• سرکه سیب برای درمان

هشت خاصیت سرکه سیب را بشناسید

ارسال شده در: هومینو | ۰

به محض اینکه احساس سوزش در گلوی خود کردید یک مقدارسرکه سیب بنوشید. این سرکه به از بین بردن عفونت کمک زیادی

خواهد کرد زیرا میکروب‌ها در محیط اسیدی سرکه دوام نمی‌آورند.

۱- متوقف کردن سکسکه
به هنگام سکسکه، خوردن یک قاشق چای‌خوری سرکه سیب به دلیل

مزه ترش آن به متوقف کردن آن کمک می‌کند.

۲- دندان های سفیدتر
اگر می‌خواهید دندان‌هایی سفیدتر داشته باشید، غرغره کردن سرکه سیب

در صبح توصیه می‌شود. سرکه سیب به از بین بردن لکه‌ها، باکتری‌های

دهان و لثه و سفید کردن دندان‌ها کمک می‌کند. بعد از غرغره کردن مانند

روزهای معمولی مسواک بزنید. دندان‌های خود را یک بار در هفته در

صورت امکان با جوش شیرین بشویید، این کار نیز برای از بین بردن

لکه ها و سفید شدن دندان‌ها موثر است. شما همچنین می‌توانید از نمک به

عنوان خمیردندان جایگزین استفاده کنید. اگر لثه‌های شما احساس نرمی

دارند به مسواک زدن با نمک در هر روز ادامه دهید.

۳- رفع مشکلات معده
اگر مشکل معده شما مشکلی باکتریایی باشد یک جرعه از آب سرکه سیب

به خاطر خاصیت آنتی‌بیوتیکی آن می‌تواند کارساز باشد. برخی از کارشناسان

ادعا می‌کنند که سرکه سیب حاوی پکتین است که می‌تواند به تسکین اسپاسم روده کمک کند.

۴- از بین بردن خستگی تمرین های ورزشی
انجام تمرین‌های ورزشی باعث ساخت اسید‌لاتیک در بدن می‌شود، و

ایجاد خستگی می‌کند. گاهی نیز، این اسید به واسطه استرس‌های شدید

در بدن تولید می‌شود. اما اسیدهای آمینه در سرکه سیب مانند یک پادزهر

عمل می‌کنند. سرکه سیب حاوی پتاسیم و آنزیم‌هایی است که احساس

خستگی شما را رفع می‌کند. دفعه بعد که احساس خستگی کردید یک

یا دو قاشق از سرکه سیب را با یک لیوان آب یا یک لیوان نوشیدنی سرد

مخلوط کرده و نوش جان کنید و منتظر تاثیر شگفت‌انگیز آن بمانید.

۵- پیشگیری از سوء هاضمه
برای پیشگیری از سوء هاضمه، خوردن مقداری سرکه سیب، قبل از

غذا را امتحان کنید. اگر می‌دانید که بعد از خوردن غذا احساس پشیمانی

خواهید کرد این درمان سنتی را امتحان کنید. یک قاشق چای‌خوری

عسل و یک قاشق چای‌خوری سرکه سیب را با یک لیوان آب گرم مخلوط

کنید و ۳۰ دقیقه قبل از وعده غذایی بنوشید. دیگر از خوردن غذا

احساس پشیمانی نخواهید کرد.

۶- جلوگیری از گرفتگی عضلات پا در شب
با اضافه کردن دو قاشق غذا‌خوری سرکه سیب و مقدار کمی عسل

به یک لیوان آب و خوردن آن در شب از گرفتگی عضلات پا در شب

جلوگیری کنید. مدت کوتاهی پس از مصرف این مقدار سرکه سیب،

دیگر از گرفتگی‌های دردناکی که شب هنگام برای شما پیش می‌آیند،

خبری نخواهد بود.

۷- رفع گرفتگی بینی
یک قاشق چای‌خوری سرکه سیب را در یک لیوان آب مخلوط کنید

و بنوشید. اینکار به از بین رفتن گرفتگی بینی شما کمک می‌کند.

