم زبان پریشی با توجه به محل آسیب دیدگی مغز سالمند و وسعت

ناحیه آسیب دیده متفاوت است.فرد سالمند کلیه مهارتهای ادراکی و کلامی خود را در آسیب دیدگی های

شدید از دست می دهد یعنی نه می تواند حرف بزند و نه می تواند صحبتهای دیگران را درک کند.

مهارت خواندن و نوشتن در این میزان از آسیب دیدگی به طور کامل از دست می رود.

الف- زبان پریشی بیانی

در زبان پریشی بیانی گفتار بیمار مختل می شود ولی سالمند قادر است گفتار دیگران را درک کند!

سالمند چون نسبت به مشکل خود آگاهی دارد از نظر عاطفی و روانی در معرض افسردگی قرار دارد.

ب- زبان پریشی درکی

در زبان پریشی درکی سالمند می تواند حرف بزند اما درک گفتار دیگران برایش امکان پذیر نیست!

گفتار در این سالمندان بدون تقلا و به راحتی بیان می شود ولی معنای دقیقی ندارد.

۲- کنش پریشی کلامی در سالمندان

در کنش پریشی بر خلاف زبان پریشی، اطلاعات زبانی فرد سالمند آسیب نمی بیند بلکه بیمار علیرغم

این که دانش زبانی کافی در اختیار دارد و هیچ گونه فلجی در اندامهای گفتار مثل لبها، زبان و نرمکام ندارد

در هنگام گفتار دچار مشکل می شود. به نحوی که هجا یا صدایی را که می خواهد بگوید نمی تواند بیان

کند صدا یا هجای دیگری را به خطا جایگزین صدای هدف می کند. کنش پریشی در واقع یک اختلال حرکتی

است که در نتیجه آسیب به سیستم عصبی مرکزی رخ می دهد. این آسیب ممکن است ناشی از سکته

های مغزی، آمبولی، ضربات شدید به سر یا تصادفات رانندگی باشد.

ج- دیزآرتری

اگر در نتیجه بیماری خاصی نظیر پارکینسون سیستم اعصاب حرکتی آسیب ببیند بیمار دچار فلجی اندام

گفتار شده و نمی تواند لبها و زبان خود را به خوبی حرکت دهد. همین مورد عامل اختلال تکلم در سالمندان

میشود. در مبتلایان به دیزارتری سرعت گفتار کاهش می یابد و گفتار منقطع و نفس آلود می شود و اینکه

تلفظ اصوات با دشواری انجام می شود در نتیجه سالمند گفتار غیر قابل فهم و ناواضح خواهد شد. در انواع

دیزارتری، سالمندان مبتلا اغلب در جویدن غذا و بلعیدن آن و نیز نوشیدن مایعات مشکل دارند. ریزش آب از

دهان نیز در این بیماران دیده می شود.

  • سالمند

مسافرت سالمندان

ارسال شده در: هومینو | ۰

توصیه هایی برای مسافرت سالمندان

سالمندان باید با احتیاط به سفر بروند و اغلب سفر رفتن آنها با دشواری هایی همراه

خواهد بود اما با این وجود سفر برای روحیه سالمند بسیار مفید می باشد و او را مدتی

از یک نواختی و کسالت روزمره گی نجات می دهد .
با توجه به اینکه تعطیلات عید نوروز و تابستان  که  در راه باشد  و زمان خوبی برای سفر می باشد ،

اگر سالمند هستید یا سالمندی در منزل دارید لازم است به این نکات توجه کنید و

سپس برای مسافرت آماده شوید …

در صورت ناراحتی قلبی سفر هوایی ممنوع!

اگربا بیماری فشارخون ، سکته قلبی و یا نارسایی قلبی مواجه هستید با هواپیما به

مسافرت نروید و حدالامکان با خودروی شخصی یا قطار به سفر بروید .

مسافرت به شهرهای خیلی سرد یا خیلی گرم ممنوع!

افراد سالمند باید به شهرهایی که دمای خیلی پایین یا خیلی بالایی دارند سفر نکنند

زیرا افزایش ناگهانی دمای هوا باعث کاهش آب بدن سالمند و افزایش ضربان قلب او می شود

و از طرفی سرمای زیاد هم باعث افزایش فشار خون می شود که برای سالمند با سابقه

سکته قلبی بسیار خطرناک می باشد

قبل از سفر با پزشک تان مشورت کنید 

سالمندی که به بیماری دیابت مبتلا می باشد در صورتی که بیماری اش به ثبات رسیده

باشد می تواند به سفر برود و لازم است قبل از آن با پزشک مشورت کند .

در سفر مواظب غذاخوردن تان باشید

در طی سفر مانند منزل غذاهای رژیمی با چربی و نمک محدود نوش جان کنید تا بیماری

چربی خون ، فشارخون و قندخون سالمند با چالش روبه رو نشود .

داروهایتان را فراموش نکنید

حتما داروهایتان را همراه داشته باشید و از داروهای خواب در طی سفر استفاده نکنید .

راه رفتن زیاد ، حمام کردن با آب زیر ۲۰ درجه ، زیر آفتاب ماندن و پرخوری سالمند توصیه نمی شود.

بهتر است سالمند رانندگی نکند

اگر سالمند پشت فرمان نشسته و ناگهان دچار درد در ناحیه سینه شد ، باید رانندگی را متوقف کند

و به خودش فشار نیاورد . اگر مجبور شدید که شما راننده باشید هر دو ساعت یک بار توقف کنید

و هرگز در شب رانندگی نکنید .

از قبل برای سفر آماده شوید

سالمندان باید از یک ماه قبل از سفر وضعیت سلامت شان را کنترل کنند تا اگر لازم است پزشک

آزمایش هایی را انجام دهد و سلامت قلب و اندام های حیاتی سالمند سنجیده شود

سفرهای طولانی نروید

سفر سالمند به وضع سلامتی و جسمانی او مرتبط است اما در کل سفرهای طولانی برای سالمندان توصیه نمی شود.

  • سالمند

۱۲ بیماری شایع جسمی در دوران سالمندی

ارسال شده در: هومینو | ۰

بیماری های جسمی دوران سالمندی

 بیماری در هر سنی سراغ انسان ها می آید اما بیماری هایی وجود دارند که خاص

دوران سالمندی اند و در دوران جوانی به ندرت دیده می شوند. بیشتر این بیماری ها

درمان قطعی ندارند ولی غالبا قابل کنترل اند.

۱. کم شدن خواب افراد مسن

اکثر سالمندان با مشکلات خواب مواجه می شوند. بی خوابی و علایم مربوط به آن،

بخشی از روند پیری به حساب نمی آید و باید به درمان آن پرداخت چرا که در زمان

خواب است که بدن آن ها ترمیم می شود.

خواب باعث می شود سیستم ایمنی بدن برای مقابله با میکروب ها و عفونت ها تقویت

شود. در صورت نداشتن خواب کافی افراد مسن ممکن است دچار مشکلات مربوط به

خلق و خو و حافظه شوند. بدن به ۸ الی ۹ ساعت خواب نیاز دارد.

۲. قدرت شنوایی سالمندان

بیماری مهمی که در گوش سالمندان دیده می شود، همان کاهش شنوایی است.

کاهش شنوایی روی کیفیت زندگی سالمند تاثیر می گذارد.

اختلال شنوایی در سالمندان ناشی ازتخریب سلول های شنیداری عصبی است

که معمولا موجب می شود فرد متوجه صداهای زیر نشود. الگوی دیگری هم در کاهش

شنوایی سالمندان دیده می شود که در آن پیدا می کند و فرد همه فرکانس ها را به

خوبی متوجه نمی شود. هر دو گروه باید از سمعک جهت تقویت صدا استفاده کنند.

سمعک ها به دو گروه آنالوگ و دیجیتال (قابلیت برنامه ریزی دارد) طبقه بندی می شوند.

افرادی که کاهش شنوایی خفیف دارند یا به انجام کارهای دقیق نیاز ندارند، باید از سمعک

های آنالوگ استفاده کنند.

ولی بیمارانی که به دقت در شنیدن نیاز دارند و الگوی کم شنوایی شان طوری است که

مشکلشان با سمعک آنالوگی برطرف نمی شود باید از سمعک های دیجیتال استفاده کنند.

۳. زمین خوردن سالمندان

سرگیجه، درد مفاصل، عدم تعادل و بسیاری عوامل دیگر در افتادن و زمین خوردن افراد

سالمند نقش دارند. در ایالات متحده امریکا، هیچ حادثه ای بیشتر از زمین خوردن، منجر

به مرگ سالمندان نمی شود.

افتادن یکی ازجدی ترین نگرانی های افراد مسن محسوب می شود. یکی از مهم ترین

دلایل مربوط به زمین افتادن ها، استفاده نامناسب یا بیش از اندازه از داروها است، به

ویژه آن داروهایی که تعادل را تضعیف می کنند.

همچنین در افراد مسنی که بیش از ۵ یا ۶ دارو در روز مصرف می کنند به علت تداخل منفی

داروها، گاهی عدم تمرکز، سرگیجه و عدم تعادل دیده شده است. نکته بسیار مهم دیگر

موانع موجود در محیط است.

نمونه هایی از این عامل وضعیتی، شامل: صندلی ها و توالت هایی که خیلی کوتاه هستند،

نبود دستگیره نرده، ناموزون بودن ارتفاع پله ها، فرش کردن نامناسب قالی ها و قالیچه ها،

سطوح لغزنده و لیز و کفش های نامناسب است.

متاسفانه، نیمی از افراد مسنی که زمین می خورند، هرگز راه رفتن مناسب خود را به دست نمی آورند.

۴. آلزایمر، بیماری شایع در دوران سالمندی

آلزایمر مرگ تدریجی حافظه است و در افرادی که کهولت سن دارند بیشتر دیده شده است.

آمار مرکز بین المللی آلزایمر نشان می دهد که تعداد مبتلایان به آلزایمرتا سال ۲۰۵۰میلادی

، به ۱۳۰میلیون نفر به ویژه در کشورهای در حال توسعه می رسد.

فعالیت های مغزی مانند حل کردن جدول یا بازی شطرنج جلوی ابتلا به آلزایمر را نمی گیرد

اما این فعالیت ها باعث می شود از تعداد بیشتری از سلول های مغزی کار کشیده شود در

نتیجه ذخیره سلول های فعال بیشتر است.

اگر چنین افرادی دچار آلزایمر شوند با توجه به ذخایر سلولی شان، سرعت علائم و تشدید

بیماری را به تاخیر می اندازند.

اضافه وزن در میانسالی نه تنها احتمال آلزایمر را افزایش می دهد، بلکه سبب

آلزایمر زودرس می شود.

۵. آرتریت، معضل سالمندی

آرتریت (التهاب مفصل) بیماری است که می تواند تمام مفاصل را گرفتار کند اما در اعضای

دارای تحمل بار و پر کار مانند زانو، باسن، مچ پا، مچ دست و دست شایع تر است.

۶. آرتروز

اصطلاح عامیانه آرتروز، همان ساییدگی غضروف مفصلی است. غضروف انسان های از ۳۵-۳۰

سالگی تغییر می کند. این پدیده فیزیولوژیک و طبیعی است.