۸- کاهش گلو درد
به محض اینکه احساس سوزش در گلوی خود کردید یک مقدار سرکه

سیب بنوشید. این سرکه به از بین بردن عفونت کمک زیادی خواهد کرد

زیرا که میکروب‌ها در محیط اسیدی سرکه دوام نمی‌آورند. کافی است

یک چهارم فنجان سرکه سیب را با یک چهارم فنجان آب گرم مخلوط کنید

و هر ساعت یک بار غرغره کنید.

  • سالمند

سالمندان در خانه :سبزیجاتی که حتما باید در روزهای گرم مصرف کنید

ارسال شده در: هومینو | ۰

سالمندان در خانه :خوردن رژیم غنی از میوه‌ ها و سبزیجات به عنوان بخشی از یک

برنامه غذایی سالم می‌ تواند خطر سکته مغزی، بیماری های قلبی

عروقی، دیابت نوع ۲، برخی سرطان ها مانند سرطان دهان، معده،

سالمندان در خانه : کولون و رکتوم، سنگ های کلیوی و کاهش توده استخوانی را کاهش دهد.
بیشتر سبزیجات به طور طبیعی چربی و کالری کمی دارند و میزان

کلسترول همه آنها تقریبا صفر است. سالم ترین سبزیجاتی که در روزهای

گرم به راحتی به آنها دسترسی دارید، از این قرار است:

اسفناج

فلفل دلمه ای قرمز

کلم بروکلی

ذرت

نخود فرنگی

جوانه یونجه

کلم بروکلی

کلم پیچ

  • پزشکی

عواملی که سیستم ایمنی بدن را ضعیف کرده و باعث میشوند زود بیمار شویم:

ارسال شده در: هومینو | ۰

۱-مصرف زیاد شیرینی
۲-اضافه وزن
۳-کمبود آب بدن
۴-استرس
۵-مصرف غذاهای چرب
۶-آلودگی هوا
۷-استعمال دخانیات
۸-کمبود روی( بهترین منابع آن گوشت قرمز و مرغ است. )

عفونت های مداوم

بیمار:عفونت های ادراری، عفونت معده، لثه های قرمز و ملتهب، اسهال مداوم

 و غیره نشان می دهند که سیستم ایمنی بدن ما کارایی لازم را برای

مقابله با عوامل خارجی ندارد. 
در واقع سیستم ایمنی نمی تواند از بدن در برابر ویروس ها و باکتری ها

محافظت کند، لذا این مشکلات زود به زود بروز می کنند

چگونه سیستم ایمنی بدن تان را قوی تر کنید؟

بیمار:حواستان به تغذیه تان باشد

به میزان کافی بخوابید

بهداشت شخصی تان را رعایت کنید

استرس تان را کنترل کنید

  • سالمند

تکنیک تنفس عمیق برای کنترل استرس و اضطراب در سالمندان

ارسال شده در: هومینو | ۰

سالمندان :پژوهشگران علوم پزشکی در آکادمی آمریکایی پزشکان خانواده می گویند:
تنفس عمیق موثرترین راه کار برای کاهش استرس است.

در تکنیک تنفس عمیق لازم است که روی یک سطح صاف به پشت دراز بکشید

یک دست خود را روی معده و دست دیگر را روی قفسه سینه خود قرار دهید.

در این وضعیت به آرامی نفس بکشید و مطمئن شوید که در حین تنفس معده اندکی

بالا بیاید. پس از فرو بردن هوا یا عمل دم نفس خود را یک تا دو ثانیه نگه دارید.

سپس عمل بازدم را به آرامی انجام داده و اجازه دهید معده پایین برود. این تکنیک

را تکرار کنید تا کم کم آرامش بر شما غلبه کند.

تنفس شکمی

هنگام تنفس مربعی آنچه انجام می دهید باد کردن ناحیه سینه است. اما در تنفس شکمی

هدف متفاوتی دارید و برای تنفس باید بر دیافراگم خود متمرکز شوید. این روشی بسیار

موثر برای درمان استرس، تنش، و اضطراب است.

تنفس متناوب از راه بینی

تنفس متناوب از راه بینی اگر هرگز آن را انجام نداده باشید ممکن است برای شما اندکی

عجیب به نظر برسد. از این رو، بهتر است هر روز اندکی زمان برای انجام آن اختصاص

دهید تا از فواید آن آگاه شوید.

زمانی که در نهایت به آن عادت کنید متوجه دو چیز خواهید شد:

این روش به مقابله و تسکین استرس کمک می کند.