در صورتی که فشار روی غضروف به مدت طولانی زیاد باشد، غضروف تخریب می شد و درد ایجاد

خواهد شد. با افزایش شدت بیماری، درد و خشکی اندام هنگام برخاستن از خواب به آن اضافه

می شود. خشکی اندام ها تقریبا نیم ساعت طول می کشد و به مرور و با حرکت بیمار از بین می رود.

آرتروز درمان ندارد ولی راه هایی برای تسکین درد وجود دارد؛ مثلا بیماران به عضو دچار آرتروز

فشار نیاورند و از داروهای غضروف ساز و مسکن ها استفاده کنند. البته مصرف طولانی مدت

مسکن به هیچ وجه توصیه نمی شود.

غضروف آسیب دیده معمولا در زانوهاست و برای کاهش درد و کم کردن فشار از روی زانو به

بیماران توصیه می شود از توالت فرنگی، تخت و صندلی هنگام خواندن نماز یا خوردن غذا استفاده کنند.

۷. پوکی استخوان، دردی آشنا در سالمندی

با افزایش سن، ماده پروتئینی و معدنی استخوان و به دنبال آن تراکم استخوانی کم می شود

ولی شیوه بد زندگی، نداشتن تغذیه خوب (بدون کلسیم و مواد معدنی و پروتئین)، کمبود اشعه

خورشید در محل زندگی مثل کشورهای اسکاندیناوی و نزدیک قطب، تحرک ناکافی و وجود بیماری های کلیوی 

و غددی و مصرف بعضی از داروها، این روند را تسریع می کند. در پوکی استخوان، خطر شکستگی افزایش می یابد.

پوکی استخوان از شایع ترین بیماری های دوران سالمندی است.

پوکی استخوان یک بیماری خاموش است و اولین علامتی که می تواند فرد را متوجه کند، شکستگی

است، اما آزمایشی به نام سنجش تراکم استخوان وجود دارد که میزان پوکی را مشخص می کند.

در این مواقع جلوگیری از پیشرفت بیماری الزامی است چون شکستگی های دوران سالمندی به راحتی

بهبود نمی یابند و ممکن است باعث از کار افتادگی بیمار شوند.

انجام تمرینات ورزشی منظم نیز ضرورت دارد؛ شنا رفتن، وزنه زدن، پیاد هروی، دویدن و انجام سایر ورز شهای

استقامتی به طور منظم به فرد کمک می کند از پوکی استخوان در امان باشد.
وقتی صحبت از تغذیه مناسب زنان و مردان در ۵۰ سالگی به میان می آید، نیاز به دریافت ویتامین C و

ویتامین D اهمیت پیدا می کند.

به طور کلی، زنان میانسال و مسن بیش از زنان جوان درمعرض خطر ابتلا به بیمار یهای قلبی وپوکی استخوان

قرار دارند، بنابراین اگر به دریافت ویتامین های لازم توجه نکنند، خطر بیشتری متوجه آن ها خواهد بود.

یکی از ویتامین هایی که اغلب مورد چشم پوشی قرار می گیرد، ویتامین ۱۲B است. ویتامینی که اکثر افراد

نمی دانند به آن احتیاج دارند. با این حال، ویتامین ۱۲B یکی از مهمترین نیازهای تغذیه خانمهای بالای ۵۰ سال

است که می توانند از طریق مصرف مکمل های ویتامینه دریافت کنند.

۸. عفونت ادراری در دوران سالمندی

زنان بیشتر از مردان به عفونتهای ادراری مبتلا می شوند.کاهش شدید در سطح استروژن پس از

یائسگی باکتریها را تشویق به رشد در مجرای ادرار می کند. عفونتهای ادراری ممکن است

هنگام استفاده از استخر نیز رخ دهد.

در مردان پروستات بزرگ شده نیز می تواند خروج ادرار را کند کرده و منجر به عفونت ادراری شود.

در هر دو گروه زنان و مردان، پیری اعصاب مثانه منجر به تجمع ادرار می شود و این علت یک

محیط ایده آل برای رشد باکتر یها ایجاد می کند.

کمردرد ناشی از عفونت های ادراری می تواند به این مفهوم باشد که عفونت به کلیه ها گسترش یافته است.

عفونت ادراری باید با آنتی بیوتیک درمان شود. در صورت عدم درمان و انتشار آن به کلیه ها،

عفونت های بالقوه کشنده در جریان خون رخ می دهد.

۹. پارکینسون

پارکینسون بیماری نورودژنراتیو است؛ یعنی سلول های مغزی یا بافت مغزی عصبی تخریب می شوند.

سالمندان دچار پارکینسون با مشکلات عدیده ای به ویژه در زمینه خوردن غذا و یا آشامیدن مایعات مواجه هستند.

۱۰. بیماری های التهابی عروق در دوران سالمندی

در این بیماری عروق بزرگ درگیر می شوند. التهاب در عروق باعث مختل شدن خون رسانی می شود.

عروق درگیر ممکن است در شریان آئورت یا شریان های اندام ها باشد. بیماران با سردرد،

قفل شدن فک و دردهای ناحیه شانه و گردن، خستگی، تب خفیف، کاهش اشتها و … مراجعه می کنند.

این بیماری مختص افراد بیشتر از ۵۰ سال است و معمولا زمینه ژنتیکی دارد. در تصویربرداری از عروق بزرگ،

تنگی مشاهده می شود. درمان چنین بیمارانی ضروری است.

۱۱. فیبرومیالژیا درد اسکلتی در سالمندان

علامت شاخص بیماری فیبرومیالژیا دردهای عضلانی – اسکلتی است. در بررسی های تخصصی

مشکل ساختاری در استخوان ها و التهاب عضلانی دیده نمی شود و اختلال مربوط به بافت همبند است.