این روش امکان تمرکز بر وضعیت حال را فراهم می کند.

تنفس پایدار

این روش نیز به مقداری صبر و تمرین نیاز دارد. شما می توانید با توجه به توانایی ها

و خصوصیات شخصی خود آن را آزمایش کنید.

اما زمانی که بر این تمرین تنفس مسلط شوید، تمام بدن از آن سود خواهد برد.

تنفس پایدار شامل پنج تنفس در یک دقیقه می شود. به این ترتیب، شما ضربان قلب

خود را بهینه سازی کرده و سیستم عصبی را آرام می سازید. این روشی شگفت

انگیز برای کنترل تنش است.

  • گوارش

وضعیت گوارش دلیل آب گرم نوشیدن؟

ارسال شده در: هومینو | ۰

عادت به نوشیدن آب گرم، می تواند منجر به بهبود وضعیت گوارش

و فرایند هضم شود آب گرم دمای داخلی بدن را افزایش می‌دهد که

این شرایط به آرامش و شل شدن بدن، آرامش اعصاب و احساس

خواب آلودگی و آرامش کمک می‌کند.

نوشیدن آب گرم به ترمیم سلول ‌های پوست کمک می ‌کند و از

این رو، در جوان سازی و بهبود قابلیت ارتجاعی پوست نقش دارد.

از آنجا که آب گرم جریان خون به بافت ها را افزایش می دهد، باعث

تسکین انقباضات ماهیچه ای می شود. نوشیدن آب گرم برای از بین بردن

دردهای ماهیچه ای بسیار مفید است.

کاهش وزن , کاهش استرس , گوارش بهتر , جلوگیری از پیری زودرس , کاهش تشکیل مخاط

  • سالمند

ازدواج کردن یک حق برای افراد سالمند است.

ارسال شده در: هومینو | ۰

سالمند :کنار هم بودن و داشتن یک همدم در زندگی همانقدر که برای جوانان شیرین

و جذاب به نظر می رسد، برای آن پیر مرد یا پیر زنی که به علت فوت همسرش

سال ها در تنهایی زندگی می کند، نیز می تواند دلنشین باشد. با ازدواج پدر یا

مادر سالمند، دغدغه فرزندان نیز کمتر می شد

ازدواج در سالمندان چه ویژگی هایی باید داشته باشد

روان شناسان درباره مؤثر بودن ازدواج در سلامت روحی و جسمی فرد سالمند،

معتقد هستند که داشتن همسر در دوران سالمندی گام مؤثری در تقویت روحیه افراد

سالمند محسوب می شود، چرا که نیازهای روحی افراد مانند دوست داشتن، همدلی،

حمایت و احساس نیاز به صمیمیت را تامین می کند و زندگی سالم و پرنشاطی را برای

سالمند رقم می زند.

  • سالمند

قطع تنفس برای چند ثانیه حین خواب در بین افراد سالمند

ارسال شده در: هومینو | ۰

قطع تنفس برای چند ثانیه حین خواب در بین افراد سالمند ، یکی از اختلالات رایج

در بین افراد سالمند است که به شکل خر وپف شبانه خود را نشان می دهد

در میان افراد مبتلا به آپنه خواب درمان نشده بیماریهایی دارای شیوع بیشتری هستند:

فشار خون بالا

مشکلات قلبی عروقی

دیابت نوع ۲

خستگی و خواب آلودگی شدید

کسانی که به دنبال یک راه طبیعی برای از بین بردن آپنه انسدادی

خواب هستند، باید ملاتونین بیشتری را وارد رژیم غذایی شان کنند.

بیشتری را وارد رژیم غذایی شان کنند.