بیماران غیر از درد از علائم دیگری مانند سوزش، خشکی صبحگاهی، خستگی و اختلال در خواب نیز

شکایت دارند. بیماری در کودکان هم ممکن است مشاهده شود ولی سن بروز آن معمولا حول و حوش ۵۰ سالگی است.

علت بروز بیماری هنوز ناشناخته است. شاید عوامل ژنتیکی در آن نقش داشته باشند. به دلیل ناشناخته

بودن بیماری، درمان قطعی هم برای آن پیدا نشده است. استفاده از مسکن ها، پمادهای موضعی

عضلانی، ماساژ درمانی و … برای کاهش درد مفید است.

۱۲. نقرس بیماری التهابی مفصلی در سالمندی

نقرس بیماری التهابی مفصلی است. این بیماری از میانسالی به بعد بروز می کند و به ندرت در افراد

جوان دیده می شود. علت بیماری بالا رفتن اسید اوریک خون است که باعث ایجاد کریستال هایی

در خون و رسوب در مفاصل و بافت ها می شود.

اولین علامت نقرس در نیمی از بیماران تورم یا قرمزی، التهاب و سوزش در محل اتصال مفصل شست

پا و پنجه است ولی بیماری در مفاصل دیگر مانند زانو، مچ و انگشتان دست و … نیز دیده می شود.

بیماری با درد مفصلی و گاهی توأم با خستگی و تب شدید بروز می کند. تعداد مبتلایان به نقرس

در دنیا افزایش یافته است. شایع ترین علت داشتن زمینه ژنتیکی است ولی دفع ناقص اوره، تغذیه

ناسالم و … هم می تواند باعث بیماری نقرس شوند.

حمله های حاد بیماری باید درمان شوند. در صورت کنترل نشدن بیماری نقرس، احتمال ابتلای فرد

به بیماری هایی مانند افزایش فشار خون، دیابت و بیماری های قلبی و کلیوی بیشتر خواهد شد.

البته با دارو می توان سطح اسید اوریک خون را پایین آورد.

سالمندان و اختلالات پوستی

با افزایش سن، سلول های بدن پیر می شود. پوست نیز همگام با تمام سلول ها تغییر و مشکلاتی پیدا می کند.

  • خشکی پوست: تحلیل بافت چربی منجر به افزایش دفع آب از طریق پوست و خشکی
  • در آن می شود. در نتیجه پوست ترک خورده و دچار خارش شدید می شود
  • چین و چروک: کلاژن موجود در پوست با افزایش سن از هم گسسته می شود و باعث
  • خواهدشد خاصیت کشسانی و الاستیسیته پوست از بین برود. اصلی ترین علت چروک پوست، نور آفتاب است
  • کبودی و خون مردگی: اگر موضوع سالمندآزاری مطرح نباشد، شایع ترین دلیل کبودی پوست،
  • مصرف داروهای ضدانعقاد است که در سالمندان مبتلا به بیماری قلبی عروقی، برای جلوگیری از ایجاد لخته تجویز می شود.
  • تومورهای پوستی: ضایعات پیش سرطانی ممکن است از همان سنین کودکی و نوجوانی
  • در پوست وجود داشته باشند ولی در دوران سالمندی بروز کنند. سرطان های پوستی شایع
  • در دوران سالمندی شامل سرطان سلول های پایه ای پوست و سلول های سنگفرشی پوست است.
  • بدخیم ترین نوع سرطان از نوع ملانوم است که این سرطان نیز در سنین بالا دیده می شود.
  • وقتی سالمند دچار زخم پوستی می شود و زخم هم بهبود نمی یابد، باید به فکر ضایعات بدخیم بود
  • و حتما نمونه برداری از زخم انجام گیرد.
  • عوارض پوستی ناشی از بیماری زمینه ای: افراد مسن بیشتر به بیماری های کلیوی، کبدی،

  • قلبی عروقی، دیابت و… مبتلا هستند. بنابراین دیدن عوارض پوستی ناشی از این بیماری ها در
  • سالمندان طبیعی است. مشکلات کلیوی می توانند باعث خارش پوست شوند. بیماری های کبدی
  • نیز باعث خارش و زردی پوست می شوند.
  • بیماری عفونی پوست: بیماری های عفونی که در پوست سالمندان دیده می شود به علت
  • ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن است. البته ضعف قوای جسمانی سالمندان را هم باید در
  • نظر گرفت که باعث می شود نتوانند بهداشت خود را به خوبی رعایت کنند بنابراین مراقبان
  • سالمندان باید به این نکته توجه کنند.
  • تاخیر در ترمیم زخم: افراد سالخورده پوست آسیب پذیرتری دارند. ترمیم و بهبود زخم در سالمندان
  •  بسیار آهسته تر از یک فرد جوان است. گاهی لازم است برای ترمیم و جلوگیری از عفونت، مداخله
  • پزشکی انجام شود. در چنین مواردی بهتر است برای بیماران آنتی بیوتیک تجویز و محل زخم نیز تمیز
  • نگه داشته شود. یکی از زخم هایی که در سالمندان دیده می شود، زخم پوستی در اثر دیابت و
  • درگیری عروقی است. سالمندان دیابتی باید مدام پاها را معاینه و در صورت دیدن زخم خیلی
  •  بابت تاخیر پیش آمده عذرخواهی .با تشکر هومینو زود به پزشک مراجعه کنند.
  • سالمند

نکاتی که افراد سالمند در مسافرت باید رعایت کنند

ارسال شده در: هومینو | ۰

افراد سالمند لازم است که به مسافرت بروند اما باید با احتیاط به سفر بروند و

ممکن است سفر رفتن آنها کمی سخت باشد، اما با این وجود سفر می تواند

روحیه سالمند را عوض کند و او را مدتی از خمودگی و تنهایی نجات دهد .

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، با توجه به اینکه فصل بهار است

و زمان خوبی برای سفر می باشد ، اگر سالمند هستید یا سالمندی در منزل دارید

لازم است به این توصیه ها توجه  کنید و بعد از آن برای مسافرت بهاری آماده

شوید.

داشتن همراه  ، کنترل و در دسترس گذارند داروها، داشتن تحرک، اعلام

وضعیت به همراهان،اجتناب از مصرف سبزیجات در مسافرت و همچنین مصرف

آب سالم مطمئن از ضروریات سفر سالمند است.

– لازم است سالمندان همراه داشته باشند:

سالمند باید یک همراه دلسوز در طی سفر داشته باشند تا مراقب آنها باشد.

دارو های سالمندان را کنترل نمایید:

حتما قبل از سفر، داروهای خود را داخل ساک خود قرار دهند. تقریبا باید یک و

نیم برابر مصرف عادی خود، در طی سفر دارو به همراه خود داشته باشند تا در

صورت بروز مشکل، با کمبود دارو مواجه نشوند.

داروها در دسترس قرار دهید:

اگر سالمندان قصد سفر با هواپیما را دارند باید توجه داشته باشند که داروهای

خود را در ساک دستی که به داخل هواپیما می برند قرار دهند و در ساکی که به

قسمت بار هواپیما می رود، قرار ندهند.

– داشتن تحرک در طول سفر هوایی برای افراد سالمند ضروری است:

در طول سفر هوایی پاهای خود را مدام تکان دهند و هنگامی که مهماندار اعلام

می کند می توانید کمربندهای خود را باز کنید، چند دقیقه قدم بزنند. این کار از

بروز مشکلات عروقی در پا (لخته شدن خون در پاها) جلوگیری می کند. برای

جلوگیری از این مشکل می توانند قبل از سفر جوراب های مخصوص واریس تا

بالای زانو بپوشند تا کمتر دچار مشکلات و ناراحتی های پا شوند.

– همراهان را در جریان بیماری و وضعیت آنان قرار دهید:

افرادی که بیماری خاصی دارند، اولا باید در مورد بیماری خود با اطرافیان و

همسفران خود صحبت کنند تا در صورت بروز مشکل، آنها به کمک او بیایند.

ثانیا همیشه داروهای خود را همراه خود بیاورند و سر وقت مصرف کنند تا

مشکلی برایشان رخ ندهد.

– حتما از مصرف سالاد و سبزیجات در طول سفر اجتناب کنند:

به همه افراد توصیه می شود تا در طول سفر از مصرف سالاد و سبزیجات

رستوران ها جدا اجتناب کنند. این توصیه برای مادران باردار بسیار جدی تر می

باشد.

– مصرف آب سالم و مطمئن:

اگر به مناطقی سفر می کنید که از کیفیت آب های آشامیدنی آن مطمئن نیستید،

حتما قبل از مصرف آب را بجوشایند و بعد مصرف کنید.

توصیه هایی به خود افراد مسن:

– سری به پزشکتان بزنید :

اگر دچار بیماری خاصی هستید، قبل از مسافرت به پزشکتان سر بزنید و او را

در جریان مسافرت خود قرار دهید. در این جلسه، پزشک یک معاینه ی کلی از

شما به عمل خواهد آورد و شرایط کلی بدن را کنترل خواهد کرد. اگر احتیاج به

تزریق واکسن داشته باشید، واکسن لازم را برایتان تجویز می کند.

– یک جعبه ی کمک های اولیه همراه داشته باشید :

شما دیگر پا به سن گذاشته اید، پس بهتر است قبل از سفر یک جعبه ی کمک

های اولیه برای خودتان تدارک ببینید. در این جعبه می توانید داروهای مورد نیاز

خود را قرار دهید:

قرص سردرد، ضد اسیدهای معده، محلول های ضد عفونی کننده، پنبه، بانداژ،

دستکش استریل، ِکِرم های ضد آفتاب و انواع قرص ها و اسپری های حشره

کش.

البته باید داروهایی که به دلیل بیماری های احتمالی خودتان هر روز مصرف می

کنید را نیز حتماَ همراه ببرید.

– داروهایتان را فراموش نکنید :

شاید در طول مسافرت به شما آن قدر خوش بگذرد که فراموش کنید داروهایتان

را مصرف کنید، ولی این اصلاً بهانه ی خوبی نیست و ممکن است همین

فراموش کاری، تمام مسافرت شما را خراب کند.

بنابراین می توانید از یکی از همراهانتان بخواهید مصرف داروهایتان را به شما

یادآوری کند وساعت زنگ دار یا ساعت موبایل تان را طوری تنظیم کنید که در

ساعات مصرف دارو زنگ بزند و مصرف داروها را به شما یادآوری کند.

در ضمن مقدار کافی از داروهای روزانه تان را همراه ببرید. شاید اگر

داروهایتان در طول مسافرت تمام شود، نتوانید نسخه ی دارو را به آسانی تجدید

کنید.

– آب معدنی بنوشید :

در طول سفر زیاد فعالیت نکنید، به ویژه اگر به مناطق جنوبی کشورمان یا

کشورهایی سفر می کنید که آب و هوای گرم دارند. این نکته ای است که

سالمندانی که به حج می روند باید دقیقاً مدنظر داشته باشند.