ملاتونین به فرم قرص یا مکمل هم وجود دارد و به آرامش قبل از

خواب کمک می کند. میوه ها و سبزیجات حاوی ملاتونین عبارتند از:

۱- گیلاس

۲- ذرت

۳- مارچوبه

۴- گوجه فرنگی

۵- انار

۶- زیتون

۷- انگور

۸- کلم بروکلی

۹- خیار

  • سالمند

اعتیاد در سالمندى

ارسال شده در: هومینو | ۰

سوء مصرف مواد به خصوص مواد افیونى در دوره سالمندى و داروهاى تجویز شده

توسط پزشکان ، به سرعت در حال گسترش میان سالمندان است.
بسیارى از اوقات ، مصرف مواد به خصوص تریاک و مشتاقان آن به

منظور رفع تنهایى، تسکین دردهاى مزمن و ضعف در سلامت جسمانى

آغاز مى شود. در موارد دیگر سوء مصرف مواد افیونى از دوران

جوانى به سالمندى کشیده مى شود.
به هر حال متأسفانه این مشکل کمتر مورد توجه متخصصان و دست

اندرکاران امور اعتیاد و سالمندى قرار گرفته است به طورى که هیچ

اطلاعى از شیوع این اختلال ، مشکلات همراه با آن و مداخلات پیشگیرانه

و درمانى مؤثر در دوران سالمندى در دست نیست.
باورهاى غلط
سالمندى دوره اى از زندگى است که با بسیارى از بیماریها همراه مى شود ؛

بیماریهاى قلبى ، ریوى ، دیابت ، سرطان و …
متأسفانه به اشتباه سالمندان تصور مى کنند مصرف مواد مخدر مى تواند

باعث بهبود بعضى از بیماریها و در مواقعى تسکین آنها شود. مثلا فردى

که به سرطان مبتلا شده ، ممکن است براى تسکین آلام خود به یکى از انواع

مواد مخدر گرایش پیدا کند .البته در مواقعى که درد غیر قابل تحمل باشد ،

پزشک نوعى ماده ى مخدر تجویز مى کند ولى این ماده طورى انتخاب

مى شود که آثار مواد مخدرى مانند تریاک و هرویین را نداشته باشد و بعد

از درمان شدن بیمارى وابستى در بیمار ایجاد نکند.
انزوا ، افسردگى ، اضطراب و نا امیدى هم گاهى باعث مى شود فرد به

مواد مخدر روى آورد در حالى که با مصرف مواد اعتیاد آور فقط مى توان

در کوتاه مدت علایم بیمارى را بهبود بخشید اما بعد از مدت کوتاهى این

علایم با شدت بیشترى باز خواهد گشت.

درمان اعتیاد


درمان اعتیاد سالمندان نیز مانند جوانان دو بخش دارد ؛ درمان وابستگى

جسمى(یا همان سم زدایى از بدن) و درمان وابستگى روانى !
درمان وابستگى جسمى به وسیله پزشک در مراکز ترک اعتیاد و با ترکیبهاى

متادون و شبیه به آن انجام مى شود .
این روش ممکن است بعد ار مدتى طبق نظر پزشک قطع شود یا تا پایان

عمر ادامه یابد.
متادون ماده اى بیخطر و جایگزین خوبى براى موادى مانند تریاک و شبیه

تریاک است.
درمان وابستگى روانى نیز توسط روان پزشک و مشاور انجام میگیرد .

آنها در جلسه هاى مشاوره به بیمار کمک مى کنند باورهاى غلط را اصلاح

و اضطراب ، افسردگى و ترس ناشى از ترک را از خود دور کنند.
بسیارى از بیماران فکر می کنند ترک در سنین سالمندى بسیار پر عارضه

و خطرناک است و ممکن است با خطر سکته ى قلبى و حتى مرگ همراه شود

ولى این کاملا اشتباه است.
هدف اصلى از جلسه هاى مشاوره این است که بتوانیم میل به مصرف

مجدد فرد را کنترل کنیم.

  • سالمند

سالمندی آغازی دیگر در زندگی است با کوله باری از تجربه…

ارسال شده در: هومینو | ۰

سالمندی دوران پختگی، ورزیدگی و زمان احساس بی نیازی است

و فرصت سیر به سوی کمال و رسیدگی به خویشتن. سالمندان، باور

ارزش های وجودی خانواده و جامعه هستند.


در فرهنگ اسلامی و ایرانی، «پیری» نه به عنوان یک کلمه ناخوشایند،

بلکه به صورت «کمال،حکمت،خردمندی و فرزانگی » تلقی می شود.

از این رو می تواند به عنوان مرحله ای موثر و گرانقدر در زندگی به حساب آید.