همیشه بهتر است در این سفرها بطری های آب  معدنی همراه داشته باشید.

استفاده از آب شیرهای شهری که به آن سفر می کنید، ممکن است چندان سالم

نباشد. بنابراین شیشه ی آب خودتان را همراه ببرید و حتماً درِ این شیشه های آب

را محکم کنید.

فراموش نکنید از آب همین شیشه ها برای شست و شوی دهانتان پس از مسواک

زدن و شست و شوی دندان مصنوعی تان  استفاده کنید و از آب شیر استفاده

نکنید.

مراقب یخ های آماده ای که در نوشیدنی ها می اندازند نیز باشید. این یخ ها می

توانند حاوی میکروب باشند.

– در استفاده ازغذاهای آماده محتاط باشید :

مراقب غذاهای آماده  باشید. ساندویچ ها، سالادها و میوه ها ممکن است آلوده

باشند و چون دستگاه گوارش  شما در این سنین بسیار حساس است، شما را دچار

مشکل کنند.

– حتماً یک کفش مناسب  بپوشید: ممکن است لازم باشد همراه افراد دیگر در

یک تور مسافرتی در یک منطقه ی دیدنی، ساعات زیادی را پیاده روی  کنید.

– یک کلاه بر سر بگذارید که از تابش آفتاب در امان بمانید و از ِکِرم های ضد

آفتاب  استفاده کنید.

– در فواصل زمانی مناسب صبر کنید. کمی بنشینید و استراحت کنید، ولی پیش

از آن راهنمای تور را در جریان بگذارید که حواسشان به شما باشد تا جا نمانید.

– پاهایتان را بکشید و گاهی آنها را دراز کنید : برای جلوگیری از لخته شدن

خون  در رگ های پایتان، هنگامی که روی صندلی قطار، هواپیما یا اتوبوس

نشسته اید پاهایتان را بکشید و گاهی آنها را دراز کنید.

– سفرهای طولانی کمی راه بروید : در طول مسافرت درون قطار یا اتوبوس یا

هواپیما و در سفرهای طولانی کمی راه بروید. البته به شرط اینکه مسیر صاف

بوده و امکان زمین خوردن شما حین تکان های وسیله ی نقلیه وجود نداشته باشد.

– نوشیدن آب کافی را فراموش نکنید.

منبع :پزشکان بدون مرز

  • سالمند

حمام کردن بیمار و سالمند مبتلا به دمانس چگونه است؟

ارسال شده در: بدون گروه | ۰

مراقبت از سالمند

حتی فکر حمام کردن بیمار مبتلا به دمانس در مراحل اول و بعضاً میانی بیماری، مو بر تن

مراقب راست می کند! مشاجره لفظی، گریه و زاری بیمار، و درگیری به ظاهر غیر قابل اجتناب،

یک روز آرام را به سمت فاجعه می برد. متاسفانه به دلیل عصبانیت مراقب، نمونه های

بسیاری هم از فحاشی، درگیری فیزیکی، و آزار سالمند گزارش شده است.

لزوم حمام کردن از دید مراقب

بهداشت فردی بسیار مهم است. مراقبین می دانند که حمام نکردن، عامل بوجود آورنده انواع

مشکلات مراقبتی از جمله حساسیت های پوستی، عفونت های مجاری ادراری، بوی بد بیمار

و مانند آن است. در اثر حمام نکردن، کیفیت زندگی بیمار پایین می آید و بار مراقبت را بشدت

افزایش می دهد. با توجه به این دلایل، مراقب معمولاً با همه ی مشکلات حمام کردن بیمار

کنار می آید.

دلایل حمام نکردن از دید بیمار

نقطه نظر بیماران مبتلا به دمانس با دید پرستار کاملاً متفاوت است. قدم های منطقی مورد

نیاز برای حمام کردن از جمله برنامه ریزی، آماده کردن وسایل، و ترتیب انجام مراحل عمل

حمام کردن، بتدریج از توان بیمار خارج می شود. کاری که قبلاً برای او بسیار دلچسب و آرامش

بخش بود و بدون فکر کردن انجام میداد، به کاری زائد و پردردسر تبدل می گردد. به دلیل اینکه

منطق معمولاً با دمانس سازگاری ندارد، پس سعی برای قانع کردن بیمار کاری بیهوده است.

دلایل حمام نکردن از دید بیمار به دو دسته فیزیکی و روانی تقسیم می شوند:

مشکلات فیزیکی حمام کردن
آیا حمام سرد است؟
آیا ریختن آب بر سر بیمار باعث ترس و وحشت او می شود؟
دوشهای تلفنی و سیار کم صدا تراز دوشهای دیواری هستند. آیا صدای بلند دوش بیمار را

ناراحت می کند؟
آیا زمین لیز است و بیمار از افتادن ترس دارد؟
استفاده از شیرهای مخلوط برای بیمار آسانتر است. آیا تنظیم حرارت آب برای او مشکل است؟
آیا بیمار از درد و ناراحتی دیگری رنج می برد؟

مشکلات روانی حمام کردن
آیا بیمار باور دارد که به تازگی حمام کرده و نیازی به تکرار آن ندارد؟
آیا به دلیل نگرانی در انجام درست مراحل حمام کردن، بیمار اضطراب دارد؟
آیا بیمار از تنهایی می ترسد؟
آیا بیمار به افسردگی دچار است و در نتیجه به انجام هیچ کاری تمایل ندارد؟
آیا درآوردن لباس در بیمار احساس آسیب پذیری ایجاد می کند؟
حمام کردن یک فعالیت کاملاً خصوصی است. آیا همراهی مراقب برای بیمار نا خوشایند است؟

حمام کردن را به عملی آرام بخش تبدیل کنید

حمام را آماده کنید. اطمینان حاصل کنید حمام گرم است. حرارت آب گرم منزل را طوری

تنظیم کنید که امکان سوختن پوست بیمار با آب داغ وجود نداشته باشد. وسایل خطرناک

مانند تیغ را از دسترس دور کنید. مقاله ایمن سازی منزل ۴ – حمام را مطالعه کنید.

بهترین زمان، یعنی زمانی که بیمار خسته نیست و بیشتر همکاری می کند را برای حمام

کردن انتخاب کنید. اگر بیمار اضطراب دارد و با حمام کردن و سالمند به شدت مخالف است، این کار

را به وقت دیگری موکول کنید.
هر قدم را قبل از انجام آن به آرامی به بیمار آگهی دهید. از جملات کوتاه و احترام آمیز

استفاده کنید. موزیک دلخواه او را برایش پخش کنید یا آهنگ های آشنا را با هم زمزمه کنید.

حوله یا وسیله دیگری را در دستان بیمار قرار دهید که به چیزی مشغول باشد. بیمار ممکن

است به دلیل نگرانی یا سردرگمی دست مراقب را بگیرد و انجام عمل حمام کردن مختل شود.
جایزه ای برای حمام کردن تعیین کنید مثلاً گردش با ماشین یا خوردنی مورد علاقه بیمار.
همه وسایل را از قبل آماده کنید تا مجبور نشوید بیمار را تنها بگذارید. توجه شما باید صد

درصد به امر حمام کردن بیمار معطوف باشد.

با بیمار به احترام رفتار کنید

به گفتگوی آرام، جملات کوتاه، و احترام آمیز مراقبی که آماده حمام کردن عزیزش است توجه نمایید:

« امروز روز حمام است. من حمام و وسایل را آماده کرده ام. آب گرمکن روشن است. بخاری

را روشن کرده ام. حوله و لباس و صابون آماده است. فقط من و شما را کم دارد. باید حمام

کنیم و بوی خوب بدهیم. امروز ناهار را بیرون می خوریم. در رستوران دلخواه شما. » پس از

گفتن هر جمله کمی مکث کنید تا بیمار کاملاً متوجه شود.

توجه داشته باشید که نظافت شخصی و حمام کردن  سالمند یک امر خصوصی است و ممکن است

انجام آن در حضور مراقب برای بیمار ناخوش آیند باشد. می توانید موقع درآوردن لباس و

حمام کردن، بیمار را کاملاً لخت نکرده و اندام او را با حوله ای بپوشانید.
اگر بیمار تمایل دارد با لباس وارد حمام شود به او سخت نگیرید. با خیس شدن لباس ها

می توانید به آرامی آنها را از تن او خارج کنید.
اگر بیمار توان انجام بعضی از مراحل حمام کردن را دارد، به استقلال او احترام بگذارید و اجازه

دهید خودش آنها را انجام دهد. برای راهنمایی می توانید از روش «به من نگاه کنید» استفاده نمایید.
از فرصت استفاده کرده تمام بدن بیمار را پس از حمام کردن کنترل کنید. جراحات پوستی، نقاط

قرمز که ممکن است شروع زخم بستر باشد، و حساسیت پوستی بویژه اگر بیمار به بی اختیاری

مبتلا است، باید مورد توجه دقیق قرار گیرد.
حوله را روی پوست بگذارید و بردارید و از کشیدن آن به پوست بیمار پرهیز کنید. پوست بیمار و سالمند

بسیار شکننده است و با کوچکترین کشش ممکن است پاره شود.
در زمان پوشاندن لباس، بیمار را در صندلی بنشانید. از کرم نرم کننده پوست و پودر بچه در محل هایی

که پوست او روی هم قرار می گیرد مانند زیر شکم و زیر سینه استفاده کنید.

  • سالمند

استقلال سالمند

ارسال شده در: هومینو | ۰

سالمند 

یکی از بزرگترین ترس های سنین جوانی، نداشتن استقلال و وابسته بودن در سنین

پیری به دیگران است. عدم استقلال سالمند، مسئله‌ای است که می‌تواند برای خود

فرد و اطرافیان او مشکلات‌ساز باشد. سالمندانی که ناتوان هستند بیشتر احتمال

افسردگی و مرگ دارند و کیفیت زندگی آنها پایین‌تر است.

در عصر حاضر سالمندان سریع ترین نرخ رشد را در بین گروه های سنی مختلف دارند.

در آینده نزدیک بیشترین افزایش جمعیت سالمندان در کشورهای رو به توسعه از قبیل

ایران اتفاق خواهد افتاد. از این رو مراقبت از سالمندان با هدف حفظ استقلال در دوران

سالمندی مورد توجه قرار می گیرد. حذف سالمندان از تقویم زندگی امکان‌پذیر نیست؛

در عرصه‌های مختلف باید بستر را برای مشارکت سالمندان فراهم کنیم تا استقلال داشته

باشند نه وابستگی. عدم استقلال مهمترین دغدغه‌ فکری و روانی بسیاری از سالمندان

است که به واسطه بیماری و یا زندگی در خانه یکی از فرزندان، مجبور به پذیرش آن هستند.

نه بی خیال آنان شوید و نه از سردلسوزی و محبت زیاد، رسیدگی های بدون ضرورت

داشته باشید.

در ارتباط با استقلال و عدم وابستگی سالمند، چهار مضمون خود مدیریتی، سربار نبودن

و توانمندی جسمی، استقلال مالی و زندگی مستقل وجود دارد:

• مضمون خود مدیریتی در برگیرنده زیرمضمون های احساس هویت مستقل کردن، تصمیم

گیری و خود رای بودن و داشتن اختیار بوده است.