این واقعیت را نیز باید پذیرفت، اغلب سخن از سالمندی مترادف

با ضعف و سستی تلقی می شود،که ناشی از محدودیت انسان در

جنبه های فیزیکی می باشد.
با شناخت سیرتکاملی و علل پیری می توان تاحدی از ناتوانی ها

پیشگیری نمود و در نهایت «قدرت فکری» سالمند را با «توان جسمی» وی همراه نمود.

مراقبت‌ها و پیشگیری ها:

اگرچه تغییرات ناشی از پیری اجتناب پذیر است اما نمی‌توان از

بسیاری از آنها تا حدودی پیشگیری نمود یا وقوع آن را به تعویق

انداخت بدین جهت لازم است سالمندان را به رعایت موارد ذیل تشویق نمائید:

انجام برنامه‌های ورزشی منظم به ویژه پیاده روی و استفاده از

کفش‌های پاشنه کوتاه، با کف غیر لغزنده-

-رژیم غذایی مناسب ( کم نمک و کم چربی ) و خوردن غذا در

وعده‌های زیاد و حجم کم

-مصرف کافی مایعات (حداقل ۸-۶ لیوان در روز)

-استفاده از عینک آفتابی در مقابل نور خورشید

کنترل منظم وزن و فشارخون

عدم استعمال دخانیات

-داشتن دوره‌های کوتاه استراحت در فعالیت‌های طولانی

-رعایت بهداشت دهان و استفاده از ورقه‌های نازک

-عدم تغییر ناگهانی محل تاریک به روشن و بر عکس

ماساژ نواحی تحت فشار

-تغییر وضعیت از حالت نشسته به ایستاده به آهستگی

-داشتن الگوی خواب منظم

ستفاده از مرطوب کننده و ضد آفتاب

  • سالمند

توصیه های سفر با بیماران مبتلا به آلزایمر

ارسال شده در: هومینو | ۰

توصیه های پزشکان به بیماران سالمندان در خصوص مراقبت از سالمندان مبتلا به آلزایمر در طول سفر های نوروزی :

  1. بیماران مبتلا به آلزایمر به هیچ وجه تنها سفر نکنند.
  2. با توجه به احتمال اضطراب و بیقراری بیشتر بیماران در طول سفر، حتما قبل از مسافرت با پزشک معالج مشورت کنید.
  3. به میزان ۱.۵ برابر مدت مسافرت دارو همراه داشته باشید.
  4. در فرودگاه یا ایستگاه قطار یک نفر کمکی همراهی نماید.
  5. مدارک مهم زیر را در محلی امن نگه دارید (دفترچه بیمه، نام و شماره تلفن پزشک معالج، لیست دارو های مصرفی، کپی مدارک و سوابق پزشکی).
  6. یک دست لباس اضافی در کیف دستی داشته باشید.
  7. کارت مشخصات کامل به همراه تلفن در جیب بیمار بگذارید و یا پلاک و دستبند مشخصات همراه بیمار باشد.
  8. عکس جدید از بیمار داشته باشید.
  9. سعی کنید سفر کمتر از ۴ ساعت باشد و درصورتی که طولانی تر هست دو نفر مراقب همراه بیمار باشند.
  10. آلبوم عکس و یا وسایلی برای سرگرم کردن بیمار به همراه داشته باشید.
  11. در طول سفر فعالیت های زیاد برنامه ریزی نکنید، به هر برنامه و فعالیت به اندازه کافی زمان بدهید.
  12. زمان های استراحت در بین برنامه ها داشته باشند.
  13. از حضور در مکان های شلوغ و پر ازدحام خودداری کنید.
  14. بیماران یک برنامه روتین و منظم مثل وقتی که بیمار در منزل هست را داشته باشند( سعی کنید زمان غذا خوردن، استراحت و خوابیدن مشابه منزل باشد).
  15. ایمنی محل اسکان مهم بوده و سعی کنید سرویس بهداشتی و مسیر توالت در طول شب روشن باشد.
  16. مسافرت به زادگاه بیماران و تجدید خاطرات قدیمی برای آنان بسیار خوشایند است.
  17. .بیمار در طول سفر لباس راحتی و کفش مناسب داشته باشد.
  18. از خوردن به موقع داروها فراموش نگردد.
  19. آمادگی این را داشته باشید در صورت ضرورت سفر خود را کوتاه کنید.