• مضمون سربار نبودن و توانمندی جسمی شامل زیرمضمون های توانایی خود مراقبتی،

انجام عملکرد مستقل و احساس مفید بودن درخانواده و اجتماع بوده است.

• مضمون استقلال مالی شامل زیرمضمون های تجربه گرانی، ترس از وابستگی مالی به دیگران،

احساس امنیت مالی و ارتباط وضعیت مالی با سلامتی بوده است.

• مضمون زندگی مستقل شامل زیرمضمون های زندگی جدا از فرزندان، تنفر از زندگی در خانه

سالمندان، احترام ناشی از زندگی مستقل و تلاش خانواده برای حفظ زندگی مستقل سالمند بوده است.

حفظ استقلال سالمندان

تکریم سالمند در خانواده مساوی با رضایت خود سالمند نیست، چراکه سالمندان به دلیل

برخورداری از خردی که می خواهند تمامیت زندگی را حفظ کنند گاهی حتی در صورت

نارضایتی اظهار رضایت می کنند. اما واقعیت این است که ما باید به نحوی رفتار کنیم

که سالمند رضایت واقعی و قلبی داشته باشد.

سالمندان در طول زندگی خود تلاش زیادی داشته اند و با بسیاری از مشکلات مقابله و به

خاطر فرزندانشان فداکاری کرده اند و سرمایه زندگی هستند و باید در رفتار خودمان تجدید

نظر کنیم.بنابراین باید به دنبال استقلال واقعی برای سالمند باشیم .به عبارت دیگر سالمند

در سن هفتاد سالگی باید استقلال جوانی خود را داشته باشد.

خود مراقبتی در دوران سالمندی

بیش از ۸۰ درصد سالمندان در انجام فعالیت های روزمره خود کاملا مستقل هستند، ۱۵ درصد

از افراد سالمند در انجام امور شخصی نیازمند کمک هستند و فقط ۵ درصد افراد سالمند جهت

انجام امور مربوط به خود نیازمند حضور دیگران می باشند. نکته قابل توجه حین انجام امور

به وسیله سالمندان این است که تا جایی که امکان دارد امور می بایست توسط خود فرد

سالمند صورت پذیرد،البته تا جایی که به فرد آسیبی وارد نشود.

حس مفید بودن را تقویت کنید

ورزش استقلال سالمندان را افزایش می‌دهد

بررسی‌های انجام شده نشان داده است که انجام منظم ورزش هایی با شدت متوسط

می تواند استقلال افراد سالمند را افزایش دهد. تحقیقات نشان داده است افرادی که

ورزش می‌کردند توانایی‌های بیشتری در زندگی دوران سالمندی نسبت به افراد بی‌تحرک داشته‌اند.

و همچنین سالمندانی که ورزش می‌کنند کم‌تر و دیرتر به بیماری مبتلا شده و در صورت

ابتلا سریعتر بهبود می یافتند. محققان معتقدند تجویز ورزش حتی بیش از تجویز دارو

برای افراد سالمند اهمیت دارد. کلینیکهای درمانی باید به افراد سالمند برنامه ورزش

منظم بدهند تا آنها زندگی بدون فعالیتی نداشته باشند.

حس مفید بودن را در سالمند تقویت کنید

معمولا سالمندان با وجود ضعف و ناتوانی جسمانی و یا آسیب پذیری در برابر بیماریها

همواره در تلاشند که به خود و دیگران این مهم را ثابت کنند که هنوز مانند گذشته سالم

هستند و می توانند فرد موثری باشند.

حال اگر اطرافیان بتوانند از نظر ذهنی حس موثر و مفید بودن را به سالمندشان القا کنند،

نه تنها باعث می شوند آنان جایگاه  خود را مخاطره آمیز نبینند بلکه با افزایش اعتماد به

نفس شان، موجب حفظ استقلال‌شان نیز شوند.

حفظ سلامت سالمندان

ضعف و اختلال در حافظه، از دست دادن شغل و بازنشستگی، مرگ همسر، ترک فرزندان

و ابتلا به بیماری‌های مزمن از جمله مهمترین مسائل تجربه شده در این دوران است

که باعث اختلال در سلامت روان و ایجاد حس وابستگی می‌گردد. پس روحیه دادن به سالمند

را در نقطه توجه خود قرار دهید.

حفظ سلامت جسمی سالمند نیز همچون سلامت روان او برای پیشگیری از زمین‌گیر شدن

و وابستگی به اطرافیان حائز اهمیت است:

– افراد سالمند در این دوران بسیار آسیب پذیر هستند و ممکن است در معرض بیماری های

متعددی قرار بگیرند. بنابراین باید مرتبا مورد چکاپ‌های پزشکی قرار گیرند.

– بیش از ۶۰ درصد افراد سالمند دچار سوءتغذیه هستند. بدن سالمند باید به میزان کافی مواد

غذایی سالم و مفید دریافت نماید.

– با توجه به شایع بودن پوکی استخوان در دوران سالمندی می بایست مراقب زمین خوردن

فرد سالمند بود ،نصب میله های حمایت کننده برای پیشگیری از سقوط فرد سالمند می تواند

بسیار کمک کننده باشد.

– افزایش سطح بهداشت عمومی و امید به زندگی، متوسط عمر افراد را افزایش می‌دهد.

• استقلال در سالمندان ایرانی دارای جنبه ها و تعاریف متفاوتی به واسطه شرایط اجتماعی،

فرهنگی و اقتصادی ایران است. در نظر گرفتن این تفاوت ها برای مراقبت بهتر در جهت حفظ

استقلال سالمندان دارای اهمیت می باشد.